ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Kemény szavak: ez az Instagram-sztárok életének valódi ára

Claudia, a Fashion Capital blogon az Instagram mögötti valóságról osztotta meg a gondolatait.


Kövessétek Claudia blogját a Facebookon és az Instragramon, hogy le ne maradjatok a legújabb írásokról és fotókról!

Azt hiszem eljutottam egy olyan pontra, ahol már nem tudom végignézni, ami sokszor a social media felületein folyik. Mivel én személy szerint a social media szakmában dolgozom, így sok mindent látok és sok minden mögé látok. Sokszor én is kapok hideget, majd meleget, de úgy gondolom, hiteles tudok maradni. Ne vegyetek jegyet a Kész átverés show-ra. Valójában úgy érzed, hogy "ingyen" van, mivel nem fizetsz érte készpénzzel, de lehet, hogy a lelkeddel számolsz el. Ha figyeled, akkor már vásárló vagy. Ha azért nézel fel valakire, mert sok a követője, és mindig "tökéletesnek" néz ki, az a legnagyobb átverés.

Csekkoljuk gyorsan az Instagram- vagy Facebook-oldalunkat, és döbbenetes amit látunk, ha tudatosan nézzük át. Tökéletes életek, tökéletes lábak, tökéletesen belőtt frizura, és a vörös rúzs sincs elkenve. Gucci-táskák, a több száz szál rózsa, és a kiélt arcok. Nem szeretnék ítélkezni, és most a "savanyú a szőlő" megjegyzéseket is hanyagoljuk.

Egy nagyon erős probléma van: a fiatal generáció ebben nő fel.

Ezt látja nap mint nap, erre kel és erre fekszik. Iskolában a szünetekben is ezt csekkolják, és úgy gondolják, minek iskolába járni, hiszen elég a plasztikázott mell és az orr, és máris Dubaj varázslatos képére ébredünk. Persze ez nem tudatosan jelentkezik, sokkal inkább a tudatalattijukat és a mi tudatalattinkat is mozgatja.

Mintha egy versenybe csöppentünk volna bele, ahol mutogatnunk kell, kinek megy jobban a sora.

Ki az, aki többször tud edzőterembe járni, ki az aki megteheti, hogy naponta beszárítja a haját. Ha valaki nem frissen manikűrözött körmökkel tesz fel képet, már ki is esett a játékból. Az nyer, aki több és menőbb képet posztol repülőről, Dubairól, koktélokról és a feltöltött szájáról. Télen napbarnított combok az egyik menő utazási célpontról, Chanel táskával és hatalmas vigyorral. Plasztik, mű, felszínes... Ne értsetek félre, ezek mind lehetnek valóban csodálatos dolgok. Posztolni valóban jó dolog, és én is mint mindenki más is szeretem megörökíteni a legjobb és legkellemesebb pillanatokat. Arról nem beszélve, ha ez már valakinek a szakmájává növi ki magát. Ha valaki egy igényes és hiteles oldalt képes létrehozni, azt előbb vagy utóbb esélyes, hogy megfizetik. A kérdés, hogy milyen áron?! A kérdés, hogy mennyire tudunk értéket közvetíteni?! A kérdés, hogy hiszünk a képnek vagy a másik oldalról is megvizsgáljuk?! Valóban értékes dolgot képvisel vagy csak a felszínességnek dőlünk be?!

Rettentő fontosnak tartom, hogy tudatosan figyeljük, hogy kit követünk és miért követünk. A social media lehet egy kellemes hely is, ha megválogatjuk a saját üzenetünket és figyelünk a mások értékeire. Inspirálhatjuk, motiválhatjuk vagy éppen taníthatjuk egymást. Erőt adhatunk, előrébb vihetjük egymást és támogathatjuk a másikat. Viszont rengeteg fiatal lány félreérti az életet. Sokan úgy gondolják, elég meztelenre vetkőzni a több "likért és a követőkért". Étkezési zavarok jelentkezhetnek fiatal vagy idősebb leányzóknál is, mert látják az idealizált fotókat a plasztik nőkről, akik több zsírleszíváson voltak és lehet, hogy egyéb kábítószerekhez is nyúlnak. A tökéletesség álcázása van a legmesszebb a valóságtól.

Lássunk mögéjük és szelektáljunk. Nem minden az aminek látszik.

Mindig legyünk tisztában egy dologgal: egy fotó nem a valóság. Az egy pillanat, ami valakinél őszinte és valakinél nem az. A mosoly valakinek a lelkéből jön és valakinek az Instagram kamerájából érkezik. Valaki szívből posztol, míg mások validációból. Valakinek szüksége van a folyamatos megerősítésre és a folyamatosan a külvilágnak él.

Rettentő fontosnak tartom, hogy legyenek napok, amikor csak befelé koncentrálunk és tudatos figyelünk a belső hangunkra. Amikor nem akarunk semmit mutogatni. Legyen olyan utazás, ahova ha elutazol a szerelmeddel akkor nem fogsz publikálni, csak magatoknak, emlékbe készítetek fotókat. Napok, amikor feltöltitek magatokat és nem a külvilágnak éltek. Amikor úgy vacsoráztok egy romantikus helyen, hogy mások nem tudnak róla. Sok embernek ez természetes, de ott vannak azok, akik nem is érzik jól magukat hanem fortyognak, hogy valaki irigykedjen rájuk.

Pedig nem kell, a legfontosabb a belső béke és az egyensúly. Nem mindig egyszerű megteremteni, de úgy gondolom (én is, aki a socal mediaban dolgozom és ebből teremtek pénzt), hogy legyenek napok, amikor csak befelé élünk és nem érdekelnek a plasztik menő babák.

Ha meg posztolunk, törekedjünk a valóság megőrzésére. LÁNYOK, NŐK, MINDENKI! Tanulni igenis jó dolog, ha elolvastok egy könyvet és nem fotózzátok le, akkor is elolvastátok. Nem baj, ha smink nélkül indultok egy napnak, attól még ugyanolyan gyönyörűek vagytok! Ha letörött vagy lekopott a körmötök vagy körmötökről a festék, attól még mindig szépek és csodálatosak vagytok. Ne csekkoljátok a pasitok exét vagy a milliárdos feleségét. Teljesen lényegtelen, mert a legfontosabb, hogy ott belül igaziak és valódiak maradjunk. Őszinte gondolatokkal, érzésekkel.

Azok a "tökéletes lányok" is sírnak, nekik is vannak rossz napjaik és nem mindig néznek ki úgy ahogy a képeken.

Ahogy mi rólunk is lehet előnyös és előnytelen fotókat készíteni, de a lelkünk az attól még ott van. A legfontosabb, hogy ott belül dobogjon és felesleges hasonlítani akármelyik valótlan és tökéletesnek beállított leányzó életéhez a mi lelkünket. Ne adjátok el magatokat, maradjatok és maradjunk valódiak.

Egy kis plusz felesleggel, néha lesírt szemfestékkel vagy ráncokkal, amik szexivé teszik a kort. Maradjunk hűek magunkhoz és az életünkhöz. Ne büntessük magunkat, mert nem akarunk vagy nem tudunk mindennap edzőterembe járni, mert otthon vár a kisgyerek. Ne büntessük magunkat, mert nem tudunk mindig a topon lenni és vannak napok, amikor mackónadrágban érezzük magunkat a legjobban. Lehet nem annyira #instalife, de valódi és élet van benne.

Posztoljunk továbbra is előszeretettel, de ügyeljünk arra, hogy ne sztároljunk olyan személyeket, akiknek valójában segítségre lenne szüksége, vagy olyan életet él, ami erkölcstelen. Ki vagyok vagy kik vagyunk, hogy ítélkezzünk: senkik, de a lelkünkre vigyáznunk kell. Maradjunk tiszták és valósak... illetve legyenek olyan pillanatok az életünkben, amiket nem rakunk ki mindenki szeme láttára.

Ha tetszett a cikk, kattints a megosztásra!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vissza az edzőterembe: 5 tipp Oczella Esztertől a szeptemberi újrakezdéshez
Az IFBB Bikini Pro versenyző és a BioTechUSA jótékony márkanagykövete öt egyszerű, de hatékony gyakorlattal segít, hogyan indulj el biztonságosan és motiváltan az edzés útján. A helyes kivitelezést pedig a TikTok-videónkban láthatod, ahol Eszter kolléganőnknek segít lépésről lépésre.


Az ősz beköszöntével érezheted, hogy ideje új lendületet venni. Ha nyáron a fagyi, a lángos vagy a rozéfröccs gyakrabban csúszott le, mint tervezted, és a strandig való séta bőven elég volt napi mozgásként, akkor most eljött az ideje a változásnak. A szeptember tökéletes alkalom arra, hogy visszatalálj az edzőterembe: a nyáron elmaradt edzések után újra megtalálhatod a lendületet, vagy végre belevághatsz egy új programba is.

Ne feledd: az edzés nemcsak a fizikai állóképességedet erősíti, hanem a lelki feltöltődés egyik legjobb módja is.

A visszatérés a terembe hosszabb kihagyás után különös figyelmet és tervezést igényel. Hogy elkerüld a sérüléseket, és fokozatosan nyerd vissza a régi formádat, érdemes jól átgondoltan, lépésről lépésre újrakezdeni. Ebben segít Oczella Eszter, IFBB Bikini Pro versenyző és a BioTechUSA jótékony márkanagykövete, aki a friss TikTok-videónkban kolléganőnknek mutatja meg az alapgyakorlatok helyes kivitelezését. A részletes magyarázat és az élő mozdulatok révén sokkal magabiztosabban vághatsz neki az edzésnek, és a szeptembert valódi újrakezdésként élheted meg.

NÉZD MEG VIDEÓNKAT ÉS INSPIRÁLÓDJ ESZTER TIPPJEI ALAPJÁN!

@szeretlekmagyarorszag.hu 5 tipp Oczella Esztertől újrakezdéshez #biotechusa #szmo #szeretlekmagyarország ♬ eredeti hang - Szeretlek Magyarország.hu

Vegyük sorra, hogy Eszter milyen gyakorlatokat javasolt és mire hívta fel külön a figyelmet a kivitelezéssel kapcsolatban!

1. Oldalemelés súlyzóval – a feszes vállakért

Az oldalemelés az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb vállgyakorlat. Célja a vállizom erősítése és formálása, amely nemcsak esztétikai előnyökkel jár, hanem javítja a testtartást és a felsőtest stabilitását is.

Helyes technika: Állj vállszéles terpeszben, tartsd a súlyzót a tested mellett, majd lassan emeld oldalsó középtartásig. Fontos, hogy a könyök és a csukló egy vonalban maradjon: ne engedd le a csuklót, és a könyök se essen be. A lapockákat, csuklyát közben szorítsd le, így elkerülheted a váll túlterhelését.

Tipp: A gyakorlatot 4 körben végezd el, körönként 10–15 ismétléssel, mindig olyan súllyal, amivel még szabályosan végig tudod csinálni a sorozatot.

2. Guggolás - a formás lábak és a feszes farizom titka

A guggolás az egyik legrégebbi és leghatékonyabb gyakorlat, amely nemcsak a láb- és farizmokat erősíti, hanem az egész testre hatással van. Nem véletlen, hogy szinte minden edzésterv alapját képezi.

Helyes technika: Állj vállszéles terpeszben, a lábfejek enyhén kifelé nézzenek. Lefelé menet szívd be a levegőt, felfelé pedig fújd ki. Tartsd feszesen a hasizmod, és ügyelj rá, hogy a bokák és a térdek se menjenek befelé, se kifelé. A hátad legyen egyenes, és ne billenj előre.

Tipp: Az edzőteremben használhatsz Smith keretet a gyakorlathoz, ami segít a stabilitásban. Később nyugodtan áttérhetsz a szabadsúlyos guggolásra is.

Edzés közben másokon is segíthetsz

Szeptemberben nemcsak saját magadért érdemes visszatérni az edzőterembe, hiszen a mozgásoddal most egy jótékony célt is támogathatsz a BioTechUSA Back to the Gym kampányának keretein belül. A kezdeményezéshez a Fitness5 edzőteremhálózat is csatlakozott, így szeptember 15. és október 12. között minden edzőtermi belépésünkkel 30 forinttal segíthetjük a Gyermekétkeztetési Alapítvány munkáját. Ráadásul a cégcsoport 15 %-os vásárlási kedvezménnyel szolgál a teljes kosárértékre a kampány időszaka alatt.

Ez a kezdeményezés egyszerre motiváló és jó ügyet szolgáló lehetőség: miközben edzel, közvetlenül hozzájárulsz ahhoz, hogy rászoruló gyerekek mindennapi étkezése biztosított legyen.

Az akció előnye nemcsak a társadalmi felelősségvállalásban rejlik: amikor tudod, hogy minden egyes edzésed számít másoknak is, könnyebb kitartani és motivált maradni. Így minden mozdulatod két célt szolgál: formában tart, és jót tesz azokkal, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.

3. "Hegymászás" – intenzív teljes testmunka

Ha olyan gyakorlatot keresel, amely egyszerre erősít és kardió hatású is, a "hegymászás" gyakorlat tökéletes választás. Ez a dinamikus mozdulat a felsőtestet, a hasat és a farizmokat is megdolgoztatja, miközben jelentősen megemeli a pulzust.

Helyes technika: Helyezkedj el plank pozícióban, a kezeid vállszélességben legyenek a talajon. A törzsed maradjon egyenes, a hasizom és a farizom feszes, ne engedd, hogy a csípőd fel vagy le mozduljon. A lábaidat váltogatva húzd a térdedet a mellkasodhoz, folyamatos, ritmusos mozgással.

Tipp: 20–30 ismétléssel érdemes kezdeni, majd fokozatosan növelni az intenzitást, idővel pedig a súlyt is.

4. Mellhez húzás szűk fogással – erős hátizmokért

A hátizmok gyakran kevesebb figyelmet kapnak a mindennapi edzések során, pedig kulcsszerepet játszanak a testtartásban és a gerinc stabilitásában. A csigás gépen végzett mellhez húzás szűk fogással hatékonyan célozza meg ezeket az izmokat.

Helyes technika: Állítsd be a csigát szűk fogásra, és húzd a karodat szorosan a tested mellett, közben a könyöködet is tartsd közel a törzshöz. A mozdulat végén egy pillanatra tartsd meg a súlyt, majd lassan, kontrolláltan engedd vissza. Ne rángasd, a lassú és precíz kivitelezés a legfontosabb.

Tipp: Végezz 4 körben 10–15 ismétlést.

5. Kardió az ellipszis gépen – ízületkímélő megoldás

Amikor beköszönt az ősz, és az esős, hideg idő miatt a szabadtéri futás egyre kevésbé csábító, az ellipszis gép tökéletes alternatívát jelent. Ez a kardió eszköz kíméli az ízületeket, miközben hatékonyan növeli a pulzust és javítja az állóképességet is.

Helyes használat: Állítsd be a gépet, válassz megfelelő ellenállást, majd kezdj el folyamatos, ritmikus mozgással edzeni. Az ellipszis gép előnye, hogy egyszerre dolgoztatja meg a felső- és alsótestet, így komplexebb terhelést biztosít, mint a futópad.

Tipp: A videóban elipszistrénert használunk, de a futópad, a lépcsőzőgép vagy a bicikli is ugyanolyan jó választás lehet. A kulcskérdés, hogy jól válaszd meg az intenzitást és figyelj a pulzustartományra.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET: