ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

7 zseniális kétszemélyes társasjáték a bekuckózós estékre

Ha csak ketten játszanátok, de nincs ötletetek, hogy melyik játékot vegyétek le a polcról, megmutatjuk, hogy miket érdemes kipróbálnotok.


Milyen kifejező a magyar nyelv! Társasjáték. Vagyis társaságban játszott játék. De mi van akkor, ha ez a társaság mindössze kettő embert jelent? Ilyenkor csődöt mond a Monopoly izgalma, a Ki nevet a végén családokat szétszakító ereje és az UNO értelme. Ha csak ketten játszanátok, ne búslakodjatok rengeteg izgalmas játék vár rátok, megmutatjuk, hogy miket érdemes kipróbálnotok. A Játéknet.hu kínálatából válogatva, a csak kétszemélyes társasjátékokon felül, olyanokat is betettünk, amikkel amúgy többen is játszhattok, de ketten játszva is izgalmas lehet!

Azul

A játékot az Év Játékának választották 2018-ban (Spiel des Jahres) és jelölték is 2019-ben (Magyar Társasjátékdíj), 2017-ben (BGG), illetve 2017-ben és 2018-ban több, összesen 5 másik elismerést és jelölést is kapott. Nem véletlenül.

Ha fontos nektek egy jó játék során a stratégia, a taktika, az előre gondolkodás és az esztétikai élmény is, akkor benneteket is biztosan elvarázsol majd az Azul társasjáték a gyönyörű színes Portugál csempéivel.

Ebben az absztrakt, szépen kivitelezett játékban csempekockák lerakásával szerezhettek pontokat. Ezeket okosan és időben kell kiválasztanotok a manufakturák kínálatából, és ezekből kell feltöltenetek a készülő díszes csempefalaitok sorait és oszlopait.

Ehhez nemcsak a saját készülő munkádat, de az ellenfeledét is figyelned kell! Egy rossz választásnál egy akkora csempekészlet is rád maradhat, amelyet nem tudsz beépíteni, így a nyakadon maradó darabok miatt mínusz pontokra számíthatsz. Emiatt akár a biztosnak hitt első helyről könnyen az utolsóra kerülhetsz.

Újrajátszhatósága nagyon jó, mert a pontszerzés során sok dologra kell figyelnetek, ezért minden egyes játék más és más. Terveiteket könnyen megmásíthatja az éppen a manufaktúrákba véletlenszerűen kerülő 4 csempe kombinációja és a játékostársad választása. Az Azul könnyen megérthető, izgalmas és szép társas. A játékmenet pörgős, és mivel minden lépésére figyelned kell, ezért nincsenek üres járatok. A játékot egyébként 2-4 fő játszhatja, de ketten játszva is sok izgalomban lesz részetek.

A játékról bővebb infokat ezen az oldalon találsz!

Carcassone

A Carcassonne sorozat úgymond „mindenki kedvence”, köszönhetően az egyszerű, könnyen érthető, mégis rendkívül élvezetes játékmenetének. Amolyan bevezetőnek is lehet tekinteni a komolyabb társasjátékok világába azok számára, akik még abszolút ismeretlenek ezen a területen. Maga a cím egy dél-franciaországi városra utal, amely az ó-, és középkori erődítményeiről ismert leginkább. A cél, hogy ezen város körüli területeket fejlesszétek, majd azok közül lehetőleg minél többet elfoglaljatok alattvalóitokkal, amikért végül pontokat lehet bezsebelni. A játék addig tart, amíg az utolsó építőelem is lekerül az asztalra, és az lesz a győztes, aki a végelszámolásnál a legtöbb pontot gyűjtötte össze. A lapkák az egész asztalunkat beterítették (érdemes nagy asztalt választani a játékhoz, főleg, ha a későbbiekben kiegészítőkre is szert tesztek). Ugyanis, ha az alapjáték már egy idő után nem lenne elég, rengeteg kiegészítő jelent meg hozzá az évek során, így a játék újabbnál újabb élményeket tud nyújtani.

A játékmenet egyébként rendkívül egyszerűnek hangzik, mégis ennek ellenére kölcsönöz egy olyan élvezetes, ötletes és fordulatos játékmenetet, amelyet, bevallom őszintén, sokszor magasabb árkategóriába belőtt társasjátékoknál sem mindig tapasztalok. A Carcassonne mondhatni korszakalkotó a társasjátékok terén. Megtette a komolyabb, összetett stratégiai játékok felé az első lépéseket. A szabályok egyszerűek, a játék pörgős, gyorsan lejátszható egy-egy parti. Akár már a második játékülés alatt elrakhatjátok a szabálykönyvet és mivel ilyen könnyen megtanulható, akár fiatalabb gyerekeket is bevonhattok a játékba.

A szerencse szerepe jelentős, hiszen véletlenszerűen húzzátok a lapkákat, de sokat számít az is, hogy mennyire figyeltek társaitok figuráira. Minden játékos szám mellett élvezetet nyújt.

A játékról bővebb infokat ezen az oldalon találsz!

Santorini

A Santorini társasjátékot több mint 30 éve fejlesztette egy matematika tanár, Dr. Gordon Hamilton. Akkor még "minimál", egyszerű kinézetű játék volt. De egy gyönyörű, talán az egyik legszebb, szemet gyönyörködtető társasjátékként nőtte ki magát. A kedves grafika miatt azt hihetnénk, hogy csak egy gyerekjátékról van szó, de a játékmenet a komoly stratégiákat kedvelőket is rabul ejti.

A játékban Santorini gyönyörű szigetén találjátok magatokat, a célod pedig, hogy fölépíts egy háromszintes tornyot és te lépj elsőként a tetejére. A játékszabály pár perc alatt megtanulható, mégsem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnik. A játék kezdetén mind a ketten 2-2 bábut kaptok, amikkel felváltva kell lépkednetek és utána építenetek. Egy körben csak az egyik bábuval tudod ezt megtenni, majd a második körben a másikkal. A játék nem csupán azzal érhet véget, hogy valakinek sikerül a harmadik szintre lépnie, hanem azzal is, ha valaki nem tud lépni vagy építeni. A játékot az istenkártyák teszik még izgalmasabbá, amik egyedi képességeket adnak a játékosoknak, de én a használatuk előtt azt javaslom, először csak az alapjátékkal játsszatok.

A Santorini játékszabályának elsajátítása gyors, de maga a játék is pörgős. Így sokak számára vonzó lehet. Ideális családi társasjáték lehet gyerekekkel, de szülők vagy párok kettesben is játszhatják „magasabb szinten”.

A játékról bővebb infokat ezen az oldalon találsz!

Sequence

A világhírű társasjátékot már 1982-ben dobták piacra, tehát nem egy mai darab, mégis megér egy pár szót ejteni róla. A Sequence egy táblás és kártya játék is egyben, amelynek alapja két pakli francia kártya. A táblán szintén a francia kártya lapjai találhatók duplikálva 10*10-es elrendezésben. A játék kezdetekor a résztvevők számához meghatározott számú lapot kell kiosztanotok és ezen felül mindenkinek magához kell vennie a kiválasztott színű korongjait. A lényeg: a kezünkben levő kártyák és korongok segítségével 5 egységnyi vízszintes, függőleges vagy átlós sort létrehozni. Értelemszerűen mindig arra a helyre kell a korongot letennetek, amelyik lapot eldobtátok. Amire mindig nagyon figyeljetek: soha ne feledkezzetek el a húzásról, mert ha az utánatok következő játékos már húzott, akkor ezt utólag már nem teheted meg, így kevesebb lapból kell végigjátszanotok a kört.

Hogy egy kicsit feldobják a készítők a játékot, némi extrát vittek bele azzal, hogy megvariálták a jumbókat. Azaz, itt kétféle jumbót különböztethetsz meg: az egyszeműt, amivel az ellenfél korongját tudod leszedni a pályáról, illetve a kétszeműt, amivel pedig bárhova felhelyezhetsz egy saját korongot. Ilyenkor kétféle stratégiát alkalmazhatsz: vagy az ellenfelet "támadod" és szétbontod a sorait, vagy a saját kártyáidat erősíted. A játéknak akkor van vége, ha valamelyikőtöknek összejön az öt korong egy vonalban. A társas játszható párokba rendeződve is egy nagyobb társasággal, de kettesben játszva is élvezetes. Ha kedveled az izgalmas, logikát igénylő társasjátékot, mely soha nem hoz kétszer ugyanolyan variációs lapleosztást, akkor a Sequence játékot neked találták ki.

A játékról bővebb infokat ezen az oldalon találsz!

Jumanji

Akinek nem az 1996-os film miatt ismerős ez a játék, annak az 1-2 évvel ezelőtti filmről biztosan beugrik. Ez a játék az első résznek a játéktáblája, az alapján vannak benne kártyák is, a szabályzat és minden nagyon hasonló, csak annyi a különbség, hogy itt ténylegesen nem keveredtek bele a dzsungelbe, ahogyan a szereplők a filmben. Nem biztos, hogy akkor el mertük volna kezdeni a játékot!

"Íme egy játék azoknak, akik maguk mögött akarják hagyni a világukat. Vigyázzatok, csak akkor kezdjétek el, ha be is fejezitek!" idézettel fogad a játék. Ha belevágtok ebbe a vérpezsdítő kalandba, újabb és újabb nehézségekkel kell majd megbirkóznotok, hiszen a veszély minden sarkon ott lapul. Rímekbe szedett rejtélyes üzenetek várnak, és egy 8 oldalú kocka lesz segítségetekre a bajban. A játék tartalmaz egy homokórát is, sietnetek kell, hiszen a feladatokat időre kell megcsinálnotok. Ellenfeled előrejutását nehezíteni is tudod a dobozban található orrszarvú bábuval, aki elállja az útját, ha te úgy akarod. Ahogy haladtok a dzsungel közepe felé, beléphettek majd Jumanji világába, és az nyer, akinek ez először sikerül. Ez a játék kicsiknek és nagyoknak is izgalmas lehet, családdal és kettesben egyaránt.

Hive

A Hive egy izgalmas logikai játék, melyet színes és gazdag képi világ jellemez. Ha valamilyen játékhoz hasonlítani kellene, leginkább a sakkot mondanám. A stratégiai játék alkotóelemein különféle bogarakat találtok, melyekkel a feladatotok bekeríteni a másik Méhkirálynőjét. A szöcskék, hangyák, pókok és bogarak eltérően léphetnek a játékmezőn, melyet ti alakítotok. Az egyedi, ötletes és páratlan gondolkodtató játék alaposan megtornáztatja az agytekervényeiteket, a győzelemhez jó kombinációs készségre, logikára és gyorsaságra lesz szükségetek. A szabály egyszerű, a játék mégis izgalmas és szellemes. Ezt a szakértők a patinás Mensa Select díjjal jutalmazták, melyet minden évben a legnagyobb kihívást jelentő, egyedi dizájnú játéknak adnak.

Ráadásul a tartó zsák könnyen szállíthatóvá teszi a játékot, ami rövid játékidejének köszönhetően ideális utazásokhoz, vagy ha egy gyors, ám elgondolkodtató csatát vívnál egy barátoddal. Sőt, ha további izgalmakra vágytok, a játékhoz kiegészítőket is vehettek, és új tagokkal bővíthetitek a bogárhadseregetek létszámát.

A játékról bővebb infokat ezen az oldalon találsz!

Memo Mester

A Modell&Hobby kínálatában több olyan játékot is találhattok, ahol egy kvízmester irányítja a játékot. Ezúttal Memo Mester lesz a segítségetekre, amely igazi kihívás elé állítja agytekervényeiteket, miközben rengeteg nevetést ígér. A szabályok roppant egyszerűek, és az állás feljegyzésére sem lesz papírra szükségetek, ugyanis a játék megjegyez mindent.

A játék kezdetén meg kell egyeznetek, ki melyik színű játékos lesz, és meg kell nyomnotok ennek megfelelően azt a színt. Ezután a játék választja ki a kezdőjátékost, és játszik le neki egy hangot. Az éppen soron lévő játékosnak meg kell állapítania, hogy a hallott hang melyik kategóriába sorolható a 6 kategória (állat, jármű, hangszer, ember, tárgy, hely) közül, és meg kell nyomnia a megfelelő gombot. A kör után újabb játékost választ a játékmester, és egy újabb hangot fog lejátszani.

Itt kezdődik az igazi kihívás: a soron levő játékosnak nemcsak a saját kategóriáját kell kiválasztania, de az előtte levő játékos kategóriájára is emlékeznie kell. Aki rosszul tippel, az rögtön ki is esik a játékból. A Memo Mester igazán megmozgatja az agyat, hiszen minél több körön vagytok túl, annál több kategóriára kell emlékeznetek. A játékkal játszhatsz egyedül, párban, de akár több játékos ellen is, kortól függetlenül ajánljuk mindenkinek, mert feldobja a közös estét.

A játékról bővebb infokat ezen az oldalon találsz!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Tényleg nem viszik el kukát október 1-től, ha papír, vagy műanyag van benne? Mutatjuk az új szabály részleteit
Több ponton is fontos változások jönnek: nem mindegy, hogy hova dobjuk a papírt és a műanyagot, 2026 januárjától pedig a túlcsordult kukáért külön díjat kell fizetni.


Október 1-jétől módosul a kommunális hulladék gyűjtésének szabálya. A MOHU az általános szerződési feltételeiben rögzítette: „A Vegyes Gyűjtőedénybe papír-, üveg-, műanyag-, és fémhulladék nem helyezhető el kivéve, ha az

(a) folyadékot és Biológiailag Lebomló Hulladékot tartalmaz; vagy

(b) Vegyes Hulladékkal vagy más Hulladékkal összetapadt vagy összeragadt.”

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a tiszta csomagolási karton, az újságpapír vagy a műanyag zacskó nem mehet a vegyes kukába.

De például a felvágottak csomagolópapírját vagy a tömlős sajt műanyag héját nem kell elmosni attól tartva, majd nem viszik el a kukát. És a tejfölös doboz miatt sem marad a ház előtt a teli kuka, ugyanis az ezekben lévő ételmaradék biológiailag lebomló hulladéknak számít.

A változás az „ÁSZF Közszolgáltatási résztevékenység (hatályos 2025.10.01-től)” pontban szerepel, és 2025. október 1-jétől lép életbe.

Emellett pedig vannak olyan változások, amelyek jóval súlyosabban érintik a lakosságot.

2026 januárjától ugyanis a túlcsordult kukák többlettartalmáért külön díjat kell fizetni,

és a háztartási mennyiségű sitt hulladékudvari lerakása fizetős lesz.

(via Blikk)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kiderült, hogy mennyiért ebédelhetnek a debreceni BMW-gyár dolgozói
A konyha nyitott, a pultnál lehet sorban állni, és nem kötelező helyben enni: saját étel is hozható, melegítéshez több mikró és hűtő áll a dolgozók rendelkezésére.


A Vezess.hu is ott volt a debreceni BMW-gyár megnyitóján, és útközben benézett az üzemi étkezdébe is. Megnézték, milyen fogások közül választhatnak a dolgozók, és mennyit kell fizetni értük. Fotót is közöltek, melyről kiderül, hogy több ételnél két ár látható: a látogatóknak szóló normál és a dolgozói kedvezményes.

A kiemelt fogások és áraik:

  • Budapest sertésszelet petrezselymes burgonyával: 3 450 / 1 545 forint;
  • Rántott gomba rizzsel, tartárral: 2 915 / 1 010 forint;
  • Cigánypecsenye tepsis sültburgonyával: 3 450 / 1 545 forint.

A lap megjegyzi, hogy a

normál ár nem olcsó, dolgozói kedvezménnyel viszont már az.

A konyha nyitott, az alkalmazottak és a vendégek a kiszolgálópultnál állhatnak sorba.

Nem kötelező itt ebédelni: aki szeretne, hozhat otthonról ételt. Ehhez több mikrohullámú sütő és több hűtő is rendelkezésre áll, ezeket a dolgozók szabadon használhatják.

(via 24.hu)


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vencel trükkje: így lehet egész napra feltankolni a SZIN fesztiválon
Nézd meg a cikkben található TikTok videónkat, hogy mi volt Vencel megoldása a túlélésre – és igen, a Lidl-ing külön jól jött hozzá. Ha még nem vagy feketeöves fesztiválozó, érdemes megismerned Vencel trükkjeit.


Egy fesztivál reggelén a legnagyobb kihívás sokszor nem a kedvenc koncertre való bejutás, hanem az, hogy újra lendületbe kerülj. A SZIN-en a koránkelők és a későnfekvők is ugyanazzal a problémával szembesülnek:

Korgó gyomor, fáradt test és az a bizonyos „Na jó, ma hogyan fogom végigcsinálni?” - érzés.

Vencel is pontosan így indult neki a napnak, amikor történt valami – de ezt videón is megörökítette, hogy akár Ti is lemásolhassátok az ő fesztiválmentő megoldását.

NÉZD MEG A VIDEÓT ITT!

@szeretlekmagyarorszag.hu #lidlmagyarorszag #szinfesztival #magyar #szmo #szeretlekmagyarország ♬ eredeti hang - Szeretlek Magyarország.hu

Reggeli rántottával a startvonalon

A TikTok-videóban rögtön látszik, hogy Vencel nem a színpad felé vette az irányt, hanem a Lidlnél kötött ki. És milyen jól tette!

Nem valami gyors, összecsapott harapnivalót kapott, hanem egy meleg, frissen készült rántottát, amihez a tojást a Lidl FesztMarketjében vásárolta. Ráadásul úgy készítették el neki, ahogy ő szerette volna: sok sajttal, lágyan.

Ez egy fesztiválon olyan, mintha prémium szolgáltatást kapnál. A reggeli után Vencel szemmel láthatóan visszanyerte az energiáját, és a videóban is megjegyzi, hogy így már könnyebb nekiindulni egy teljes napnak. És tényleg: aki próbált már fesztiválon reggelizni, tudja, mekkora különbség, ha nem egy horrorárú szendvics vagy egy előző napról maradt félcsomag keksz az egyetlen opció.

Bevásárlás egész napra – horrorárak nélkül

A Lidl FesztMarket nem csak a reggeli miatt volt nyerő. Vencel gyorsan feltankolt pékáruból, gyümölcsből és üdítőből, így a nap további részére is bebiztosította magát. Az árakban nem volt semmi „fesztivál-felár”, minden ugyanannyiba került, mint egy bármilyen másik Lidl üzletben. A polcokon ráadásul nem csak a klasszikus „chips és kóla” kombó található: friss zöldségek, nemzetközi készételek és még vegán opciók is várják a vásárlókat.

Szett, kupon, bónusz – így lesz a fesztivál outfited is nyerő

A fesztiválon nemcsak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan nézel ki közben. Vencel már rutinos fesztiválozó, a Campuson már megtanulta, hogy megéri Lidl-ingben érkezni, mert így nemcsak extrává teszi a szettjét, hanem egy exkluzív Lidl Plus kupont is bezsebelhet. A kuponnal pedig Vencel desszertet is be tudott szerezni – és ki mondana nemet egy fagyira, amikor 30 fok van a Tisza-parton?

Aki pedig nem készül Lidl-ruhadarabbal, az sem marad hoppon: a helyszíni Gift Store-ban válogathat a menő merch cuccok közül. Sőt, ha valaki 2.500 Ft felett vásárol a FesztMarketben, ajándékba is választhat egy új darabot. A fotótükröknél pedig egy pillanat alatt le is lehet csekkolni, mennyire áll jól az új outfit.

Amíg a telefonod tölt, töltődj te is!

Délután, amikor már kezd erősen tűzni a nap, ki ne vágyna egy kis hűsölésre, megpihenésre a fesztiválos forgatagban?

Érdemes megkeresni a Lidl chillzónát és ott belehuppanni az egyik babzsákfotelbe – csak aztán nehogy az legyen a gondod, hogy nem is akarsz onnan felállni.

Amíg Te lazulsz, a telefonod töltődhet: itt ugyanis ingyenesen használható töltőpontokat is találsz. De ha mégis inkább aktív maradnál, akkor bepillanthatsz abba, hogy milyen lehet a Lidlnél dolgozni, akár még a cég HR-eseivel is beszélgethetsz erről. A hangulat itt teljesen olyan, mintha a fesztiválon belül lenne egy külön kis közösségi tér, ahol egyszerre lehet pihenni, játszani és persze új emberekkel találkozni.

És mi van akkor, ha valaki túl sokat vásárolt, és maradt a szatyor alján egy-két zsemle vagy gyümölcs? Jó hír, hogy a Lidl a SZIN-en is figyel a fenntarthatóságra: a megmaradt élelmiszereket nem dobják ki, hanem karitatív partnereknek ajánlják fel.

Vencel fesztiválozása végül úgy alakult, hogy nemcsak, hogy túlélte a nehezen induló napot, de a komfortra és a pénztárcabarát megoldásokra is rátalált a Lidlnél.

A cikk a Lidl támogatásával készült.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET: