KÉK HÍREK
A 21 éves Harshita Nair és 20 éves Mahial Sran egy veszélyes partszakaszon aludt, amikor az emelkedő dagály elsodorta őket. A hatóságok szerint ez volt az ötödik vízi mentés ugyanazon a szakaszon az elmúlt egy hónapban.
KÉK HÍREK
A friss, tudományos ajánlás szerint alvásigényünk a csecsemőkortól az időskorig folyamatosan változik. A cél nem egy számhoz való görcsös ragaszkodás, hanem a valódi kipihentséget adó rutin megtalálása.
KÉK HÍREK
A leggyakoribb hiba, ha valaki egész éjszakára nyitva hagyja az ablakot, ahelyett, hogy lefekvés előtt szellőztetne.
KÉK HÍREK
A tudomány szerint létezik egy elég szűk sáv, amelyben az alvás a legtöbbet adja a szervezetnek. És ez a sáv nem a klasszikus nyolc óra körül van.
KÉK HÍREK
Szakértők három lépésben írják le, hogyan érdemes banánt enni lefekvés előtt. 1–2 órával alvás előtt, kis adagban – gyakran fél darab elég –, és inkább keményebb, zöldes példányt tanácsolnak.
KÉK HÍREK
Magyarországon ma éjjel kezdődik a nyári időszámítás, 2-ről 3-ra lépünk. A felnőttek 7–9 órát alszanak, a tizenévesek akár 10-et, ezért a kiesés náluk érzékenyebb.
KÉK HÍREK
Mindenki a jobb pihenés reményében kezdi használni a kütyüket. De vizsgálat kimutatta, hogy sokaknál éppen az ellenkező hatást váltja ki.
KÉK HÍREK
A tavaszi fáradtság nem létezik – svájci kutatók szerint egészen más áll a kimerültségünk hátterében
A Bázeli Egyetem kutatása nem talált bizonyítékot a szezonális kimerültségre. A jelenség mögött valójában az óraátállítás, a D-vitamin-hiány és a pollenallergia áll.
KÉK HÍREK
Az ashwagandha és a citromfű befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok szintjét, míg a magnéziumpótlás vesebetegségben nem ajánlott. Orvosi egyeztetés nélkül ezek súlyosbíthatják az alapbetegséget.
KÉK HÍREK
A kutatók azt is megállapították, hogy a nőknél a kialvatlanság még rosszabb, esetükben magasabb például a magas vérnyomás kockázata.
KÉK HÍREK
Későn fekszel és sokáig alszol? Egy friss kutatás szerint ezzel komolyan veszélyezteted a szíved.
KÉK HÍREK
Sokan küzdenek kimerültséggel és koncentrációs zavarokkal, és beletörődnek a helyzetbe. De mi van, ha egy olcsó szer segíthet mindezen?
KÉK HÍREK
Sokan reménykedve szedik a magnéziumot a görcsök és a stressz ellen, mégis csalódottan tapasztalják, hogy semmi sem változik. De mi van, ha nem a magnézium a hibás, hanem az, ahogyan szeded?
KÉK HÍREK
Jól alszol? Pihentető az alvásod? Biztos? Csak mert a Magyar Alvásszövetség felmérése szerint a magyar lakosság 60%-ának van valamilyen alvászavara. Hogy mi erre a megoldás, kiderül a Diagnózis egészségpodcast aktuális adásából.
KÉK HÍREK
Egyesek legszívesebben a hűtőben töltenék az éjszakát a kánikulában, de néhány trükk segítségével elviselhetőbbé tehetjük az alvást a mostanihoz hasonló nagy melegben. Még akkor is, ha nincs otthon légkondi.
Népszerű
Ajánljuk
