5 tuti tipp a tavaszi fáradtság legyőzésére
Amikor vége a télnek és közeledik a tavasz, minden évben erőt vesz rajtam a tavaszi fáradtság. Legszívesebben csak aludnék egész nap, nehezen kelek, nehezen mozgok és teljesen dekoncentrált vagyok. Idén úgy döntöttem, hogy előre felkészülök erre az időszakra és megteszek néhány lépést azért, hogy megelőzzem ezt a természetes lustaságot, frissebbnek érezzem magam és frissebbnek is tűnjek.
1. Bevállaltam egy étrendkiegészítőt
Életemben először szedek étrendkiegészítőt, aminek leginkább az az oka, hogy zsigerből utálok mindent, ami hasonlít a gyógyszerre. Először nemet akartam mondani, de végül úgy döntöttem, hogy teszek egy kísérletet – magamon. Végülis nagy baj nem lehet, hiszen csak természetes gyógyhatású anyagok találhatóak benne...
Mielőtt elkezdtem szedni a rózsagyökér komplex tablettát, állandóan feszült voltam, nem tudtam koncentrálni a feladataimra, fáradtnak, nyűgösnek éreztem magam és sokat fájt a fejem. Azóta egy hónap telt el és most frissebb és energikusabb vagyok, mint korábban. A gyógynövények kombinációjának köszönhetően, stresszoldó, feszültségoldó, méregtelenítő és antioxidáns hatású.
A tabletta csak természetes hatóanyagokat tartalmaz, tehát nem kell megijedni tőle. Naponta egyet veszek be étkezés közben. Picit nagy, ezért ketté szoktam vágni. Van benne rózsagyökér kivonat a kognitív funkciók javításáért, szibériai ginzeng a teljesítőképesség fokozására és az immunrendszer erősítésére, kínai keserűfű a szervezet védelmi mechanizmusainak javítására, hernyógomba kivonat az immunrendszer további javítására, és szent bazsalikom kivonat a szervezet kiválasztó folyamatainak támogatására. Kicsit úgy hangzik, mint egy varázsszer és egyébként tényleg az. Amióta szedem feszültségmentesebb vagyok, nőtt a kedvem a napi feladataim iránt és sokkal energikusabbnak érzem magam.
2. Magnéziumpótlás a bőrön keresztül
Tudtátok, hogy magnéziumot nem csak tabletta formájában lehet szedni? Bevallom, én egészen mostanáig nem tudtam, hogy akár krémként is kenhetem, ami így a bőrön át szívódik fel. A megfelelő magnézium bevitellel többek között csökkenthető a stresszérzet, a migrénes fejfájás gyakorisága vagy az alvásproblémák. A krémben is megtalálható magnézium malát kifejezetten jótékony krónikus fáradtság ellen.
Esténként az alkaromra (néha a combom belső felére) szoktam kenni a szokatlanul szemcsés és híg krémből, ami azonnal felszívódik. Nem tudom orvosilag alátámasztani, hogy azóta több a magnézium a szervezetemben, az viszont biztos, hogy amióta használom, nem fájt a fejem, pedig előtte rendszeresen migrénnel küzdöttem.
3. Tea kávé helyett
Találtam egy energizáló organikus és koffeinmentes teát, amit gyakran iszom, ha már nehezen koncentrálok a munkára. Ebben fodormenta, borsmenta, szeder levelek, rooibos, csalán, gyömbér, citromfű, fahéj, bodza és ginseng van. Sri Lankán készül ellenőrzött ökológiai gazdaságban. Tavasszal nincs is jobb annál, mint egy kellemes teával a kezemben nézni az ablakból a napsütötte, nyüzsgő utcát!
4. Frissítő testmozgás
Nem, még mindig nem kezdtem el rendesen jógázni vagy tornázni, viszont azt érzem, hogy mennyire jót tesz, ha munka közben napi többször felállok a laptop elől és 5-10 percet tornázgatok. Ne gondoljatok semmi nagy dologra, nem egy begyakorolt mozgássort csinálok végig, hanem olyan mozdulatokat, amiket a testem kíván. Általában nyújtó gyakorlatok ezek, picit hasonlít a jógára, lassú mozdulatok, amik felfrissítik az elgémberedett tagokat.
5. Bőrfiatalító szérum a feszesebb arcbőrért
A fáradtság nagyon hamar meglátszik az arcomon, ami ilyenkor sápadt, száraz, a szemem körül karikás és az apró ráncok is jobban előbújnak. Néhány éve teszteltem a Wise Tree Naturals randikrémét, ami egyértelműen működött és azonnal fiatalosabbá tette az arcbőröm. Most egy hyaluronsavas krémmel értem el hasonló gyors hatást. A használata előtt még arról panaszkodtam a férjemnek, hogy megjelent a homlokom közepén két ránc, amik akkor is ott vannak, ha nem grimaszolok. Ezeknek mostanra nyoma sincs.
