A Rovatból

9+1 jel, ami azt bizonyítja, hogy pocsék helyen dolgozol

Mindenki befásult körülötted a munkahelyeden, de te nem akarsz beállni a sorba? Csekkold a listát, hogy hány pont igaz a munkahelyi környezetedre és lehet, hogy rájössz, ideje váltani.


Érdekelnek a lakóközösséggel kapcsolatos sztorik, hírek vagy egyszerűen csak a tanácsok? Akkor a Házmestermedve a TE embered! Lájkold és nem maradsz le róla!

Ha csak legalább hat jelnél magadra ismertél, akkor elmondhatom: te egy rossz munkahelyen vagy. Igazából nem a munkahely rossz, hanem egyszerűen csak nem a te személyiségtípusodhoz való. Ezek a munkahelyek számodra nem támogatóak, sőt ártanak. Mindennap egy hangyányit elvesznek a lelkedből, mire 40 év múlva egy kiégett és életunt emberként mész nyugdíjba. Legbelül pedig mindennap szenvedsz, hogy

- az elveidet adod fel és már te is csak teszegeted a papírokat és kényelmesen elmismásolsz, vagy

- az életed, amit elforgácsolsz a folyamatos harcokban, amikor valami jót szeretnél átvinni. Mégis mindenki visszahúz.

Tanácsom, hogy kezdj el pályázgatni, mert borzasztó értékes munkaerő vagy, csak nem becsülnek meg. Ne te változz, hanem a munkahely! Annak nem fáj.

munkahely

1. Mindenki csak lazsál

Eleged van abból, hogy a mostani munkahelyeden te dolgozol a legtöbbet, miközben mindenki csak lazsál? És itt nem arról van szó, hogy te megszakadsz, hanem arról, hogy látod, hogy körülötted mennyien és mennyire nem dolgoznak. De prezentálni, azt bezzeg tudnak.

2. Benny Hill-i szintet dönt a kolléga kummantása

Munkatársaid a lehető legkreatívabb módon kummantják el a munkaidőt? Kiborít, amikor látod, hogy Klárinak csak 9-re sikerült beérnie, de 10-kor még mindig nincs bekapcsolva a gépe? Munkaidő vége előtt pedig már össze van csomagolva, gép kinyomva és még elmegy pisilni, nehogy már a szabadidején kelljen a WC-n ülni.

Ha te pedig valakit felhívsz egy adatért még kicsöngetés előtt fél órával, akkor már megy a szájhúzás meg a "majdholnapozás".

3. Konfliktuskerülő főnököd van

Néha már azon gondolkodsz, hogy a főnököd ezt nem látja vagy csak nem akarja látni. Nem érted, hogy ezt egyáltalán hogyan hagyhatja és miért fordítja el mindig a tekintetét?

Mindenki tudja, hogy főnöknek lenni konfliktusokkal teli munkát jelent, hiszen folyamatosan döntéseket kell hozni. Ezzel szemben teljes bénultságot látsz a konfliktuskerülő vagy az egyenesen szélkakas típusú főnök miatt, aki senkinek sem akar ellentmondani. Te pedig pont egy ilyet fogtál ki.

munkahely3

4. Nem vagy hajlandó zombulni

Elfogadhatatlannak tartod, hogy neked is fel kéne venned a "leszarom-mentalitást", pedig szemmel láthatóan ez a kifizetődő stratégia. Sőt, hihetetlen, hogy még te érezd szarul magad, mert érdekel a cég jövője, vagy az, hogy a munkád minőségi legyen.

5. Nem hiszed el, hogy a közöny az új fekete

Egy olyan közegben kell dolgoznod, ahol pezsgést csak a szilveszteri buliról megmaradt felbontatlan pezsgőben találsz. Mindenki csak túlélni akarja a napot. Senkit semmi nem érdekel. Pedig te nem vagy hajlandó az életed harmadát egyszerűen csak “túlélni”. Te tevékenyen megélni akarod azt.

6. Egyedül érzed magad és már fogy az erőd?

A kezdeti bulldogból már csak egy pincsi maradt? Annyiszor koppantál már a falnak, hogy egyre nehezebb elhinni, hogy most sikerülni fog? Ennek ellenére mindig megpróbálod, de egyre kevesebb lelkesedéssel...

munkahely4

7. Ötletekkel kiciánozhatod az irodát?

Rengeteg ötleted van, hogy hogyan lehetne javítani, fejleszteni a mostani munkafolyamatokon, de zárt fülekre találsz? Pedig jobb, gyorsabb és olcsóbb lehetne a cégnek? Csakhogy ez senkit nem érdekel. Senki nem akar változást, csak a langyi vizet? Érthetetlen számodra, hogy miért tesznek ezek az emberek saját maguk ellen?

Ha pedig megszólalsz, akkor gyorsabban eliszkolnak, mintha füstgránátot dobnál a tömegbe.

8. Pató Pál az életed része

Már a hátadon jön ki a "remek, üljünk le és beszéljünk majd róla", de ez a nap sosem jön el? Tipikusan akkor hallod ezt a mondatot, amikor van egy ötleted arra, hogy valamivel jobb legyen a bármi és ezt át akarod adni, véghez akarod vinni. Tényleg a bármi, de erre senki sem vevő.

munkahely2

9. Büszke vagy a munkádra, pedig senki sem becsüli meg

Jó érzéssel tölt el valamit letenni az asztalra és azt mondani, hogy "igen, ezt én csináltam". Annak ellenére, hogy szembeszél volt, a pálya lejtett, az oldalvonalról zombik kapálóztak, hogy visszahúzzanak, árvíz és aszály volt egyszerre, de igen, TE megcsináltad. Az más kérdés, hogy a főnököd minderről úgy gondolja, hogy ez nem volt több munka, mint meggyújtani egy gyufát

+1. Nem teszel le telefont következő lépés nélkül

Vannak kollégák, akik megkapják, hogy oldják meg "B" problémát.

Rossz esetben hozzá sem tud látni.

Jó esetben megemeli a telefont és elindul.

Felhívja Jenőt, akinél zsákutcába fut. Megkérdezi tőle, hogy milyen volt a hétvégi meccs, de utána leteszi és visszafordul hozzád, hogy "B" probléma nem megoldható, mert nincs rá megoldás. Ezzel szemben te nem teszel le úgy telefont zsákutcánál, hogy ne legyen következő irány.

A te telefonod így hangzik: "Értem Jenő, ezzel nem te foglalkozol, de akkor segíts nekem, hogy kit hívjak. Te hol próbálkoznál, ha meg akarnád oldani ezt a problémát?".

Ha több, mint 9 jelnél magadra ismertél: gyere a Házmestermedvéhez dolgozni! A részleteket megtalálod, ha ide kattintasz és legörgetsz a cikk aljára.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszeresére nőhet a skizofrénia kockázata a macskatartóknál egy új elemzés szerint
Egy 17 tanulmányt összegző ausztrál metaanalízis szerint a macskatartók körében kétszeres lehet a skizofrénia esélye. A kutatók a háttérben a macskák által terjesztett Toxoplasma parazitát sejtik.


Egy ausztrál kutatócsoport 17 korábbi tanulmányt összegző elemzése szerint a macskatartás a skizofréniával összefüggő rendellenességek nagyjából kétszeres kockázatával járhat együtt. Bár a statisztikai kapcsolat szignifikáns, a kutatók hangsúlyozzák, hogy ez önmagában nem bizonyít ok-okozati összefüggést, és a vizsgált tanulmányok minősége is vegyes – írja a ScienceAlert.

A metaanalízis szerint a macskáknak kitett személyeknél tapasztalt emelkedett esély mögött számos, még nem tisztázott tényező állhat. A szerzők kiemelik, hogy az elemzésbe bevont vizsgálatok többsége úgynevezett eset-kontroll típusú volt, amely nem alkalmas az ok-okozati viszonyok feltárására.

„Azt a következtetést vontuk le, hogy a macskáknak kitett személyeknél körülbelül kétszeres eséllyel alakul ki skizofrénia” – írja az ausztrál kutatócsoport.

Egyes tanulmányok a macskaharapások és a pszichózisszerű élmények között találtak kapcsolatot, de a háttérben nem feltétlenül a régóta gyanúsított toxoplazma parazita áll. Elképzelhető, hogy más kórokozók is szerepet játszhatnak.

„Áttekintésünk alátámasztja a kapcsolatot a macskatartás és a skizofréniával összefüggő rendellenességek között” – fogalmaznak a szerzők, de azonnal hozzáteszik, hogy a végső szó kimondásához sokkal további kutatásokra van szükség.

A szakértők szerint elengedhetetlenek a nagy, reprezentatív mintákon alapuló, előre megtervezett vizsgálatok, amelyek pontosabban képesek kontrollálni a lehetséges zavaró tényezőket, mint például a családi kórtörténet vagy a szocioökonómiai státusz. Amíg ezek az eredmények nem állnak rendelkezésre, a legfontosabb a megfelelő higiéniai szabályok betartása, beleértve a rendszeres kézmosást a macskaalom tisztítása után.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekkel tolódhat el a nyugdíj a Nők40-nél egy gyakori számítási hiba miatt
A Nők40 programnál a téves számítás miatt sok igénylést utasítanak el, és a tervezett nyugdíjazás akár évekkel is csúszhat.


Papíron megvan a 40 év, mégsem mehetsz nyugdíjba? A legtöbben itt csúsznak el: a Nők40 nem a teljes szolgálati időt, hanem a jóval szűkebb jogosultsági időt nézi – és ebből több, sokak által „biztosnak” hitt év egyszerűen kiesik.

A program megköveteli a 40 év jogosultsági időt, amin belül főszabály szerint legalább 32 évnek keresőtevékenységgel szerzett időnek kell lennie.

A legfontosabb tudnivaló, hogy a Nők40 esetében nem minden, szolgálati időnek minősülő időszak számít – írta szombaton a Meglepetés magazin. A fennmaradó, legfeljebb 8 év jellemzően gyermekneveléssel kapcsolatos ellátásokból jöhet össze.

A jogosultsági időből azonban kiesnek a tanulmányi évek, az álláskeresési járadék, a rehabilitációs és rokkantsági ellátás, a 18 év feletti hozzátartozó ápolásáért kapott díj, a passzív táppénz, valamint a nem gyermekgondozási célú fizetés nélküli szabadság is.

A probléma gyökere a szolgálati idő és a jogosultsági idő közötti különbség. Míg a nyugdíj összegének kiszámításánál a szolgálati idő a mérvadó, ami egy tágabb kategória, addig a Nők40-re való jogosultsághoz egy szigorúbb feltételekhez kötött időszakot, a jogosultsági időt kell összegyűjteni. Ezért fordulhat elő, hogy valakinek papíron már megvan a 40 éve, a valóságban mégsem teljesíti a feltételeket.

A leggyakoribb buktatót a tanulmányi évek jelentik: a középiskola, szakiskola vagy egyetem évei hiába számíthatnak bele más esetben a szolgálati időbe, a Nők40 szempontjából nem jogosítanak nyugdíjra. Ugyanez a helyzet a munkanélküli ellátásokkal, amelyek szintén nem visznek közelebb a 40 évhez.

Meglepő lehet, de a rehabilitációs és rokkantsági ellátás ideje sem vehető figyelembe, ahogy a 18 év feletti, tartósan beteg hozzátartozó gondozásáért kapott ápolási díj sem.

Szintén kiesik a számításból a passzív táppénz – vagyis amikor a biztosítási jogviszony már megszűnt, de még folyósítanak ellátást –,

és a nem gyermekgondozás miatt kivett fizetés nélküli szabadság is. Itt a szabályozás azt is kimondja, hogy az 1998. január 1-je előtti, nem gyermekgondozás vagy -ápolás miatti fizetés nélküli szabadság első 30 napja sem számít bele.

Aki biztosra akar menni, annak érdemes végigvennie az elmúlt évtizedeit: gyűjtse össze az összes munkaviszonyát, az ellátások és a munkahelyváltások közötti szünetek időszakát, majd a fenti lista alapján húzza ki azokat az éveket és hónapokat, amelyek nem számítanak bele a jogosultsági időbe.

A legbiztosabb módszer a hivatalos adategyeztetés kezdeményezése, ahol pontosan kiderül, mi hiányzik a 40 évhez.

Különösen azoknak érdemes újraszámolniuk, akiknek több munkahelyváltás között volt munkanélküli időszakuk, hosszabb ideig tanultak, egészségügyi ellátást kaptak, vagy 18 év feletti hozzátartozót ápoltak.

Egy rossz becslés komoly következményekkel járhat: az igény elutasítása és a tervezett nyugdíjazás elhalasztása.

Ha a számítások után kiderül, hogy csak pár hónap hiányzik, akkor egy reális menetrend felállításával elkerülhető a kellemetlen meglepetés az igényléskor.

Az idei politikai vitákban új lendületet kapott az ötlet, hogy a Nők40 mintájára a férfiaknak is járna a korábbi nyugdíjba vonulás. A javaslatot, amely május végén a Parlamentben is téma volt, azzal indokolják, hogy sok férfi nem éri meg a korhatárt. A kezdeményezés ugyanakkor komoly költségvetési kockázatokat vet fel: szakmai becslések szerint a kiterjesztés éves szinten több százmilliárdos többletkiadást okozhatna, ezért a támogatói gyakran gazdasági feltételekhez kötnék a bevezetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Forradalmi kínai találmány: mosószer nélkül is tiszták lesznek a ruháink
Kínai anyagtudósok olyan polimerbevonatot fejlesztettek, ami a textíliákra fújva öntisztulóvá teszi azokat. A „molekuláris vízpáncél” több mint 80 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét.


Mosás, mosószer nélkül? Kínai kutatók olyan, textíliára fújható bevonatot mutattak be, amely a szálak felszínén molekuláris vízpáncélt rendez, és egyetlen öblítéssel eltávolítja a foltok jó részét – a víz- és energiaigényt pedig több mint 80 százalékkal csökkentheti.

Az új eljárás lényege, hogy a kutatók váltakozó pozitív és negatív töltésű polimerek rétegeit fújják a textíliára, legyen az pamut, selyem vagy poliészter. A kialakuló felületen a kéntartalmú szulfonátcsoportok egy ultravékony, rendezett vízréteget vonzanak magukhoz és tartanak a helyükön. Ez a „molekuláris vízpáncélként” leírt réteg fizikai gátat képez a szövet és a szennyeződések között – írja a Live Science.

A kutatók szerint a fejlesztés alapjaiban változtatja meg a tisztításhoz való hozzáállást.

„Ahelyett, hogy mosószerre támaszkodnánk az erősen tapadó szennyeződések eltávolításához, a textil felületét módosítjuk úgy, hogy a foltok eleve ne tapadjanak meg erősen” – magyarázta a kutatás két szerzője.

A laboratóriumi teszteken a bevont anyagokról egyetlen vizes öblítéssel lejött a ketchup-, a chiliolaj- és a szójaszószfolt, a tisztítás hatékonysága pedig elérte vagy meg is haladta a hagyományos, mosószeres mosásét. A számítások szerint a módszer közel 82 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét, ráadásul a bevonat a mosás közben leváló mikroműanyag-részecskéket is csapdába ejti, megakadályozva, hogy a szennyvízbe jussanak.

A szakértők szerint a védőréteg megnehezíti, hogy az olajok, ételfoltok, izzadságmaradványok és mikroorganizmusok közvetlen, erős kapcsolatot alakítsanak ki a bevont szál felületével. A módszer hatása több mint száz mosási cikluson át megmaradt.

A háztartási mosásnak jelentős a környezeti lábnyoma a hatalmas vízfelhasználás, a mosószerekből származó vegyi anyagok és a szintetikus ruhákból kioldódó mikroműanyagok miatt.

Ez az elv eltér a korábbi „öntisztuló” szövetekétől, amelyek többnyire a vízlepergető, úgynevezett lótusz-hatásra épültek. Azok a szuperhidrofób bevonatok a vizet egyszerűen leperegtetik magukról, ahelyett hogy a tisztítási folyamatban hasznosítanák.

A kínai kutatócsoport szerint a bevonat előállítási költsége magasabb, mint a hagyományos textíliáké, de a víz-, energia- és mosószer-megtakarítás miatt ez a kiadás a mosószer árától függően akár 15 mosási ciklus alatt megtérülhet.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
A legrosszabbkor tör rád a pánik? – Néhány egyszerű trükk, ami megmenthet a vizsgán
Amikor a vizsgadrukk eluralkodik, akkor akár egy egyszerű, 5 másodperces ritmusra épülő légzéstechnika is segíthet visszanyerni a kontrollt. De vannak még más lehetőségek is a feszültség csökkentésére.


Hányinger, szorító mellkas, gyomorgörcs és szapora szívverés – sok érettségiző, vizsgázó számára ismerősek lehetnek ezek a tünetek a vizsgák előtti napokban. A vizsgastressz nemcsak kellemetlen, de a teljesítményre is rányomhatja a bélyegét, hiszen a fizikai panaszok miatt nehezebb a feladatokra koncentrálni, ami értékes pontok elvesztéséhez vezethet. Létezik azonban néhány egyszerű trükk, amivel enyhíteni lehet a feszültséget.

A kontroll visszaszerzésében segíthet egy egyszerű légzésgyakorlat: öt másodpercig tartó belégzést öt másodpercnyi légzésvisszatartás, majd egy lassú, szintén öt másodperces kilégzés követ. Ezt néhányszor megismételve az agy a helyes végrehajtásra fókuszál, ami segít megnyugodni – írja az Eduline.

Aki ezt nem érzi kényelmesnek mások előtt, annak jó alternatíva lehet egy stresszlabda ritmikus szorítása és elengedése.

A tanulás mellett érdemes időt szánni a mozgásra is, legyen szó egy sétáról, kocogásról vagy jógáról, mivel a sport dopamint és szerotonint termel, amitől jobban érezzük magunkat.

A pihenés legalább ennyire fontos: egy film, egy jó könyv vagy egy forró fürdő mellett a bőséges alvás elengedhetetlen, hiszen kipihenten a megoldások is könnyebben eszünkbe jutnak.

A legfontosabb mégis a megfelelő perspektíva: mi történik, ha rosszul sikerül a vizsga, vagy nem vesznek fel az egyetemre? A válasz az, hogy semmi különös. Érettségit évente kétszer, tavasszal és ősszel is lehet tenni, és mindig van lehetőség javító-, szintemelő vagy pótvizsgára.

Az egyetemi felvételit szintén meg lehet próbálni a következő évben, az érettségi eredménye pedig nem határozza meg egy ember értékét.

Az idei tavaszi érettségi írásbeli időszakán túl vagyunk ugyan, de az emelt szintű szóbeliket június 3. és 10. között, míg a középszintű vizsgákat június 15. és július 1. között rendezik meg. Ám ezek a tippek más vizsgákon is hatásosak lehetnek.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk