ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Ezekkel a tippekkel otthon is feldobható a gyereknap

Egy kis kreativitással – és persze a gyerekek bevonásával a nap megtervezésébe – könnyedén szórakoztatóvá és maradandó élménnyé varázsolhatjátok idén is a gyereknapot.


Aki már volt gyerek, az egészen biztosan emlékszik a gyereknap izgalmára. Május utolsó vasárnapján minden a gyerekekről szól. Ugyan nincs mindig lehetőségünk kültéri programokat, rendezvényeket választani gyereknapi elfoglaltságnak, ami nem jelenti, hogy ettől még ne tehetnénk emlékezetessé ezt az alkalmat. Egy kis kreativitással – és persze a gyerekek bevonásával a nap megtervezésébe – könnyedén szórakoztatóvá és maradandó élménnyé varázsolhatjátok idén is a gyereknapot.

Már lassan egy éve, kisebb nagyobb megszakításokkal, de kénytelenek a gyermekek is a négy fal között tölteni a szabadidejüket, és sajnos úgy néz ki, a gyereknap sem lesz ez másként. Persze máskor is adódhat úgy, hogy az időjárás felülírja az elképzeléseinket, és kimarad a kürtős kalács közös majszolása lufival a kézben, a gyerekzsivajjal betöltött ugrálóvárba való bejutásra várakozással járó izgalom, vagy akár a családi kirándulás. De ez nem jelenti azt, hogy május utolsó vasárnapja nem telhet önfeledt szórakozással, a család gyerek tagjainak kedve szerint.

Hagyatkozzunk a gyerekre, hogy mivel teljen a gyereknap!

Lehet, hogy a fejünkben lévő elképzelések nekünk szuper ötleteknek tűnnek, de a gyerekek várakozásai olykor teljesen eltérnek a miénktől. A szülőnek például jó ötletnek tűnhet, ha közösen készítenek valami édességet, esetleg mást, ami a kicsi kedvence, de lehet, hogy ez nem annyira izgalmas a gyerek számára. De persze az is simán előfordulhat, hogy egy gyerek ezzel szeretné tölteni a gyereknapot. Viszont ez még nem jelenti azt, hogy a szokásosnál egy kicsivel több nasi, egy gömb fagyi vagy egy kis süti, csokoládé ne férhetne bele a napba. Az pedig alapvetés, hogy az aznapi reggeli, ebéd vagy vacsora legyen a gyerek kedvence. Már a tálalásba is vihetünk egy kis hangulatot, például kaphatja a reggelit az ágyba tálcán, nem kell segítenie a tálalásban, leszedésben, az ebédet eheti a kanapén a tévé előtt.

Akár van ötletünk, akár nincs, kérdezzük meg a gyerekünket, hogy mit csinálna szívesen. Előfordulhat persze, hogy nem jut az eszébe hirtelen semmi, ilyenkor adhatunk egy kis segítséget neki azzal, hogy a kedvenc időtöltésére rákérdezünk, vagy kereshettek a neten is együtt valami jópofa ötletet.

Bárhogy is telik a gyereknap, a legfontosabb, hogy a kicsi ünnepként élje meg – ha számunkra unalmasnak tűnik a gyerek elképzelése, akkor sem vethetjük el, mert ez a nap nem a szülőről, hanem a csemetéről szól.

Adunk néhány tippet, amikkel biztosan sokáig emlegetni fogják a gyereknapi mulatságot a gyerkőcök és a szülők egyaránt, még akkor is, ha az főként a négy fal között zajlik.

1. Telitalálat a társasozás

A gyereknapi társasjátékozás szuper ötlet lehet a legtöbb gyerek számára. Ez olyan időtöltés, amibe a többi családtag is könnyen bevonható, és a közös játék mindenkinek kellemes kikapcsolódást nyújt. A társasjátékok ráadásul segítik a fantázia szárnyalását, egy külön világ megélését a gyerekek számára.

2. Díszítsük fel közösen az otthont!

Remek választás azoknak a gyerekeknek, akik egyébként is szeretik a kézműves foglalkozásokat. A gyereknap számukra olyan ünnep lehet, amikor kreativitásukat kihasználva mindenki napját feldobhatják. Szerezzetek be színes krepp papírokat, kartonokat, szalvétákat, amikből rengeteg egyszerű dekoráció készíthető. Ezek mellé jöhetnek a léggömbök, amik a közös terek és a gyerekszoba díszei lehetnek, de akár jó kis játékokat is jelentenek. Ugrálhattok úgy, hogy a térdetek közé veszitek a lufit, vagy passzolgathatjátok úgy, hogy csak könyökkel vagy térddel szabad hozzáérni. Rendezhettek ezekből akár versenyeket is.

3. Ha már a versenyeknél tartunk!

Melyik gyerek ne szeretne versenyezni és főleg nyerni. Akár ti magatok is készíthettek olyan ügyességi játékokat, amelyek tökéletesen alkalmasak arra, hogy versenyt rendezzetek belőle. Lehet célbadobás, egyensúlyozás, golyóvezető vagy horgászat. Vegyetek néhány apró csokit, nyalókát, színesceruzást, matricát ami majd a nyeremény lehet, és már indulhat is a játék!

4. Biztos siker a kincskeresés

A húsvéti tojáskereséshez hasonlóan gyereknapon is elrejthetünk apróságokat, amit a kicsiknek kell felkutatni, akár mulatságos feladatok elvégzése mellett. Ha ráadásul egy rövid történetbe foglaljuk a kincskeresést – például a kedvenc mese alapján –, kis küldetéseket fogalmazunk meg a kicsiknek, máris egy fantáziavilág közepén találják magukat. Ettől még önfeledtebben telhet a gyereknap!

5. Töltsünk egy kis időt a szabadban!

Ha az időjárás engedi, akkor nem kell egész nap a lakásban maradni. Kertes ház esetén, ha szerencsénk van, akár még pancsolni is lehet a kismedencében, vagy trambulinozni, de ha nincs kertünk, akkor a játszótéren vagy a közeli parkban lehet labdázni, focizni, ugrálólabdázni, rollerezni, biciklizni. Akinek van kedve az sétálhat, esetleg kirándulhat egyet valamelyik közelebbi erdőben. Ha van otthon kutya, akkor vigyük magunkkal őt is, hogy a családi kedvenc, a szőrös gyerek se maradjon ki a közös időtöltésből! A kinti gyereknapozás emlékezetes meglepetése lehet például egy futóbicikli. A sok mozgás, ugrálás, szaladgálás után még jobban esik a gyerekeknek a kedvenc harapnivalójuk, vagy a saját maguk által készített limonádé.

6. Tartsunk moziestet!

A gyerekek kedvenc mesefilmjének közös megnézése jó lezárása lehet a napnak, amit különféle rágcsálnivalókkal, édességekkel még jobban fel lehet dobni. Ha igazán nagy meglepetést szeretnénk okozni, egy új gyerekbútor, mondjuk egy babzsákfotel “felavatására” is kiváló alkalom a kedvenc mese közös megnézése.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszeresére nőhet a skizofrénia kockázata a macskatartóknál egy új elemzés szerint
Egy 17 tanulmányt összegző ausztrál metaanalízis szerint a macskatartók körében kétszeres lehet a skizofrénia esélye. A kutatók a háttérben a macskák által terjesztett Toxoplasma parazitát sejtik.


Egy ausztrál kutatócsoport 17 korábbi tanulmányt összegző elemzése szerint a macskatartás a skizofréniával összefüggő rendellenességek nagyjából kétszeres kockázatával járhat együtt. Bár a statisztikai kapcsolat szignifikáns, a kutatók hangsúlyozzák, hogy ez önmagában nem bizonyít ok-okozati összefüggést, és a vizsgált tanulmányok minősége is vegyes – írja a ScienceAlert.

A metaanalízis szerint a macskáknak kitett személyeknél tapasztalt emelkedett esély mögött számos, még nem tisztázott tényező állhat. A szerzők kiemelik, hogy az elemzésbe bevont vizsgálatok többsége úgynevezett eset-kontroll típusú volt, amely nem alkalmas az ok-okozati viszonyok feltárására.

„Azt a következtetést vontuk le, hogy a macskáknak kitett személyeknél körülbelül kétszeres eséllyel alakul ki skizofrénia” – írja az ausztrál kutatócsoport.

Egyes tanulmányok a macskaharapások és a pszichózisszerű élmények között találtak kapcsolatot, de a háttérben nem feltétlenül a régóta gyanúsított toxoplazma parazita áll. Elképzelhető, hogy más kórokozók is szerepet játszhatnak.

„Áttekintésünk alátámasztja a kapcsolatot a macskatartás és a skizofréniával összefüggő rendellenességek között” – fogalmaznak a szerzők, de azonnal hozzáteszik, hogy a végső szó kimondásához sokkal további kutatásokra van szükség.

A szakértők szerint elengedhetetlenek a nagy, reprezentatív mintákon alapuló, előre megtervezett vizsgálatok, amelyek pontosabban képesek kontrollálni a lehetséges zavaró tényezőket, mint például a családi kórtörténet vagy a szocioökonómiai státusz. Amíg ezek az eredmények nem állnak rendelkezésre, a legfontosabb a megfelelő higiéniai szabályok betartása, beleértve a rendszeres kézmosást a macskaalom tisztítása után.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekkel tolódhat el a nyugdíj a Nők40-nél egy gyakori számítási hiba miatt
A Nők40 programnál a téves számítás miatt sok igénylést utasítanak el, és a tervezett nyugdíjazás akár évekkel is csúszhat.


Papíron megvan a 40 év, mégsem mehetsz nyugdíjba? A legtöbben itt csúsznak el: a Nők40 nem a teljes szolgálati időt, hanem a jóval szűkebb jogosultsági időt nézi – és ebből több, sokak által „biztosnak” hitt év egyszerűen kiesik.

A program megköveteli a 40 év jogosultsági időt, amin belül főszabály szerint legalább 32 évnek keresőtevékenységgel szerzett időnek kell lennie.

A legfontosabb tudnivaló, hogy a Nők40 esetében nem minden, szolgálati időnek minősülő időszak számít – írta szombaton a Meglepetés magazin. A fennmaradó, legfeljebb 8 év jellemzően gyermekneveléssel kapcsolatos ellátásokból jöhet össze.

A jogosultsági időből azonban kiesnek a tanulmányi évek, az álláskeresési járadék, a rehabilitációs és rokkantsági ellátás, a 18 év feletti hozzátartozó ápolásáért kapott díj, a passzív táppénz, valamint a nem gyermekgondozási célú fizetés nélküli szabadság is.

A probléma gyökere a szolgálati idő és a jogosultsági idő közötti különbség. Míg a nyugdíj összegének kiszámításánál a szolgálati idő a mérvadó, ami egy tágabb kategória, addig a Nők40-re való jogosultsághoz egy szigorúbb feltételekhez kötött időszakot, a jogosultsági időt kell összegyűjteni. Ezért fordulhat elő, hogy valakinek papíron már megvan a 40 éve, a valóságban mégsem teljesíti a feltételeket.

A leggyakoribb buktatót a tanulmányi évek jelentik: a középiskola, szakiskola vagy egyetem évei hiába számíthatnak bele más esetben a szolgálati időbe, a Nők40 szempontjából nem jogosítanak nyugdíjra. Ugyanez a helyzet a munkanélküli ellátásokkal, amelyek szintén nem visznek közelebb a 40 évhez.

Meglepő lehet, de a rehabilitációs és rokkantsági ellátás ideje sem vehető figyelembe, ahogy a 18 év feletti, tartósan beteg hozzátartozó gondozásáért kapott ápolási díj sem.

Szintén kiesik a számításból a passzív táppénz – vagyis amikor a biztosítási jogviszony már megszűnt, de még folyósítanak ellátást –,

és a nem gyermekgondozás miatt kivett fizetés nélküli szabadság is. Itt a szabályozás azt is kimondja, hogy az 1998. január 1-je előtti, nem gyermekgondozás vagy -ápolás miatti fizetés nélküli szabadság első 30 napja sem számít bele.

Aki biztosra akar menni, annak érdemes végigvennie az elmúlt évtizedeit: gyűjtse össze az összes munkaviszonyát, az ellátások és a munkahelyváltások közötti szünetek időszakát, majd a fenti lista alapján húzza ki azokat az éveket és hónapokat, amelyek nem számítanak bele a jogosultsági időbe.

A legbiztosabb módszer a hivatalos adategyeztetés kezdeményezése, ahol pontosan kiderül, mi hiányzik a 40 évhez.

Különösen azoknak érdemes újraszámolniuk, akiknek több munkahelyváltás között volt munkanélküli időszakuk, hosszabb ideig tanultak, egészségügyi ellátást kaptak, vagy 18 év feletti hozzátartozót ápoltak.

Egy rossz becslés komoly következményekkel járhat: az igény elutasítása és a tervezett nyugdíjazás elhalasztása.

Ha a számítások után kiderül, hogy csak pár hónap hiányzik, akkor egy reális menetrend felállításával elkerülhető a kellemetlen meglepetés az igényléskor.

Az idei politikai vitákban új lendületet kapott az ötlet, hogy a Nők40 mintájára a férfiaknak is járna a korábbi nyugdíjba vonulás. A javaslatot, amely május végén a Parlamentben is téma volt, azzal indokolják, hogy sok férfi nem éri meg a korhatárt. A kezdeményezés ugyanakkor komoly költségvetési kockázatokat vet fel: szakmai becslések szerint a kiterjesztés éves szinten több százmilliárdos többletkiadást okozhatna, ezért a támogatói gyakran gazdasági feltételekhez kötnék a bevezetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Forradalmi kínai találmány: mosószer nélkül is tiszták lesznek a ruháink
Kínai anyagtudósok olyan polimerbevonatot fejlesztettek, ami a textíliákra fújva öntisztulóvá teszi azokat. A „molekuláris vízpáncél” több mint 80 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét.


Mosás, mosószer nélkül? Kínai kutatók olyan, textíliára fújható bevonatot mutattak be, amely a szálak felszínén molekuláris vízpáncélt rendez, és egyetlen öblítéssel eltávolítja a foltok jó részét – a víz- és energiaigényt pedig több mint 80 százalékkal csökkentheti.

Az új eljárás lényege, hogy a kutatók váltakozó pozitív és negatív töltésű polimerek rétegeit fújják a textíliára, legyen az pamut, selyem vagy poliészter. A kialakuló felületen a kéntartalmú szulfonátcsoportok egy ultravékony, rendezett vízréteget vonzanak magukhoz és tartanak a helyükön. Ez a „molekuláris vízpáncélként” leírt réteg fizikai gátat képez a szövet és a szennyeződések között – írja a Live Science.

A kutatók szerint a fejlesztés alapjaiban változtatja meg a tisztításhoz való hozzáállást.

„Ahelyett, hogy mosószerre támaszkodnánk az erősen tapadó szennyeződések eltávolításához, a textil felületét módosítjuk úgy, hogy a foltok eleve ne tapadjanak meg erősen” – magyarázta a kutatás két szerzője.

A laboratóriumi teszteken a bevont anyagokról egyetlen vizes öblítéssel lejött a ketchup-, a chiliolaj- és a szójaszószfolt, a tisztítás hatékonysága pedig elérte vagy meg is haladta a hagyományos, mosószeres mosásét. A számítások szerint a módszer közel 82 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét, ráadásul a bevonat a mosás közben leváló mikroműanyag-részecskéket is csapdába ejti, megakadályozva, hogy a szennyvízbe jussanak.

A szakértők szerint a védőréteg megnehezíti, hogy az olajok, ételfoltok, izzadságmaradványok és mikroorganizmusok közvetlen, erős kapcsolatot alakítsanak ki a bevont szál felületével. A módszer hatása több mint száz mosási cikluson át megmaradt.

A háztartási mosásnak jelentős a környezeti lábnyoma a hatalmas vízfelhasználás, a mosószerekből származó vegyi anyagok és a szintetikus ruhákból kioldódó mikroműanyagok miatt.

Ez az elv eltér a korábbi „öntisztuló” szövetekétől, amelyek többnyire a vízlepergető, úgynevezett lótusz-hatásra épültek. Azok a szuperhidrofób bevonatok a vizet egyszerűen leperegtetik magukról, ahelyett hogy a tisztítási folyamatban hasznosítanák.

A kínai kutatócsoport szerint a bevonat előállítási költsége magasabb, mint a hagyományos textíliáké, de a víz-, energia- és mosószer-megtakarítás miatt ez a kiadás a mosószer árától függően akár 15 mosási ciklus alatt megtérülhet.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
A legrosszabbkor tör rád a pánik? – Néhány egyszerű trükk, ami megmenthet a vizsgán
Amikor a vizsgadrukk eluralkodik, akkor akár egy egyszerű, 5 másodperces ritmusra épülő légzéstechnika is segíthet visszanyerni a kontrollt. De vannak még más lehetőségek is a feszültség csökkentésére.


Hányinger, szorító mellkas, gyomorgörcs és szapora szívverés – sok érettségiző, vizsgázó számára ismerősek lehetnek ezek a tünetek a vizsgák előtti napokban. A vizsgastressz nemcsak kellemetlen, de a teljesítményre is rányomhatja a bélyegét, hiszen a fizikai panaszok miatt nehezebb a feladatokra koncentrálni, ami értékes pontok elvesztéséhez vezethet. Létezik azonban néhány egyszerű trükk, amivel enyhíteni lehet a feszültséget.

A kontroll visszaszerzésében segíthet egy egyszerű légzésgyakorlat: öt másodpercig tartó belégzést öt másodpercnyi légzésvisszatartás, majd egy lassú, szintén öt másodperces kilégzés követ. Ezt néhányszor megismételve az agy a helyes végrehajtásra fókuszál, ami segít megnyugodni – írja az Eduline.

Aki ezt nem érzi kényelmesnek mások előtt, annak jó alternatíva lehet egy stresszlabda ritmikus szorítása és elengedése.

A tanulás mellett érdemes időt szánni a mozgásra is, legyen szó egy sétáról, kocogásról vagy jógáról, mivel a sport dopamint és szerotonint termel, amitől jobban érezzük magunkat.

A pihenés legalább ennyire fontos: egy film, egy jó könyv vagy egy forró fürdő mellett a bőséges alvás elengedhetetlen, hiszen kipihenten a megoldások is könnyebben eszünkbe jutnak.

A legfontosabb mégis a megfelelő perspektíva: mi történik, ha rosszul sikerül a vizsga, vagy nem vesznek fel az egyetemre? A válasz az, hogy semmi különös. Érettségit évente kétszer, tavasszal és ősszel is lehet tenni, és mindig van lehetőség javító-, szintemelő vagy pótvizsgára.

Az egyetemi felvételit szintén meg lehet próbálni a következő évben, az érettségi eredménye pedig nem határozza meg egy ember értékét.

Az idei tavaszi érettségi írásbeli időszakán túl vagyunk ugyan, de az emelt szintű szóbeliket június 3. és 10. között, míg a középszintű vizsgákat június 15. és július 1. között rendezik meg. Ám ezek a tippek más vizsgákon is hatásosak lehetnek.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk