TUDOMÁNY
A norvég kutatók által megfigyelt dolgozók közül sokan ösztönösen reggel aludtak hosszabban, délután pedig még egyszer ledőltek. Az egybefüggő nappali alvás hiánya miatt többen szorongtak, miközben a kutatók szerint éppen a szunyókálás segíthet rajtuk.
TUDOMÁNY
Egy frissen publikált tanulmány szerint a kamaszok belső óráját nem a napfény, hanem a társadalmi kényszerek, például az iskolai órarend hangolja. A kutatók szerint a probléma egyik lehetséges megoldása a későbbi iskolakezdés bevezetése lenne.
TUDOMÁNY
A 21 éves Harshita Nair és 20 éves Mahial Sran egy veszélyes partszakaszon aludt, amikor az emelkedő dagály elsodorta őket. A hatóságok szerint ez volt az ötödik vízi mentés ugyanazon a szakaszon az elmúlt egy hónapban.
TUDOMÁNY
A friss, tudományos ajánlás szerint alvásigényünk a csecsemőkortól az időskorig folyamatosan változik. A cél nem egy számhoz való görcsös ragaszkodás, hanem a valódi kipihentséget adó rutin megtalálása.
TUDOMÁNY
A leggyakoribb hiba, ha valaki egész éjszakára nyitva hagyja az ablakot, ahelyett, hogy lefekvés előtt szellőztetne.
TUDOMÁNY
A tudomány szerint létezik egy elég szűk sáv, amelyben az alvás a legtöbbet adja a szervezetnek. És ez a sáv nem a klasszikus nyolc óra körül van.
TUDOMÁNY
Szakértők három lépésben írják le, hogyan érdemes banánt enni lefekvés előtt. 1–2 órával alvás előtt, kis adagban – gyakran fél darab elég –, és inkább keményebb, zöldes példányt tanácsolnak.
TUDOMÁNY
Magyarországon ma éjjel kezdődik a nyári időszámítás, 2-ről 3-ra lépünk. A felnőttek 7–9 órát alszanak, a tizenévesek akár 10-et, ezért a kiesés náluk érzékenyebb.
TUDOMÁNY
Mindenki a jobb pihenés reményében kezdi használni a kütyüket. De vizsgálat kimutatta, hogy sokaknál éppen az ellenkező hatást váltja ki.
TUDOMÁNY
A tavaszi fáradtság nem létezik – svájci kutatók szerint egészen más áll a kimerültségünk hátterében
A Bázeli Egyetem kutatása nem talált bizonyítékot a szezonális kimerültségre. A jelenség mögött valójában az óraátállítás, a D-vitamin-hiány és a pollenallergia áll.
TUDOMÁNY
Az ashwagandha és a citromfű befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok szintjét, míg a magnéziumpótlás vesebetegségben nem ajánlott. Orvosi egyeztetés nélkül ezek súlyosbíthatják az alapbetegséget.
TUDOMÁNY
A kutatók azt is megállapították, hogy a nőknél a kialvatlanság még rosszabb, esetükben magasabb például a magas vérnyomás kockázata.
TUDOMÁNY
Későn fekszel és sokáig alszol? Egy friss kutatás szerint ezzel komolyan veszélyezteted a szíved.
TUDOMÁNY
Sokan küzdenek kimerültséggel és koncentrációs zavarokkal, és beletörődnek a helyzetbe. De mi van, ha egy olcsó szer segíthet mindezen?
TUDOMÁNY
Sokan reménykedve szedik a magnéziumot a görcsök és a stressz ellen, mégis csalódottan tapasztalják, hogy semmi sem változik. De mi van, ha nem a magnézium a hibás, hanem az, ahogyan szeded?
Népszerű
Ajánljuk
