A veszélyesen dögös Emilia Clarke személyi edzője elárulta a színésznő külsejének titkát
A Trónok Harcából ismert, szívdöglesztő Daenerys Targaryent játszó színésznő, Emilia Clarke sok nő példaképe. Gyönyörű alakja van, amit sokan irigyelnek tőle. Most azonban James Duigan, aki a színésznő személyi edzője (és egyben szakácskönyv-szerző is), elárulta, mitől fest úgy a színésznő, ahogy.
Duigan nemrég megosztotta a titkot, hogy a Trónok harca sztárja miként képes ilyen szuper formában maradni. Ahogy ő fogalmaz, Emilia konyhája „nagyon boldog”, ez volt a legfontosabb a számára a diéta kialakításában.
Első és leglényegesebb alapelve, hogy egyszerű és kiegyensúlyozott legyen a táplálkozás, vallja Duigan. „Az egyensúly a legfontosabb – mondja. "Abban a pillanatban, ha elkezdjük méricskélni a grammokat és kalóriákat, végünk.” Szerinte nem kell harcolnunk az éhséggel, együnk jókat, de visszafogottan és kész.
Emilia edzője segítségével mobillá tette az edzéstervét is, mivel rengeteget utazik. Ajánlja a gumiszalagot, mellyel nagyon sokféle gyakorlatot el lehet bárhol végezni, illetve a súlyemelést is, akár kicsi súlyokkal.
Azt is hangsúlyozza, hogy hagyni kell a testet regenerálódni, nem kell túlzott edzéssel leterhelni, a pihenés ugyanolyan fontos, mint a mozgás.
