ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Kié az utolsó szó otthon a pénzügyekben?

Egy komoly párkapcsolatban vagy egy házasságban azt is ki kell találni, hogy a közös élet költségei hogy oszlanak meg. És ekkor jöhet a matekozás, hogy ki-mennyit és miképpen ad bele a közösbe, kié a végső szó a kasszát illetően. Párokat kérdeztünk, ők hogyan intézik a közös pénzügyeket.


Olyan pároknak tettük fel kérdéseinket, akik évek óta együtt élnek. Arra voltunk kíváncsiak, közösen vagy külön kezelik pénzügyeiket, ki hozza meg a döntéseket, van-e köztük konfliktus az anyagiak miatt, illetve van-e megtakarításuk.

Judit huszonéves, barátjával tervezik az összeköltözést. Elmondása szerint a nagyobb kiadások esetében előfordul a konfliktus, általában ez technikai kütyük miatt van. “Mikor barátom nagyon szeretne venni valami olyan kütyüt, amire tudom, hogy két héten belül ráun, akkor szembesítem az összeggel, és rávilágítok, hogy higgye el, nincs rá szüksége. Persze a végső döntést rábízom, de az esetek 90%-ban végül rá tudom venni a helyes döntésre, és abból a pénzből inkább kirándulni megyünk.”

hands-437968_1280

Miklós és barátnője mindketten huszonévesek és bár együtt élnek, külön kasszán vannak. Mindketten a saját keresetükből gazdálkodnak, de a bevásárlásokat felesben intézik és ha nagyobb kiadásról van szó, ott közösen hozzák meg a döntéseket, ha pedig az egyiküknek anyagi segítségre van szüksége, kisegítik egymást. Egyelőre megtakarításuk sincs: “Nincsen közös megtakarítás. Nekem sincsen saját megtakarításom, pedig jó lenne, ha lenne, mert volna mit felújítani, illetve megcsináltatni a lakásomban”- mondja Miklós.

Györgyi és párja friss házasok, ő húszas évei második felében jár, hamarosan kisbabájuk lesz és, mint az egész életüket, a kiadásaikat is teljesen együtt tervezik:

“Mi egész hamar közös számlán voltunk, közös a bankkártyánk is. Nagyobb kiadásoknál mindig megbeszéljük közösen a szempontjainkat, és úgy döntünk.

Tamás az, aki jobban figyelemmel követi a pénzügyeket, minden hónap elején végez számítást az adott hóra vonatkozó kiadásokról. Konfliktus sosincs köztünk emiatt, mindent megbeszélünk. Igyekszünk minden hónapban félretenni valamennyit, de ha nem sikerül, az sem okoz köztünk bajt. Megtakarításunk van az én nevemen, de attól közösnek számít. A lakást is 50-50%-ban vettük.”

Mi a jó megoldás?

Erről kérdeztük Nyitrai Győzőt, az OTP Bank Megtakarítási Szolgáltatások Főosztályának igazgatóját.

Nincs kőbe vésett megoldás. Minták vannak, de minden pár maga dönti el, hogy hogyan alakítja ki a közös pénzügyi szokásait. Vannak akiknek a közös számla és megtakarítás válik be, vannak akik külön gazdálkodnak de egyeztetik a céljaikat.

Nagyobb beruházás előtt, vagy esetleg egy öröklést követően célszerű pénzügyi szakember segítségét is kérni, hogy a számunkra megfelelő terméket válasszuk, vagy hogy ki tudjuk használni a rendelkezésre álló kedvezményeket. A megtakarításoknál a legfontosabb a rendszeresség, hogy a megtakarítani kívánt összeget már hó elején különítsük el, ne a hónap végén próbáljunk meg félretenni.

Fontos továbbá, hogy különbséget tegyünk spórolás és megtakarítás/befektetés között. Ha a bankszámlánkon lévő pénz egy részét nem költjük el, akkor „csak” spórolunk. Ha viszont egy vagy több konkrét megtakarítási formát választunk (például lakossági állampapírt vagy befektetési alapot), ami kamatot/hozamot is termelhet, akkor beszélhetünk igazi megtakarításról/befektetésről.

piggy-bank-968302_1280

Emeséék a harmincas éveik elején járnak, szintén friss házasok, akiknél a pénzügyek egy része közös, de a saját kiadásaikat külön intézik: “Van közös számlánk, amire minden hónapban egy előre megbeszélt összeget átutalunk fizukor, és abból fedezzük a kiadásokat. Ezenkívül mindkettőnknek van saját számlája is, amiről mennek a saját kiadások, hobbik. Ha nagyobb kiadást tervezünk megbeszéljük, de általában én vagyok a spórolósabb, visszahúzó erő.” Az ifjú pár a megtakarításra is ügyel, van közösen félretett pénzük, illetve külön is, de valószínűleg mindegyik az új lakás megvásárlására megy majd, ha költözésre kerül a sor.

“Lényegében az a pénzügyeink alapja, hogy legyen közös is, de legyen mindenkinek külön is, amit arra költ, amire akar”.

piggy-bank-850607_1280

“Mi külön kasszán vagyunk, a fizetnivaló dolgokat pedig fele-fele arányban intézzük. Van egy megtakarításos számlánk, amire minden hónapban félreteszünk egy kis összeget (mindenki annyit, amennyi belefér neki az adott hónapban), hogy azt a későbbiekben a közös életünkre tudjuk fordítani” - meséli Judit, aki a nagyobb kiadásokról is dönt. “Jobban átlátom a közelgő kiadásokat, illetve felelősségteljesebb vagyok a barátomnál, aki ezzel tisztában is van, emiatt bízza rám ezeket a döntéseket. De szerintem ez abszolút kapcsolatfüggő. Valahol a férfi jobb ezekben a döntésekben.”

Éva és párja negyvenes éveikben járnak, egy kisgyermek boldog szülei és kapcsolatuk a kezdetektől fogva az egyenlőségen alapul, és azon, hogy mindkettejüknek joga van saját bevételhez, saját megtakarításhoz, egyfajta függetlenséghez. “A függőségben és kiszolgáltatottságban nem hiszünk.

Mindkettőnknek külön bankszámlája van, amelyhez a másik nem férhet hozzá. Külön-külön kezeljük a saját megtakarításainkat. Ugyanakkor a költségeket (mint amilyen a rezsi, díjak befizetése), közösen kezeljük.

Felváltva vásárolunk be, vagy akinek éppen eszébe jut, aki éppen ráér.” A megtakarításaikat is külön intézik és nincs ehhez számlájuk sem - nem is terveznek ilyet.

wallet-2668463_1280

A pénzügyi döntéseiket azonban közösen hozzák meg, hiszen az egymás és gyermekük életét is befolyásolja: “Közösen döntünk mindenben. Felmerül egy ötlet, megbeszéljük, tervezünk, számolunk. Átgondoljuk, alszunk rá egyet. Valamelyikünk bedob egy újabb ötletet. Megnézzük, újratervezünk, számolunk, majd döntünk, hogy igen, ezt szeretnénk mindketten, és ilyen vagy olyan paraméterekkel. Így cseréltük le a gyerekszobában a bútort és így szereztünk be nagy, többajtós gardróbszekrényt is az IKEA-ból. De közös döntés az is, hogy nem vásárolunk autót, hanem annak a fenntartása helyett inkább egészségesen étkezünk. A munkavállalással, munkával kapcsolatos döntéseinket és dilemmáinkat is megbeszéljük, mivel ez mindhármunk életét befolyásolja.”

Ez a recept a jelek szerint náluk bevált, ugyanis nincsenek pénzügyi konfliktusaik: “Gondolom, pontosan azért, mert tiszteletben tartjuk a másikat, a másik határait, nem hozunk mindhármunk (mi ketten plusz gyerek) életét befolyásoló, anyagi helyzetünkre hatással lévő döntéseket a másik feje felett, és nem turkálunk sem szó szerint, sem átvitt értelemben egymás pénztárcájában.”


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Felejtsd el, amit eddig a csíkos ruhákról hittél: egy új kutatás szerint pont nem az karcsúsít, amire mindenki gondolt
A 241 résztvevős vizsgálat eredménye egy régóta fennálló divattévhitnek mond ellent.


Aki eddig a függőleges csíkokra esküdött a karcsúsítás érdekében, mostantól elfelejtheti a régi divatszabályt: egy friss kutatás szerint ugyanis

éppen a vízszintes ceruzacsíkok teszik a legjobb szolgálatot, ha valaki optikailag nyújtani szeretné az alakját.

A tajvani National Yunlin University of Science and Technology kutatói arra jutottak, hogy a karcsúsító illúziót három tényező együttese határozza meg: a csíkok iránya, típusa és a köztük lévő távolság. A vizsgálatukról – írta a New York Post – 241 egyetemista bevonásával készítettek tanulmányt, amelyben egy női modellről készült fotókat értékeltek, aki különböző mintázatú ruhákat viselt.

A kísérlet során kiderült, hogy a legelőnyösebb hatást általában azok a vízszintes ceruzacsíkok keltették, ahol a csíkok közötti távolság nagyobb, mint maguk a csíkok. A tanulmány szerzői szerint a megállapítás egyértelmű volt.

„A ceruzacsíkos stílus, amelyet vízszintes csíkok jellemeznek, karcsúbbnak láttatja az alakot”

– fogalmaztak. Azonban a hatás nem minden esetben érvényesül. „Ahogy nő a csíkok közötti távolság, a vízszintes csíkok vizuálisan szétszóródnak… és a karcsúsító hatás csökken” – tették hozzá a kutatók, jelezve, hogy a túl ritka mintázat már nem működik.

A kutatás egyúttal azt a tévhitet is eloszlatta, hogy a függőleges csíkokat teljesen el kellene felejteni. Bizonyos esetekben ugyanis ezek is előnyösek lehetnek, különösen, ha sűrű, egyenlő távolságú mintáról van szó.

„Az egyenlő távolságú, függőleges csíkokkal készült minta szintén karcsúbbnak láttatja az alakot”

- áll a tanulmányban. A ruhák és a testkép kapcsolata régóta foglalkoztatja az embereket, sokan tudatosan alakítják öltözködésüket a koruk vagy a testalkatuk szerint, hogy a legelőnyösebb oldalukat mutassák. A mostani kutatás gyakorlati tanácsokkal is szolgál: ha valaki karcsúsító hatású ruhadarabot keres, érdemes a sűrű, vízszintes ceruzacsíkokat előnyben részesítenie, de nem kell automatikusan kizárnia a sűrű függőleges mintákat sem.

A téma aktualitását az is adja, hogy a divatvilágban a csíkos minták ismét reneszánszukat élik.

A csíkok optikai hatásának kérdése egyébként nem új, már 1867-ben a német tudós, Hermann von Helmholtz is leírta

az úgynevezett Helmholtz-illúziót, amely a minták észlelt méretre gyakorolt hatásával foglalkozott. Az elmúlt évtizedekben több, egymásnak ellentmondó kutatás is született, de a mostani tajvani vizsgálat az eddigieknél pontosabban határozta meg, milyen feltételek mellett működik a karcsúsító optikai csalódás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Elfelejthetjük az orrspray-t? Új terápiás eszközök jönnek a szénanátha ellen
Új orvostechnikai eszközök célozzák az allergiás nátha helyi kezelését, kiegészítve a gyógyszeres terápiákat. A fototerápiás és idegi stimulációs módszerek a gyulladást csökkentik.


A tavaszi szél nemcsak vizet áraszt, hanem egy láthatatlan pollentengert is, ami milliók számára változtatja a megkönnyebbülést hozó jó időt egy hetekig tartó, tüsszögéssel, orrdugulással és viszketéssel teli küzdelemmé. Az allergiás nátha, vagy közismertebb nevén a szénanátha egy olyan civilizációs teher, amelyre a gyógyszeripar milliárdokat költ, a betegek pedig évről évre keresik a hatékonyabb, kevesebb mellékhatással járó megoldásokat. A standard terápia – az orrspray-k és antihisztaminok – sokakon segít, de egyre többen vannak, akiknél a tünetek makacsul fennmaradnak, vagy egyszerűen csak csökkenteni szeretnék a gyógyszerek terhelését. Ebben a helyzetben

egy új technológiai hullám van felemelkedőben, amely nem tablettákkal vagy folyadékokkal, hanem célzott fizikai behatásokkal, fénnyel, hővel és mikrostimulációval igyekszik megzabolázni az orrnyálkahártya túlpörgött immunválaszát.

Az alapötlet az, hogy ha a probléma helyben, az orrban keletkezik, akkor a megoldást is ott kell keresni. Amikor az ártalmatlan pollen, poratka vagy állati szőr bejut az orrüregbe, az immunsejtek téves riadót fújnak, és hisztamint, valamint más gyulladáskeltő anyagokat szabadítanak fel. Ez okozza a jól ismert tünetegyüttest: a sorozatos tüsszögést, az eldugult vagy éppen csorgó orrot és a kínzó viszketést. Az új orvostechnikai eszközök pontosan ebbe a folyamatba avatkoznak be. Ahelyett, hogy az egész szervezetet érintő gyógyszert juttatnának a rendszerbe, lokálisan, közvetlenül a nyálkahártyán fejtik ki hatásukat, hogy lenyugtassák az immunsejteket és csökkentsék a gyulladást. A paletta meglepően széles, a napi néhány perces otthoni kezelésektől az egyszeri, rendelői beavatkozásokig terjed.

Az egyik leginkább kutatott terület az intranazális fototerápia, vagyis a fényterápia.

Ennek létezik otthoni, alacsony energiájú vörös és infravörös LED-fényt használó változata, amely napi kétszer-háromszor néhány perces használatot igényel, és létezik rendelői, kúraszerűen alkalmazott, kevert ultraibolya és látható fényt használó kezelés is. A tudományos bizonyítékok egyre gyűlnek: egy friss szisztematikus áttekintő tanulmány és metaanalízis, amely a témában elérhető kutatásokat összegezte, arra jutott, hogy

a fényterápia szignifikánsan csökkentheti az allergiás nátha összes fő tünetét, beleértve az orrfolyást, a dugulást, a viszketést és a tüsszögést is.

Bár a vizsgálatok módszertana még nem teljesen egységes, az irány egyértelműen ígéretes.

Egy másik,

ennél jóval invazívabb, de hosszabb távú megoldást kínáló irány a krónikus orrfolyásért és dugulásért felelős idegek célzott kezelése. Az orrban található hátsó orrideg (posterior nasal nerve) túlműködése jelentősen hozzájárul a tünetekhez. Ezt az idegi aktivitást ma már képesek csillapítani temperált rádiófrekvenciás kezeléssel, krioablációval (fagyasztással), vagy a legújabb, többpontos rádiófrekvenciás rendszerekkel.

Ezeket az eljárásokat helyi érzéstelenítésben, rendelői körülmények között végzik, és a céljuk az, hogy egyetlen beavatkozással hónapokra, sőt, évekre enyhítsék a panaszokat.

A RhinAer nevű rádiófrekvenciás eljárás klinikai vizsgálatai például hároméves utánkövetés során is tartós tünetcsökkenést és életminőség-javulást mutattak ki súlyos mellékhatások nélkül.

„Több, következetes, hároméves eredményeket bemutató tanulmánnyal a hátunk mögött a RhinAer továbbra is mércét állít a tartós, végleges és átfogó krónikus rhinitis eljárások terén”

– nyilatkozta Matt Brokaw, az eljárást fejlesztő Aerin Medical elnök-vezérigazgatója egy céges közleményben. Hasonlóan jó eredményekről számolnak be a ClariFix nevű fagyasztásos technológiával is, amely egy kontrollcsoportos vizsgálatban bizonyította hatékonyságát.

A legújabb generációt

a NEUROMARK rendszer képviseli, amely egy ülésben, precízen képes kezelni az ideg több ágát. „Épp most zártunk egy rendkívül sikeres kereskedelmi validációs fázist, amellyel a NEUROMARK rendszert a krónikus rhinitis ellátásának élvonalába pozícionáltuk” – mondta Brian Shields, a Neurent Medical vezérigazgatója a BioSpace portálnak. Ezek mellett léteznek kevésbé invazív, mechanikai elven működő eszközök is, mint például az akusztikus rezgést és a kilégzés közbeni pozitív nyomást kombináló készülékek. Kisebb vizsgálatokban ezek is javították az orri légáramlást és a tüneti pontszámokat, de a széles körű alkalmazásukhoz még további, nagy esetszámú kutatásokra van szükség.

Fontos hangsúlyozni, hogy a szakmai irányelvek szerint ezek az eszközök jelenleg nem helyettesítik, hanem kiegészítik a hagyományos kezeléseket.

Elsősorban azoknak a betegeknek jelenthetnek alternatívát, akiknek a panaszai a standard gyógyszerek mellett is fennállnak, akik a mellékhatások miatt szeretnének kevesebb gyógyszert szedni, vagy egyszerűen nyitottak a nem gyógyszeres megoldásokra. A biztonsági profiljuk általában kedvező: a fényterápiánál leggyakrabban enyhe orrszárazságot, az idegi beavatkozásoknál pedig átmeneti fájdalmat vagy diszkomfortérzést jelentettek.

A gyakorlati megvalósítás és a költségek terén jelentős a szórás.

Egy otthoni, LED-fényes fototerápiás eszköz ára 87 euró, vagyis körülbelül 33 ezer forint körül mozog, cserébe napi szintű, percekben mérhető elköteleződést igényel.

Ezzel szemben az egyszeri, rendelőben végzett idegmodulációs eljárások ára külföldön akár a több ezer dollárt is elérheti; egy friss betegbeszámoló 3000 dolláros, azaz nagyjából 1 millió forintos önköltségről számolt be. Bár a bizonyítékok egyre erősebbek, a technológia jövőjét a hosszú távú, nagy esetszámú vizsgálatok fogják eldönteni, amelyek tisztázzák, hogy a betegek mely alcsoportjai profitálhatnak a legtöbbet ezekből az innovatív, célzott kezelésekből.

Via Karger/PMC


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
„A rendrakás nem veleszületett képesség” – íme a tuti módszer, hogy a gyerek rendet tegyen maga után
A szakértők szerint a szülőknek kell megtanítaniuk a rend fogalmát, amihez a legfontosabb eszköz a türelem és a következetesség. A kudarc oka gyakran az, hogy a felnőttek azonnali tökéletességet várnak el, pedig a szokás kialakítása apró lépésekben történik.


A „Rakj végre rendet!” felszólítás helyett léteznek sokkal hatékonyabb módszerek, amelyekkel a szülők rávehetik a gyerekeiket a pakolásra. A gyermekpszichológusok szerint a kiabálás és a büntetés helyett több egyszerű, a mindennapokban is alkalmazható módszerrel könnyebb lehet kezelni a rendetlenséget, és a gyerekek akár élvezhetik is a feladatot.

A rendrakás nem veleszületett képesség, hanem tanult viselkedés írja a Blikk.

A legtöbb család számára ismerős a helyzet: a játékok szanaszét hevernek, a ruhák kupacokban állnak, a rendrakás pedig állandó konfliktusforrás. A pszichológusok szerint a megoldás kulcsa a szülői példamutatásban rejlik: ha a gyerek azt látja, hogy a felnőttek természetes napi tevékenységként kezelik a rendrakást, nagyobb eséllyel sajátítja el ő is ezt a szokást.

A szakértők szerint a rendrakás a gyerekek számára gyakran unalmas, ezért érdemes játékosan kezelni. Például rendezhetünk egy versenyt, hogy ki tudja gyorsabban elpakolni a játékokat, vagy kitalálhatunk egy történetet, amelyben a gyerek a „szuperhős”, aki megmenti a szobát a káosztól.

A játékosság mellett a környezet kialakítása is fontos. A színes tárolók és dobozok segítenek abban, hogy minden tárgynak meglegyen a maga helye, így a gyerekek könnyebben megtanulják, hova kell visszatenni a dolgaikat.

A pozitív megerősítés sokkal hatásosabb, mint a büntetés. A dicséret akkor a leghatékonyabb, ha konkrét és őszinte. Egy általános elismerés helyett érdemes kiemelni a részleteket.

„Nagyon tetszik, hogy a könyveidet szépen sorba rendezted a polcon!”

A következetesség az egyik legfontosabb tényező. Ha a szülők egyszer elvárják a rendrakást, máskor viszont nem, a gyerek összezavarodhat.

Érdemes világos szabályokat bevezetni, például: „Minden este lefekvés előtt elpakoljuk a játékokat.”

A rendrakás akkor működik a legjobban, ha rutinná válik, például ha a nap végén mindig szánnak 5-10 percet a közös pakolásra.

Fontos, hogy a szülők ne várjanak azonnali tökéletességet. A túlzott elvárások frusztrációhoz vezetnek, és elvehetik a gyerek kedvét. A cél nem a hibátlan szoba, hanem egy olyan szokás kialakítása, amely hosszú távon megkönnyíti a gyerek életét.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ha laposabb hasat szeretnél, nem csak oda kell gyúrnod ész nélkül, máshol rejlik a titok nyitja
A célzott hasizomgyakorlatok ugyan erősítik a törzset és javítják a tartást, de önmagukban nem elegendőek a zsírpárnák eltüntetéséhez.
Sz.E., Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. április 30.



Ha lapos hasat akarsz, valószínűleg eddig rossz helyen keresed a megoldást.

A titok ugyanis nem a hasprések számában, hanem a tested legnagyobb izomcsoportjaiban keresendő.

A célzott hasizomgyakorlatok ugyan valóban erősítik a törzset és javítják a tartást, de önmagukban nem elegendőek a hasi zsírpárnák eltüntetéséhez.

Mi kell hát a laposabb hashoz?

Az, hogy ne feledkezz meg a lábadról és a farizmodról se.

A test ugyanis egyetlen energiarendszerként működik, és a zsírvesztéshez kalóriadeficitre van szükség, vagyis több energiát kell elégetni, mint amennyit beviszünk. Egy 2011-es kutatás is megerősítette, hogy hat hét, kizárólag hasizomra fókuszáló edzés nem csökkentette érdemben a hasi zsírt vagy a derékkörfogatot a résztvevőknél.

A szakértők szerint a guggolások, kitörések és egyéb alsótest-gyakorlatok azért hatékonyabbak a fogyás szempontjából, mert jelentősen megnövelik a kalóriafelhasználást.

A kulcsot a nagy izomcsoportok jelentik, mivel ezek edzése sokkal több energiát igényel, mint egy-egy kisebb izom izolált mozgatása. Az izomtömeg növelése ráadásul a nyugalmi anyagcserét is kismértékben gyorsítja, ami hosszú távon szintén segítheti a súlykontrollt.

A hivatalos ajánlások szerint a felnőtteknek hetente legalább 150 perc közepes intenzitású mozgásra és legalább két izomerősítő edzésnapra van szükségük, amelyek minden nagy izomcsoportot – köztük a lábakat, a csípőt, a hátat, a hasat, a mellet, a vállakat és a karokat – érintenek. A mozgás mellett az étrend is kulcsfontosságú: a mérsékelt kalóriadeficit, a megfelelő fehérjebevitel, a pihentető alvás és a stressz kezelése mind elengedhetetlenek a sikerhez.

Fontos azonban reális elvárásokat támasztani, a közösségi oldalakon látott ideálok ugyanis gyakran csalókák.

Gyakori jelenség, hogy fitneszedzők és influenszerek mutatják be, hogy a tökéletesnek tűnő fotókat csupán a megfelelő testtartás, a behúzott has és az ideális fényviszonyok teszik makulátlanná, a valóságban még egy sportolónak sincs a nap 24 órájában kockahasa.

A motivációt érdemesebb a teljes testi átalakulásból meríteni, hiszen egy jelentős súlyvesztés után látványosan megváltozhat az arcunk is.

A lényeg tehát a következetesség és a teljes testet érintő szemlélet. A hasi zsír csökkentése nem egyetlen gyakorlattól vagy csodamódszertől függ, hanem a rendszeres, nagy izomcsoportokat is megdolgoztató mozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációjától.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk