Egy 63 éves férfi szerint sikerült visszafordítania a saját öregedését, és 20 évvel fiatalabb a biológiai életkora
Egy 63 éves amerikai orvos, Mark Hyman azt állítja, sikerült visszafordítania a saját öregedését, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a biológiai életkora egy 43 éves férfié. Szerinte megfelelő életmóddal mások is követhetik a példáját.
Biohackelésnek nevezik azt a folyamatot, amikor valaki különféle technikákkal igyekszik megállítani, sőt, visszafordítani az öregedését, hogy ezáltal hosszú és egészséges életet biztosítson magának.
A 63 éves férfi szerint kulcsfontosságú, hogy esténként, elalvás előtt minimalizáljuk a stresszt és megnyugtassuk az idegrendszerünket, hogy optimális alvási feltételeket teremtsünk. Hyman mindig zöldségekkel, egészséges zsírokkal és szénhidrátokkal teli vacsorát fogyaszt, majd forró fürdőt vesz, végül pedig meditál.
A hálószobája mindig rendezett, a megfelelően hűvös hőmérséklethez légkondicionálót használ, alvás közben pedig füldugót és szemfedőt visel.
Hyman szerint a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás létfontosságú egészségünk megőrzéséhez. Lefekvés előtt magnézium-glicinátot vesz be, ugyanis ez állítása szerint regenerálja az idegrendszert. A 63 éves férfi elismeri, hogy nem könnyű betartani az ajánlásait, de meggyőződése, hogy ezek segíthetnek az öregedés megállításában.
Forrás: LADbible