ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Pár hasznos trükk, hogy ne csússz szanaszét, ha otthonról dolgozol

Hogyan lehetsz ügyes szabadúszó? Itt van pár tipp.


Szabadúszónak, digitális nomádnak lenni vagy egyszerűen csak időnként otthonról dolgozni nagyon jó, ha képes vagy megszervezni a napjaidat, heteidet, és megtanulsz előre tervezni. Ha azonban úgy vágsz bele, hogy semmit sem tervezel, semmit sem ütemezel, megcsúszol és te magad is szétcsúszol.

Miért jó otthonról dolgozni vagy szabadúszónak lenni – ha ezt megteheted a szakmádban? Mert rugalmasabban tudsz alkalmazkodni, ha változik a munka mennyisége, ha változnak a munkakörülményed, ha gyermeked születik, ha megbetegszik valaki a családban, vagy ha te betegszel meg és nehezebb volna nap mint nap munkába járni.

A szabadúszásról azonban sok emberben teljesen hamis kép él – így ha lehetőséget kapnak az otthoni, kötetlen munkára, hamar kiderül, hogy egyszerűen nem tudnak élni vele. Mi mindenen csúszhatsz el?

Például:

- ha nem tervezel meg semmit,

- ha nem kalkulálsz a határidőkbe ráhagyást, hogy biztosan elkészülj,

- ha úgy éled a hétköznapokat, mintha még mindig középiskolás volnál, és éppen nyári szünet lenne,

- ha hagyod, hogy munka közben bármi elterelje a figyelmedet,

- ha nem vezeted semmilyen felületen, amit csinálsz, hanem azt gondolod, mindent fejben tudsz tartani,

- soha nem képzed magad, nem olvasol szakmai anyagokat, mert sajnálod rájuk az időt.

szabaduszo2

Adunk néhény tippet ahhoz, hogy szabadúszóként összeszedetten és hatékonyan dolgozhass.

Legyen eszközöd a melóhoz

Az első, hogy mérd fel, birtokodban vannak-e azok az eszközök, amelyekkel kényelmesen végezheted otthonról a munkádat. Ha például van egy szál tableted, és semmi más, akkor inkább ne vállalj szövegírást, tartalomgyártást (vagy keress olyan főállású munkát, ahol kapsz gépet), különben vért fogsz izzadni. Ha a notebookod lassú, elavult, ne akarj azzal elkezdeni otthonról munkát vállalni, mert nem fogod tudni a megfelelő minőségben végezni a munkát.

Mérd fel azt is, kell-e előzetesen költened eszközökre, szoftverekre. Mondjuk, ha videókkal akarsz foglalkozni, mennyibe kerül a géppark beszerzése, és ha venned kell kütyüket, behozza-e az árát. Ha igen, mennyi idő alatt?

Beszélj előzetesen könyvelővel, adótanácsadóval arról, hogy miként éri meg neked a szabadúszás. Lehetsz-e mondjuk áfafizetés alól mentesülő vállalkozó, milyen adózási formát érdemes választanod, mennyi pénzt tudsz havonta félretenni öngondoskodásra stb. Azon is rágjátok át magatokat, hogy van-e, lesz-e annyi megbízásod hogy kft-t alapíts, vagy inkább legyél egyéni vállalkozó, esetleg társulj-be egy ismerős vagy családtag vállalkozásába.

szabaduszo1

Ha alkatilag pánikolsz a legkisebb bizonytalanságtól is, felejtsd el szabadúszó életmódot,

mivel ki fogsz készülni, ha váratlan helyzet adódik, vagy ha lesz néhány hét, amikor lesz munkád.

Vezesd online felületeken/füzetben/határidőnaplóban/a telefonodban a munkáidat és a határidőket

Ehhez elég az ingyenes és gmaillel használható Google Calendar vagy egy Google Excel táblázat is. De használhatod a Smartsheetet vagy más fizetős alkalmazást is.

Mindent tervezz meg. Amit tudsz, egész hónapra, napokra a napokat órákra lebontva írd be az Excel-táblába vagy naptárba. Minden feladatot írj le, és húzd ki/jelöld, ha már készen vagy vele.

Előre tervezd be a szabadnapokat és szabadságokat is az év során,

így ehhez is tudod tartani magadat, és a megbízóid felé is tudod kommuniálni, mikor nem vagy elérhető.

Hiába vagy szabadúszó, valamilyen időrendhez tartanod kell magadat, hogy szét ne essen az életed és a munkád

Döntsd el, neked a reggeli, a déli vagy a délutáni-esti órák-e a legjobbak, kísérletezd ki, mikor vagy a legaktívabb, a legéberebb, és azokra az órákra ütemezd a munka javát. Minden nap tudatosan készülj arra, hogy dolgozol. Ugyanúgy, mintha munkába mennél.

Tanulmányozd hírességek időbeosztását, nézd meg, menyi időt töltöttek munkával, alvással, szórakozással, és vond le ezekből a tanulságot.

Barátkozz meg a technológiával!

Ez a Smarthu tippje: „Mivel szabadúszóként lehet, hogy egyik nap Budapestre, másik nap Bangkokba, harmadik nap pedig Párizsba kell majd munkát leadnod, ezért érdemes megismerkedned a legfontosabb online eszközökkel, mint a Skype, a Google Drive, a Dropbox, a Wetransfer és hasonlók. Triviálisan hangzik, de még 2017-ben is lehet találkozni olyanokkal, akik nem tudnak egy Skype-hívást lebonyolítani. Ne feledd, ha sikeres, nemzetközi piacon is aktív szabadúszó akarsz lenni, tartanod kell a lépést a világ nálunk fejlettebb országainak trendjeivel.”

Amit csak lehet, gépesíts, bízd applikációkra, szoftverekre, ugyanúgy, mint a Todi alapítója, mert ezzel rengeteg energiát és időt spórolhatsz.



Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kiderült, hány éves korukban bírják legtovább a férfiak az ágyban
Friss kutatásban vizsgálták meg, hány percig tartanak az együttlétek különböző korosztályokban.


Nem titok, hogy a férfiaknál nagyban függ az életkortól az, hogy mennyi ideig tart nekik eljutni az orgazmusig. A szexjátékok eladásával foglalkozó Lovehoney most kiderítette, hogy különböző korosztályokban meddig bírják a férfiak az ágyban – számolt be róla a Metro.

2025-ben készített felmérésük szerint – amelyben az előjátékot nem vették bele a számításba –

a 18–24 éveseknél átlagosan 16,14 percig tartanak az együttlétek.

Az ebben a korosztályban megkérdezettek 5 százaléka azt mondta, 1-2 percig tart csak ki, de szintén 5 százalék vallotta azt, hogy minden aktusnál akár több mint egy órán keresztül is bírja.

A 25–34 éves férfiaknál az átlag 18,29 perc. Itt 21 százalék 11–15 perces átlagos időt mondott, 15% pedig 21–30 perc alatt jut el az orgazmusig.

„A kutatások azt mutatják, hogy az aktusok hossza a húszas évek végén–harmincas évek elején tetőzik, és ahogy a férfiak idősebbek lesznek, ez fokozatosan rövidül”

– mondja Sarah Mulindwa, a Lovehoney szakértője.

A 35-44 éveseknél enyhe csökkenés látszik: az átlag alig több mint egy perccel rövidül az előző évtizedhez képest. Erre a szakértő szerint az a magyarázat, hogy ebben a korban a férfiak már tapasztaltabbak, jobban kommunikálnak, ez pedig gördülékenyebbé teszi a szexet. A hátráltató tényező a stressz vagy a rendelkezésre álló idő rövidsége lehet, ezért érdemes az együttléteket akkorra időzíteni, amikor a legtöbb energia jut rá.

A 45–54 éves korosztályban nagyobb a visszaesés: az átlag 14,15 perc.

A megkérdezettek 25 százaléka 6–10 perc alatt ér a csúcsra, 18 százalék pedig 11–15 perc között jut el az orgazmusig. A szakértő elmondása szerint ennek legfőbb oka, hogy az ötvenes évekre a merevedés kevésbé kiszámíthatóvá válhat.

Az 55–64 éves férfiaknál már csak 11,3 perc az átlagos idő. Hatvan év felett már az egészségi állapot és a rendszeresen szedett gyógyszerek hatása is közrejátszhat abban, hogy nehezebb elérni az izgalmi állapotot, majd az orgazmust.

A 65 év felettiek már csupán átlagosan 8,15 percig bírják az ágyban.

A leggyakoribb tartomány a 6–10 perc (28%), a megkérdezettek 26 százaléka alig 3–5 percet mondott, 1 százalék viszont azt állította, hogy egy óránál tovább is tart eljutni a csúcsra.

A Lovehoney szakértője felhívta a figyelmet, hogy mindegyik életkorban a kommunkáció, a technika és az élvezet a legfontosabb, nem az, hogy mennyi ideig tart az együttlét.

Egy 2024-es felmérés szerint egyébként a heteroszexuális férfiak 95%-a azt mondja, hogy mindig vagy általában eljut az orgazmusig, míg a nőknél ez az arány 65%. A férfiaknál több tényező befolyásolja az orgazmusig tartó időt: számít, mennyi alkoholt iszik valaki, mikor szexelt legutóbb, és az életkor is.

„Összességében az adatok azt mutatják, hogy a nagyjából 10–15 perces szeretkezések a leggyakoribbak minden életkorban, a nagyon hosszú együttlétek pedig ritkák. De a legfontosabb tényezők a hozzáállás, a technika és a kommunikáció”

– hangsúlyozza a szakértő.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Tényleg nem viszik el kukát október 1-től, ha papír, vagy műanyag van benne? Mutatjuk az új szabály részleteit
Több ponton is fontos változások jönnek: nem mindegy, hogy hova dobjuk a papírt és a műanyagot, 2026 januárjától pedig a túlcsordult kukáért külön díjat kell fizetni.


Október 1-jétől módosul a kommunális hulladék gyűjtésének szabálya. A MOHU az általános szerződési feltételeiben rögzítette: „A Vegyes Gyűjtőedénybe papír-, üveg-, műanyag-, és fémhulladék nem helyezhető el kivéve, ha az

(a) folyadékot és Biológiailag Lebomló Hulladékot tartalmaz; vagy

(b) Vegyes Hulladékkal vagy más Hulladékkal összetapadt vagy összeragadt.”

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a tiszta csomagolási karton, az újságpapír vagy a műanyag zacskó nem mehet a vegyes kukába.

De például a felvágottak csomagolópapírját vagy a tömlős sajt műanyag héját nem kell elmosni attól tartva, majd nem viszik el a kukát. És a tejfölös doboz miatt sem marad a ház előtt a teli kuka, ugyanis az ezekben lévő ételmaradék biológiailag lebomló hulladéknak számít.

A változás az „ÁSZF Közszolgáltatási résztevékenység (hatályos 2025.10.01-től)” pontban szerepel, és 2025. október 1-jétől lép életbe.

Emellett pedig vannak olyan változások, amelyek jóval súlyosabban érintik a lakosságot.

2026 januárjától ugyanis a túlcsordult kukák többlettartalmáért külön díjat kell fizetni,

és a háztartási mennyiségű sitt hulladékudvari lerakása fizetős lesz.

(via Blikk)


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kiderült, hogy mennyiért ebédelhetnek a debreceni BMW-gyár dolgozói
A konyha nyitott, a pultnál lehet sorban állni, és nem kötelező helyben enni: saját étel is hozható, melegítéshez több mikró és hűtő áll a dolgozók rendelkezésére.


A Vezess.hu is ott volt a debreceni BMW-gyár megnyitóján, és útközben benézett az üzemi étkezdébe is. Megnézték, milyen fogások közül választhatnak a dolgozók, és mennyit kell fizetni értük. Fotót is közöltek, melyről kiderül, hogy több ételnél két ár látható: a látogatóknak szóló normál és a dolgozói kedvezményes.

A kiemelt fogások és áraik:

  • Budapest sertésszelet petrezselymes burgonyával: 3 450 / 1 545 forint;
  • Rántott gomba rizzsel, tartárral: 2 915 / 1 010 forint;
  • Cigánypecsenye tepsis sültburgonyával: 3 450 / 1 545 forint.

A lap megjegyzi, hogy a

normál ár nem olcsó, dolgozói kedvezménnyel viszont már az.

A konyha nyitott, az alkalmazottak és a vendégek a kiszolgálópultnál állhatnak sorba.

Nem kötelező itt ebédelni: aki szeretne, hozhat otthonról ételt. Ehhez több mikrohullámú sütő és több hűtő is rendelkezésre áll, ezeket a dolgozók szabadon használhatják.

(via 24.hu)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vencel trükkje: így lehet egész napra feltankolni a SZIN fesztiválon
Nézd meg a cikkben található TikTok videónkat, hogy mi volt Vencel megoldása a túlélésre – és igen, a Lidl-ing külön jól jött hozzá. Ha még nem vagy feketeöves fesztiválozó, érdemes megismerned Vencel trükkjeit.


Egy fesztivál reggelén a legnagyobb kihívás sokszor nem a kedvenc koncertre való bejutás, hanem az, hogy újra lendületbe kerülj. A SZIN-en a koránkelők és a későnfekvők is ugyanazzal a problémával szembesülnek:

Korgó gyomor, fáradt test és az a bizonyos „Na jó, ma hogyan fogom végigcsinálni?” - érzés.

Vencel is pontosan így indult neki a napnak, amikor történt valami – de ezt videón is megörökítette, hogy akár Ti is lemásolhassátok az ő fesztiválmentő megoldását.

NÉZD MEG A VIDEÓT ITT!

@szeretlekmagyarorszag.hu #lidlmagyarorszag #szinfesztival #magyar #szmo #szeretlekmagyarország ♬ eredeti hang - Szeretlek Magyarország.hu

Reggeli rántottával a startvonalon

A TikTok-videóban rögtön látszik, hogy Vencel nem a színpad felé vette az irányt, hanem a Lidlnél kötött ki. És milyen jól tette!

Nem valami gyors, összecsapott harapnivalót kapott, hanem egy meleg, frissen készült rántottát, amihez a tojást a Lidl FesztMarketjében vásárolta. Ráadásul úgy készítették el neki, ahogy ő szerette volna: sok sajttal, lágyan.

Ez egy fesztiválon olyan, mintha prémium szolgáltatást kapnál. A reggeli után Vencel szemmel láthatóan visszanyerte az energiáját, és a videóban is megjegyzi, hogy így már könnyebb nekiindulni egy teljes napnak. És tényleg: aki próbált már fesztiválon reggelizni, tudja, mekkora különbség, ha nem egy horrorárú szendvics vagy egy előző napról maradt félcsomag keksz az egyetlen opció.

Bevásárlás egész napra – horrorárak nélkül

A Lidl FesztMarket nem csak a reggeli miatt volt nyerő. Vencel gyorsan feltankolt pékáruból, gyümölcsből és üdítőből, így a nap további részére is bebiztosította magát. Az árakban nem volt semmi „fesztivál-felár”, minden ugyanannyiba került, mint egy bármilyen másik Lidl üzletben. A polcokon ráadásul nem csak a klasszikus „chips és kóla” kombó található: friss zöldségek, nemzetközi készételek és még vegán opciók is várják a vásárlókat.

Szett, kupon, bónusz – így lesz a fesztivál outfited is nyerő

A fesztiválon nemcsak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan nézel ki közben. Vencel már rutinos fesztiválozó, a Campuson már megtanulta, hogy megéri Lidl-ingben érkezni, mert így nemcsak extrává teszi a szettjét, hanem egy exkluzív Lidl Plus kupont is bezsebelhet. A kuponnal pedig Vencel desszertet is be tudott szerezni – és ki mondana nemet egy fagyira, amikor 30 fok van a Tisza-parton?

Aki pedig nem készül Lidl-ruhadarabbal, az sem marad hoppon: a helyszíni Gift Store-ban válogathat a menő merch cuccok közül. Sőt, ha valaki 2.500 Ft felett vásárol a FesztMarketben, ajándékba is választhat egy új darabot. A fotótükröknél pedig egy pillanat alatt le is lehet csekkolni, mennyire áll jól az új outfit.

Amíg a telefonod tölt, töltődj te is!

Délután, amikor már kezd erősen tűzni a nap, ki ne vágyna egy kis hűsölésre, megpihenésre a fesztiválos forgatagban?

Érdemes megkeresni a Lidl chillzónát és ott belehuppanni az egyik babzsákfotelbe – csak aztán nehogy az legyen a gondod, hogy nem is akarsz onnan felállni.

Amíg Te lazulsz, a telefonod töltődhet: itt ugyanis ingyenesen használható töltőpontokat is találsz. De ha mégis inkább aktív maradnál, akkor bepillanthatsz abba, hogy milyen lehet a Lidlnél dolgozni, akár még a cég HR-eseivel is beszélgethetsz erről. A hangulat itt teljesen olyan, mintha a fesztiválon belül lenne egy külön kis közösségi tér, ahol egyszerre lehet pihenni, játszani és persze új emberekkel találkozni.

És mi van akkor, ha valaki túl sokat vásárolt, és maradt a szatyor alján egy-két zsemle vagy gyümölcs? Jó hír, hogy a Lidl a SZIN-en is figyel a fenntarthatóságra: a megmaradt élelmiszereket nem dobják ki, hanem karitatív partnereknek ajánlják fel.

Vencel fesztiválozása végül úgy alakult, hogy nemcsak, hogy túlélte a nehezen induló napot, de a komfortra és a pénztárcabarát megoldásokra is rátalált a Lidlnél.

A cikk a Lidl támogatásával készült.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk