ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

3+2 kreatív feltöltődés neked vagy ajándékba

Kreatív elfoglaltság, ami kikapcsol, örömet okoz, a végeredménye egy számodra kedves tárggyá válhat, vagy lehet belőle egy klassz saját készítésű ajándék is. Létezik ilyen? De még mennyire!


Pozitívra Hangoló: egészség, boldogság, siker

Az ember akkor tanulja meg értékelni az egészség fontosságát, ha egyszer csak nincs. Magam is így voltam vele - 10 évvel ezelőtt a nyirokrákból sikerült meggyógyulnom. De sikerült!

Ez a blog részben visszaemlékezés, de nagyobb részt mégis inspirálás arra, hogy hogyan lehetünk általában jól. Szóval pozitívra hangolni igyekszik.

Talán azért is szippantottak be az ilyen újdonságélményt és alkotást kínáló dolgok, mert a betegségből való kilábaláshoz adható tanácsaim egyike épp az, hogy ne arra fókuszáljunk, hogy mennyi mindenről kell lemondani a megroggyant fizikai állapot, meg a kezelések mellékhatása miatt – inkább keressünk olyan dolgokat, amikkel akkor is lehet foglalkozni, ha még nem vagyunk teljesen egészségesek. Akár olyasmik is szóba jöhetnek, amikre mindig is vágytunk, de valahogy sosem volt elég időnk rá. A saját gyógyulási periódusomban az énekóra és a görkorcsolyázás jelentette ezt az új fókuszt. Idővel pedig felfedeztem a mindenféle kreatív alkotásban rejlő szépséget, ezért sorra próbáltam ki különféle workshopokat.

Ez a poszt neked szól, ha...

* te is szívesen barkácsolsz, alkotsz saját kezűleg.

* inkább kreatívkodsz csapatban, profi vezetővel, mint különféle Do-It-Yourself YouTube videók alapján otthon, magadban.

* szívesen adsz olyan ajándékot a szeretteidnek, amit magad készítettél.

* keresel egy olyan programot, ami pár óra leköt, kikapcsol, feltölt.

* van olyan családtagod, barátod, ismerősöd, aki odavan a kreatív alkotásért és te épp nem tudod, mi lenne az ideális ajándék számára (mondjuk egy utalvány valamelyik foglalkozásra?).

* egy gyógyulási folyamat kellős közepén vagy és szeretnéd, ha nem az jönne szembe minden nap, hogy miről kell lemondanod.

1. Manohuis - kárpitos workshop

Mivel töltheted el az idődet itt?

Megtudhatod, hogyan készül egy egyszerű bútordarab. Mondhatnám úgy is, hogy megtanulod, hogyan kell elkészíteni egy ottománt – de lássuk be, nem túl valószínű, hogy a tudással felvértezve otthon nekiállsz ülőbútort fabrikálni. Azt viszont tudni fogod, mitől lesz puha vagy épp kemény az ülőfelülete, hogy kerülne rá díszgombok, és milyen módon lehet rögzíteni a kárpitot a kerethez. Sőt, mindezeket te magad fogod megcsinálni.

Mi a végeredmény, amit hazavihetsz magaddal?

Egy ottománt készíthetsz el – legalábbis az ottománkészítő workshopon. Ez egy török eredetű ülőbútor, meglehet, régebben azt mondtam volna rá, zsámoly vagy puff, de egyik sem így néz ki, szóval ez ottomán.

Van a Manohuis csapatnak egy padkészítő workshopja is, ami 2 napos, ott már egy fokkal bonyolultabb bútordarab készül, főleg, mert az asztalosmunkát is neked kell elvégezned.

Hogyan működik a dolog?

Te választhatod ki, milyen alapanyagokkal szeretnél dolgozni – és van választék bőven, de ha extra igényeid lennének, egyeztethetsz előre is a bútorszövet színéről, mintájáról. Ha megvan, mivel dolgozol, akkor a gondos iránymutatás alapján neki is láthatsz a melónak: kiszabni a bútorszövetet, tűzni, gombot befűzni, lábakat festeni mind-mind a te dolgod lesz. Persze a Manohuis-lányok mindent megmutatnak előre, és ha elakadnál, segítenek. De a cél az, hogy valóban saját készítésű legyen a bútordarabod.

Milyen készség kell hozzá?

Nem árt, ha nem vagy teljesen kétbalkezes, mert a két kezedre végig szükség lesz. De azzal semmi gond, ha annak idején csak 4-es voltál technikából, vagy még soha életedben nem használtál tűzőgépet szövetekhez.

Kinek ajánlott?

* aki szívesen foglalatoskodik némi bíbelődést igénylő munkával akár 4-5 órán át

* akit feldob az, ha lesz egy saját készítésű alkotása otthon, ami igazi használati tárgy lehet

* akinek tényleg pont kell egy ottomán otthonra, de akkor már jobb szeretné maga eldönteni, milyen színű legyen az ülőfelület, és milyen alakúak a lábak

* aki kikapcsolódna egy napra kreatív és inspiratív környezetben

Én miért élveztem?

Mert ez egy igazi jó kis barátnős program volt, ahol az akkor még nem is olyan rég megismert Mónival egymás mellett alkothattunk, így is kicsit többet megtudva egymásról. Mert teljesen bele lehet feledkezni a barkácsolásba. Mert a bútorban a végén ott vagyok én is, a színválasztásban, a lábak formájában, az egyik kicsit kevésbé meghúzott díszgombban.

Egyéb tudnivaló:

* A workshopokat online hirdetik meg, ilyen módon is várják a jelentkezéseket.

* A foglalkozások helyszíne jellemzően a gödöllői Asztalom Műhely.

* Ha már fontolgatod is, hogy helyet keresel a workshopnak a naptárban, úgy számolj, hogy csaknem egy teljes szombati napot igénybe vesz a foglalkozás.

További infó ITT.

2. Medence csoport - Redesign táska workshop

Mivel töltheted el az idődet itt?

Egyedi táskát, szatyrot készíthetsz magadnak – ráadásul teljesen környezetbarát módon újrahasznosuló anyagból. Leendő táskád alapanyagát ugyanis használt molinók adják. Ezek nagyrészt reklámként függtek valahol, mire most azt gondolnád, hogy hát azokból hogy lehetne már utólag értelmes mintázatú táskát alkotni. Ó, ezekből lehet csak igazán! Ha kiválasztottad, milyen méretű és fazonú táskát szeretnél, a megfelelő sablonnal kell körberajzolnod a molinón az általad választott felületet – és itt aztán kijöhetnek érdekes kombinációk, akár színekből, akár rajzokból, akár betűkből.

Mi a végeredmény, amit hazavihetsz magaddal?

Egy kisebb vagy nagyobb vállra akasztható táskának vagy szatyornak örülhetsz a workshop végén. Már ha kivárod, hogy a szorgos kezek helyben összevarrják - ezt a műveletet ugyanis nem neked kell elvégezned, ez marad a profikra. Dönthetsz úgy is, hogy pár nappal később veszed fel a táskát, akkor hamarabb végzel, 1-2 óra alatt.

Hogyan működik a dolog?

Ha kiválasztottad, milyen méretű és fazonú táskát szeretnél, a megfelelő sablonnal kell körberajzolnod a molinón az általad választott felületet – és itt aztán kijöhetnek érdekes kombinációk, akár színekből, akár rajzokból, akár betűkből.

Milyen készség kell hozzá?

Semmi extra. Még csak azt sem mondanám, hogy ez olyan lányos dolog, láttam már itt többször fiúkat is, egyszer én is elvittem magammal a páromat. Tényleg gyerekjáték az egész, és a végén meg rácsodálkozhatsz, hogy jé, milyen csoda dolgot alkottam!

Kiknek ajánlott?

* Környezettudatosan gondolkodóknak – vagy aki még nem az, itt majd kicsit azzá lesz ;) .

* Azoknak, akiknek sosem lehet elég táskájuk otthon.

* Azoknak, akik szeretik ha a ruhatáruk, kiegészítőjük egyedi és különleges.

Én miért élveztem?

Bevallom, már vagy háromszor jártam a Medence Csoportnál. Az első náluk készített táskám (2013-as évjárat) mostanáig bírta az osztályharcot. Pár hónapja jelentkeztem be újra hozzájuk, hogy elkészítsem az utánpótlást. Főleg azért, mert a légitársaságok által folyton variált kézipoggyász mérethez akartam igazodni – és itt egyedien és költséghatékonyan sikerült.

Egyéb tudnivaló:

* A workshop vezetői mindig készségesen segítenek, ha kérdéssel fordulsz hozzájuk és mindenre van megoldásuk.

* Egy hónapban általában két időpontot hirdetnek meg, jellemzően szombati napokat. Jelentkezni e-mailben lehet.

* Aki már korábban járt náluk és visszatérne, annak jó tudnia, hogy ne induljon el reflexből a Fővám téri Nagyvásárcsarnok mellé, mert a Medence Csoport 2019-re költözni kényszerült, most már az Attila út 4. szám alatt lehet őket megtalálni.

További infó ITT.

3. Made By You - Kerámiafestés

Mivel töltheted el az idődet itt?

Kreatívan festegethetsz mindenféle kerámiákat. Akár úgy, hogy előre eltervezed, milyen mintát látnál viszont egy müzlistálon vagy egy bögrén, akár úgy, hogy helyben inspirálódsz és a bemutatott technikák közül választasz egyet.

Mi a végeredmény, amit hazavihetsz magaddal?

Széles palettából választhatsz, a tányéroktól kezdve a bögréken át a különböző kis figurákig van minden, ami csak kerámiából fellelhető. Mérettől és formától függően persze eltérő az áruk, de amit a polcokon feltüntetve látsz, az már az az összeg, ami tartalmazza a festés és kiégetés díját is.

Hogyan működik?

Nem árt, ha foglalsz magadnak előre időpontot és asztalt, mert frekventáltabb időszakokban bizony nehéz helyet találni a Mady by You műhelyeiben. Első lépésként ki kell választanod, hogy milyen kerámiatárgyat festenél szívesen. Aztán megismerkedhetsz a legfontosabb alapszabályokkal, megtudhatod, mit hol találsz, melyik festéket és ecsetet mire használhatod és néhány alapvető technikát is elleshetsz. Aztán rajtad a sor, gondos alapozó festés után nekiláthatsz a színesítésnek, vagy akár minták festésének. Ha végeztél, egy monogrammal kell ellátnod a művedet és leadnod a kasszánál – ott tudhatod meg, mikor veheted majd át a kész, kiégetett alkotásodat. (Készülj, mikor elhozod, elsőre talán rá sem ismersz, annyira más hatása van a kiégetett kerámiának.)

Milyen készség kell hozzá?

Ha rögtön japán teáskészletekbe illő teáskannát szeretnél megalkotni rajta virágzó cseresznyefával, meg esetleg némi szalvétatechnikával a másik oldalán, akkor nem árt, ha van kézügyességed, jól tudsz rajzolni. De semmi gond, ha nem vagy rajztehetség, akkor is készíthetsz klassz kerámiákat, nem is gondolnád, milyen jól mutató minták jönnek ki abból, ha egy darab szivacsot festékbe mártasz és azt nyomkodod oda mondjuk a tányér pereméhez.

Kiknek ajánlott?

* Annak, aki egyedi ajándékot szeretne egy szeretett személynek, amit maga készíthet el.

* Annak, aki szereti látni, hogy valami színes születik a keze alatt.

* Annak, aki szívesen kreatívkodik a születésnapján, mert itt az ünnepelteket kedvezmények várják.

Én miért élveztem?

Az itt alkotott tányér nagy kedvencemmé vált, teljesen más róla falatozni. De az is jó érzés volt, hogy anyukámat meglephettem egy itt készült saját alkotással. Mindegy, hogy barátnővel érkeztem közös festegetésre, vagy csak egyedül akartam elmélyülni, mindenképp megtaláltam a számításomat.

Egyéb tudnivalók:

Egy teára a Made By You vendége vagy alkotás közben, de ha hosszabb időt tervezel ott tölteni, csomagolj elemózsiát. Bár kötény biztosított a festegetéshez, jobb, ha nem a legújabb és/vagy legkedvencebb ruhadarabodban indulsz festegetni.

További infó ITT.

Van még két workshop a tarsolyomban, amit csak félig-meddig próbáltam, nincs róluk olyan mélyreható tapasztalatom, mint a fentiekről, de a rövid találkozás a programokkal megérintett és tervezem, hogy még ők is sorra kerülnek. Ezekről a blogon olvashatsz bővebben, a cikk végére görgetve.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszeresére nőhet a skizofrénia kockázata a macskatartóknál egy új elemzés szerint
Egy 17 tanulmányt összegző ausztrál metaanalízis szerint a macskatartók körében kétszeres lehet a skizofrénia esélye. A kutatók a háttérben a macskák által terjesztett Toxoplasma parazitát sejtik.


Egy ausztrál kutatócsoport 17 korábbi tanulmányt összegző elemzése szerint a macskatartás a skizofréniával összefüggő rendellenességek nagyjából kétszeres kockázatával járhat együtt. Bár a statisztikai kapcsolat szignifikáns, a kutatók hangsúlyozzák, hogy ez önmagában nem bizonyít ok-okozati összefüggést, és a vizsgált tanulmányok minősége is vegyes – írja a ScienceAlert.

A metaanalízis szerint a macskáknak kitett személyeknél tapasztalt emelkedett esély mögött számos, még nem tisztázott tényező állhat. A szerzők kiemelik, hogy az elemzésbe bevont vizsgálatok többsége úgynevezett eset-kontroll típusú volt, amely nem alkalmas az ok-okozati viszonyok feltárására.

„Azt a következtetést vontuk le, hogy a macskáknak kitett személyeknél körülbelül kétszeres eséllyel alakul ki skizofrénia” – írja az ausztrál kutatócsoport.

Egyes tanulmányok a macskaharapások és a pszichózisszerű élmények között találtak kapcsolatot, de a háttérben nem feltétlenül a régóta gyanúsított toxoplazma parazita áll. Elképzelhető, hogy más kórokozók is szerepet játszhatnak.

„Áttekintésünk alátámasztja a kapcsolatot a macskatartás és a skizofréniával összefüggő rendellenességek között” – fogalmaznak a szerzők, de azonnal hozzáteszik, hogy a végső szó kimondásához sokkal további kutatásokra van szükség.

A szakértők szerint elengedhetetlenek a nagy, reprezentatív mintákon alapuló, előre megtervezett vizsgálatok, amelyek pontosabban képesek kontrollálni a lehetséges zavaró tényezőket, mint például a családi kórtörténet vagy a szocioökonómiai státusz. Amíg ezek az eredmények nem állnak rendelkezésre, a legfontosabb a megfelelő higiéniai szabályok betartása, beleértve a rendszeres kézmosást a macskaalom tisztítása után.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekkel tolódhat el a nyugdíj a Nők40-nél egy gyakori számítási hiba miatt
A Nők40 programnál a téves számítás miatt sok igénylést utasítanak el, és a tervezett nyugdíjazás akár évekkel is csúszhat.


Papíron megvan a 40 év, mégsem mehetsz nyugdíjba? A legtöbben itt csúsznak el: a Nők40 nem a teljes szolgálati időt, hanem a jóval szűkebb jogosultsági időt nézi – és ebből több, sokak által „biztosnak” hitt év egyszerűen kiesik.

A program megköveteli a 40 év jogosultsági időt, amin belül főszabály szerint legalább 32 évnek keresőtevékenységgel szerzett időnek kell lennie.

A legfontosabb tudnivaló, hogy a Nők40 esetében nem minden, szolgálati időnek minősülő időszak számít – írta szombaton a Meglepetés magazin. A fennmaradó, legfeljebb 8 év jellemzően gyermekneveléssel kapcsolatos ellátásokból jöhet össze.

A jogosultsági időből azonban kiesnek a tanulmányi évek, az álláskeresési járadék, a rehabilitációs és rokkantsági ellátás, a 18 év feletti hozzátartozó ápolásáért kapott díj, a passzív táppénz, valamint a nem gyermekgondozási célú fizetés nélküli szabadság is.

A probléma gyökere a szolgálati idő és a jogosultsági idő közötti különbség. Míg a nyugdíj összegének kiszámításánál a szolgálati idő a mérvadó, ami egy tágabb kategória, addig a Nők40-re való jogosultsághoz egy szigorúbb feltételekhez kötött időszakot, a jogosultsági időt kell összegyűjteni. Ezért fordulhat elő, hogy valakinek papíron már megvan a 40 éve, a valóságban mégsem teljesíti a feltételeket.

A leggyakoribb buktatót a tanulmányi évek jelentik: a középiskola, szakiskola vagy egyetem évei hiába számíthatnak bele más esetben a szolgálati időbe, a Nők40 szempontjából nem jogosítanak nyugdíjra. Ugyanez a helyzet a munkanélküli ellátásokkal, amelyek szintén nem visznek közelebb a 40 évhez.

Meglepő lehet, de a rehabilitációs és rokkantsági ellátás ideje sem vehető figyelembe, ahogy a 18 év feletti, tartósan beteg hozzátartozó gondozásáért kapott ápolási díj sem.

Szintén kiesik a számításból a passzív táppénz – vagyis amikor a biztosítási jogviszony már megszűnt, de még folyósítanak ellátást –,

és a nem gyermekgondozás miatt kivett fizetés nélküli szabadság is. Itt a szabályozás azt is kimondja, hogy az 1998. január 1-je előtti, nem gyermekgondozás vagy -ápolás miatti fizetés nélküli szabadság első 30 napja sem számít bele.

Aki biztosra akar menni, annak érdemes végigvennie az elmúlt évtizedeit: gyűjtse össze az összes munkaviszonyát, az ellátások és a munkahelyváltások közötti szünetek időszakát, majd a fenti lista alapján húzza ki azokat az éveket és hónapokat, amelyek nem számítanak bele a jogosultsági időbe.

A legbiztosabb módszer a hivatalos adategyeztetés kezdeményezése, ahol pontosan kiderül, mi hiányzik a 40 évhez.

Különösen azoknak érdemes újraszámolniuk, akiknek több munkahelyváltás között volt munkanélküli időszakuk, hosszabb ideig tanultak, egészségügyi ellátást kaptak, vagy 18 év feletti hozzátartozót ápoltak.

Egy rossz becslés komoly következményekkel járhat: az igény elutasítása és a tervezett nyugdíjazás elhalasztása.

Ha a számítások után kiderül, hogy csak pár hónap hiányzik, akkor egy reális menetrend felállításával elkerülhető a kellemetlen meglepetés az igényléskor.

Az idei politikai vitákban új lendületet kapott az ötlet, hogy a Nők40 mintájára a férfiaknak is járna a korábbi nyugdíjba vonulás. A javaslatot, amely május végén a Parlamentben is téma volt, azzal indokolják, hogy sok férfi nem éri meg a korhatárt. A kezdeményezés ugyanakkor komoly költségvetési kockázatokat vet fel: szakmai becslések szerint a kiterjesztés éves szinten több százmilliárdos többletkiadást okozhatna, ezért a támogatói gyakran gazdasági feltételekhez kötnék a bevezetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Forradalmi kínai találmány: mosószer nélkül is tiszták lesznek a ruháink
Kínai anyagtudósok olyan polimerbevonatot fejlesztettek, ami a textíliákra fújva öntisztulóvá teszi azokat. A „molekuláris vízpáncél” több mint 80 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét.


Mosás, mosószer nélkül? Kínai kutatók olyan, textíliára fújható bevonatot mutattak be, amely a szálak felszínén molekuláris vízpáncélt rendez, és egyetlen öblítéssel eltávolítja a foltok jó részét – a víz- és energiaigényt pedig több mint 80 százalékkal csökkentheti.

Az új eljárás lényege, hogy a kutatók váltakozó pozitív és negatív töltésű polimerek rétegeit fújják a textíliára, legyen az pamut, selyem vagy poliészter. A kialakuló felületen a kéntartalmú szulfonátcsoportok egy ultravékony, rendezett vízréteget vonzanak magukhoz és tartanak a helyükön. Ez a „molekuláris vízpáncélként” leírt réteg fizikai gátat képez a szövet és a szennyeződések között – írja a Live Science.

A kutatók szerint a fejlesztés alapjaiban változtatja meg a tisztításhoz való hozzáállást.

„Ahelyett, hogy mosószerre támaszkodnánk az erősen tapadó szennyeződések eltávolításához, a textil felületét módosítjuk úgy, hogy a foltok eleve ne tapadjanak meg erősen” – magyarázta a kutatás két szerzője.

A laboratóriumi teszteken a bevont anyagokról egyetlen vizes öblítéssel lejött a ketchup-, a chiliolaj- és a szójaszószfolt, a tisztítás hatékonysága pedig elérte vagy meg is haladta a hagyományos, mosószeres mosásét. A számítások szerint a módszer közel 82 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét, ráadásul a bevonat a mosás közben leváló mikroműanyag-részecskéket is csapdába ejti, megakadályozva, hogy a szennyvízbe jussanak.

A szakértők szerint a védőréteg megnehezíti, hogy az olajok, ételfoltok, izzadságmaradványok és mikroorganizmusok közvetlen, erős kapcsolatot alakítsanak ki a bevont szál felületével. A módszer hatása több mint száz mosási cikluson át megmaradt.

A háztartási mosásnak jelentős a környezeti lábnyoma a hatalmas vízfelhasználás, a mosószerekből származó vegyi anyagok és a szintetikus ruhákból kioldódó mikroműanyagok miatt.

Ez az elv eltér a korábbi „öntisztuló” szövetekétől, amelyek többnyire a vízlepergető, úgynevezett lótusz-hatásra épültek. Azok a szuperhidrofób bevonatok a vizet egyszerűen leperegtetik magukról, ahelyett hogy a tisztítási folyamatban hasznosítanák.

A kínai kutatócsoport szerint a bevonat előállítási költsége magasabb, mint a hagyományos textíliáké, de a víz-, energia- és mosószer-megtakarítás miatt ez a kiadás a mosószer árától függően akár 15 mosási ciklus alatt megtérülhet.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
A legrosszabbkor tör rád a pánik? – Néhány egyszerű trükk, ami megmenthet a vizsgán
Amikor a vizsgadrukk eluralkodik, akkor akár egy egyszerű, 5 másodperces ritmusra épülő légzéstechnika is segíthet visszanyerni a kontrollt. De vannak még más lehetőségek is a feszültség csökkentésére.


Hányinger, szorító mellkas, gyomorgörcs és szapora szívverés – sok érettségiző, vizsgázó számára ismerősek lehetnek ezek a tünetek a vizsgák előtti napokban. A vizsgastressz nemcsak kellemetlen, de a teljesítményre is rányomhatja a bélyegét, hiszen a fizikai panaszok miatt nehezebb a feladatokra koncentrálni, ami értékes pontok elvesztéséhez vezethet. Létezik azonban néhány egyszerű trükk, amivel enyhíteni lehet a feszültséget.

A kontroll visszaszerzésében segíthet egy egyszerű légzésgyakorlat: öt másodpercig tartó belégzést öt másodpercnyi légzésvisszatartás, majd egy lassú, szintén öt másodperces kilégzés követ. Ezt néhányszor megismételve az agy a helyes végrehajtásra fókuszál, ami segít megnyugodni – írja az Eduline.

Aki ezt nem érzi kényelmesnek mások előtt, annak jó alternatíva lehet egy stresszlabda ritmikus szorítása és elengedése.

A tanulás mellett érdemes időt szánni a mozgásra is, legyen szó egy sétáról, kocogásról vagy jógáról, mivel a sport dopamint és szerotonint termel, amitől jobban érezzük magunkat.

A pihenés legalább ennyire fontos: egy film, egy jó könyv vagy egy forró fürdő mellett a bőséges alvás elengedhetetlen, hiszen kipihenten a megoldások is könnyebben eszünkbe jutnak.

A legfontosabb mégis a megfelelő perspektíva: mi történik, ha rosszul sikerül a vizsga, vagy nem vesznek fel az egyetemre? A válasz az, hogy semmi különös. Érettségit évente kétszer, tavasszal és ősszel is lehet tenni, és mindig van lehetőség javító-, szintemelő vagy pótvizsgára.

Az egyetemi felvételit szintén meg lehet próbálni a következő évben, az érettségi eredménye pedig nem határozza meg egy ember értékét.

Az idei tavaszi érettségi írásbeli időszakán túl vagyunk ugyan, de az emelt szintű szóbeliket június 3. és 10. között, míg a középszintű vizsgákat június 15. és július 1. között rendezik meg. Ám ezek a tippek más vizsgákon is hatásosak lehetnek.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk