ÉLET-STÍLUS

„Edukálni kell a vásárlókat, hogy a minőségi magyar ruhamárkákat vegyék”

Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2022. február 17.

Az év végére várhatóan felerősödő áruhiány és a folyamatos áremelkedés kihívás elé állíthatja a vásárlókat, de az e-kereskedelmi szereplőket is, akik nap mint nap azon dolgoznak, hogy megkönnyítsék ügyfeleik számára a vásárlást. Ahogy teszi ezt a száz százalékban magyar tulajdonú Dressa is, amelynek ügyvezető igazgatója, Csányi Zoltán az idei karácsonyi szezon mellett a magyarok online vásárlások alkalmával tanúsított fenntarthatósággal, környezetvédelemmel kapcsolatos attitűdjéről is beszélt.

- A koronavírus-járvány miatt a tavalyi karácsonyi ajándékbeszerzés többnyire az online térbe terelődött. Mit gondol az idei karácsonyi szezonról?

- Egyrészt azt tapasztaljuk, hogy a teljes kiskereskedelmi forgalom az előző évi 5-6 százalékról 10 százalékos részesedés fölé ugrott. Ez részben az új vevőknek is köszönhető, akik a koronavírus-járvány miatt először tapasztalták meg az online kereskedelem nyújtotta komfortszintet, és szerencsére kitartanak a vásárlás ezen módja mellett. Nagyságrendileg 50 és 100 ezer főről beszélhetünk, akiknek köszönhetően nagyot lépett előre az e-kereskedelem. Másrészt rendkívül kiszámíthatatlan a helyzet, hiszen, ahogy az autós iparág fontos szereplői számoltak be a chipek hiánya miatti időszakos leállásról, úgy a jelenség elérte a fehérneműipart is. Van márka, amely egy-egy gomb vagy patent miatt nem tud időben szállítani, ami esetenként néhány hetes csúszást jelent, de van olyan partnerünk, amely már most tudja, hogy jövő májusig nem tud megoldást találni a problémára. Annyiban talán előnyösebb a helyzet, hogy a fehérneműipar folyamatosan gyártja és szállítja a szortiment bizonyos részeit, de az is előfordulhat, hogy a webáruházunk karácsonyi top termékei nem lesznek beszerezhetőek a vásárlók által kívánt színben és méretben. Igyekszünk alternatív megoldások után nézni, ami lehet például a helyettesítő termék megtalálása, de ezek nem minden esetben jelentenek valódi megoldást. A karácsonyi szezonig tehát egészen biztos, hogy nagy kihívások elé néz az e-kereskedelem, és nem tudjuk, mi jön az ünnepi szezon után.

Azáltal, hogy az elmúlt években már nem csak az év utolsó hónapja jelenti a karácsonyi vásárlási szezont, hanem a november és december együtt, számos akciót jobban ki tudnak használni a fogyasztók, mégis azt javaslom, hogy lássanak hamarabb neki a karácsonyi ajándékok beszerzésének, ugyanis a már említett készlethiányok miatt az idei karácsonyi szezon drágább lehet, mint a tavalyi.

- Hogyan befolyásolja a jelenlegi vírushelyzet a fogyasztók ajándékvásárlás helyszínét illető gondolkodását? Pláza vagy online?

- Némileg árnyaltabb a kép, mint tavaly, amikor a lezárások és egyéb korlátozó intézkedések miatt az emberek kénytelenek voltak az online vásárlást előtérbe helyezni. Idén azt látjuk, hogy az egyre tudatosabb vevők szívesen tértek vissza a fizikai boltokba, ugyanakkor az online előretörése is megállíthatatlan. A november hónap nagyon erős volt az offline szektorban, de ez gyorsan változhat, ha ismételten lezárások lesznek. A karácsonyi vásárok elmaradása miatt tavaly például sok téli sapkát értékesítettünk, ami egyébként a karácsonyi vásárok egyik sikerterméke szokott lenni.

- Melyek lehetnek idén a slágertermékek?

- A zoknik és az alsóruházati termékek idén is dobogósok lesznek. A magyar férfitársadalom ezeket kevésbé vásárolja meg magának, így idén is hölgyvásárlóink kosarában lesznek megtalálhatóak. Mind a férfi, mind a női pizsama tavaly került be először a top tízbe, ami véleményem szerint az otthoni munkavégzés következménye. Ez a trend idén folytatódni fog. A pulcsik és a mellények is aratnak. Előszeretettel vásárolnak nálunk Calvin Klein és Tommy Hilfiger fehérneműket is.

Egy korábbi interjúban azt mondta, hogy egyre több magyar hölgy költ nagyobb összeget alsóruházati termékekre. Mi alapján választanak a magyar nők fehérneműt?

Sok a rossz termék a piacon, talán a probléma legmarkánsabban a melltartókat érinti. A hölgyek annak adnak hangot, hogy az adott darab vág, szúr, kényelmetlen. Ez ellen akkor tudnak tenni, ha egyrészt minőségi terméket vásárolnak, mind alapanyagban, mind kialakításban, másrészt fontos, hogy szakértő segítséggel támogassuk őket. A Dressánál például melltartó-tesztet lehet elvégezni, aminek kitöltése után biztos kézzel tudnak választani. Létrehoztunk egy úgynevezett „Fehérnemű szakértői központot” is, ahol sok szakmai anyaggal találkozhatnak a vásárlóink. Igyekszünk minél több információt biztosítani számukra. Biztos vagyok benne, hogy ha egy nő egyszer megtapasztalja a drágább fehérneműk nyújtotta előnyöket, többet nem fog olcsóbb darabokra beruházni. Egy Triumph, egy Anita vagy egy Livia Corsetti márkájú fehérneművel nem lehet mellé nyúlni. Ahogy év vége felé nem nyúlhatunk mellé egy piros színű fehérneművel sem. A nyugati világban, így például Olaszországban ilyenkor minden kirakatban ezeket az árukat láthatjuk, ott egyfajta babona is kötődik hozzájuk, hisz a szín a szeretet, a boldogság metaforája. Ezt próbáljuk itthon is meghonosítani. Női termékek esetében az eladásokból az látszik, hogy a trend elkezdett begyűrűzni.

- Mit gondol a magyarok online vásárlások alkalmával tanúsított fenntarthatósággal, környezetvédelemmel kapcsolatos attitűdjéről?

- A folyamat elindult. A vásárlók egyre inkább figyelnek arra, hogy inkább jobb minőségű, tartósabb termékeket vásároljanak, még akkor is, ha az drágább, hogy ritkábban kelljen cserélni. Esetenként még arra is hajlandóak, hogy többet fizessenek egy termékért amiatt, mert biztosan tudják, hogy azt környezettudatos módon állítják elő, vagy azért, mert a szállítás környezettudatos módon történik például elektromos járművel, de azt kell mondanom, hogy a fenntarthatósággal, a környezetvédelemmel kapcsolatos elkötelezettség ilyen mértéke Magyarországon még gyerekcipőben jár.

Vannak márkák, amelyek erőteljes kommunikációs aktivitásokkal próbálják megtéveszteni a fogyasztókat, mindenféle igazolás, független szakértői bizonyíték nélkül. A következő években az érdekvédelmi szervezetek, szövetségek, kereskedők egyik fontos kihívása lesz a tanúsítványok, a tanúsítványok rendszerének bevezetése, adaptálása, hogy az elkötelezett vásárlók valóban azt kaphassák, amit ígérnek nekik. Lassan már minden fenntartható, minden bio. Ez nem szól másról, mint arról, hogy magukhoz csábítsák a vásárlókat. A valóság más képet mutat. A fenntartható életmód drága, kevesen engedhetik meg magukat.

Ruhaipari szereplőként leghitelesebben a pamut újrahasznosításáról tudok beszélni. Sokan árulnak például újrahasznosított pamutból készült zoknit. Ebben semmi új nincs, hiszen az olcsó pamut zokni mindig is újrahasznosított pamutból készült. Ezzel az a gond, hogy komolyan megtévesztik a fogyasztókat, amikor nem mondják el nekik, hogy ezek a termékek nem elég tartósak. Hiszen, ha egy pamutszálat újrahasznosítunk, abban nem lesz meg az az elemi szál, ami garantálja, hogy a zokni ne hulljon darabokra. Ezzel a vásárlók akkor találkoznak, amikor hordják, illetve mossák a zoknikat, és azt látják, hogy szöszöl. Edukálni kell a vásárlókat. A tartós, minőségi zoknikhoz hosszú, elemi szálból szőtt pamutra van szükség. Az újrahasznosított pamutból készült zoknik nem ilyenek.

- Mit tesz a Dressa a fenntarthatóság terén?

- A stratégiánk abszolút központi eleme a fenntarthatóság. Az egyik legfontosabb jelenlegi projektünk a gyártási képességeink növelése, aminek keretében energiatakarékos, időtálló gépeket vásárolunk, amelyekkel bővítjük, illetve cseréljük a jelenlegi berendezéseinket. Ha csak a varrógépeket nézem, azt tudom mondani, hogy egy gép harmad, de inkább negyed akkora energiafelhasználással képes gyorsabb munkát végezni, mint azok, amelyeket cseréljük. A beruházásoknak köszönhetően a jövő évben szeretnénk több területen is továbbfejlődni. Reményeink szerint például komplett táskákat is tudunk majd varrni, különös tekintettel azokra, amelyek újrahasznosított anyagból készülnek.

Az újrahasznosítás soha nem állt távol tőlünk. Még az üzleti berendezéseinket is vittük egyik boltból a másikba. Jó ideje szelektíven gyűjtjük a hulladékot, a papírt, a dobozokat, amelyeket ledarálunk és töltőanyagot készítünk belőlük. A fűtésünk energiatakarékos, 17 kWh-t biztosító napelem-rendszert telepítünk hamarosan, amelyek jelenleg két elektromos autó töltését is ellátják. Ezt a jövőben akkuteleppel is szeretnénk kiegészíteni. Az utolsó belsőégésű autónk értékesítésre került, így ma már csak zöld rendszámos járművekkel dolgozunk.

Ha már az imént zoknikról beszéltem, évekkel ezelőtt indítottuk el Magyarország első Zokni Csereprogramját, amelynek keretében már huszonkét tonna zoknit gyűjtöttünk össze, amelyeket partnerünkkel újrahasznosítottunk. Abból a megfontolásból indultunk ki, hogy miért ne lehetne a lyukas zoknik megmaradt anyagát újrahasznosítani. Persze itt is hozzá kell tennem, hogy önmagában a zoknikat nem lehet használni, azokat szabászati ruhadarabokkal, vásznakkal, keményebb szövetekkel 70-30 százalékos arányban képesek csak feldolgozni, és úgynevezett tűnemezelt filcet készíteni belőlük. Ezt azután csőszerelők és a bútoripar is használja. 4 mm-es változatára pedig PVC fóliát kasíroznak, és egy méterszer huszonöt méteres tekercsbe feltekerve festők alkalmazzák. Ma a gyártás 90%-a német exportra megy. A begyűjtés és a szállítás is non-profit módon történik. Az erőfeszítéseink kifizetődnek, hiszen eddig huszonötezer család csatlakozott a kezdeményezéshez, ők átlagban családonként évi két és fél kiló zoknit gyűjtenek. Volt család, aki tizenhat kiló zoknit küldött nekünk, ők rekorderek. Munkatársaim mind a küldetésüknek érzik azt, hogy a használt zoknik gondozói lehetnek. Így is nevezik magukat a zokni-gyűjtőink felé.

Családi vállalkozás vagyunk. A fejlődés és a fenntarthatóság terén elkötelezettek vagyunk. Ezért hisszük, hogy a vásárlóink az e téren is tett erőfeszítéseinket azzal honorálják, hogy visszatérnek hozzánk.

KÖVESS MINKET:

Népszerű

Ajánljuk

KULT

Tényleg jobb a Ted-sorozat, mint a filmek? Szinte egy élőszereplős Family Guy-t nézünk

Ugyanaz a pimasz humor, csak jobban működik. A Ted új évada végre ráérzett, mi teszi igazán élvezetessé ezt a világot. Meglepő módon nem a botrányos poénok a legerősebbek.

KULT

A javítóintézetből a halhatatlanságig – Steve McQueen tragédiája, aki alig 50 évet élt

Ma lenne 96 éves a menőség királya, aki alig 50 évet kapott az élettől. Hányattatott kezdet, megzabolázott düh és egy fegyelmezett, szinte néma hűvösség: ezekből az ellentmondásokból született a 20. század egyik legnagyobb és legmaradandóbb filmes ikonja.

KULT

Hamis festmény is feltűnt A legjobb ajánlatban – megnéztük az RTL műtárgy-felfedező műsorát

Sváby mackós, Alföldi játékos, Pápai Joci testvére pedig olyan, mint egy aranyos nagybácsi. Az RTL műtárgyas show-ja kísértetiesen hasonlít a Kincsvadászokra, de lágyabb, szerethetőbb. Egy korábbi ValóVilág-győztes és egy X-Faktorban feltűnt rapper is megjelent a műsorban.

Címlapról ajánljuk

ÉLET-STÍLUS

Évekig tartó viszony a tanárnővel: Ricsi könnyek között tálalt ki a manipulációról és a kihasználásról

Egy ártatlannak tűnő öleléssel kezdődött minden, ami aztán nyolc évig tartó titkos viszonyba torkollott. Horváth Richárd a Partizánnak mesélt a pokoli évekről.

M.M. / Fotó: Partizán - szmo.hu
2026. március 20.

A Partizánnak adott interjút Horváth Richárd, aki arról beszélt, hogyan használta ki és manipulálta őt gyerekként a középiskolai angoltanára, akivel éveken át viszonya volt. Azzal kezdte a beszélgetést, hogy mivel ő férfi, biztosra veszi az áldozathibáztatást.

„Jönnek a viccesek majd, hogy bárcsak az ő idejükben lettek volna ilyen női tanárok. Ja, mindenki meg akarja dugni a jónő tanárnőt. Aztán én meg megtettem, és itt ülök mégis. És nem hiszem, hogy bármelyik osztálytársam cserélne velem most”

– fogalmazott.

Elmondása szerint a kapcsolat 2012-ben kezdődött, amikor 15 évesen megpillantotta a tanárnőt, akit „a világ legszebb hölgyének” látott. A viszony egy ártatlannak tűnő helyzettel indult: Ricsi egy családi probléma miatt nem készítette el a házi feladatát, és megkérte a tanárnőt, hogy ne csak egyest ne adjon neki, de ne is beszéljen senkinek a dologról. Állítása szerint a tanárnő ezt nem tartotta be, és szólt az osztályfőnökének. Ricsi erre egy bizalomról szóló Facebook-poszttal reagált, amiből a tanárnő tudta, hogy neki szól. Behívta a tanterembe, bocsánatot kért, majd megkérdezte, megölelheti-e. „Az az ölelés nagyon jól esett ott abban az adott pillanatban, és innentől kezdtünk el mi beszélgetni Facebookon, és egyre inkább elmélyültek ezek a beszélgetések” – emlékezett vissza.

Bár egy ponton Ricsi javasolta, hogy hagyják abba a beszélgetéseket, amibe a tanárnő először beleegyezett, pár nap múlva mégis újra megkereste azzal, hogy „szerinte semmi rossz nincs abban, ha mi ketten beszélgetünk, ha lelkizünk, mert hát mindkettőnknek jó”.

A fiú elmondása szerint ettől különlegesnek érezte magát. „Tök megtisztelve, meg különlegesnek éreztem magam. És valójában ez volt a hatalmas csapda ebben az egészben” – mondta. A kapcsolat hamarosan fizikai síkra terelődött, miután a tanárnő egy ajándékátadás ürügyén felhívta a lakására. Először csak ölelések és kézfogások történtek, majd a tanárnő elkezdte csókolgatni a nyakát, amit a fiú viszonzott, de közben végig bűntudata volt. „De mégis ott volt mindig is az a gondolat a fejemben, hogy ez az egész olyan bűnös, hogy ennek nem lenne szabad megtörténnie” – idézte fel.

A tanárnő először a harmadik fiának, majd a kisöccsének nevezte, végül „lelkitársak” lettek. Az első csók a nő lakásán, a kanapén történt meg, ami után a tanárnő azt mondta, legközelebb egy hónap múlva kaphat hasonlót.

Ricsi állítása szerint nem ő volt az, aki ezt a határt átlépte, innentől kezdve rendszeresen csókolóztak a tanteremben, a lakáson vagy az utcán elbújva.

A nő féltékeny lett, amikor Ricsi kortárs lányokkal próbált ismerkedni. „Ő azt szeretné, hogy kizárólag vele randizzak, mert ő szerelmes belém. Sajnos ez is jól esett akkor, és nagyon szupernek gondoltam magam, hogy hát egy felnőtt nő tényleg szerelmes belém”

– mondta Ricsi, aki szerint ezután a kapcsolat egyre inkább testivé vált, az érzelmi beszélgetések pedig eltűntek, ami miatt úgy érezte, kihasználják.

Az első szexuális együttlétre 2014. július 15-én került sor, amikor Ricsi már betöltötte a 17. életévét, a tanárnő pedig 18 évvel volt idősebb nála.

Elmondása szerint a tanárnő ekkor már egy közös jövőt ígért neki. „Elmondta, hogy velem szeretné leélni az életét, hogy nagyon várja, hogy végezzek a sulival, és együtt lehessünk örökké, hogy együtt öregedjünk meg” – emlékezett vissza a férfi, aki szerint a tanárnő már a kapcsolatuk elején manipulálni kezdte, hogy a saját szükségleteit kielégíthesse vele.

A viszonyról Ricsi apja is tudomást szerzett, miután a fia egy egész hetet a tanárnőnél töltött. Bár az apa nagyon kiakadt, végül nem szólt az iskolának.

„Azt mondta, hogy félt, hogy meggyűlölöm egy életre, ha ezt teszi. Értelemszerűen, ha meg is gyűlölöm, érte, egyébként ez lett volna a jó döntés” – mondta Ricsi. A viszonyról állítása szerint a tanárnő egyik kolléganője, egy magyartanár is tudott, aki nemhogy nem szólt, de még az osztályfőnököt is lebeszélte a gyanakvásáról, amikor az aggályait fejezte ki a diák és az angoltanár furcsa kapcsolatáról.

A titkolózás egyre jobban megviselte Ricsit, akinek egy alkalommal dühkitörése volt az osztályban. Ezt követően a tanárnővel közösen mentek el egy pszichiáterhez, aki Ricsi szerint nem mondta ki, hogy a kapcsolatuk nem normális. „Gyakorlatilag arra tanultam itt praktikákat, hogy hogyan ne legyek dühös, és hogyan kezeljem a dühömet” – mondta. A tanárnő manipulációi miatt Ricsi szociális élete beszűkült, elmaradtak a barátai. „Egyszer csak azt vettem észre, hogy basszus, már tényleg csak ő van nekem.”

Egy ponton megpróbált szakítani, letiltotta a tanárnőt mindenhonnan, és nem ment iskolába. Ekkor a tanárnő barátnője és a beavatott kolléganője is keresték telefonon, hogy vegye fel újra a kapcsolatot.

Ricsi ekkor az apjához fordult, hogy segítsen neki iskolát váltani, de ő azt mondta, a maradék két évet már bírja ki. „Az az egy ember, akitől segítséget kértem, ő is azt mondta, hogy bírjam ki” – fogalmazott.

Az érettségi után, 2018-tól Ricsi dolgozni kezdett, hogy a közös életükhöz gyűjtsön, de a tanárnő mindig kifogásokat talált. Végül 2019 decemberében szakított vele, de a nő 2020 márciusában albérletbe költözött, és újra összejöttek.

A kapcsolatnak 2020. április 5-én lett vége, amikor a tanárnő azt mondta, nem bírja nézni a gyerekei fájdalmát, ezért mégsem hagyja el a férjét. „Talán soha nem éreztem még akkora fájdalmat, mint aznap, mert nem tudtam megszólalni, csak ültem egy helyben, és úgy éreztem, hogy most belülről széttörtem”

– mondta.

Ricsi állítja, nem akar bosszút állni. A szakítás után tudatosult benne, hogy ez nem szerelem volt, hanem a lelki kizsákmányolása. „Egyetlen egy felnőtt diszfunkcionális működése sem legitimizálhatja soha azt, hogy egy gyerekkel visszaéljen” – jelentette ki. Terápiára kezdett járni, ahol a kapcsolat hatásai mellett a gyerekkorával is foglalkozott. Elmondása szerint sosem érezte magát eléggé szeretve, apja érzelmileg elérhetetlen volt, és gyerekként végig kellett néznie, ahogy nagyapja bántalmazza a nagymamáját. A terápia segített feldolgozni a traumáit, és rendezni a kapcsolatát a szüleivel, akik elmondása szerint sajnálják, ami történt. „Amit az egyik legnagyobb terápiás eredményemnek gondolok, az pedig az, hogy életemben először sikerült megölelnem úgy az anyukámat, hogy az jó érzés volt” – zárta a beszélgetést.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KÖZÖSSÉG

„Ott hittük el, hogy bármi jön, együtt megküzdünk vele” – így adott erőt Zoé családjának a Bátor Tábor

Zoé még csak öt és fél éves volt, amikor kiderült, hogy agydaganat miatt meg kell műteni. A családot letaglózta a diagnózis, ám táborban átélt élmények hatására megszabadultak a félelemtől.

KULT

A választás estéjén tér vissza a Heti Hetes Majkával, Hajós Andrással és a jólvanezígyből ismert Nagy Ádámmal

A legendás műsor az RTL-en indul újra, Hajós András is visszatér. A műsorvezető Nagy Ádám, a jólvanezígy és a Fókuszcsoport YouTube-csatornák arca lesz, a többi szereplőt pedig a választásig hátralévő időben fogják felfedni.

KÉK HÍREK

Megszólta a gyorshajtókat, ezért megfordultak és összeverték a kerékpárost Monor mellett

Három férfi egy közlekedési vita után üldözőbe vett, majd a földre tepert és rugdosott egy kerékpárost. Az ügyészség csoportos garázdaság és súlyos testi sértés miatt emelt vádat.

ÉLET-STÍLUS

Ártalmatlan szokásnak tűnik, de tönkreteszi a gyerekedet: a kőkemény igazság a kötelező ovis altatásról

Új kutatások szerint semmi szükségük nincsen rá egyes gyerekeknek, és ha kényszerítik őket, az az idegrendszerüket károsíthatja.

Sz.E. Fotó: Monica Balciuniene/Pexels - szmo.hu
2026. március 20.

Ha egy ötéves gyerek húsz percig csak a plafont bámulja a sötétített csoportszobában, az nem neveletlenség vagy dac: az idegrendszere üzeni, hogy neki már nincs biológiai szüksége a délutáni alvásra - erről a témáról írt hosszabb, alaposan kifejtett posztot az Anyugi Facebook-oldal szerzője.

Egyre több szülő teszi fel a kérdést, miért ragaszkodik sok óvoda a mindenáron kötelező délutáni alváshoz, ami többet árthat, mint használ.

Bár a szabályozás nem változott, a gyakorlat szerencsére több helyen már igen. Egyre több óvoda ismeri fel, hogy a pihenés és az alvás nem ugyanaz, ezért a házirendjükben már „alvás VAGY csendes pihenő” szerepel, teret engedve a gyerekek egyéni igényeinek. Legalábbis ott, ahol nincsenek merev szabályok és elvárások a kicsikkel kapcsolatban.

A tudomány ugyanis egyértelműen kimondja: az alvásigény nincsen kőbe vésve, az idegrendszer fejlettségétől függ.

A legtöbb gyerek 3 és 5 éves kora között szokik át a nappali alvásról a csak éjszakai pihenésre. Kutatások szerint 5 éves kor felett a gyerekek kevesebb mint 30 százalékának van szüksége a délutáni szunyókálásra.

Ha egy gyereket mégis rákényszerítenek a mozdulatlan fekvésre, az a testének nem pihenés, hanem stressz.

„A gyereket arra kényszeríteni, hogy ébren feküdjön egy sötét szobában, nem relaxáció, hanem tiszta stressz, ami megemeli a kortizolszintjét és garantáltan tönkreteszi az esti elalvást is” – magyarázza egy szakértő a jelenség hátterét. A kényszerített csend nemcsak az aznapi hangulatát teszi tönkre, de felboríthatja az éjszakai alvását is, ami egy ördögi körhöz vezet.

Ezt támasztják alá a Queenslandi Egyetem kutatásai is. Karen Thorpe és csapata kimutatta, hogy 5 éves kor felett a kötelező délutáni alvásnak semmilyen mérhető előnye nincs a gyerekek kognitív fejlődésére vagy egészségére, sőt, negatívan befolyásolhatja az éjszakai pihenés minőségét.

A vizsgálatok szerint a kényszerpihenő a stressz-szintet sem csökkentette megbízhatóan azoknál a gyerekeknél, akik már nem voltak álmosak.

A megoldás szerencsére nem bonyolult, és a pedagógusok leterheltségét sem növeli feltétlenül.

Az egyik bevált módszer a „20 perces szabály”: aki ennyi idő után sem alszik el, halkan felülhet az ágyában, és nézegethet mesekönyvet, rajzolhat vagy játszhat egy csendes logikai játékkal.

Máshol „suttogó sarkot” alakítanak ki, ahol az ébren lévők egy elkülönített részen színezhetnek vagy kirakózhatnak, amíg a többiek alszanak. A nagyobbaknál a fülhallgatós mese- vagy hangoskönyv-hallgatás is bevált, ami leköti a figyelmüket anélkül, hogy a többieket zavarnák. A lényeg, hogy a fektetés lehetőség legyen, nem pedig kényszer.

Természetesen a nagy csoportlétszám és a kevés felnőtt nehezíti a helyzetet, de a differenciált pihenőidő megszervezése nem lehetetlen.

Előre összeállított „csendes tevékenység-listával” és a terem zónákra osztásával a pedagógusok is fellélegezhetnek. A kulcs a szülők és az óvoda közötti nyílt kommunikáció. „A szülő jelezze bátran a pedagógusnak, ha otthon azt tapasztalja, hogy a gyerek a délutáni alvás miatt este tízig pörög. Egy kéthetes próbaidő alatt közösen figyelhetik a változásokat” – tanácsolják a szakemberek.

A felelősség azonban a családoké is. Ha egy gyerek elhagyja a délutáni alvást, kulcsfontosságú a stabil esti rutin, a képernyőidő csökkentése és a korábbi lefekvés, hogy az idegrendszerének legyen ideje regenerálódni. A cél nem az alvás eltörlése, hanem az, hogy a pihenés a gyerekek valódi igényeihez igazodjon. A pihenés maradjon lehetőség, ne pedig parancs.

Via ABC News, Anyugi Facebook-oldal

Kapcsolódó

Évtizedes tévhit dőlt meg: a gyerekek fele már négyévesen algoritmusokban gondolkodik

A Kaliforniai Egyetem kutatói egy táblagépes játékkal bizonyították, hogy az óvodások is képesek a szisztematikus problémamegoldásra. A Nature-ben közölt eredmény átírhatja a korai fejlesztés módszereit.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KÉK HÍREK

„Ennek sosem szabadott volna megtörténnie” - 66 halott a kolumbiai légi katasztrófában

A kolumbiai légierő C-130-as gépe Putumayo megyében zuhant le, 125 ember volt a fedélzetén. A tragédia politikai vitát robbantott ki a hadsereg elavult flottájának modernizációjáról.

KÉK HÍREK

Mélyhűtőben tárolta elpusztult macskáit egy budaörsi nő, később az utcán ásta el őket, de valamilyen állat kikaparta a tetemeket

A sekély sírokat egy állat túrta ki, borzalmas látványt tárva a helyiek elé. Az állatvédők azonnal feljelentést tettek az ügyben.

KÉK HÍREK

Meglátott egy pókot az apa, félrerántotta a kormányt, felborult és kigyulladt az autójuk az M7-esen

A családnak csak másodpercei voltak kimenekülni a lángoló roncsból. 11 éves lányuk súlyosan megsérült, a 14 éves lánytestvér is sérüléseket szenvedett, és a szülőket is kórházba szállították.

ÉLET-STÍLUS

Súlyos hibát követsz el, ha ezeket az élelmiszereket és ételmaradékokat lefagyasztod

Sokan hiszik, hogy a fagyasztás mindent megold, és ezzel óriási veszélynek teszik ki a családjukat.

Sz. E. - szmo.hu
2026. március 22.

Sokan hiszik, hogy a fagyasztás egyfajta csodaszer, ami minden maradékot és élelmiszert megment a kidobástól.

A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb: ami már romlásnak indult, azt a mélyhűtő sem teszi biztonságossá.

Bár a fagyasztás valóban meghosszabbíthatja az élelmiszerek eltarthatóságát, fontos tudni, mikor biztonságos ez a megoldás, és mikor jelent kockázatot.

A mélyhűtés valójában csak szünetelteti a baktériumok működését, de nem pusztítja el őket.

Erre élelmiszerbiztonsági szakértők is felhívják a figyelmet.

Amint kiolvad a több napos maradék vagy a lejárt szavatosságú élelmiszer, a kórokozók újra aktívvá válnak, folytatják a szaporodást. Te pedig ételmérgezést kaphatsz.

Jobb esetben csak gyomorrontást.

Vagyis a legfontosabb szabály: kizárólag olyan ételt szabad lefagyasztani, ami friss és nem mutatja a romlás jeleit. Ha lejárt a fogyaszhatóság dátuma vagy elszíneződött az étel, akkor kuka.

És ez a mélyhűtésre is vonatkozik!

Ha lejárt fogyaszthatóság dátuma, vagy elszíneződött az étel, azt ne tedd a mélyhűtőbe, hanem dobd ki.

Ha az étel szaga megváltozott, állaga szokatlanul nyálkás, elszíneződött, vagy a csomagolása gázosodott, akkor már nem biztonságos.

Különösen veszélyes, ha a húsokat, halakat kint hagyod órákra a konyhában, főleg a nyári melegben.

A baktériumok ilyenkor már elszaporodhattak benne, ezért akkor se fagyaszd le, ha a dátum szerint még fogyasztható lenne.

Fontos, hogy a fasztó legyen -18 Celsius-fokos vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten. A ételeket, élelmiszereket külön dobozban tartsd és légmentesen zárd le. A csomagra írd rá a fagyasztás dátumát.

Mivel a fagyasztás ellenére az élelmiszerek minősége idővel romlik, rendszeresen nézd á a mélyhűtőt, és ha valami elszíneződött, vagy már több mint fél éve van lefagyasztva, inkább dobd ki.

A fagyasztás tehát kiváló eszköz az élelmiszer-pazarlás csökkentésére, de csak akkor, ha betartod az alapvető szabályokat: friss alapanyaggal, helyes tárolási módszerekkel és okos kiolvasztással működik.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KÉK HÍREK

Beleesett a forró bográcsba, és súlyosan megégett egy 5 éves kislány Hajdúszoboszlón

A családi kertészkedés közben történt a borzalmas baleset. A gyereket súlyos égési sérülésekkel ápolják egy miskolci kórház speciális osztályán.

KULT

Még a The Boys is eltörpül mellette? Az Invincible új szezonja tényleg letarol mindent!

Egy sorozat, ahol minden rész felér egy fináléval. Az Amazon PrimeVideo-sorozat negyedik évada már az elején bedobja a legkeményebb morális kérdéseket. És innen még csak durvább lesz…

KÉK HÍREK

„Mintha csak direkt el akarta volna ütni!” – a Veszprémben elgázolt 23 éves rendőr apja nem hisz a véletlen balesetben

Zalavári Bálint Zsolt és társa egy elütött szarvas tetemét mozgatták az útról Veszprém vármegyében, amikor egy autó elsodorta őket. A fiatal rendőr meghalt, apja szerint a sofőr áttért a sávjukba a belátható úton.

ÉLET-STÍLUS

Alvásfigyelő alkalmazást töltöttél le? Okosórád van? Lehet, hogy többet árt, mint használ!

Mindenki a jobb pihenés reményében kezdi használni a kütyüket. De vizsgálat kimutatta, hogy sokaknál éppen az ellenkező hatást váltja ki.

Sz. E. Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. március 22.

Milliók bámulják reggelente az okosórájukat, vagy az alvásfigyelő appot, hogy megtudják, jól aludtak-e.

A pihenés javítására kitalált eszközök azonban sokaknál éppen az ellenkezőjét érik el: szorongást és aggodalmat keltenek.

Az okosórák, fitneszkarkötők és mobilapplikációk azt ígérik, hogy a mérésekkel segítenek jobban aludni. Rengetegen tartják hasznosnak őket, mert úgy érzik, jobban megértik a saját alvásukat és tudatosabban figyelnek rá. A kép azonban ennél árnyaltabb.

Egy friss, közel ezer ember bevonásával készült norvég kutatás szerint nem mindenkinek tesznek jót ezek az eszközök.

Sőt, minden hatodik felhasználónál kifejezetten fokozták az alvással kapcsolatos aggodalmakat, ami alvászavarhoz vezethet – derül ki a Frontiers in Psychology című tudományos folyóiratban pénteken megjelent tanulmányból.

A legnagyobb kockázat a fiatalabbaknál jelentkezett, akik egyrészt gyakrabban használják ezeket az appokat, másrészt hajlamosabbak arra is, hogy túlgondolják az eredményeket.

Az úgynevezett „alváspontszám” például könnyen stresszforrássá válhat.

„A fiatalok hajlamosak azonosítani magukat a kapott adatokkal. Egy rossz pontszám után könnyen elkönyvelik, hogy az egész napjuk tönkrement, pedig lehet, hogy kipihenten ébredtek volna”

– magyarázta egy alvásszakértő.

Különösen veszélyeztetettek az álmatlansággal küzdők. Náluk egy rossz adat csak olaj a tűzre, hiszen azt az érzést erősíti, hogy valami nincs rendben velük. Ez tovább rontja a helyzetet.

„Inszomniás betegnek azt mondani, hogy az adatai szerint rosszul aludt, olyan, mintha a lámpalázas diáknak ismételgetnénk, hogy meg fog bukni. Ez csak tovább rontja a helyzetet, és negatív spirálba löki az illetőt”

– figyelmeztetett a szakember.

A probléma gyökere, hogy a pihenés egyfajta teljesítménnyé válik, az alvásfigyelő alkalmazás adatai pedig önértékelési kérdéssé. Ha a számok nem jók, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy rosszul is aludtunk, még akkor is, ha szubjektíven nem így éreztük. Ez egyenes út az aggodalomhoz, ami tényleg alváshoz, az pedig még kedvezőtlenebb pontszámokhoz vezet.

A szakértők szerint nem kell azonnal a kukába dobni ezeket az eszközöket, de sokkal tudatosabban kellene használni őket.

Aki azt veszi észre magán, hogy az alvásfigyelő követése inkább szorongást okoz, mint segít, jobban teszi, ha időnként kikapcsolja az értesítéseket, vagy akár teljesen félreteszi éjszakára. Érdemes a napi kilengések helyett inkább a heti átlagokra koncentrálni.

Jelzésértékű lehet, mi a válaszunk arra a kérdésre, hogy befolyásolja-e a reggeli pontszám a hangulatunkat.

Érzünk-e teljesítménykényszert lefekvéskor? Erősödtek-e az álmatlansági tüneteink, mióta az appot használjuk? Ha a válasz igen, érdemes stratégiát váltani.

A jelenségnek már nevet is adtak: orthoszomnia, vagyis a tökéletes alvás görcsös hajszolása az adatok alapján.

Fontos tudni, hogy ezek az eszközö k nem orvosi műszerek, méréseik pontossága korlátozott, és az alvás minősége természetes módon is ingadozik. A lényeg, hogy a technológia egy eszköz maradjon a nyugodtabb alvás eléréséhez, ne pedig maga a cél.

Amire még felhívnánk a figyelmet, az, hogy ne pörgesd folyamatosan a telefonodon a közösségi oldalakat: a doomscrolling rosszat tesz az idegeidnek.

Via Mirror

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KÉK HÍREK

Letartóztattak egy fiatal férfit a Pócs János által szervezett G.w.M-koncert utáni balhé miatt, öt embert még mindig keresnek

A nyomozási bíró elrendelte egy 25 éves férfi letartóztatását a jászberényi verekedés után. Az eddig elfogott négy ember tagadta a bűnösségét a gyanúsítotti kihallgatáson, volt, aki azzal védekezett, hogy ott sem volt.