SZTÁRVILÁG
A Rovatból

Kiderült, hogyan tartja magát mindig tökéletes formában Cristiano Ronaldo

Kevés tudatosabb focista van Cristiano Ronaldónál, aki az étkezésben, az edzésben, de még az alvópóz kiválasztásában is maximálisan figyel a részletekre.


4 milliárd dolláros veszteséget okozott a Coca-Colának, amikor a magyar-portugál Eb-csoportmeccs előtti sajtótájékoztatón Cristiano Ronaldo elpakolta a kólásüvegeket az asztalról, és inkább a vízivásra buzdított mindenkit. A 36 éves focista nem hirtelen ötlettől vezérelve szabadult meg az üdítőktől, életét régóta az egészséges étkezés, a rengeteg sport és a tudatosság határozza meg, írja a Mirror.

A Juventus támadója az elmúlt másfél évtizedben többször is beszélt arról, hogy napirendjét milyen vezérelvek mentén állítja össze.

Étkezés

Naponta hatszor eszik, alkalmanként pedig belefér egy kis pizza is, ha a kisfiával van. A szupersztár egyébként magas fehérjetartalmú diétát tart, csak teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyaszt, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, miközben a cukortartalmú ételeket kerüli.

Három-négy óránként táplálkozik. A reggeli általában sonkából, sajtból, alacsony zsírtartalmú joghurtból, a már említett gyümölcsökből és pirítósból áll. Kedvenc étele a "Bacalhau a Bras", ami egy sült krumpliból, tőkehalból és rántottából álló portugál specialitás. A válogatott edzője szerint egyébként Ronaldo nagyon szereti a halételeket.

Amikor étterembe megy, általában steaket választ, amit sok salátával fogyaszt.

Edzés és regenerálódás

Cristiano Ronaldo köztudottan sokat hajt az edzéseken is, de otthonában is komplett edzőtermet rendezett be magának. A súlyzós edzések mellett fut, evez és a pilates is a kedvenc mozgásformái közé tartozik. A labdarúgó szerint érdemes a rendszeres testmozgást a napi rutin részévé tenni, és akkor is mozogni valamennyit, ha egy nap különösen hajtósra sikerül. Jó megoldás lehet erre például ébredés után néhány hasizomgyakorlat is.

Ronaldo páratlan kondíciójának egyik csodafegyvere a krioszauna, amire 50 ezer fontot (21 millió forint) sem sajnált. A hidegterápiás kezelés többek között jelentősen javítja a fizikai kondíciót, gyorsítja az anyagcserét és a sérülések kezelésében is hatékony.

Italok

Ronaldo édesapja 52 éves korában halt meg a túlzott alkoholfogyasztás miatt. A tragédia nagyon megviselte a fiatal focistát, akinek életére nagy hatással volt apja halála. Éppen ezért a portugál nem dohányzik, nem iszik alkoholt és drogokat sem fogyaszt.

Rendszeresen iszik azonban kávét, ahogy a gyümölcsből készült smoothie-k is a kedvencei közé tartoznak. Ezen felül sportitalokat fogyaszt még, amik a hidratálásban vannak segítségére edzés közben és után.

Pihenés

Napi öt szunyókálás is kell ahhoz a portugál sztár szerint, hogy valaki a világ legjobbjai közé tartozzon. Külön alvási tanácsadóval dolgozik, aki szerint este már nem szabad elektronikus eszközökkel bíbelődni, helyette inkább a korai fekvést preferálja Ronaldo is. A szakértő szerint a megfelelő mennyiségű alvás mellett akkor igazán jó a pihenés, ha mindezt friss lepedőn és lehetőleg magzatpózban tesszük.

Ronaldo elmondása szerint korán fekszik és korán kel, különösen a meccsnapokon. Az alapos pihenés nagyon fontos ugyanis az izmok regenerálódásában, csak így lehet minden mérkőzésen csúcsformában.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


SZTÁRVILÁG
A Rovatból
Összeházasodott a Győri ETO két kézise – Brazíliáig utaztak a boldogító igenért
Fodor Csenge és Bruna de Paula egy szűk körű, tengerparti ceremónián fogadott egymásnak örök hűséget, mivel a magyar jogszabályok nem teszik lehetővé az azonos neműek házasságát idehaza.


Összeházasodott a Győri Audi ETO női kézilabdacsapatának két játékosa, Fodor Csenge és a brazil Bruna de Paula. A pár Brazíliában, egy tengerparti szertartáson kelt egybe, az eseményről pedig a ceremóniamester, Babi Motte számolt be az Instagram-oldalán – írja a Blikk. A beszámoló szerint a Rio de Janeiróban tartott, „játékos tengerparti esküvőn” a családtagok és barátok egy szűk, különleges csoportja vett részt.

A bejegyzés szerint a pár kapcsolata kontinenseken átívelő, melynek alapját a kölcsönös tisztelet és a partnerség adja.

„Magyarországon kézilabdázva egy olyan történetet építettek fel, amely a csodálaton, a partnerségen és azon a bizonyosságon alapul, hogy egymásban találták meg az otthont.”

Az esemény szervezője azt is megosztotta, mit csodálnak egymásban a friss házasok. „Bruna Csengében a teljes és elfogadó szeretetét csodálja, a hűségét, és azt, ahogyan mindig arra ösztönözte őt, hogy önmaga legjobb verziója legyen. Csenge pedig Brunában talált valakit, aki képes bármilyen környezetet könnyedebbé, otthonosabbá és szeretettel telivé varázsolni.”

A párnak azért kellett a dél-amerikai országig utaznia, mert míg ott engedélyezett az azonos neműek házassága, addig a magyar jogszabályok ezt nem teszik lehetővé.

A ceremóniamester bejegyzése szerint a helyszínválasztás a kapcsolatuk szimbóluma is.

„Mert amikor megtaláljuk azt a személyt, aki mellett otthon érezzük magunkat, a világ bármely pontja tökéletes helyszínné válhat arra, hogy kimondjuk: „IGEN”.”

Fotók az esküvőről:


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
SZTÁRVILÁG
A Rovatból
ByeAlex kommentben reagált Németh Balázs véleményére, aki a vagyonelvonások kapcsán Hitlert és Rákosit hozta fel
A fideszes politikus azt követően üzent a kormánynak, miután Magyar Péter bejelentette, hogy hétfőn ismertetik a Nemzeti Vagyonvisszaszerzési és Védelmi Hivatalra és az Alaptörvény-módosítására vonatkozó javaslataikat.


ByeAlex a Szeretlek Magyarország egyik cikkére reagált, a Facebook-oldalunkon megosztott íráshoz kommenben azt írta:

"mi pedig, általában egy inkompetens baromhoz hasonlítjuk Németh Balázst".

A fideszes politikus a vagyonelvonások kapcsán azt közölte: „Utoljára például Hitler próbálkozott ilyennel, amikor a zsidók vagyonát vette el, itthon pedig Rákosi tudott »eredményeket« felmutatni”. Németh azt követően nyiltakozott így, hogy Magyar Péter vasárnap jelentette be, hogy hétfőn ismertetik az Országgyűlésben a Nemzeti Vagyonvisszaszerzési és Védelmi Hivatalra és az Alaptörvény-módosítására vonatkozó javaslatot.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

SZTÁRVILÁG
A Rovatból
Drogfüggő és hajléktalan volt, börtönbe is került A kör Samarájaként ismert Daveigh Chase a halála előtt – megszólalt az édesanyja
Cathy Chase önmagát okolja, amiért nem sikerült hazavinnie a börtönből szabadult lányát 2019-ben. Az anya úgy érzi, ez volt az utolsó esélyük, és a kudarc után Daveigh Chase végleg elveszett a család számára.


Megszólalt a múlt szerdán 35 évesen elhunyt Daveigh Chase édesanyja, aki először beszélt arról, hogyan élte meg a lánya elvesztését, és milyen küzdelmek vezettek a tragédiához.

Cathy Chase a Daily Mailnek elmondta, hogy az elmúlt években rendszeresen kutatott a lánya után az interneten és a Los Angeles-i halottkémi hivatal honlapján is. Amikor először látta a halálhírt, nem akarta elhinni.

„Először azt hittem, hogy álhír, de aztán hirtelen mindenféle komoly oldalak is lehozták a nevét, és rájöttem, hogy nem az”

– mondta az anya.

A felismerés pillanata után a gyász elementáris erővel tört rá. „Elengedtem egy torokhangú sikolyt, és csak futottam. Furcsa, ősi hangok jöttek ki belőlem.”

Az anya szerint a lánya problémái egy bő évtizeddel ezelőtti motorbalesettel kezdődtek, ami után hátfájdalmaira erős fájdalomcsillapítókat kapott. Ezt követően sodródott rossz társaságba, és kábítószer-függőséggel, később pedig hajléktalansággal is küzdött.

A család kapcsolata az évek során megromlott, utoljára 2019 októberében találkoztak, amikor Cathy meglátogatta a lányát a börtönben.

A szabadulása utánra megbeszélték, hogy érte megy, de a találkozó meghiúsult. „A szabadulása másnapján mentem érte, mert nem tudtam, hogy korábban kiengedték. Nem tudom nem magamat hibáztatni ezért. A szabadulása után visszament az utcára” – idézte fel az anya, aki azóta nem látta a lányát.

A holttestet végül múlt csütörtökön azonosította. A búcsúról azt mondta: „Rá tudtuk tenni a kezünket és imádkoztunk érte. Technikailag az üveget érintettük, de ez volt a legközelebb, így is rá tudtuk tenni a kezünket és imádkozni érte.”

Cathy Chase a kritikákra reagálva hangsúlyozta, hogy sosem adta fel a reményt.

„Fáj, hogy azt mondják, biztosan rossz anya voltam, de sosem adtam fel.”

Hozzátette: „Sosem raktam ki a lányomat. Kétségbeesetten próbáltam neki segítséget szerezni, de jogilag nem kényszeríthetsz valakit, aki nem akarja a segítséget.”

A színésznő barátja egy GoFundMe-oldalon indított gyűjtést, ahol azt állította, hogy Chase agyhártyagyulladással és több súlyos vérfertőzéssel küzdött.

A színésznő korábbi menedzsere azonban arra kérte a rajongókat, ne adakozzanak, mert állítása szerint a pénz nem Chase temetésének költségeire megy.

Daveigh Chase gyerekszínészként vált ismertté, ő adta Lilo hangját a Lilo & Stitch című Disney-filmben, és ő alakította a kísérteties Samara Morgant A kör című horrorfilmben, amiért MTV Movie Awardot is kapott. Utolsó filmszerepét 2016-ban játszotta.

A színésznő kedden hunyt el Los Angelesben. Miután a barátja azt közölte, hogy agyhártyagyulladás és véráramfertőzés okozta Chase halálát, később az édesapa, John David Schwallier is megerősítette, hogy lánya bakteriális agyhártyagyulladásban és szepszisben halt meg.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

SZTÁRVILÁG
A Rovatból
Vilmos herceg 44 évesen döbbenetes döntést hozott: felszámolja milliárdos öröksége jó részét
Ma tölti be 44. életévét Vilmos, a walesi herceg, aki az utóbbi hónapokban egyértelművé tette, miben látja a modern monarchia jövőjét.


Ma van Vilmos herceg születésnapja: a brit trónörökös 1982. június 21-én született Londonban, Károly és Diana első fiaként, vagyis vasárnap lett 44 éves. Ez önmagában még nem lenne különösebben izgalmas hír, de Vilmosnál most érdekesebb a helyzet, mert a 44. születésnapjára rádöbbent, hogy amíg trónra léphet, addig is kezdeni kellkene valamit a brit monarchia egyik legfurcsább örökségével: a Cornwalli Hercegséggel.

Ez a több mint 600 éves királyi birtokrendszer, amelyet még 1337-ben alapítottak, hogy a mindenkori trónörökösnek legyen miből élnie, alig néhány éve került hozzá. Mivel Cornwallban Vilmos herceget nem walesi hercegként, hanem Cornwall hercegeként tisztelik, sokan vártak tőle hasonló gondoskodást, mint Károly mutatott több, mint 50 éven át. Nekik most csalódniuk kellett, ls ennek egyre többen hangot is adnak.

Ma a Cornwalli Hercegség több mint 52 ezer hektárnyi földet birtokol Anglia 19 megyéjében (nem csak Cornwallban),

és nemcsak mezőgazdasági területek tartoznak hozzá, hanem komoly ingatlanok, kereskedelmi fejlesztések, londoni érdekeltségek és olyan történelmi darabok is, amelyeknél nehéz eldönteni, hol ér véget a gazdaság, és hol kezdődik a középkori díszlet. Ezen kívül vannak farmjai, amiket bérlők gondoznak, nyaralói, amiket bárki kibérelhet egy-egy hétre, sőt, Cornwall teljes tengerpartja is hozzá tartozik.

Vilmos 2022-ben, II. Erzsébet halála és Károly trónra lépése után lett Cornwall hercege, ezzel együtt pedig megkapta a birtok jövedelmeit is.

A hercegség a 2025 márciusával zárult pénzügyi évben 22,9 millió font profitot termelt, ebből finanszírozzák többek közt Vilmos, Katalin és három gyerekük nyilvános és magánéletének jelentős részét.

Csakhogy Vilmos úgy döntött, nem apja örökségét viszi tovább, hanem kitalál valamit, ami az ő egyedi arculatához szerinte jobban illik. Hogy egy példával világítsunk rá a különbségre: Károly, még hercegként a biogazdálkodást támogatta, birtokain évtizedekkel ezelőtt betiltotta még a gyomirtók használatát is - ami most, hogy már Vilmos a főnök, újra megengedett lett. Cserébe viszont a helyi bérlők ingyen fordulhatnak mentális problémáikkal napi 24 órában egy segítő szervezethez.

Vilmos nemrég egy újabb ötlettel állt elő: nem szeretne ülni a történelmi ingatlanportfólión, amit az őseitől örökölt. A hercegség vezetése bejelentette, hogy

a következő tíz évben eladják a vagyon nagyjából 20 százalékát, és az ebből befolyó pénzből körülbelül 500 millió fontot fordítanának lakhatási- és megújulóenergia projektekre.

A terv szerint a hercegség a jövőben öt fő területre koncentrálna: Cornwallra, Dartmoorra, a Scilly-szigetekre, Bath környékére és a londoni Kenningtonra.

Ez elsőre úgy hangzik, mint amikor egy nagyon gazdag ember felfedezi, hogy léteznek társadalmi problémák is. De Vilmos esetében ez mégis több, mert a brit monarchia most éppen olyan az állapotban van, amikor már nem elég szépen mosolyogni egy erkélyen. A királyi családnak egyszerre kell fenntartania a hagyományos szerepét, elmagyaráznia, miért éri meg a briteknek ez az egész, és közben úgy tenni, mintha a 21. században a feudális eredetű birtokjövedelem teljesen természetes dolog lenne.

A Cornwalli Hercegség ügye ezért sokkal kényelmetlenebb, mint egy sima királyi PR-akció.

Vilmos nem adhatja el a hercegség vagyonát a saját hasznára, a nagyobb tranzakciókhoz kormányzati jóváhagyás is kell, és a birtokrendszert elvileg a következő generációk számára illene megőrizni.

Vagyis a történet nem arról szól, hogy Vilmos pénzzé teszi a családi ezüstöt, hanem arról, hogy megpróbálja átírni, mire való egy olyan intézmény, amely eredetileg nem társadalmi innovációra, hanem a trónörökös eltartására jött létre.

Közben a családi háttér sem éppen idilli. Károly királyt 2024-ben rákkal diagnosztizálták, és bár 2025 végén már arról beszélt, hogy 2026-ban csökkenthető a kezelése, az elmúlt két év világosan megmutatta, mennyire törékeny lett az a rendszer, amely korábban évtizedekig II. Erzsébet állandóságára épült. Katalin hercegné 2024-ben szintén rákkezelést kapott, 2025 januárjában pedig azt közölte, hogy remisszióban van, de a visszatérése a nyilvánosság elé fokozatos és óvatos maradt.

Így Vilmos ma nemcsak egy 44 éves apa három gyerekkel, Györggyel, Saroltával és Lajossal, hanem egy olyan trónörökös, akinek a saját apja már király, de még betegséggel él, a felesége súlyos egészségügyi időszak után tér vissza, a család intézményi tekintélyét pedig az elmúlt évek botrányai és pénzügyi vitái rendesen megtépázták.

A hercegség átalakítása ezért lehet Vilmos egyik legfontosabb próbája. Ha működik, akkor azt mondhatja: a királyi vagyon nemcsak öröklött kiváltság, hanem lakások, zöldenergia és akár természetvédelmi programok forrása is lehet.

Ha nem működik, akkor marad a régi kép: egy nagyon gazdag család, amely az Egyesült Királyság egyik legszínesebb és legkedveltebb exportcikke.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk