Tökéletes feneket akarsz? Egyél többet! – állítja a fitneszedző
A san diegói Marta Mielczarska az Instagramon osztotta meg másfél éves küzdelmét egy számára tetszetősebb fenékért. Az előtte-utána képek tanúsága szerint igencsak sikeres volt a vállakozás, de az eredményhez vezető út magát az edzőt is meglepte. Sokkal többet kellett tennie az edzésnél ahhoz, hogy ilyen “buborékhátsója” legyen.
Illetve nemcsak tennie, hanem ennie is.
- mondta.
Elmagyarázta, hogy a megfelelő edzésterv mellett extra kalóriákra is szükség van az izomépítéshez. Marta azt is elmondta, hogy másfél évébe telt, mire átformálta a hátsóját. Az előtte fotón még 1800 kalóriát evett, de aztán megemelte 2200-ra. Saját bevallása szerint 13 kilónyi izmot szedett magára ahhoz, hogy lapos, se melle-se feneke nőből ilyen domborulatokkal rendelkezzen.
Azt hozzátette, hogy formás melléhez plasztikai sebész beavatkozása is kellett, de hangsúlyozza, hogy a fenekén nem végeztek műtétet. "A nehezebbik utat választottam, ezért tartott ilyen sokáig. De végül a tiszta táplálkozás és a heti hat edzés meghozta a várt eredményt." Az edző azt sem hallgatja el, hogy néha sír a fájdalomtól, mégis szereti a konditermi edzéseket.
Marta gyakran megosztja az edzéseit online, legutóbb is egy igen kimerítő fenékizom-gyakorlatsort töltött fel.
Az Instagramon megjelenő, tökéletesnek látszó alakról is megvan a véleménye: "Az Instagram modellek tudják, hogyan kell pózolni a tökéletes eredmény látszatáért, és Photoshoppal is dolgoznak." Ő maga is bemutatott egy képsorozatot, amin illusztrálta a különbséget különböző pózokban.
Egy utolsó jótanács Martától: "Amikor úgy döntesz, hogy példaképként tekintesz valakire, tájékozódj: válassz valakit, aki odatette magát, aki keményen megdolgozott azért, amit elért, és nem egy-egy kattintással tette magát vonzóvá!"
