ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Ha még nincs őszi bakancslistád, adunk 50 tippet

Az ősz nem csak a hulló falevelek és az elmúlás időszaka. A Fashion Capital blog szerzőjének ötleteivel vidámmá és színessé tehetitek.


Kövessétek Claudia blogját a Facebookon és az Instragramon, hogy le ne maradjatok a legújabb írásokról és fotókról!

Mivel végre elérkezett a kedvenc időszakom, így nem tudtam nem készíteni egy őszi bakancslistát. Egyszerűen minden évben olyan jó hangulatba kerülök ennek a cikknek a megírásánál, így most sem hagyhattam ki. Remélem ti is élvezni fogjátok, ezt a csodás időszakot, de ha ötletetek sincs, hogyan, akkor én segítek.

1. Először is lassítsunk egy kicsit!

Az őszben az a legkellemesebb érzés, hogy jól esik kicsit befelé fordulni és ez teljesen elfogadott ebben az időszakban. Nincs forróság, hogy menned kelljen a tengerhez vagy a strandra és a teraszokról is szépen lassan elkezdik befelé pakolni az asztalokat és a székeket. Így mi is jobban foglalkozhatunk magunkkal és igenis érdemes befelé fordulni ebben az időszakban. Lassíts a tempón, ne rohanj mindenhova és kicsit jutalmazd meg magad azzal, hogy időt szánsz magadra.

2. Értékeljük az apró dolgokat!

Az őszi bakancslista azért is az egyik kedvencem, mert amiket általában felírok magamnak, azokhoz nem kell sok pénz vagy bármi ami sok. Az őszben az a legjobb, hogy a “kevés” is elég. Egy nagy séta, egy bögre tea vagy egy jó könyv.

oszi_bakancslista2

3. Új kávézókat felfedezni

Illetve reggelizőket. Egyszerűen élek-halok a reggelikért és a kávézókért. Bár koffeinérzékenységem miatt nagyon ritkán iszom bármit is amiben koffein van, de a kávézók hangulata és a friss kávé illata mindig rabul ejt. Ősszel pedig kötelező a legújabb kis kávézók és reggelizőhelyek feltárása. Egy esős napon pedig különösen!

4. Forró italok

Különleges kávék, finomabbnál finomabb teák és egyedi forró csoki receptek. Az interneten számos forrócsoki receptet találunk, amit otthon is kényelmesen elkészíthetünk. Mandulás, fehér csokis, málnás és így tovább. Rajongok az újabb változatokért és minden évben kipróbálok valami újat. Ahogy teákkal is imádok kísérletezni, így ősszel nálam háromszor több tea fogy el, mint nyáron.

oszi_bakancslista4

5. Őszi fotósorozatot készíteni

Amúgy is az egyik kedvenc elfoglaltságom a fotózás, de ha ezt ősszel tehetem meg, akkor pláne. A legtöbb fotót senkivel nem osztom meg csak befelé figyelve alkotok. Ez egy igazi feltöltődés és idén ősszel sem maradhat ki.

6. Piknik a szabadban

Sokan alul értékelik, de idén ősszel tegyünk egy kivételt és menjünk el a szabadba egy kis kosárkával, benne mindenféle finomsággal és csak élvezzük azt, hogy sehova nem rohanunk, csend van és nyugalom.

7. Sütőtök pite elkészítése

Tavalyelőtt megpróbáltam, egy évet kihagytam és idén újra a bakancslistámon. Ebben az időszakban a legjobb sütni-főzni így a fügés-gorgonzolás házi készítésű pizzám már kapott egy pipát és a sütőtök pite a következő projekt.

8. Készíteni egy "köszönöm" listát

Az év alatt gyakran elrohanunk olyan történések mellett, ami mellett igazán megállhatnánk egy kicsit hálát adni. A kedves szomszédnéni segítsége vagy egy barát közelsége. Idén ősszel elkészítem a saját listám, hogy miért is érdemes hálát adnom, mert van bőven.

oszi_bakancslista5

9. Újabb és újabb filmek megnézése

R A J O N G O K a jó filmekért! Jöhetnek az újabbak és a régiek is. Remélem nem vagyok vele egyedül, de képes vagyok napi szinten megnézni ugyanazt a filmet, ha rákattanok. A Neveletlen Hercegnő Naplóját volt, hogy két héten át, minden este megnéztem. A kedvencem és kötelező ha még nem láttad: A hosszú utazás című film, ami számomra az egyik leggyönyörűbb történet…igen, Nicholas Sparks írta.

10. Belefeledkezni egy jó könyvbe

Nyár óta most olvasom ki a hatodik könyvet és szomjazom az újabb sztorikra, kutatásokra. Szeretek elveszni egy szép történetben vagy egy izgalmas megfigyelésben. Ősszel pedig a kedvenc hétvégi elfoglaltságom az olvasás. (Ha van olyan könyv, amit ajánlanátok: ne tartsátok magatokban.) Ha nektek nincs ötletetek őszi könyvekre, akkor ezek azok amik az én könyvespolcomon alapdarabok (de a reklám helye is itt van ugyanis MEGJELENT AZ ELSŐ KÖNYVEM is, ami szintén kötelező olvasmány idén ősszel)

oszi_bakancslista6

11. Kirándulni

Előző héten meglátogattuk Pilis környékén, de képzeljétek elég izgalmasra sikeredett, ugyanis egy olyan meredek részen másztam fel, hogy félúton kissé bepánikoltam. De ez nem vette el a kedvemet, sőt…idén ősszel több kirándulási célt is összeírtam. Barangolás a természetben, egy kis erdei séta és így tovább.:)

12. Irány a piac!

Egy hétvégi reggel a közeli piacon andalogni és a vasárnapi ebédhez, alapanyagokat beszerezni? Jaj, de jól hangzik. Előtérbe kerül a gombakrémleves vagy a sütőtök-krémleves, házi tökmaggal.

13. Alma karamellel bevonva

Itthon nem annyira népszerű, de külföldön előszeretettel ízesítik az almát mindenféle finomsággal. Karamellszósz az almán az egyik leggyakoribb. Ilyet még soha nem csináltam, de idén ősszel ezt is kipróbálom.

oszi_bakancslista7

14. Őszi magazinok

Az a fajta lány vagyok, akit sokan régimódinak nevezhettek, hiszen a mai napig rajongok a papír változatokért. Könyvek, magazinok, füzetek, kézzel írt levelek. Úgy gondolom ezekben, mind van valamilyen varázs, amit nem tud a digitális világ elvenni. Ősszel pedig mindig beruházok valamelyik Vogue magazinra, hiszen a szeptemberi kiadás, messze a kedvencem. De néha szemezgetek lakberendezési vagy gasztronómiai változatokkal is.

15. Irány vidék

Mindig is szívmelegítő érzéssel tölt el a távoli vidék, a természet hangja és a felfedezés varázsa. Így nincs is jobb, mint elővenni a térképet és kiszúrni egy helyet, ahova akár már most hétvégén ellátogatsz és feltöltődsz. Fedezz fel édes kis patakokat, kellemes tisztásokat és újabb falvakat.

16. Gyújts be a kandallóba

Bár jelenleg Budapest szívében egy kis lakásban élünk, így nincs az a lehetőségünk, hogy begyújtunk egy igazi kőből rakott kandallóba de már keresgélek az interneten olyan szállásokra, ahol ez megvan, így az ősz vége felé ellátogathatunk egy kicsit megpihenni. Szeretem hallani ahogy ropog a száraz fa és kellemes illat vesz körül. Ha te olyan szerencsés vagy, hogy van az otthonodban: használd ki.

17. Csónakázás

Olyan régen csónakáztam és annyira fantasztikus egy érzés. Így idén ősszel felkerült a bakancslistámra. Valami kis vidéki helyen, egy pléddel betakarózva és forró teát szürcsölve. Hát nem mesés, még csak így leírva is?!

18. Találd meg a legújabb bőrápolási termékeid

Ősszel és télen is jobban szárad a bőr, így igényli az extra gondoskodást. Keressünk valami természetes összetevőkből álló és gazdagon hidratáló készítményeket. Csodákat tud tenni az argánolaj és a kókuszvaj is.

19. Autóút

Ülj be az autóba, tegyél be valami kellemes zenét és menj gyönyörű színes utakra. Az egyik kedvencem az anyuékhoz vezető út de tiszte szívvel ajánlom mindenkinek, aki meséset akar látni. Budakesziről Páty felé vezető út, valami elképesztő látványt nyújt ősszel de télen is.

oszi_bakancslista12

20. Favágó stílus

Rajongok ezért a stílusért. Az óriási kockás ingekért, a koptatott farmerért, bakancsokért. Idén már beszereztem az egyik kedvenc ingemet, de még biztosan növekedni fog a gardróbom, mert ezt az érzést soha nem lehet megunni.

21. Beszerezni egy gumicsizmát

Régi vágyam volt és idén ősszel már kipipálhatom, hogy végre boldog tulajdonosa vagyok az első HUNTER gumicsizmámnak. Az Answear oldaláról szereztem be és alig várom, hogy felvegyem.

22. Rácsos almás pite

Újabb recept, amit idén is elkészítek!

23. Zenék

Ideje frissíteni a zenei lejátszólistádat és egy kissé melankolikusabb zenékre váltani. Klasszikus zenék, country zenék minden mennyiségben.

24. Irány egy közeli nagyváros

Idén ősszel a tartalmas programoknak és az újabb élményeknek van helye. Bécs csupán két órára van és igazi feltöltődés egy kissé kimozdulni. Egynapos kiruccanás egy másik országba, miért is ne?

oszi_bakancslista8

25. Füge, körte

A mézédes fügénél nincs finomabb gyümölcs. Az igazi őszi hangulathoz a szezonális gyümölcsök társulnak. Finomabbnál finomabb ételeket is készíthetünk belőlük, de magában a gyümölcs is isteni finom.

26. Ellátogatni egy teaboltba vagy a Kulinárisba

Új ízeket, új kedvenceket felfedezni. Kicsit hagyjuk hátra a megszokott, jól bevált kedvenceinket és fedezzünk fel újabb és újabb teakülönlegességeket vagy kekszeket.

27. Esőben sétálni és mosolyogni

A friss eső utáni illatnál nincs is finomabb és kit érdekel ha egy kicsit elázunk? Élvezzük az életet és szívjuk be a friss illatot, miközben mosolyogva sétálgatunk hazafelé.

28. IKEA

Az egyik legjobb érzés volt, amikor a napokban bedobták a postaládámba a legújabb IKEA katalógust, ahogy az is őszi bakancslista, hogy egy-két órát eltöltsek az IKEA áruházban. Nézelődni, álmodozni és beszerezni egy-két apróságot.

oszi_bakancslista9

29. Gyertyát gyújtani

Beszerezni pár illatos gyertyát és napi szinten meggyújtani és egy kicsit lelassítani. Megírni egy új cikket, a vanília illatú gyertyád mellett egy jó nagy bögre teával. Esetleg egy kellemeset beszélgetni gyertyafényben és egy jó vörösbor társaságában? Kell ennél több?

30. Baráti összejövetelt szervezni

Lehettek csupán ketten vagy akár hárman a lényeg, hogy egy kellemes és tartalmas hétvégi programot közösen éljetek át. Fontos, hogy nem nagy dolgokra gondolok most, hanem egyszerűségre törekszem. Közösen vacsorát főzni, egy nagyot beszélgetni vagy együtt sétálni egy nagyot a közeli erdőben, jókat nevetve.

31. Több időt tölteni a szeretteiddel, családoddal

Kik azok az emberek akiket szeretsz? Ha a nagymamád, akkor menj át hozzá még ma is vigyél neki egy csokor virágot. A kiskutyád? Akkor irány a közeli park és sétáljatok egy jót. Az anyukád? Szervezzetek egy közös program.

32. Szerezz be egy új sálat!

Egy olyan nagy sálat ami akár pokrócként is tud funkcionálni. Imádni fogjuk ebben a szezonban.

oszi_bakancslista13

33. Egy kávézóban egymáshoz bújva figyelni a várost

Annyira romantikus, ha szerelmesek vagytok akkor élvezzétek ki ezt az időszakot, mert annyi romantikus dolgot lehet csinálni. Rendeljetek egy gőzölgő kakaót és lassítsatok egy kicsit. Üljetek az ablakhoz vagy ha még nincs annyira hideg a teraszra egy takaróval és szeressétek az életet.

34. Azok a puha zoknik!

Végre jöhetnek a vastagabb zoknik, amiket egyszerűen nem lehet megunni. Annyira kényelmesek és kedvesek számomra. Otthon ebben mászkálni vagy kuckózni, annyira jó érzés. A H&M-nél október közepétől biztosan megtalálhatóak.

35. Művelődj!

Mikor voltál utoljára egy kiállításon? Voltál már valaha fotókiállításon? Színház? Nézz körül az interneten, mert biztos találsz valami olyan kiállítást ami érdekel is.

36. Zárkózz be a fürdőszobádba!

Egy kicsit kapcsolódj ki. Zárd magadra az ajtót és jöhet mindenféle kényeztetés. Hajra, arcra, testre. A gazdagabb hidratáló termékeket részesítsd előtérbe, de jöhetnek a finom illatú testradírok is. Szépülj és élvezd a megújulást.

37. Körmök

Ha lehet válj meg a műkörmödtől és egy hónapig csak tápláló körömlakkal és argán olajjal tápláld a kezedet. Hidd el a kezed is és a körmeid is meghálálják. Idén ősszel maradjunk naturálisak.

38. Állatkert

Ezer éve nem voltam állatkertben és azt hittem elérkezett az ideje!

39. Gesztenye

Idén ősszel sem maradhat el.

40. Díszíts!

A lakásod az első számú inspirációd, így öltöztesd fel úgy ahogy szeretnéd. A lényeg, hogy kellemesen érezd magad benne. Hangolódj az évszakra és vásárolj dísztököket vagy gyűjts faleveleket, tobozokat és légy kreatív!

oszi_bakancslista13

41. Mozidélután

Kint kopogtat az eső és zord az időjárás. Tarts mozidélután! Egy nagy takaró, bögre tea és valami jó film. Jöhet a popcorn, hiszen hivatalosan is beköszöntött a filmes szezon!

42. Reggeli az ágyban

Késő reggeli az ágyban, a kedvenc pizsidben! Tökéletes hétvégi program. Avokádó pirítós, bogyós gyümölcsök görög joghurttal egy jó nagy bögre tea és a lustálkodás. Annyira pihentető.

43. Lush-sal teli élmény a fürdőkádban

Hosszú forró fürdő a kedvenc Lush fürdőgolyókkal, egy pohár pezsgő, pár szem eper és egy friss magazin. Megérdemled!

44. Égősor

Szerezz be egy pár égősort és díszítsd fel vele a lakást. Tedd a kép köré vagy a polcra és figyeld mennyire jó hangulatot teremt.

45. Tervezz majd valósítsd meg!

Ősszel a legjobb terveket szőni és álmodozni. Készíts terveket: hova szeretnél az elkövetkező 5 évben eljutni? Milyen országokat/helyeket szeretnél felfedezni? Mit szeretnél az életedtől? Mik a vágyaid? Írd össze ezeket a terveket és gondolatokat, hidd el imádni fogod. Sok minden letisztul a fejedben és már csak el kell kezdened megvalósítani őket.

oszi_bakancslista11

46. Főzz egy isteni finom vacsorát, miközben valami jó vörösbort kortyolgatsz

Ne felejts el betenni valami klasszikus jó hangulatú zenét se és csak élvezd az ízeket és a kreatív főzőcskézést (plusz pont ha olyan receptet választasz, amit még soha nem készítettél el.)

47. Társasjátékok varázsa

Hívd össze a barátaidat, tegyél egy pár adag nasit az asztalra és játszatok egy jót.

48. Szelektálj!

Ha hisztitek ha nem a léleknek is jót tesz a megújulás, gardrób fronton is. Szelektálj ki mindent, amire már nincs szükséged és add oda olyannak akinek van! A nyári ruhákat tedd a polcod legmagasabb szintjére és jöjjenek a kötött pulcsik és a meleg ruhák.

49. Vacsora egy hajón

Menjetek el vacsorázni egy hajóra és élvezzétek minden pillanatát.

50. Készíts fotókat!

Legutolsó sorban pedig ne felejtsd el megörökíteni ezt a gyönyörű évszakot és megannyi emléket! Döntsd el most, hogy az egyik legszebb időszakod lesz.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Tényleg nem viszik el kukát október 1-től, ha papír, vagy műanyag van benne? Mutatjuk az új szabály részleteit
Több ponton is fontos változások jönnek: nem mindegy, hogy hova dobjuk a papírt és a műanyagot, 2026 januárjától pedig a túlcsordult kukáért külön díjat kell fizetni.


Október 1-jétől módosul a kommunális hulladék gyűjtésének szabálya. A MOHU az általános szerződési feltételeiben rögzítette: „A Vegyes Gyűjtőedénybe papír-, üveg-, műanyag-, és fémhulladék nem helyezhető el kivéve, ha az

(a) folyadékot és Biológiailag Lebomló Hulladékot tartalmaz; vagy

(b) Vegyes Hulladékkal vagy más Hulladékkal összetapadt vagy összeragadt.”

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a tiszta csomagolási karton, az újságpapír vagy a műanyag zacskó nem mehet a vegyes kukába.

De például a felvágottak csomagolópapírját vagy a tömlős sajt műanyag héját nem kell elmosni attól tartva, majd nem viszik el a kukát. És a tejfölös doboz miatt sem marad a ház előtt a teli kuka, ugyanis az ezekben lévő ételmaradék biológiailag lebomló hulladéknak számít.

A változás az „ÁSZF Közszolgáltatási résztevékenység (hatályos 2025.10.01-től)” pontban szerepel, és 2025. október 1-jétől lép életbe.

Emellett pedig vannak olyan változások, amelyek jóval súlyosabban érintik a lakosságot.

2026 januárjától ugyanis a túlcsordult kukák többlettartalmáért külön díjat kell fizetni,

és a háztartási mennyiségű sitt hulladékudvari lerakása fizetős lesz.

(via Blikk)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kiderült, hogy mennyiért ebédelhetnek a debreceni BMW-gyár dolgozói
A konyha nyitott, a pultnál lehet sorban állni, és nem kötelező helyben enni: saját étel is hozható, melegítéshez több mikró és hűtő áll a dolgozók rendelkezésére.


A Vezess.hu is ott volt a debreceni BMW-gyár megnyitóján, és útközben benézett az üzemi étkezdébe is. Megnézték, milyen fogások közül választhatnak a dolgozók, és mennyit kell fizetni értük. Fotót is közöltek, melyről kiderül, hogy több ételnél két ár látható: a látogatóknak szóló normál és a dolgozói kedvezményes.

A kiemelt fogások és áraik:

  • Budapest sertésszelet petrezselymes burgonyával: 3 450 / 1 545 forint;
  • Rántott gomba rizzsel, tartárral: 2 915 / 1 010 forint;
  • Cigánypecsenye tepsis sültburgonyával: 3 450 / 1 545 forint.

A lap megjegyzi, hogy a

normál ár nem olcsó, dolgozói kedvezménnyel viszont már az.

A konyha nyitott, az alkalmazottak és a vendégek a kiszolgálópultnál állhatnak sorba.

Nem kötelező itt ebédelni: aki szeretne, hozhat otthonról ételt. Ehhez több mikrohullámú sütő és több hűtő is rendelkezésre áll, ezeket a dolgozók szabadon használhatják.

(via 24.hu)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vencel trükkje: így lehet egész napra feltankolni a SZIN fesztiválon
Nézd meg a cikkben található TikTok videónkat, hogy mi volt Vencel megoldása a túlélésre – és igen, a Lidl-ing külön jól jött hozzá. Ha még nem vagy feketeöves fesztiválozó, érdemes megismerned Vencel trükkjeit.


Egy fesztivál reggelén a legnagyobb kihívás sokszor nem a kedvenc koncertre való bejutás, hanem az, hogy újra lendületbe kerülj. A SZIN-en a koránkelők és a későnfekvők is ugyanazzal a problémával szembesülnek:

Korgó gyomor, fáradt test és az a bizonyos „Na jó, ma hogyan fogom végigcsinálni?” - érzés.

Vencel is pontosan így indult neki a napnak, amikor történt valami – de ezt videón is megörökítette, hogy akár Ti is lemásolhassátok az ő fesztiválmentő megoldását.

NÉZD MEG A VIDEÓT ITT!

@szeretlekmagyarorszag.hu #lidlmagyarorszag #szinfesztival #magyar #szmo #szeretlekmagyarország ♬ eredeti hang - Szeretlek Magyarország.hu

Reggeli rántottával a startvonalon

A TikTok-videóban rögtön látszik, hogy Vencel nem a színpad felé vette az irányt, hanem a Lidlnél kötött ki. És milyen jól tette!

Nem valami gyors, összecsapott harapnivalót kapott, hanem egy meleg, frissen készült rántottát, amihez a tojást a Lidl FesztMarketjében vásárolta. Ráadásul úgy készítették el neki, ahogy ő szerette volna: sok sajttal, lágyan.

Ez egy fesztiválon olyan, mintha prémium szolgáltatást kapnál. A reggeli után Vencel szemmel láthatóan visszanyerte az energiáját, és a videóban is megjegyzi, hogy így már könnyebb nekiindulni egy teljes napnak. És tényleg: aki próbált már fesztiválon reggelizni, tudja, mekkora különbség, ha nem egy horrorárú szendvics vagy egy előző napról maradt félcsomag keksz az egyetlen opció.

Bevásárlás egész napra – horrorárak nélkül

A Lidl FesztMarket nem csak a reggeli miatt volt nyerő. Vencel gyorsan feltankolt pékáruból, gyümölcsből és üdítőből, így a nap további részére is bebiztosította magát. Az árakban nem volt semmi „fesztivál-felár”, minden ugyanannyiba került, mint egy bármilyen másik Lidl üzletben. A polcokon ráadásul nem csak a klasszikus „chips és kóla” kombó található: friss zöldségek, nemzetközi készételek és még vegán opciók is várják a vásárlókat.

Szett, kupon, bónusz – így lesz a fesztivál outfited is nyerő

A fesztiválon nemcsak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan nézel ki közben. Vencel már rutinos fesztiválozó, a Campuson már megtanulta, hogy megéri Lidl-ingben érkezni, mert így nemcsak extrává teszi a szettjét, hanem egy exkluzív Lidl Plus kupont is bezsebelhet. A kuponnal pedig Vencel desszertet is be tudott szerezni – és ki mondana nemet egy fagyira, amikor 30 fok van a Tisza-parton?

Aki pedig nem készül Lidl-ruhadarabbal, az sem marad hoppon: a helyszíni Gift Store-ban válogathat a menő merch cuccok közül. Sőt, ha valaki 2.500 Ft felett vásárol a FesztMarketben, ajándékba is választhat egy új darabot. A fotótükröknél pedig egy pillanat alatt le is lehet csekkolni, mennyire áll jól az új outfit.

Amíg a telefonod tölt, töltődj te is!

Délután, amikor már kezd erősen tűzni a nap, ki ne vágyna egy kis hűsölésre, megpihenésre a fesztiválos forgatagban?

Érdemes megkeresni a Lidl chillzónát és ott belehuppanni az egyik babzsákfotelbe – csak aztán nehogy az legyen a gondod, hogy nem is akarsz onnan felállni.

Amíg Te lazulsz, a telefonod töltődhet: itt ugyanis ingyenesen használható töltőpontokat is találsz. De ha mégis inkább aktív maradnál, akkor bepillanthatsz abba, hogy milyen lehet a Lidlnél dolgozni, akár még a cég HR-eseivel is beszélgethetsz erről. A hangulat itt teljesen olyan, mintha a fesztiválon belül lenne egy külön kis közösségi tér, ahol egyszerre lehet pihenni, játszani és persze új emberekkel találkozni.

És mi van akkor, ha valaki túl sokat vásárolt, és maradt a szatyor alján egy-két zsemle vagy gyümölcs? Jó hír, hogy a Lidl a SZIN-en is figyel a fenntarthatóságra: a megmaradt élelmiszereket nem dobják ki, hanem karitatív partnereknek ajánlják fel.

Vencel fesztiválozása végül úgy alakult, hogy nemcsak, hogy túlélte a nehezen induló napot, de a komfortra és a pénztárcabarát megoldásokra is rátalált a Lidlnél.

A cikk a Lidl támogatásával készült.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk