„Most mindannyian szobafogságban vagyunk” – Kispál Gergely pszichológussal beszélgettünk
Alig néhány nap alatt változott meg az életünk: márciusban, egy pénteken este elrendelték, hogy az oktatás digitális formában folytatódik, olyan munkahelyek, amelyek korábban elzárkóztak az otthoni munkavégzéstől, home office-t vezettek be. Új helyzet a gyerekeknek, felnőtteknek egyaránt. Már negyedik hete otthon van, aki csak teheti. Az új élethelyzet rengeteg feszültséget okoz, legyen szó akár kisgyerekes családról, akár egy kiskamaszt egyedül nevelő anyáról, akár gyermektelen párról, vagy egyedül élő, negyvenes férfiról. Különböző élethelyzetek, mégis, sokan hasonló érzéseket élnek most meg.
"Sokan szoronganak, van, aki magától a megbetegedéstől fél, van, aki az egzisztenciáját félti. Ezek teljesen természetes érzések. Az lenne a furcsa, ha nem így éreznénk"
– mondta a Szeretlek Magyarországnak Kispál Gergely pszichológus, hozzátéve, a tartós összezártság feszültséget, konfliktusokat szül, természetes, hogy a szokásoshoz képest türelmetlenebbek vagyunk egymással. Kispál szerint fontos, hogy mindenki tudatosítsa magában és a másikban is, hogy ez a reakció nem neki szól.
"Ettől nem romlott meg a kapcsolat, ettől nem vagyunk rosszban, egyszerűen mindenki feszült, és a szokásoshoz képest máshogyan reagál a különböző szituációkban"
– mondta a szakember.
Beszéljünk az érzéseinkről
Egy vita hevében nehéz megállni, nagy levegőt venni és azt mondani: figyelj, ne haragudj, túlreagáltam, nem neked szól, egyszerűen feszült vagyok. Pedig most fontos, hogy ezt tudatosítsuk magunkban és a vitapartnerben is, és ki tudjuk fejezni az érzéseinket. Ennek sok családban nincs hagyománya, Kispál szerint viszont most a családi béke érdekében rendkívül fontos, hogy sokat beszélgessünk arról, ki hogyan éli meg a helyzetet.
"Látni fogjuk, hogy mindenkinek nagyon nehéz ez a helyzet. Be vagyunk zárva. Nem véletlen, hogy a gyerekeknél – szerencsére egyre ritkábban folyamodnak ehhez a szülők – az egyik legrettegettebb büntetés a szobafogság. És most mindannyian szobafogságban vagyunk, elzárva a barátainktól, a tágabb családunktól"
– magyarázta a szakember.
A feszültségoldás sem könnyű. Szóba jöhet persze a sport, akár otthon, akár szabadtéren, és törekedni kell arra, hogy a felnőtteknek, gyerekeknek egyaránt legyen ideje saját magára, a többiektől kicsit elszeparálva.
"Ez egy kétgyermekes család esetén, akik egy másfél szobás lakásban élnek, vagy egy pár esetén, akik egy garzonban laknak, nem könnyű, de muszáj valahogy megoldást találni, kreatívnak kell lenni" – mondta Kispál. Megoldás lehet egy ülőfürdő, vagy egy tea vagy kávé a teraszon, esetleg egy séta, egyedül.
"Kínában megugrott az elindított válókeresetek száma. Nem lehet persze levonni ok-okozati összefüggést, de jól rámutat arra, hogy az összezártság felgyorsíthat bizonyos folyamatokat és kiélezhet bizonyos konfliktusokat" – mondta Kispál, aki szerint épp ezért nagyon fontos most mindent megbeszélni, figyelmesebbnek és türelmesebbnek lenni a másikkal, ami ebben a helyzetben bizony nagyon nehéz.