SZTÁRVILÁG
A Rovatból

Kiderült, hogyan tartja magát mindig tökéletes formában Cristiano Ronaldo

Kevés tudatosabb focista van Cristiano Ronaldónál, aki az étkezésben, az edzésben, de még az alvópóz kiválasztásában is maximálisan figyel a részletekre.


4 milliárd dolláros veszteséget okozott a Coca-Colának, amikor a magyar-portugál Eb-csoportmeccs előtti sajtótájékoztatón Cristiano Ronaldo elpakolta a kólásüvegeket az asztalról, és inkább a vízivásra buzdított mindenkit. A 36 éves focista nem hirtelen ötlettől vezérelve szabadult meg az üdítőktől, életét régóta az egészséges étkezés, a rengeteg sport és a tudatosság határozza meg, írja a Mirror.

A Juventus támadója az elmúlt másfél évtizedben többször is beszélt arról, hogy napirendjét milyen vezérelvek mentén állítja össze.

Étkezés

Naponta hatszor eszik, alkalmanként pedig belefér egy kis pizza is, ha a kisfiával van. A szupersztár egyébként magas fehérjetartalmú diétát tart, csak teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyaszt, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, miközben a cukortartalmú ételeket kerüli.

Három-négy óránként táplálkozik. A reggeli általában sonkából, sajtból, alacsony zsírtartalmú joghurtból, a már említett gyümölcsökből és pirítósból áll. Kedvenc étele a "Bacalhau a Bras", ami egy sült krumpliból, tőkehalból és rántottából álló portugál specialitás. A válogatott edzője szerint egyébként Ronaldo nagyon szereti a halételeket.

Amikor étterembe megy, általában steaket választ, amit sok salátával fogyaszt.

Edzés és regenerálódás

Cristiano Ronaldo köztudottan sokat hajt az edzéseken is, de otthonában is komplett edzőtermet rendezett be magának. A súlyzós edzések mellett fut, evez és a pilates is a kedvenc mozgásformái közé tartozik. A labdarúgó szerint érdemes a rendszeres testmozgást a napi rutin részévé tenni, és akkor is mozogni valamennyit, ha egy nap különösen hajtósra sikerül. Jó megoldás lehet erre például ébredés után néhány hasizomgyakorlat is.

Ronaldo páratlan kondíciójának egyik csodafegyvere a krioszauna, amire 50 ezer fontot (21 millió forint) sem sajnált. A hidegterápiás kezelés többek között jelentősen javítja a fizikai kondíciót, gyorsítja az anyagcserét és a sérülések kezelésében is hatékony.

Italok

Ronaldo édesapja 52 éves korában halt meg a túlzott alkoholfogyasztás miatt. A tragédia nagyon megviselte a fiatal focistát, akinek életére nagy hatással volt apja halála. Éppen ezért a portugál nem dohányzik, nem iszik alkoholt és drogokat sem fogyaszt.

Rendszeresen iszik azonban kávét, ahogy a gyümölcsből készült smoothie-k is a kedvencei közé tartoznak. Ezen felül sportitalokat fogyaszt még, amik a hidratálásban vannak segítségére edzés közben és után.

Pihenés

Napi öt szunyókálás is kell ahhoz a portugál sztár szerint, hogy valaki a világ legjobbjai közé tartozzon. Külön alvási tanácsadóval dolgozik, aki szerint este már nem szabad elektronikus eszközökkel bíbelődni, helyette inkább a korai fekvést preferálja Ronaldo is. A szakértő szerint a megfelelő mennyiségű alvás mellett akkor igazán jó a pihenés, ha mindezt friss lepedőn és lehetőleg magzatpózban tesszük.

Ronaldo elmondása szerint korán fekszik és korán kel, különösen a meccsnapokon. Az alapos pihenés nagyon fontos ugyanis az izmok regenerálódásában, csak így lehet minden mérkőzésen csúcsformában.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


SZTÁRVILÁG
A Rovatból
Élő adásban bántalmazta kisfiát Mandula Ádám, Géczi Bea feljelentette
Az egykori reality-szereplő Tiktokon élőzött, amikor káromkodva ordibált 8 éves gyerekével és meg is ráncigálta. Volt párja a rendőrséghez fordult.


Megdöbbentő jelenetek játszódtak le a korábbi reality-szereplő Mandula Ádám hétfő esti TikTok-élőjében: a férfi káromkodva ordibált 8 éves fiával, majd a papucsát is hozzávágta – írja a story.hu.

A cikk szerint az Éden Hotel és az Aranypart egykori szereplője először a követőihez beszélt minősíthetetlen stílusban, amit gyermeke az ágyon megbújva figyelt a háttérből. Mandula aztán a fiához is üvöltve szólt: „Gyere velem Medox, a k... szádat!” A 8 éves fiú azt mondta, nem megy vele, mire apja kiakadt:

„Mi az, hogy nem jössz velem, b... meg? Lehúzzalak az ágyról?” – kérdezte, majd lábánál fogva elkezdte ráncigálni Medoxot, aki sírva könyörgött tovább az apjának. A férfi további káromkodás és ordibálás után megfogta kisfia papucsát és hozzávágta. „Papucs. Papucs. Medox papucs. Szétb.szom a fejedet, gyere ide. Szedd össze magad a k... anyádat!” – kiabálta tovább Mandula Ádám.

Az élőzésből készült videórészletek a kisfiú édesanyjához is eljutottak. Géczi Bea – aki korábban Szegedi Fecsó párja volt, két közös gyermekük is született – a közösségi oldalán osztotta meg, mi történt. Ide kattintva még elérhetőek a felvételek Instagram-történetében, amelyekhez ezt írta:

„Köszönöm szépen mindenkinek, aki elküldte ezt. Megtettem a jogi lépéseket! A kisfiam itt van már velem, és ez az ember soha többet nem mehet a közelébe. Nem szeretnék proliba átmenni, de tudnék nagyon szépeket írni. Te utolsó senkiházi! Azon leszek, hogy a börtönben rohadjál meg! Köszönöm a rendőröknek, hogy ilyen hamar intézkedtek.”

Az édesanya egy másik Insta-sztoriban egy kisfiáról készült képet osztott meg, amihez hozzáfűzte: „Édes kicsikém, ne haragudj, hogy ezt át kellett élned. De amíg én élek, mindent megteszek azért, hogy te biztonságban legyél”.

A videókon az is látszik, hogy Mandula Ádám párja is ott volt a szobában, amikor a férfi a kisfiával ordítozott. Géczi Bea neki is üzent, mivel nem érti, hogy hagyhatta a nő, hogy ez megtörténjen.

„Milyen nő az, aki ezt hagyja? Hát ne kerülj a szemem elé te retkes k... Mert az, hogy ezt mind hagytad, hogy a fiammal ezt csinálja. Te utolsó sz.rházi! Legalább neked lehetne annyi eszed, hogy ezt nem hagyod, hogy gyereket így alázzanak meg és bántsanak. Fú, most van bennem ideg, aludni sem tudok!” – írta.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
SZTÁRVILÁG
A Rovatból
„Én vagyok az a magyar állampolgár, akinek van egy kitüntetéses diplomája, de nincs érettségije”
Szinetár Miklós karrierjét Major Tamás indította el, akit az sem zavart, hogy a fiatal tehetség nem tett érettségit. A rendező 17 évesen nyert felvételt a Színművészeti Főiskola színházrendezői szakára 1949-ben.


Szinetár Miklós 93 évesen is elképesztően jó formában van, éveket letagadhatna a korából. A színházi, opera-, televíziós és filmrendező, forgatókönyvíró, érdemes és kiváló művész még tinédzserként került közel a színház világához.

Gimnazistaként egyszer kirakta a faliújságra József Attila egyik versét. A magyar tanára ezt nem nézte jó szemmel. Azt mondta, hogy ezt az anarchista, immorális költőt nem engedi propagálni. Emiatt összebalhéztak, és a tanár elintézte, hogy rossz jegyeket kapjon.

Szinetár válaszul megírta első darabját, aminek az volt a címe, hogy Balról fúj a szél. Ezt a művet leadta Major Tamás titkárának. Két hét múlva a gimnáziumi igazgatói irodából szóltak neki, hogy a Nemzeti Színházból keresik telefonon. A darabra ráírta, hogy Madách Gimnázium, így tudták, hova kell telefonálni. Major Tamás azt mondta, a darab még kicsit tejfölös, de jelentkezzen a főiskolára, mert most indul a rendező tanszak.

Szinetár megjegyezte:

„Én vagyok az a magyar állampolgár, akinek van egy kitüntetéses diplomája, de nincs érettségije.”

Azt is elmesélte, hogy amikor felvételizett, megmondta, hogy még csak hatodikos, ezért nincs érettségije. Major erre azt mondta, nem baj, majd szakérettségit tesz. Végül felvették, de szakérettségit nem tett. Elmondása szerint Pápai Erzsivel ketten voltak a legfiatalabbak.

A rendező 17 évesen nyert felvételt a Színművészeti Főiskola színházrendezői szakára 1949-ben. 1952-ben kitüntetéssel végzett, majd 1953-tól hosszú évekig tanított is az intézményben.

Szinetár Miklós karrierjét Major Tamás indította el, akit az sem zavart, hogy a fiatal tehetség nem tett érettségit. A színház és az opera már akkor is érdekelte, minden alkalmat megragadott, hogy ingyen bejusson az előadásokra. Az iskolai színjátszókörben a szép magyar beszédre tanította a diákokat, de akkor még nem gondolta, hogy rendező lesz belőle.

Pályafutása során számos elismerést kapott. Kossuth-díjat, két Jászai Mari-díjat is átvehetett.

VIDEÓ: Szinetár Miklós: „A Louis Vuitton nem érdekel”

Forrás: Blikk


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

SZTÁRVILÁG
Házasság első látásra: „Mint a leszakadt vagonajtó” – Miló Viki új férje túl slampos volt a barátok szerint
A bokszoló ezzel szemben csak amiatt volt csalódott, hogy Attilának nincs gyereke. „Akkor majd csinálunk” – mondta még a szertartás előtt.
DKA – Fotó: TV2 - szmo.hu
2025. október 15.



A Házasság első látásra című műsor keddi adásában Miló Viki is megházasodott. Újdonsült férje a 49 éves Janicsek Attila lett, aki igencsak megdöbbent, amikor kiderült, hogy egy ismert emberrel fogja összekötni az életét.

Az esküvő helyszínére először a vőlegény érkezett meg, aki nem nyerte el rögtön a menyasszony barátainak tetszését.

„Kicsit slampos. Aki az esküvőjére így jön el.... Amikor a Viki bejön két edzés között hozzánk egy melegítőben, akkor is decensebb”

– suttogta a többi vendégnek az egyik barátnő.

„Egy kicsit olyannak tűnt, mint a leszakadt vagonajtó. Lehetett volna egy kicsit elegánsabb, sármosabb. Ez a kigombolt igen, macsófiús stílus... ehhez ő már kicsit idősebbecske szerintem”

– mondta egy Feri nevű barát, hozzátéve: reméli, hogy ő 53 évesen nem néz ki ennyire öregnek.

Amikor Miló Viki is bevonult az esküvő helyszínére, Attila szinte sokkot kapott, amikor meglátta, ki a menyasszony. De nem csak ő, a rokonai és barátai sem akarták elhinni, hogy a bokszoló lesz a férfi felesége.

Viki azt mondta, nagyon megnyugodott, amikor meglátta újdonsült férjét, mert attól félt, hogy olyan ember fogja várni, aki nem fog tetszeni neki. Attila viszont rögtön szimpatikus volt neki, csak amiatt volt egy kicsit csalódott, hogy a férfinek nincs gyereke.

„Pedig azt szerettem volna. Akkor majd csinálunk! Ha még lehet...”

– mondta nevetve a bokszoló.

Ezután így folytatódott köztük a beszélgetés:

– De miért nincs gyereked? Nem szereted a gyerekeket?

– Nincs bajom a gyerekekkel, csak nem köteleződtem el annyira a kapcsolataimban, hogy gyerekem legyen.

– Hát most már igen!

Viki azt is elárulta újdonsült házastársának, hogy neki 9 "szőrös gyereke", vagyis kutyája van, amin a sales menedzserként dolgozó férfi nagyot nézett. De miután a feleség megnyugtatta Attilát, hogy a kiskedvencek külön szobában alszanak, nem az ő hálójában, megkönnyebbült: „Imádni fognak a kutyáid” – nyugtatta meg Vikit még a szertartás előtt.

A násznép tagjai között egyébként több híresség is feltűnt a menyasszony részéről: ott volt Bebe Viki tanújaként, Horányi Juli énekesnő, és két korábbi reality-szereplő, Márton Edina (Házasodna a gazda, A Nagy Ő) és Varga Piroska, vagyis VV Piros (Való Világ, A Konyhafőnök).


Link másolása
KÖVESS MINKET:


SZTÁRVILÁG
„Nem volt elég, hogy megvertem, még most is velem foglalkozik” – Gáspár Evelin besokallt Szorcsik Vikitől
Kemény szavakkal vágott vissza a kritikákra és a negatív kommentekre is.


Gáspár Evelin az RTL Reggeliben fakadt ki a rá zúduló kritikák miatt. Azt mondta, sokáig úgy érezte, nem fogja megnyerni a Bernáth Odett elleni meccset, de keményen küzdött a továbbjutásért.

„Egy percig nem élveztem ezt a győzelmet, és megmondom őszintén, már elegem van, besokalltam…” – mondta élő adásban.

Szerinte sokan alábecsülik, és ebből már elege van.

„Úton-útfélen alábecsülnek, és már annyira elegem van ebből. Miért lennék én kevesebb, mint a többi női versenyző? Mivel? Azért, mert egy olyan háttérből indultam, hogy elhízott voltam még húsz évvel ezelőtt a Győzike-showban, de most már 2025 van, harmincegy éves lettem. Felnőttem.”

A beszélgetés során Szorcsik Viki is szóba került, aki Evelin első ellenfele volt a Sztárbox idei évadában. A meccset Evelin egyhangú pontozással nyerte. A mérkőzés után Viki úgy fogalmazott, „küzdött, mint malac a jégen”, és szerinte Evelin ütései nem voltak erősek. Úgy érezte, jól bírta a küzdelmet, de Evelin „ment rá, mint egy buldózer, egyszerűen letarolta, bekebelezte, mint egy pók”.

Ezek után Szorcsik Viki Bernáth Odettnek szurkolt a műsorban. Ezt mondta: „Azt szeretném, hogy ahhoz a lányhoz kerüljön az öv, aki méltó arra, hogy viselje azt a címet, hogy ő a legjobb bokszoló. És szerintem Odett ezért mindent megtett, úgyhogy nagyon-nagyon drukkolok neki, hogy megnyerje az egész versenyt, mert megérdemli. Mert sportszerű, szépen csinálja, és úgy működik a ringben, mint egy sportoló. És nagyon-nagyon fontos az, hogyha felmész ide, akkor ne dühből, ne agresszióból, ne személyes indíttatásból menj neki a másiknak, hanem azért, hogy megmutasd, hogy hogy tudsz bokszolni.”

Evelin úgy érezte, ez neki szólt.

„És most is Szorcsik Viki, kedves ellenfelem nyilatkozott meccs után vagy közben, már nem tudom. Nagyjából rám célzott, hogy sportszerűtlen vagyok, és a bokszban nincs helye az agressziónak. Akkor minek van helye egy bokszban?”

Evelin keményen visszaszólt Vikinek:

„Ő annyira nem bírja elviselni a vereséget, hogy elképesztő. Negyvenhat évesen jobb lenne már, ha lenyugodna, családot alapított volna, mint hogy velem foglalkozik. Még most is.”

Azt is hozzátette, hogy nem érdekli, ha perre viszik a dolgot:

„Majd beperel akkor engem is, mert neki ez a flashe, hogy beperli az embereket. Úgyhogy várom majd az ügyvédi felszólítást, Viktória! Nem volt elég, hogy megvertelek, ott a ringben, akkor szóljál!”

A Sztárbox egyébként összehozta a Gáspár családot is: hosszú idő után együtt szurkolt Evelinnek Győző papa, Gáspár Győző, Gáspár Zsolti, Bea asszony és Gáspár Virág is. Azóta sokan bírálták Evelint, mert szerintük Odettnek kellett volna nyernie, de Gáspár Bea kiállt mellette - írja a Blikk.


Link másolása
KÖVESS MINKET: