Végre kiderült: ebben az időpontban kell vacsorázni, ha sokáig akarsz élni
A vacsora időpontja nemcsak az emésztésre, hanem az egészségre és a várható élettartamra is hatással lehet – derül ki a Harvard Egyetem és a Spanyol Nemzeti Szív- és Érrendszeri Betegségkutató Központ kutatásából, amelyet a Blikk idézett.
A szakértők szerint a korai vacsora segítheti a vércukorszint szabályozását és javíthatja az alvás minőségét is. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy
A kutatás alapján a legideálisabb időpont vacsorára este 6 és 8 óra között van. Ebben az időszakban a szervezet hatékonyabban dolgozza fel az ételt, ami támogatja az egészséges anyagcserét, és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A szakértők arra is felhívták a figyelmet, hogy
A késő esti étkezés alvászavarokat és álmatlanságot okozhat, valamint növelheti az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
(via 24.hu)