prcikk: Milyen a jó homlokpuszi? És miért csinálják sokan rosszul? | szmo.hu
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Milyen a jó homlokpuszi? És miért csinálják sokan rosszul?

Egyszerűnek tűnik, de soha sem az. Ha helyesen csináljuk, ez egy intim gesztus lehet, amely mindennél többet jelenthet.
Forrás: Life Advisor, Címkép: StockSnap képe a Pixabay -en. - szmo.hu
2021. szeptember 16.



A Life Advisor célja, hogy minél több embert segítsen és inspiráljon az élet szeretetére, az álmai elérésre és hogy megvalósítsák a bennük rejlő lehetőségeket.

Azt mondják, hogy a homlokcsók az egyik legegyértelműbb csók minden kapcsolatban. Ebben a posztban megnézzük, hogy miért is van értelme a homlokpuszinak, hogyan kell jól csinálni és miért csinálják sokan mégis rosszul. Először viszont tisztázzunk pár gyakori tévhitet a homlokpuszival kapcsolatban. Sokan úgy vélik, hogy ez csak bizonyos személyekre és helyzetekre korlátozódik, de ez totál messze van az igazságtól. Na, de akkor nézzük is ezeket a tévhiteket!

Homlokpuszit csak családtagok között szokás

A homlokpuszit legtöbben csak szoros kapcsolatokban tartják "elfogadottnak", mint amilyen például a család. A nagyszülőket, szülőket és a gyerekeket gyakran láthatjuk homlokpuszit adni. Meglehetősen gyakori gesztus a családtagok körében. Olyan bensőséges megnyilvánulás, amely tiszteletet, hálát és elfogadást mutat.

Hasonlóan működik, mint amikor egy nagypapa az unokája hátát simogatja, vagy amikor a testvérek ötöst adnak egymásnak. Gyakran így fejezik ki szeretetüket anélkül, hogy bármit is mondanának.

StockSnap képe a Pixabay -en.

Csak azoknak adunk homlokpuszit, akik "barát zónába" kerültek

A "barát zóna" és a homlokpuszi közti párhuzam a második leggyakoribb tévhit. Néha az emberek homlokon puszilnak valakit, hogy közöljék, nem akarnak mást, mint barátságot, miután már egy ideje randiztak. Ezzel mindkét fél felismeri a tiszteletet anélkül, hogy túlságosan is belemennének a részletekbe.

Amit egyesek nem vesznek észre, az az, hogy a homlokcsók jóindulatú cselekedet is lehet. Amikor a másik személy barát zónába került, csak jó viszonyban akarnak maradni, megpróbálják megtartani a barátságot és meggyőződni arról, hogy továbbra is úgy érzik, törődnek velük, bár ez nem vezethet máshová.

Homlokpuszi csak nehéz időkben adunk

A következő tévhit, hogy homlokpuszit csak nehéz időkben adunk. Ha például hazaérsz és a párodnak nehéz napja volt, gyakori, hogy homlokon csókoljuk a párunkat, hogy együttérzést fejezzünk ki. Sokan csinálják ezt, amikor szükség van arra, hogy felvidítsák a párjukat.

Egy másik példa arra, hogy homlokpuszit csak nehéz időszakban adunk, amikor befejezünk egy kapcsolatot valakivel. Azok számára, akik valamiféle lezárást szeretnének, mielőtt továbblépnek, a homlokpuszi kínálhatja ezt az esélyt, miközben még mindig képesek rendesen viselkedni egymással a szakítás során.

Hogyan adjunk homlokcsókot?

A homlokcsóknak sok oka lehet, de az értelmezésével kapcsolatos tévhitek azt hitetik el velünk, hogy ez a cselekvés csak a fenti esetekben történik meg. A helyzet az, hogy mélyebb jelentése még a romantikus kapcsolatokra is kiterjed.

A legnehezebb része, amikor homlokpuszit adunk annak, akivel romantikus kapcsolatban állunk, nem maga a csók, hanem annak adásának a lépései. Bizonyos esetekben ez nyilvánvaló, de nem mindig.

StockSnap képe a Pixabay -en.

A lényeg a következő : a homlokpuszinak is van művészete. Maga a gesztus egyszerűnek tűnhet, de a hatás érdekében meg kell győződni arról, hogy felkészültél-e, mielőtt eljön a pillanat.

Nézz a szemébe!

A szemkontaktus elengedhetetlen lépés a homlokpuszi adásakor, mert ez teszi lehetővé a kölcsönös elismerést a felek között.

Kezdd azzal, hogy közelebb kerülsz a partneredhez, egymás szemébe néztek, miközben te továbbra is próbálsz a lehető legközelebb kerülni hozzá anélkül, hogy beleszállnál a személyes terébe. Ez létrehoz egy kapcsolatot köztetek, amiről már tudni fogjátok - szavak nélkül -, hogy ez most mennyire fontos pillanat is.

Figyelj a kezeidre!

Attól függően, hogy milyen kapcsolatról beszélünk, megfoghatod az illető vállát vagy a fejét. Mindkettő működik, mégpedig azért, mert fizikailag is kapcsolatot teremt a másik személlyel és érzelmileg is megosztjátok a pillanatot.

A jobb hatás érdekében az érintés ugyanazt az üzenetet kell, hogy közvetítse, mint maga a homlokpuszi. Légy gyengéd, mert ez ad időt a másik félnek arra, hogy felkészüljön és a megfelelő gondolkodásmódba kerüljön.

Hajolj és csókolj!

Mielőtt homlokcsókot adnál, vegyél néhány mély lélegzetet és figyelj arra, hogyan érzi magát a partnered. Lehetőleg ne teljes súlyoddal nyomd a homlokára a puszid, nehogy erős vagy esetleg agresszív hatást válts ki.

Meddig tart a homlokcsók?

Hasonló a többi csókhoz. Hosszabb vagy rövidebb, igazából attól függ, hogy milyen helyzetben vagytok, mi az az üzenet, amit ezzel át akarsz adni és természetesen, hogy te és a párod hogy érzi magát.

Persze egy villámszerűn gyors, rövid homlokpuszi nem a legjobb, mert olyan érzést lehet, mintha rohannál az elvégzésével, hogy valami tök más dolgot csinálj.

Őszintén szólva, legfeljebb néhány másodpercig kell tartani. Gyengédnek, gondoskodónak és szeretettel telinek kell lennie.

Beszéljünk vagy ne beszéljünk?

Néhány kedves szó kimondása nem árthat, de attól függ, milyen a hangulat.

Ha úgy döntesz, hogy megszólalsz, légy jelen a pillanatban és mondd el a párodnak, hogy miért kapott homlokpuszit tőled. Végtére is a bókok és a kedves dolgok szinte zene a fülnek.

De ha inkább a csendben érzitek jól magatok, akkor maradjatok csendben. Könnyű ugyan kimondani, hogy mit gondolunk, de ugyanolyan meghitt és kielégítő lehet, ha mindent a testbeszédetekre hagysz. A homlokcsók néha elegendő ahhoz, hogy átadd az érzéseid anélkül, hogy bármit is mondanál.

Néha jól jön egy ölelés is

Nézzünk szembe a tényekkel. A homlokcsók a szeretet gesztusa, de sokszor az is előfordul, hogy néhányan többet akarnak.

Mi lehet ennél több? Az ölelés!

Az ölelés a legtermészetesebb módja annak, hogy lezárd és keretet adj a homlokcsók adás pillanatának. Ez nem csak fizikai kontaktus, hanem az az érzelmi támogatás, amely megmutatja, hogy törődsz a pároddal.

Photo by Jonathan Borba from Pexels

Ha viszont akár te, akár a párod nem szereti az ölelést, akkor sincs semmi baj. Jelezheted azzal is ennek a pillanatnak a végét, hogy megcsókolod a kezét vagy az arcát. A legfontosabb itt igazából az, hogy tegyél meg mindent, ami számodra és a párod számára is segít, hogy ez a pillanat számíthasson.

Ne kapkodj!

Mint minden más intim dolog esetében, a homlokcsókot is megfelelő időben kell adni.

Nincs semmi baj, ha számodra ez egy nagyon kedvelt dolog, de ügyelj a másik személy válaszára és testbeszédére, hogy megbizonyosodj róla, nem léped át a határokat és nem lépsz be a személyes terébe.

Ha úgy érzed, hogy nem áll készen rá, akkor várj egy kicsit, mielőtt megtennéd, így elkerülheted az esetleges kellemetlenségeket.

Miért különleges a homlokcsók?

Most, hogy megnéztük a homlokcsók lépéseit, beszéljünk arról, miért is különleges.

A homlokcsók intim dolog. Nem verbális módon kommunikálja a szeretetet és a törődést, ezért nem tűnhet annyira szexuálisnak, de egy olyan csókról van szó, ami annyira személyes, hogy az emberek nem osztogatják mindenkinek. Egyszerű, bensőséges és nem kell viszonozni.

Ez a gesztus egyszerűen származhat tőled, anélkül, hogy elvárnád, hogy a másik személy viszonozza. A homlokcsók a szeretet gesztusa, legyen az romantikus vagy családi kapcsolat. Mindenképp segít mélyebben megélni az adott kapcsolatot.

Miért kell homlokcsókot adni?

Ha a romantikus kontextusban lévő homlokcsókra gondolunk, akkor sokféle jelentés eszünkbe juthat.

De ez az egyszerű gesztus nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Kezdetben a homlokcsók minden ember számára mást jelenthet és ez magában foglalja azt is, aki megkapja. Íme néhány ok, amiért érdemes homlokcsókot adni a párodnak :

Remek gesztus a szeretet és az odaadás kimutatására

Az egyik legintimebb kapcsolatfelvételi forma, a homlokcsók a szeretet és az odaadás közvetítésére szolgál. Mintha kinyitnád a szíved valaki más előtt, tárt karokkal fogadod őt, nem létezik semmilyen akadály.

Pexels képe a Pixabay -en.

Amikor te és a párod egy veszekedés után kibékültök, a homlokcsók azt mutatja, hogy hajlandó vagy elásni a csatabárdot és továbblépni. Mintha azt mondanád, hogy "Sajnálom, mindent megteszek, hogy többé ne történjen ilyen.".

Nem számít, mennyire vagy te vagy a párod dühös, ideges. Ha homlokon csókolsz valakit, az azt jelenti, hogy nincs többé harag és negatív érzés. A homlokcsók minden alkalomra tökéletes, ha szeretettel párosul.

A becsület és a tisztelet jele

A tisztelet a sikeres kapcsolat fenntartásának egyik legalapvetőbb eleme. A homlokcsók pedig nagyon jól kimutatja ezt. Ez ugyanis azt jelenti, hogy megmutatod mennyire is törődsz a pároddal valamint bensőséges módja a tiszteleted kimutatásának is.

Egy ilyen cselekvés erőteljesen megnyugtathatja a párod arról, hogy az érzéseid valódiak és fontosak. Erre nagyon sok embernek szüksége van, különösen akkor, ha sok a stressz az életében.

Kényelmet és biztonságot nyújt

Fontos, hogy biztonságban érezd magad egy romantikus kapcsolatban. A homlokcsók pedig a szeretet és védelem jele, ami csak segíthet ebben.

Kissé hülyén hangzik, különösen a mai világban, amikor a nőket már nem kell megmenteni a férfiaknak. De a férfiak még mindig hősnek érzik magukat, ha egy nővel randiznak és szeretnének neki biztonságot adni, megvédeni őt.

Csókolj!

Egy olyan világban, ahol állandóan azt mondják nekünk, hogy sebezhetőnek lenni rossz és negatív, a homlokcsók csak megerősít minket abban, hogy mennyire bensőséges dologról is van szó. A homlokcsóknak sok jelentése van, legyen szó családról, barátokról vagy romantikus kapcsolatokról.

Ez egy nagyon egyszerű gesztus, amit sokan alábecsülnek, pedig a homlokcsók intimitást, szeretetet közvetít, amitől a másik fél megbecsültnek, védettnek, szeretettnek érezheti magát, még akkor is, ha nincs köztetek szexuális kapcsolat.

A homlokra adott csók tudatos és nagy bátorság kell kezdeményezéséhez.

Amikor megteszed, ne feledd a szemkontaktust. Döntsd el, hogy fogod-e a kezét, döntsd el, hogy beszélsz-e vagy inkább hagyod, hogy a testetek beszéljen helyettetek. A legfontosabb, hogy legyél jelen a pillanatban és szánj rá időt, ne rohanj, ne kapkodj!

Ha van valaki, aki sokat jelent számodra, de ő ezt még nem tudja vagy egy ideje nem volt lehetőségetek találkozni, akkor legközelebb próbáld ki a homlokcsókot. Meg fogsz lepődni azon, hogy ez az apró gesztus milyen gyorsan tud hatást gyakorolni a másikra és feldobni a napját.

Ha tetszett, amit olvastál, keresd a Life Advisor blogot hasonló cikkekért!

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekig tartó viszony a tanárnővel: Ricsi könnyek között tálalt ki a manipulációról és a kihasználásról
Egy ártatlannak tűnő öleléssel kezdődött minden, ami aztán nyolc évig tartó titkos viszonyba torkollott. Horváth Richárd a Partizánnak mesélt a pokoli évekről.


A Partizánnak adott interjút Horváth Richárd, aki arról beszélt, hogyan használta ki és manipulálta őt gyerekként a középiskolai angoltanára, akivel éveken át viszonya volt. Azzal kezdte a beszélgetést, hogy mivel ő férfi, biztosra veszi az áldozathibáztatást.

„Jönnek a viccesek majd, hogy bárcsak az ő idejükben lettek volna ilyen női tanárok. Ja, mindenki meg akarja dugni a jónő tanárnőt. Aztán én meg megtettem, és itt ülök mégis. És nem hiszem, hogy bármelyik osztálytársam cserélne velem most”

– fogalmazott.

Elmondása szerint a kapcsolat 2012-ben kezdődött, amikor 15 évesen megpillantotta a tanárnőt, akit „a világ legszebb hölgyének” látott. A viszony egy ártatlannak tűnő helyzettel indult: Ricsi egy családi probléma miatt nem készítette el a házi feladatát, és megkérte a tanárnőt, hogy ne csak egyest ne adjon neki, de ne is beszéljen senkinek a dologról. Állítása szerint a tanárnő ezt nem tartotta be, és szólt az osztályfőnökének. Ricsi erre egy bizalomról szóló Facebook-poszttal reagált, amiből a tanárnő tudta, hogy neki szól. Behívta a tanterembe, bocsánatot kért, majd megkérdezte, megölelheti-e. „Az az ölelés nagyon jól esett ott abban az adott pillanatban, és innentől kezdtünk el mi beszélgetni Facebookon, és egyre inkább elmélyültek ezek a beszélgetések” – emlékezett vissza.

Bár egy ponton Ricsi javasolta, hogy hagyják abba a beszélgetéseket, amibe a tanárnő először beleegyezett, pár nap múlva mégis újra megkereste azzal, hogy „szerinte semmi rossz nincs abban, ha mi ketten beszélgetünk, ha lelkizünk, mert hát mindkettőnknek jó”.

A fiú elmondása szerint ettől különlegesnek érezte magát. „Tök megtisztelve, meg különlegesnek éreztem magam. És valójában ez volt a hatalmas csapda ebben az egészben” – mondta. A kapcsolat hamarosan fizikai síkra terelődött, miután a tanárnő egy ajándékátadás ürügyén felhívta a lakására. Először csak ölelések és kézfogások történtek, majd a tanárnő elkezdte csókolgatni a nyakát, amit a fiú viszonzott, de közben végig bűntudata volt. „De mégis ott volt mindig is az a gondolat a fejemben, hogy ez az egész olyan bűnös, hogy ennek nem lenne szabad megtörténnie” – idézte fel.

A tanárnő először a harmadik fiának, majd a kisöccsének nevezte, végül „lelkitársak” lettek. Az első csók a nő lakásán, a kanapén történt meg, ami után a tanárnő azt mondta, legközelebb egy hónap múlva kaphat hasonlót.

Ricsi állítása szerint nem ő volt az, aki ezt a határt átlépte, innentől kezdve rendszeresen csókolóztak a tanteremben, a lakáson vagy az utcán elbújva.

A nő féltékeny lett, amikor Ricsi kortárs lányokkal próbált ismerkedni. „Ő azt szeretné, hogy kizárólag vele randizzak, mert ő szerelmes belém. Sajnos ez is jól esett akkor, és nagyon szupernek gondoltam magam, hogy hát egy felnőtt nő tényleg szerelmes belém”

– mondta Ricsi, aki szerint ezután a kapcsolat egyre inkább testivé vált, az érzelmi beszélgetések pedig eltűntek, ami miatt úgy érezte, kihasználják.

Az első szexuális együttlétre 2014. július 15-én került sor, amikor Ricsi már betöltötte a 17. életévét, a tanárnő pedig 18 évvel volt idősebb nála.

Elmondása szerint a tanárnő ekkor már egy közös jövőt ígért neki. „Elmondta, hogy velem szeretné leélni az életét, hogy nagyon várja, hogy végezzek a sulival, és együtt lehessünk örökké, hogy együtt öregedjünk meg” – emlékezett vissza a férfi, aki szerint a tanárnő már a kapcsolatuk elején manipulálni kezdte, hogy a saját szükségleteit kielégíthesse vele.

A viszonyról Ricsi apja is tudomást szerzett, miután a fia egy egész hetet a tanárnőnél töltött. Bár az apa nagyon kiakadt, végül nem szólt az iskolának.

„Azt mondta, hogy félt, hogy meggyűlölöm egy életre, ha ezt teszi. Értelemszerűen, ha meg is gyűlölöm, érte, egyébként ez lett volna a jó döntés” – mondta Ricsi. A viszonyról állítása szerint a tanárnő egyik kolléganője, egy magyartanár is tudott, aki nemhogy nem szólt, de még az osztályfőnököt is lebeszélte a gyanakvásáról, amikor az aggályait fejezte ki a diák és az angoltanár furcsa kapcsolatáról.

A titkolózás egyre jobban megviselte Ricsit, akinek egy alkalommal dühkitörése volt az osztályban. Ezt követően a tanárnővel közösen mentek el egy pszichiáterhez, aki Ricsi szerint nem mondta ki, hogy a kapcsolatuk nem normális. „Gyakorlatilag arra tanultam itt praktikákat, hogy hogyan ne legyek dühös, és hogyan kezeljem a dühömet” – mondta. A tanárnő manipulációi miatt Ricsi szociális élete beszűkült, elmaradtak a barátai. „Egyszer csak azt vettem észre, hogy basszus, már tényleg csak ő van nekem.”

Egy ponton megpróbált szakítani, letiltotta a tanárnőt mindenhonnan, és nem ment iskolába. Ekkor a tanárnő barátnője és a beavatott kolléganője is keresték telefonon, hogy vegye fel újra a kapcsolatot.

Ricsi ekkor az apjához fordult, hogy segítsen neki iskolát váltani, de ő azt mondta, a maradék két évet már bírja ki. „Az az egy ember, akitől segítséget kértem, ő is azt mondta, hogy bírjam ki” – fogalmazott.

Az érettségi után, 2018-tól Ricsi dolgozni kezdett, hogy a közös életükhöz gyűjtsön, de a tanárnő mindig kifogásokat talált. Végül 2019 decemberében szakított vele, de a nő 2020 márciusában albérletbe költözött, és újra összejöttek.

A kapcsolatnak 2020. április 5-én lett vége, amikor a tanárnő azt mondta, nem bírja nézni a gyerekei fájdalmát, ezért mégsem hagyja el a férjét. „Talán soha nem éreztem még akkora fájdalmat, mint aznap, mert nem tudtam megszólalni, csak ültem egy helyben, és úgy éreztem, hogy most belülről széttörtem”

– mondta.

Ricsi állítja, nem akar bosszút állni. A szakítás után tudatosult benne, hogy ez nem szerelem volt, hanem a lelki kizsákmányolása. „Egyetlen egy felnőtt diszfunkcionális működése sem legitimizálhatja soha azt, hogy egy gyerekkel visszaéljen” – jelentette ki. Terápiára kezdett járni, ahol a kapcsolat hatásai mellett a gyerekkorával is foglalkozott. Elmondása szerint sosem érezte magát eléggé szeretve, apja érzelmileg elérhetetlen volt, és gyerekként végig kellett néznie, ahogy nagyapja bántalmazza a nagymamáját. A terápia segített feldolgozni a traumáit, és rendezni a kapcsolatát a szüleivel, akik elmondása szerint sajnálják, ami történt. „Amit az egyik legnagyobb terápiás eredményemnek gondolok, az pedig az, hogy életemben először sikerült megölelnem úgy az anyukámat, hogy az jó érzés volt” – zárta a beszélgetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ártalmatlan szokásnak tűnik, de tönkreteszi a gyerekedet: a kőkemény igazság a kötelező ovis altatásról
Új kutatások szerint semmi szükségük nincsen rá egyes gyerekeknek, és ha kényszerítik őket, az az idegrendszerüket károsíthatja.


Ha egy ötéves gyerek húsz percig csak a plafont bámulja a sötétített csoportszobában, az nem neveletlenség vagy dac: az idegrendszere üzeni, hogy neki már nincs biológiai szüksége a délutáni alvásra - erről a témáról írt hosszabb, alaposan kifejtett posztot az Anyugi Facebook-oldal szerzője.

Egyre több szülő teszi fel a kérdést, miért ragaszkodik sok óvoda a mindenáron kötelező délutáni alváshoz, ami többet árthat, mint használ.

Bár a szabályozás nem változott, a gyakorlat szerencsére több helyen már igen. Egyre több óvoda ismeri fel, hogy a pihenés és az alvás nem ugyanaz, ezért a házirendjükben már „alvás VAGY csendes pihenő” szerepel, teret engedve a gyerekek egyéni igényeinek. Legalábbis ott, ahol nincsenek merev szabályok és elvárások a kicsikkel kapcsolatban.

A tudomány ugyanis egyértelműen kimondja: az alvásigény nincsen kőbe vésve, az idegrendszer fejlettségétől függ.

A legtöbb gyerek 3 és 5 éves kora között szokik át a nappali alvásról a csak éjszakai pihenésre. Kutatások szerint 5 éves kor felett a gyerekek kevesebb mint 30 százalékának van szüksége a délutáni szunyókálásra.

Ha egy gyereket mégis rákényszerítenek a mozdulatlan fekvésre, az a testének nem pihenés, hanem stressz.

„A gyereket arra kényszeríteni, hogy ébren feküdjön egy sötét szobában, nem relaxáció, hanem tiszta stressz, ami megemeli a kortizolszintjét és garantáltan tönkreteszi az esti elalvást is” – magyarázza egy szakértő a jelenség hátterét. A kényszerített csend nemcsak az aznapi hangulatát teszi tönkre, de felboríthatja az éjszakai alvását is, ami egy ördögi körhöz vezet.

Ezt támasztják alá a Queenslandi Egyetem kutatásai is. Karen Thorpe és csapata kimutatta, hogy 5 éves kor felett a kötelező délutáni alvásnak semmilyen mérhető előnye nincs a gyerekek kognitív fejlődésére vagy egészségére, sőt, negatívan befolyásolhatja az éjszakai pihenés minőségét.

A vizsgálatok szerint a kényszerpihenő a stressz-szintet sem csökkentette megbízhatóan azoknál a gyerekeknél, akik már nem voltak álmosak.

A megoldás szerencsére nem bonyolult, és a pedagógusok leterheltségét sem növeli feltétlenül.

Az egyik bevált módszer a „20 perces szabály”: aki ennyi idő után sem alszik el, halkan felülhet az ágyában, és nézegethet mesekönyvet, rajzolhat vagy játszhat egy csendes logikai játékkal.

Máshol „suttogó sarkot” alakítanak ki, ahol az ébren lévők egy elkülönített részen színezhetnek vagy kirakózhatnak, amíg a többiek alszanak. A nagyobbaknál a fülhallgatós mese- vagy hangoskönyv-hallgatás is bevált, ami leköti a figyelmüket anélkül, hogy a többieket zavarnák. A lényeg, hogy a fektetés lehetőség legyen, nem pedig kényszer.

Természetesen a nagy csoportlétszám és a kevés felnőtt nehezíti a helyzetet, de a differenciált pihenőidő megszervezése nem lehetetlen.

Előre összeállított „csendes tevékenység-listával” és a terem zónákra osztásával a pedagógusok is fellélegezhetnek. A kulcs a szülők és az óvoda közötti nyílt kommunikáció. „A szülő jelezze bátran a pedagógusnak, ha otthon azt tapasztalja, hogy a gyerek a délutáni alvás miatt este tízig pörög. Egy kéthetes próbaidő alatt közösen figyelhetik a változásokat” – tanácsolják a szakemberek.

A felelősség azonban a családoké is. Ha egy gyerek elhagyja a délutáni alvást, kulcsfontosságú a stabil esti rutin, a képernyőidő csökkentése és a korábbi lefekvés, hogy az idegrendszerének legyen ideje regenerálódni. A cél nem az alvás eltörlése, hanem az, hogy a pihenés a gyerekek valódi igényeihez igazodjon. A pihenés maradjon lehetőség, ne pedig parancs.

Via ABC News, Anyugi Facebook-oldal


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Súlyos hibát követsz el, ha ezeket az élelmiszereket és ételmaradékokat lefagyasztod
Sokan hiszik, hogy a fagyasztás mindent megold, és ezzel óriási veszélynek teszik ki a családjukat.
Sz. E. - szmo.hu
2026. március 22.



Sokan hiszik, hogy a fagyasztás egyfajta csodaszer, ami minden maradékot és élelmiszert megment a kidobástól.

A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb: ami már romlásnak indult, azt a mélyhűtő sem teszi biztonságossá.

Bár a fagyasztás valóban meghosszabbíthatja az élelmiszerek eltarthatóságát, fontos tudni, mikor biztonságos ez a megoldás, és mikor jelent kockázatot.

A mélyhűtés valójában csak szünetelteti a baktériumok működését, de nem pusztítja el őket.

Erre élelmiszerbiztonsági szakértők is felhívják a figyelmet.

Amint kiolvad a több napos maradék vagy a lejárt szavatosságú élelmiszer, a kórokozók újra aktívvá válnak, folytatják a szaporodást. Te pedig ételmérgezést kaphatsz.

Jobb esetben csak gyomorrontást.

Vagyis a legfontosabb szabály: kizárólag olyan ételt szabad lefagyasztani, ami friss és nem mutatja a romlás jeleit. Ha lejárt a fogyaszhatóság dátuma vagy elszíneződött az étel, akkor kuka.

És ez a mélyhűtésre is vonatkozik!

Ha lejárt fogyaszthatóság dátuma, vagy elszíneződött az étel, azt ne tedd a mélyhűtőbe, hanem dobd ki.

Ha az étel szaga megváltozott, állaga szokatlanul nyálkás, elszíneződött, vagy a csomagolása gázosodott, akkor már nem biztonságos.

Különösen veszélyes, ha a húsokat, halakat kint hagyod órákra a konyhában, főleg a nyári melegben.

A baktériumok ilyenkor már elszaporodhattak benne, ezért akkor se fagyaszd le, ha a dátum szerint még fogyasztható lenne.

Fontos, hogy a fasztó legyen -18 Celsius-fokos vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten. A ételeket, élelmiszereket külön dobozban tartsd és légmentesen zárd le. A csomagra írd rá a fagyasztás dátumát.

Mivel a fagyasztás ellenére az élelmiszerek minősége idővel romlik, rendszeresen nézd á a mélyhűtőt, és ha valami elszíneződött, vagy már több mint fél éve van lefagyasztva, inkább dobd ki.

A fagyasztás tehát kiváló eszköz az élelmiszer-pazarlás csökkentésére, de csak akkor, ha betartod az alapvető szabályokat: friss alapanyaggal, helyes tárolási módszerekkel és okos kiolvasztással működik.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk




Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk