ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Te mennyi zsebpénzt adsz a gyerekednek? És jól teszed?

A zsebpénz elkerülhetetlen, megkerülhetetlen és kikerülhetetlen, és ahány gyerek, annyiféle megoldás létezik. A Mom with Five blog szerzőjének elhihetitek, mert bőven szerzett tapasztalatot, és úgy tűnik, talált egy működő módszert - függetlenül a gyerekek számától.


A Mom With Five blog sokkal több egy ötgyerekes édesanya egyszerű naplójánál, egy valóságos családi magazin. R. Fonyó Barbara végzettségét tekintve történész-egyiptológus, de az egyetem elvégzése után – némi kitérőtől eltekintve – külpolitikai újságíróként dolgozott a Magyar Távirati Irodánál. 2002 óta háztartásbeliként, főállású anyaként éli a mindennapjait öt gyerek (4 fiú és egy lány) édesanyjaként.

Barbara posztjai középpontjában a család áll, a gyerekei, a velük átélt élmények, a gyereknevelés során szerzett tapasztalatok, kudarcok. Írásaiban azt szeretné megmutatni, hogy gyerekekkel élni nem mindig rózsaszín, habos-babos tündérmese, néha kifejezetten nehéz, de ennek ellenére minden pillanatáért megéri csinálni, küzdeni, erőn felül teljesíteni.

Minden gyerekes család életében eljön a pillanat, amikor előkerül a zsebpénz-kérdés. Hogy aztán éveken át napirenden is maradjon és újabb és újabb kihívások elé állítsa a szülőket.

Mert ugye azt senki nem képzeli, hogy pont a zsebpénz-kérdés lesz AZ állócsillag a szülőség folyton örvénylő, állandóan mozgásban lévő, dinamikusan változó világában. Mert az oké, hogy egy kijelölt naptól kezdve – amikor már úgy érzed, hogy nem bírod tovább a leszármazotta(i)d ostromát elég nagy és érett hozzá a gyereked – adsz, de onnantól kezdve aztán állandó foglalkozni kell a témával: mikor emelj és mennyit, hogyan tanítsd meg a takarékosságra (kell-e egyáltalán), beleszólhatsz-e mire költi, készpénz vagy bankkártya stb.

zsebpenz3

Ha őszinte akarok lenni, nekem ez a zsebpénz-kérdés tényleg komoly fejtörést okozott és okoz a mai napig. Követhetetlen, összekuszált, le nem könyvelt tételek, eltűnt – majd a legváratlanabb helyről és időben, de mindig a legjobbkor, titokzatos módon előkerült – pénzek, elkevert gyerekek, elkevert összegek és ebből fakadó végtelen viták... Sok-sok álmatlan éjszaka után épp ezért egy olyan rendszert vezettünk be, amely kicsit sem mondható hagyományosnak és megszokottnak. Két éve már, hogy nálunk virtuális gyerekkasza működik. Virtuális gyerekkassza. Elvégre a 21. században élünk, nem?

A kezdetek

Én is kaptam zsebpénzt gyerekkoromban, tehát nyilvánvaló volt, hogy én is fogok adni majd a gyerekeimnek. Csakhogy én egyke voltam, ebből kifolyólag nem kellett soha senkivel versengenem, nem figyeltem a testvéreimet, hogy ők mit kapnak, esetleg miért kapnak mást (többet, kevesebbet, más színűt/formájút stb.), mint én. Öt gyerek esetén egy ilyen állapot nem egyszerűen elképzelhetetlen, inkább már-már utópisztikus.

Ők állandóan egymást lesik és persze közben minket is, hasonlítgatnak mindent mindenhez, méricskélik a félbevágott paradicsomot, csalást kiáltanak és bosszúra esküsznek, ha a másik joghurtos dobozának a tetején akár csak egy szemmel is több gyümölcs van rajzolva, mint az előttük árválkodó darabon (és még azzal sem lehet leszerelni őket, hogy nem a doboztetőt kell megenni, hanem azt, ami alatta van, benne a dobozban. Ja, tényleg? Ja, tényleg!).

zsebpenz2

Ugyanakkor meg egyáltalán nem irigyek: én magam is meglepődöm néha, hogy milyen nemes egyszerűséggel mondanak le bizonyos dolgokról egymás vagy akár teljesen ismeretlen emberek javára (és nem, nem valamelyik másik testvérük javait kínálják fel, hanem a sajátjukat). De a másik oldalt sem tagadhatom le, mert igenis létezik. Sok testvér együttélése mindig együtt jár valamiféle versengéssel, összevetéssel.

Na, nekik kéne zsebpénzt adni. Annyira jó nekem!

A hagyományos módszer

Nálunk a gyerekek akkor kapták az első zsebpénzüket, amikor átlépték az iskola küszöbét, vagyis nem mondok teljesen igazat, mert első osztályban még nem kaptak. Ez alól csak Négyes a kivétel, akinek már most is jár apanázs, igaz, ennek egészen más oka van, nem az, hogy úgy gondolom: megérett már a pénzkezelésre. Hogyan is lehetne? Hiszen még számolni se tud, vagyis elég megbízhatatlanul, a többiről nem is beszélve. De az ő birtoklási vágya olyan fokú, hogy muszáj volt elébe menni az eseményeknek. Ebből kifolyólag viszont nála a Férj által megálmodott (mondtam már, hogy kocka?) virtuális gyerekkassza nem alkalmazható, mert neki szüksége van arra, hogy lássa, megfoghassa, egyszóval fizikai valójában birtokolhassa a vagyonát, ami heti ötven forintban manifesztálódik.

Korábban a többiek esetében is így jártunk el. Hetente kaptak pénzt, minden évben kicsivel többet, mint az előzőben. A kapott összeget aztán vérmérséklettől függően perselyben, pénztárcában, asztalfiókban, titkos ládikóban, egyszerűen az íróasztalra szórva tartották, ha tartották és nem veszítették el költötték el azonnal, ahogy megkapták.

Ez a módszer a legelterjedtebb, legelfogadottabb és alapjában véve nincs is vele semmi gond. Kivéve, ha például van öt gyereked, mert akkor bizony kibújik a szög a zsákból, vagyis igen hamar jól láthatóvá válik ennek a változatnak a hibája: a már fentebb emlegetett összehasonlítgatás, méricskélés.

zsebpenz1

Nem arról van szó, hogy szándékos lenne a dolog, direkt azt lesnék mindig és mindenhol, kinek mennyi pénze van, de ha szem előtt van a dolog, akkor bizony előfordul, hogy jobban belelátnak és belepiszkálnak a testvéreik életébe, mint ahogy az esetleg jólesne a másiknak. Hiszem és vallom, hogy egy nagycsaládban is megillet mindenkit a szó szerint vett magánélet, teljesen függetlenül attól, hány éves az illető. Onnantól illeti meg, amikortól igényt tart rá. A zsebpénz pedig a magánélet része. (Mi, felnőttek sem szeretjük, ha valaki a pénztárcánkban kotorászik, a fizetésünk felől érdeklődik, miért gondoljuk azt, hogy a gyerekek szeretik kiteregetni ezeket az információkat a saját bevételeikről?! Na, ugye.)

A másik életébe, pénztárcájába való belelátás ráadásul csak az egyik dolog volt: néha gazdát is cseréltek bizonyos összegek... a legkínosabb az volt, amikor az eredeti tulajdonos tudta nélkül. De az sem volt jobb, amikor nem a pénz értékét vették figyelembe a cserekor az üzletelő felek, hanem a színét, a nagyságát, a mintáját. Aztán persze jött a panaszkodás, hogyan csappanhatott meg a készlet értéke, ha a pénzérmék száma jelentősen megnőtt. Hát, nem volt egyszerű elmagyarázni. A cserebere visszacsinálásról meg nem is beszélve.

Az öt gyerek mellett tehát a hagyományos módszer megbukott. Hogyan tovább?

Kocka Férj színre lép

Férj megunva az agonizálásomat, azzal a remek ötlettel állt elő: mi lenne, ha áthelyeznénk a virtuális világba ezt az egész zsebpénz kérdést. Hurrá! Analóg szülőként másra sem vágytam, minthogy online kezelhessem a gyerekeim pénzügyeit. Rendes kockaként persze nem elégedett meg magának az ötletnek a felvetésével, hanem fél óra múlva már a kész projektet dugta az orrom alá tokkal-vonóval.

A lényege igen egyszerű: a gyerekek nem kapják meg fizikai valójukban a pénzt, hanem egy Excel-táblázatban vezetünk minden pénzügyi mozgást, amelyet ők bármikor ellenőrizhetnek, lekérdezhetnek. De csakis a sajátjukat!

Ha szükségük van pénzre, mert venni szeretnének maguknak valamit, csak szólnak és megkapják, én pedig ott helyben, azonnal lekönyvelem a pénzmozgást. Előttük. Ez egy nagyon fontos mozzanat. Ha dolgoznak vagy a nagyszülőktől, rokonoktól kapnak pénzt, akkor azt szintén lekönyveljük, a pénz pedig fizikai valóságában hozzánk kerül. Gyakorlatilag úgy működik, mint egy családi bank. Csak nincs sorban állás, délután, hétvégén zárva tartó bankfiók, levont jutalék a különböző tranzakciókért – legfeljebb egy puszi -, igaz kamat sincs.

Számtalan előnye van ennek a megoldásnak: sokkal könnyebben megy a pénzgyűjtés, nem ingerli őket költésre magának a pénznek a látványa, de mégis megvan a szabadság, hogy bármikor hozzájuthatnak (nagyobb összeg esetén azért nem árt, ha szólnak, hogy legyen otthon elég készpénz). Ráadásul nem látnak bele egymást pénztárcájába, nincsenek elveszett, eltűnt összegek, én sem cserélem fel kinek mennyi jár, pontos kimutatást lehet vezetni a bevételekről és kiadásokról: rövid szöveges megjegyzést is melléjük lehet fűzni a pénz eredetére vonatkozóan, vagy hogy mire kérte. Vagyis egyszerűen nyomon követhetik a zsebpénzük útját, láthatják hogyan csökken, hogyan gyarapszik az összeg attól függően, miként gazdálkodnak vele.

Nem állítom, hogy ez a tökéletes megoldás, csak egy alternatíva a sok közül a zsebpénz körüli helyzet rendezésére. Mert bármit teszünk, bárhogy tesszük a zsebpénz elkerülhetetlen, megkerülhetetlen, kikerülhetetlen - akár egy gyereked van, akár sok.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vissza az edzőterembe: 5 tipp Oczella Esztertől a szeptemberi újrakezdéshez
Az IFBB Bikini Pro versenyző és a BioTechUSA jótékony márkanagykövete öt egyszerű, de hatékony gyakorlattal segít, hogyan indulj el biztonságosan és motiváltan az edzés útján. A helyes kivitelezést pedig a TikTok-videónkban láthatod, ahol Eszter kolléganőnknek segít lépésről lépésre.


Az ősz beköszöntével érezheted, hogy ideje új lendületet venni. Ha nyáron a fagyi, a lángos vagy a rozéfröccs gyakrabban csúszott le, mint tervezted, és a strandig való séta bőven elég volt napi mozgásként, akkor most eljött az ideje a változásnak. A szeptember tökéletes alkalom arra, hogy visszatalálj az edzőterembe: a nyáron elmaradt edzések után újra megtalálhatod a lendületet, vagy végre belevághatsz egy új programba is.

Ne feledd: az edzés nemcsak a fizikai állóképességedet erősíti, hanem a lelki feltöltődés egyik legjobb módja is.

A visszatérés a terembe hosszabb kihagyás után különös figyelmet és tervezést igényel. Hogy elkerüld a sérüléseket, és fokozatosan nyerd vissza a régi formádat, érdemes jól átgondoltan, lépésről lépésre újrakezdeni. Ebben segít Oczella Eszter, IFBB Bikini Pro versenyző és a BioTechUSA jótékony márkanagykövete, aki a friss TikTok-videónkban kolléganőnknek mutatja meg az alapgyakorlatok helyes kivitelezését. A részletes magyarázat és az élő mozdulatok révén sokkal magabiztosabban vághatsz neki az edzésnek, és a szeptembert valódi újrakezdésként élheted meg.

NÉZD MEG VIDEÓNKAT ÉS INSPIRÁLÓDJ ESZTER TIPPJEI ALAPJÁN!

@szeretlekmagyarorszag.hu 5 tipp Oczella Esztertől újrakezdéshez #biotechusa #szmo #szeretlekmagyarország ♬ eredeti hang - Szeretlek Magyarország.hu

Vegyük sorra, hogy Eszter milyen gyakorlatokat javasolt és mire hívta fel külön a figyelmet a kivitelezéssel kapcsolatban!

1. Oldalemelés súlyzóval – a feszes vállakért

Az oldalemelés az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb vállgyakorlat. Célja a vállizom erősítése és formálása, amely nemcsak esztétikai előnyökkel jár, hanem javítja a testtartást és a felsőtest stabilitását is.

Helyes technika: Állj vállszéles terpeszben, tartsd a súlyzót a tested mellett, majd lassan emeld oldalsó középtartásig. Fontos, hogy a könyök és a csukló egy vonalban maradjon: ne engedd le a csuklót, és a könyök se essen be. A lapockákat, csuklyát közben szorítsd le, így elkerülheted a váll túlterhelését.

Tipp: A gyakorlatot 4 körben végezd el, körönként 10–15 ismétléssel, mindig olyan súllyal, amivel még szabályosan végig tudod csinálni a sorozatot.

2. Guggolás - a formás lábak és a feszes farizom titka

A guggolás az egyik legrégebbi és leghatékonyabb gyakorlat, amely nemcsak a láb- és farizmokat erősíti, hanem az egész testre hatással van. Nem véletlen, hogy szinte minden edzésterv alapját képezi.

Helyes technika: Állj vállszéles terpeszben, a lábfejek enyhén kifelé nézzenek. Lefelé menet szívd be a levegőt, felfelé pedig fújd ki. Tartsd feszesen a hasizmod, és ügyelj rá, hogy a bokák és a térdek se menjenek befelé, se kifelé. A hátad legyen egyenes, és ne billenj előre.

Tipp: Az edzőteremben használhatsz Smith keretet a gyakorlathoz, ami segít a stabilitásban. Később nyugodtan áttérhetsz a szabadsúlyos guggolásra is.

Edzés közben másokon is segíthetsz

Szeptemberben nemcsak saját magadért érdemes visszatérni az edzőterembe, hiszen a mozgásoddal most egy jótékony célt is támogathatsz a BioTechUSA Back to the Gym kampányának keretein belül. A kezdeményezéshez a Fitness5 edzőteremhálózat is csatlakozott, így szeptember 15. és október 12. között minden edzőtermi belépésünkkel 30 forinttal segíthetjük a Gyermekétkeztetési Alapítvány munkáját. Ráadásul a cégcsoport 15 %-os vásárlási kedvezménnyel szolgál a teljes kosárértékre a kampány időszaka alatt.

Ez a kezdeményezés egyszerre motiváló és jó ügyet szolgáló lehetőség: miközben edzel, közvetlenül hozzájárulsz ahhoz, hogy rászoruló gyerekek mindennapi étkezése biztosított legyen.

Az akció előnye nemcsak a társadalmi felelősségvállalásban rejlik: amikor tudod, hogy minden egyes edzésed számít másoknak is, könnyebb kitartani és motivált maradni. Így minden mozdulatod két célt szolgál: formában tart, és jót tesz azokkal, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.

3. "Hegymászás" – intenzív teljes testmunka

Ha olyan gyakorlatot keresel, amely egyszerre erősít és kardió hatású is, a "hegymászás" gyakorlat tökéletes választás. Ez a dinamikus mozdulat a felsőtestet, a hasat és a farizmokat is megdolgoztatja, miközben jelentősen megemeli a pulzust.

Helyes technika: Helyezkedj el plank pozícióban, a kezeid vállszélességben legyenek a talajon. A törzsed maradjon egyenes, a hasizom és a farizom feszes, ne engedd, hogy a csípőd fel vagy le mozduljon. A lábaidat váltogatva húzd a térdedet a mellkasodhoz, folyamatos, ritmusos mozgással.

Tipp: 20–30 ismétléssel érdemes kezdeni, majd fokozatosan növelni az intenzitást, idővel pedig a súlyt is.

4. Mellhez húzás szűk fogással – erős hátizmokért

A hátizmok gyakran kevesebb figyelmet kapnak a mindennapi edzések során, pedig kulcsszerepet játszanak a testtartásban és a gerinc stabilitásában. A csigás gépen végzett mellhez húzás szűk fogással hatékonyan célozza meg ezeket az izmokat.

Helyes technika: Állítsd be a csigát szűk fogásra, és húzd a karodat szorosan a tested mellett, közben a könyöködet is tartsd közel a törzshöz. A mozdulat végén egy pillanatra tartsd meg a súlyt, majd lassan, kontrolláltan engedd vissza. Ne rángasd, a lassú és precíz kivitelezés a legfontosabb.

Tipp: Végezz 4 körben 10–15 ismétlést.

5. Kardió az ellipszis gépen – ízületkímélő megoldás

Amikor beköszönt az ősz, és az esős, hideg idő miatt a szabadtéri futás egyre kevésbé csábító, az ellipszis gép tökéletes alternatívát jelent. Ez a kardió eszköz kíméli az ízületeket, miközben hatékonyan növeli a pulzust és javítja az állóképességet is.

Helyes használat: Állítsd be a gépet, válassz megfelelő ellenállást, majd kezdj el folyamatos, ritmikus mozgással edzeni. Az ellipszis gép előnye, hogy egyszerre dolgoztatja meg a felső- és alsótestet, így komplexebb terhelést biztosít, mint a futópad.

Tipp: A videóban elipszistrénert használunk, de a futópad, a lépcsőzőgép vagy a bicikli is ugyanolyan jó választás lehet. A kulcskérdés, hogy jól válaszd meg az intenzitást és figyelj a pulzustartományra.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET: