3 tuti tipp: mit tegyünk pánik helyett, amikor elborítanak a tennivalók?
Az Elite Daily a milleniálok mindennapi stresszét próbálja néhány jótanáccsal enyhíteni szakértők közreműködésével.
1.Kezdd a legnehezebbel!
Andrew Tillery, a MAP Communications marketing-igazgatója azt javasolja, hogy minden reggel készítsük el a teendők fontossági listáját, és „együk meg békát”, vagy kezdjük azzal, ami a legkeményebbnek tűnik. Ha ezen túl vagyunk, már minden könnyebb lesz.
2.Jól válogasd össze a teendőket!
Dr. Sasha Nair életmód-coach szerint a hatékony multitasking egyik kulcsa, hogy jól kell kombinálni a teendőket. Ügyelni kell arra, hogy feladataink között legyenek olyan, amelyet már automatikusan, vagy minimális gondolkodással is elvégzünk, és olyan is, amelyhez nem kell döntés hozni. Ha ugyanis több olyan dolgunk is, ami komoly agyi tevékenységet követel, nem fogjuk tudni mindkettőt eredményesen elvégezni.
3.Játssz videójátékokat
Jillene Grover Seiver, a Bellevue College tanára, a memória és a döntéshozatal kutatója úgy véli, hogy a videójátékok segítenek az információk befogadásában, új, váratlan helyzetek felismerésében és megoldásában, tehát szabadidőnkben edzhetünk ezekkel sokféle teendőinknek kezelésére.
És ha vége a napnak, gondold végig, hogy mit csináltál jól és mit rosszul, és hogy valójában milyen multitasking illik hozzád a legjobban.