10 dolog, amit nem hagyhatsz ki 60 éves korod előtt!
Mitől különbözik a hatodik X a többi életkortól? Damon Raskin gerontológus szerint ez a nagy átmenetek időszaka; ilyenkor kezdenek fizikális és mentális értelemben "szétcsúszni" a dolgok.
Azért van jó hírünk is. Ha az ötvenes éveitekben felkészültök a hatvanasokra, az lényegesen megkönnyítheti az átmenetet. Hatvan éves kor felett lehetőség van rá, hogy még jobbá tedd az életedet. Ez persze komoly erőfeszítéseket igényel, ám mindenkinek megéri. A Huffington Post listájából megismerhettek 10 dolgot, ami a bakancslistátokra is felkerülhet.
1. Vedd körül magad fiatalabb barátokkal
A régi iskolai barátokkal mindig jó együtt lenni, ezért őket nem is kell elhanyagolni. Sajnos sok esetben könnyebb csak ülni, és panaszkodni, hogy nincsenek fiatal barátaink. A fiatalabb barátok új ötleteket és lelkesedést hozhatnak egy idősödő ember életébe, állítja Elizabeth Crook a DiscoverYourYippee.com megalkotója. Sőt, akár egy hatvanas éveiben járó ember is adhat inspirációt és reményt a fiatalabb generációnak. Hol találhatunk fiatalabb barátokat? A Huffington szerint kutyafuttatók környékén, parkokban, edzőtermekben, jóga vagy táncórákon, közösségi házakban (sportrendezvényeken, gasztronómiai fesztiválokon, városi, kerületi klubokban, zenei rendezvényeken, szabadtéri fesztiválokon, egyházi rendezvényeken és közösségekben - a szerk.), ahol nem a nyugdíjba vonulás a fő téma.

2. Hagyj fel egy rossz szokással
Sosem késő felhagyni a dohányzással, megszabadulni néhány kilótól és elkezdeni a testmozgást. Jótékony hatása pedig szinte azonnal megmutatkozik: kevesebb stressz, több energia, kevesebb egészségügyi probléma és a jóleső érzés, hogy végre nem kell szemrehányást tenni magunknak, amiért nem voltunk eléggé elszántak.

3. Készíts nyugdíjba vonulási tervet
Még akkor is, ha a terv összeállítása komoly munka. A fizikális és szellemi tunyaság nem egyeztethető össze az egészséges öregedéssel. Ne várd tétlenül a nyugdíjba vonulást. Tervezd meg most, hogy mit fogsz csinálni, ha befejezed addigi munkádat. Joan Moran, amikor az 59. életévéhez közeledett, kezdett aggódni a rá váró tétlenség miatt. Mi legyen a következő lépés? Elhatározta, hogy elvégez egy jógaoktatói kurzust. A hölgy most 70 éves, és tíz éve oktatja a jóga fortélyait. Nagyszerűen érzi magát fizikailag, és sokkal tudatosabb, gondosabb lett, mint ezelőtt bármikor. Itthon a szegedi Benke Etka (Etka anyó) volt a jóga hazai apostola, nyolcvanas éveiben is kitűnő szellemi és fizikai állapotnak örvendett, még jógaórákat adott; tavaly 93 évesen hunyt el.

4. Bocsáss meg azoknak, akik megbántottak!
És kérj bocsánatot azoktól, akiket te bántottál meg! Ahogy egy régi mondás tartja: „Haragudni olyan, mint mérget inni és várni, hogy a másik haljon meg.” Kevés dolog igényel annyi negatív érzelmi energiát, mint a haragtartás. Tűzd ki célul, hogy haragmentes életed lesz, mielőtt betöltöd a hatvanat. (Kezdj hozzá már most!) Fogadd meg, hogy rendbe hozod a dolgokat másokkal. Ajándékozd meg magad a béke örömével.

5. Állítsd össze az álomcsapatot
Az ötvenes éveidnél nincs is jobb alkalom, hogy magad köré gyűjtsd azokat az embereket – orvos, ügyvéd, könyvelő, lelkész, banki tisztviselő – akikben megbízol, és akikhez bármikor fordulhatsz tanácsért. Ha eddig nem a legmegfelelőbb emberekkel vetted körül magad, itt az ideje, hogy felállíts egy "támogató csapatot". Győződj meg róla, hogy jó kezekben vagy. (Az élet sokkal könnyebb lesz így, ha nehéz döntéseket kell hoznod.)

6. Elevenítsd fel egy régi szenvedélyed
Dan Hurley, egy kaliforniai üzletember ötven éves korában meglátta a California Coast Classic szórólapját: egy 525 mérföldes bicikli utat promózott, amellyel az Arthritis (ízületi gyulladás) Alapítványt támogatták. Már gyermekkorában is imádott kerékpározni, de ez a kihívás jóval meghaladta eddigi- hétvégi hobbikerékpárosként szerzett – képességeit. Ezen kívül semmilyen kapcsolata nem volt a sokízületi gyulladással. Valami mégis arra ösztönözte, hogy jelentkezzen az útra, és elkezdje a felkészülést. Kilenc évvel később még mindig aktív, jobb formában van, mint valaha, és állítása szerint kedvesebb, jobb ember lett. Mindez annak köszönhető, hogy egy csapat fantasztikus emberrel kerékpározik.

7. Törekedj az optimizmusra
Lehet, hogy nem vagy egy született optimista, de most itt az ideje, hogy elkezd azt, amit az optimisták tudatosan csinálnak: keress megoldást a kihívásokra, tarts ki még akkor is, ha a dolgok nem mennek túl jól, ismerd fel a hála hatalmát, vedd át az irányítást az életed felett, ahelyett, hogy csak úsznál az árral. Keress olyan embereket, akik hasonlóan gondolkodnak és törekednek a terveik megvalósítására. Olvasd el Alan Loy McGinnis „The Power of Optimism” című művét. Kell egy kis ösztönzés? Az optimisták körében 50%-al alacsonyabb a szívroham vagy a szélütés kockázata, mint a kevésbé optimistáknál.
8. Találj olyan elfoglaltságot, amit magad is tudsz csinálni!
Kezdj madárlesre járni (és nézz utána, milyen madarak élnek a környezetben), hozd létre a saját filmklubodat (és nézz meg minden Jack Nicholson filmet) vagy tanulj meg mindent a kertészkedésről, és hozd létre a saját nagyszerű kertedet. Fontos, hogy élvezd a saját társaságodat is, hiszen te vagy az egyetlen, akire mindig számíthatsz. Semmi gond, ha néha magadban és magaddal beszélsz, nevetsz vagy énekelsz.

9. Kezdj el spórolni a bakancslistádhoz
Ne várj hatvan éves korodig vagy még tovább azzal, hogy gyűjteni kezdj egy himalájai túrára vagy egy családi hajókirándulásra. Állíts össze spórolási tervet, hogy ha eljön az idő, a bakancslistád összes tételét teljesíteni tudd.

10. Változtassatok mindazon, ami fontos nektek
Valami nincs helyén az életedben? Változtass rajta! A 61 éves Craig Wolf-ot a „Celebriduck” tulajdonosát (híres emberekről mintáznak gumikacsákat) rendkívül zavarta a tény, hogy az eredetileg Amerikában megálmodott és gyártott gumikacsákat most Kínában állítják elő. Az ötvenes évei közepén – évekkel az után, hogy a gumikacsákat Kínában gyártották – rájött, hogy a munka kiszervezése lelkileg és üzleti szempontból is zavarja. Ezért megtalálta a módját, hogyan gyárthatná a termékeit az Egyesült Államokban. A kitartás meghozta gyümölcsét: a „Celebriduck” gumikacsák ma már egy new yorki gyárban készülnek. Igaz, hogy ez anyagilag is megterhelő döntés volt, de mindig lehet változtatni.

Ti mit tennétek meg még hatvan éves korotok előtt? Mivel bővítenétek a listát?
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot!