7 tipp űrhajósoktól arra, hogyan viseljük el könnyebben az elszigeteltséget
A Föld népességének jelentős része jelenleg valamilyen kijárási korlátozás miatt leginkább arra van utalva, hogy a lakásba bezárkózva éljen egészen addig, amíg a koronavírus-járvány le nem cseng. Az ember természetéből adódóan nehezen viseli a bezártságot, éppen ezért a legtöbben nehezen alkalmazkodnak az új helyzethez, sokak számára jelent komoly kihívást az izoláció.
Nincs ebben semmi meglepő,
hiszen erre még azok is hosszú ideig készülnek, akiknél a munkaköri leírás része: az asztronautáknak is meg kell tanulniuk azt, hogyan viseljék el a világűrben az izolációt - mert ott aztán tényleg nincs hova kimenni.
A jelen helyzetben az űrhajósok rendelkeznek azzal az előnnyel, hogy ők legalább kezelni tudják a helyzetet, a CNN-nek pedig ketten el is árultak néhány jó tanácsot. Egyikük Kjell Lindgreen a NASA űrhajósa, 2015-ben 141 napot töltött el a Nemzetközi Űrállomáson öt űrhajóstársával. A másik Jocelyn Dunn, aki ugyan nem volt még kint a világűrben, de részt vett 2014-ben és 2015-ben is a Hawaii Analóg Űrkutatás és Szimuláció (Hi-Seas) nevű programban, amely során nyolc hónapon át 5 másik önkéntessel élt elszigetelve mesterségesen kialakított marsi izolációs körülmények közt. Őket kettejüket kérdezték, miként lehet hozzászokni a bezártsághoz.
1. Foglald el magad, készíts napirendet!
A Nemzetközi Űrállomáson az asztronauták napja nagyjából percre pontosan be van táblázva. Lindgreen ezt az űrből visszatérve, a hétköznapjaiban is alkalmazza, és azt mondja, a napirend azoknál kiemelten fontos, akik alapból is otthon dolgoznak. Az asztronauta jelenleg otthonában izolálta magát feleségével és három gyerekével, akikkel hetente leül, és megvitatja, hogy a következő hétre mik a feladatok, kihívások. Ezzel tartja motiváltan őket az elzárás alatt is. Dunn szerint az is elengedhetetlen, hogy a különböző tevékenység-kategóriákat elkülönítsük: legyen meg a munka mellé a szórakozás és az edzés is, különben könnyen belecsúszhatunk abba, hogy éjjel-nappal dolgozunk, vagy pont fordítva: alig bírunk nekiállni.
2. Engedd meg magadnak, hogy hibázz!
Lindgreen elmesélte, hogy miként ment pocsékba több órányi szerelőmunkája, amiért nem a megfelelő eszközzel kezdte el a szerelést. Emiatt nagyon maga alá került, és kedve sem volt tovább dolgozni, de a csapata jó tanácsot adott neki: profitáljon belőle, gondolja végig, miként lehetne az utasításokat világosabbá tenni, hogy mással ne fordulhasson ez elő. Ezzel sikeresen állította át a hozzáállását.
Egy ilyen extrémnek számító szituációban ugyanis nagyon fontos, hogy ne hagyjuk magunkat alárendelni a negatív gondolatoknak.
3. Szórakozz a körülötted levőkkel, de tudj egyedül is lenni!
Lindgreen szerint az űrállomáson nem csak munkatársakként, de már-már családként éltek együtt hónapokon át. Ennek megfelelően együtt csináltak mindent, ám nagyon fontos, hogy egyedül is el tudja foglalni magát az ember. Minden közösségben lehetnek olyanok, akiknek szüksége van a töltődéshez a magányra, és ezt tiszteletben kell tartani. A közös szórakozás viszont mindenki számára segítség lehet, legyen szó akár videocsetes beszélgetésről, közös filmezésről, közös sportolásról - bármiről, ami szórakoztatja az embert, és a munkán túl kikapcsolódást nyújt.