Egy lány ráunt az Instagram-tökéletességre: megmutatja, hogy néznének ki fotói a valóságban

Újabb szenzációs paródia készült a közösségi oldal hazug világáról.

Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2018. szeptember 11.

Ha végiggörgetjük az Instagramot, nagyjából az 5. poszt után úgy érezhetjük, hogy az életünk merő unalom. A feed tele a tökéletes lányok tökéletes fotóival, akik méregdrága autókról, házakról, nyaralásokról posztolnak, és még a legemberpróbálóbb helyzetekben is makulátlan a sminkjük és a hajuk.

Éppen ezt elégelte meg egy német influencer, Geraldine West, aki úgy döntött, fotóin egymás mellé állítja az Insta-világot és a valós életet. Igaz, nem ő az első, aki kiparodizálja az Instalányokat, úgy tűnik, ezt a témát nem lehet megunni.

Íme néhány a kedvenceink közül:

? Echte Ladies brauchen kein Klopapier! ? Die lassen es höchstens ab und zu mal "Einhörner rieseln"... ✨?✨ Was soll da auch sonst rauskommen, wenn man den ganzen Tag nur Unicorn Fruit Loops knuspert? ?? Und wenn dann die Periode ansteht, benutzen wir Tampompoms ? und Zuckerwattepads ? für ihr wisst schon was, oder Ladies? In diesem Sinne, lieben Gruß vom Sofa, ich hab den Blubber immer noch... ?? Habt einen schönen Donnerstag ? ________________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #frankfurtblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #frankfurt #berlinblogger #köln
2,738 Likes, 157 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "? Echte Ladies brauchen kein Klopapier! ? Die lassen es höchstens ab und zu mal "Einhörner..."

? ? ? BADEN?! ? ? ? Niemals ohne Grapefruitscheiben, schwimmende Teelichter und Blütenblätter!!! ? Also, obwohl ich mir meine Pediküre natürlich nicht in der Badewanne gebe, ist das rechte Bild um einiges realistischer bei mir...? Duscht ihr eigentlich lieber, oder seid ihr auch so Badenixen? Kommentiert doch mal ? für Duschefans und ? für die Arielles unter euch ?? Emma und ich wünschen euch einen schönen Abend aus Köln ? ________________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #frankfurtblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #frankfurt #frankfurtblogger
2,231 Likes, 91 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "? ? ? BADEN?! ? ? ? Niemals ohne Grapefruitscheiben, schwimmende Teelichter und Blütenblätter!!! ?..."

? Hallo liebe FitFam ? Mit dem Code "KOT123" ? bekommt ihr 0% Rabatt auf euren nächsten Besuch einer Raststätten-Toilette ? Aber lasst euch nicht zu viel Zeit, der Code ist nur 5 Minuten gültig ⏳? Nein, jetzt mal im Ernst! Ich mache seit Januar fast täglich Sport, nachdem mein Arzt meinte, dass ich die Kondition eines Faultieres hätte! Bei mir sieht Sport treiben bei weitem nicht so "fotogen" aus, wie Instagram uns das hier manchmal glaubhaft machen will ? Wem geht's noch so? ____________ PS: Ich nehm hier nur mich selber auf's Korn, also nicht böse sein ? _____________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #frankfurtblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #sweatingbeauties #sophiathiel
1,706 Likes, 98 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "? Hallo liebe FitFam ? Mit dem Code "KOT123" ? bekommt ihr 0% Rabatt auf euren nächsten Besuch..."

?Was sind das für Menschen, die ohne die New York Times, D?nuts und Lichterkette ins Bett gehen? Wie können die überhaupt schlafen?! ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir sind gerade im Schwimmbad angekommen und ich bin ganz gespannt, wie es beim Bergdoktor weitergeht! ;) Es ist die Neuauflage der Romane um Dr. Burger ? Ohhh Dr. Burger ? - sie wundervoller Mann! ??‍♂ Mir ist zu heiß um hier weiter rumzuulken... Ich spring jetzt in kalte Wasser ? Schönen kleinen Freitag ? ________________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #frankfurtblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #frankfurt #berlinblogger #köln
3,192 Likes, 97 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "?Was sind das für Menschen, die ohne die New York Times, D?nuts und Lichterkette ins Bett gehen?..."

?? IT'S TIME TO WASH ?? ...die dreckige Wäsche! Ich bin ja so der Typ "Last-Minute-Klamotten-Wascher" ? Wenn ich mein Bikini-Höschen als Unterhose trage, dann ist es an der Zeit eine Waschmaschine anzuwerfen! Ich glaube übrigens, dass die Kunden des Waschsalons eine großartige Zeit hatten, während unseres Shootings... ? Ich bin mir fast sicher, dass da noch ein paar Fuhren Wäsche in den Trockner gewandert sind, um mir länger beim lasziven Seifenblasen pusten zuzugucken ? Mein Freund hat heute Geburtstag und wir gehen jetzt schön 'was futtern ? Schönen kleinen Freitag ❤ ________________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #frankfurtblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #frankfurt #frankfurtblogger #carmushka #berlinbloggerweek
3,175 Likes, 105 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "?? IT'S TIME TO WASH ?? ...die dreckige Wäsche! Ich bin ja so der Typ "Last-Minute-Klamotten-..."

?? HOME SWEET HOME ?? Wir sind gut in Frankfurt angekommen... Heute morgen war natürlich wieder blanker Kofferterror angesagt. Ich noch so schön gemächlich Käffchen geschlürft, New Girl geguckt... ladidadidu ?☕ und plötzlich war's echt spät und die massenhaften Klamottenberge ? wollten erst nicht in den Koffer passen. Aber Dank meinem großen Koffer und meinen neu erlangten Muckis ? ging's dann doch! Wie sieht so ein gepackter Koffer bei euch denn eigentlich aus? Eher so wie links oder rechts auf dem Bild hier? Ich bin definitiv ein Serien-Kofferstopfer! ? Jetzt wird hier noch schön mit meiner Mama gekocht und dann geht's in die Bütt ? im Tageslichtbad... ? Happy Humpday ihr Lieben ❤ ________________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #frankfurtblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #frankfurt #frankfurtblogger #carmushka #berlinblogger
3,562 Likes, 178 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "?? HOME SWEET HOME ?? Wir sind gut in Frankfurt angekommen... Heute morgen war natürlich wieder..."

?? SPORT IST MORD ?? (english version below ⇩) Meine Sit-Ups fühlen sich manchmal an, als würde ich meine Gedärme gebären... Kann das noch jemand bestätigen? ? Ich hab mich übrigens sehr über die zwei Reposts gefreut, auch wenn da einige Kritik zu meinen Instagram vs. Reality Bildern kam. Würde ich denen trauen, dürfte ich glauben, dass ich alt, peinlich und eingebildet bin! Aber ich bin ja noch viel, viel mehr... ? In den heutigen Stories arbeite ich dieses Trauma auf! Ich koche mir jetzt noch eine Hühnersuppe und schaue später Indiana Jones... Habt einen schönen Abend! ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: Das Six-Pack links ist echt und nicht mit einer billigen Lidschatten-Palette gemalt!#ichschwör ? --------------- SPORT IS MURDER - at least according to a popular saying here in Germany... ??️‍♀️? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sometimes doing sit-ups feels like giving birth to my entrails... Can someone relate? PS: The sixpack on the left is real and not painted with a cheap eyeshadow set...? ________________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #frankfurtblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #frankfurt #frankfurtblogger #carmushka #berlinblogger
4,957 Likes, 145 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "?? SPORT IST MORD ?? (english version below ⇩) Meine Sit-Ups fühlen sich manchmal an, als würde ich..."

?? BACK TO COLOGNE ?? Guten Morgäääääään ☀️ Moppi und ich fahren heute nach Köln zurück und ich werde definitiv eher wie diese alte Frau rechts aussehen! ? Um Punkt am Hauptbahnhof ankommen, wenn um eine Minute nach der Zug fährt, ist meine Spezialität! ? ________________ I'm always late when taking the train! I'm that one crazy lady bumping into people and yelling apollogies while keeping running... ?? ________________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #modeblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #frankfurt #frankfurtblogger #carmushka #berlinblogger #carmushkaootw
12k Likes, 332 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "?? BACK TO COLOGNE ?? Guten Morgäääääään ☀️ Moppi und ich fahren heute nach Köln zurück und ich..."

?‍♀ INFLUENCER vs MRS. MONSTER ?‍♀️ (english version below ⇩) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Welcher Typ seid ihr? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jetzt kommt bestimmt wieder "BAH" die putzt sich die Zähne in der Bütt. Wahrscheinlich spuckt sie die Zahnpasta ins Wasser und gurgelt mit dem dreckigen Körperwasser... ? Ja! Genau so mach ich das IMMER ? ...also wenn ich mir dann überhaupt mal die Zähne putzen, gell?! ? ________________ Which type are you? ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I can literally hear them! YUCK! Who brushes teeth in the bathtub? She probably spits in the water and gargles with the dirty "bodywater" ? Yes! That's what I always do! ? ...at least if I brush my teeth at all! ? ________________ #kölnbloggt #kölnergram #cgn #frankfurtblogger #blogger_de #blogger_at #blogger_ch #instablogger_de #frankfurt #frankfurtblogger #carmushka #berlinblogger
4,867 Likes, 90 Comments - GERALDINE WEST (@geraldinewest_) on Instagram: "?‍♀ INFLUENCER vs MRS. MONSTER ?‍♀️ (english version below ⇩) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Welcher Typ seid ihr?..."

Forrás: Bored Panda

KÖVESS MINKET:

Népszerű

Ajánljuk

KÉK HÍREK

Az útra döntött egy hatalmas víztornyot a szélvihar Lengyeltótiban

Lengyeltótiban a vihar egy használaton kívüli víztornyot az útra döntött. A szerkezetet az önkormányzat géppel húzta le az útról, a további mentésben balatonboglári és helyi tűzoltók segítettek.

KULT

A Re Va Dame és a Veled álmodtam nyerte A Dal 2026-ot

A műsor történetében először 11 versenydal jutott a döntőbe. A zsűri „fantasztikusnak és hipnotikusnak” értékelte a győztes dalt, az előadást pedig karizmatikusnak.

KÉK HÍREK

„Ezek elvetemült emberek” – ötmilliót zsarolt ki a nénitől a duguláselhárító maffia

Pest megyében egy éjjeli netes keresés után érkező brigád 5 milliót kért egy idős nőtől. A család szerint felásták a kertet, rokont utalásra vették rá.

Címlapról ajánljuk

ÉLET-STÍLUS

Évekig tartó viszony a tanárnővel: Ricsi könnyek között tálalt ki a manipulációról és a kihasználásról

Egy ártatlannak tűnő öleléssel kezdődött minden, ami aztán nyolc évig tartó titkos viszonyba torkollott. Horváth Richárd a Partizánnak mesélt a pokoli évekről.

M.M. / Fotó: Partizán - szmo.hu
2026. március 20.

A Partizánnak adott interjút Horváth Richárd, aki arról beszélt, hogyan használta ki és manipulálta őt gyerekként a középiskolai angoltanára, akivel éveken át viszonya volt. Azzal kezdte a beszélgetést, hogy mivel ő férfi, biztosra veszi az áldozathibáztatást.

„Jönnek a viccesek majd, hogy bárcsak az ő idejükben lettek volna ilyen női tanárok. Ja, mindenki meg akarja dugni a jónő tanárnőt. Aztán én meg megtettem, és itt ülök mégis. És nem hiszem, hogy bármelyik osztálytársam cserélne velem most”

– fogalmazott.

Elmondása szerint a kapcsolat 2012-ben kezdődött, amikor 15 évesen megpillantotta a tanárnőt, akit „a világ legszebb hölgyének” látott. A viszony egy ártatlannak tűnő helyzettel indult: Ricsi egy családi probléma miatt nem készítette el a házi feladatát, és megkérte a tanárnőt, hogy ne csak egyest ne adjon neki, de ne is beszéljen senkinek a dologról. Állítása szerint a tanárnő ezt nem tartotta be, és szólt az osztályfőnökének. Ricsi erre egy bizalomról szóló Facebook-poszttal reagált, amiből a tanárnő tudta, hogy neki szól. Behívta a tanterembe, bocsánatot kért, majd megkérdezte, megölelheti-e. „Az az ölelés nagyon jól esett ott abban az adott pillanatban, és innentől kezdtünk el mi beszélgetni Facebookon, és egyre inkább elmélyültek ezek a beszélgetések” – emlékezett vissza.

Bár egy ponton Ricsi javasolta, hogy hagyják abba a beszélgetéseket, amibe a tanárnő először beleegyezett, pár nap múlva mégis újra megkereste azzal, hogy „szerinte semmi rossz nincs abban, ha mi ketten beszélgetünk, ha lelkizünk, mert hát mindkettőnknek jó”.

A fiú elmondása szerint ettől különlegesnek érezte magát. „Tök megtisztelve, meg különlegesnek éreztem magam. És valójában ez volt a hatalmas csapda ebben az egészben” – mondta. A kapcsolat hamarosan fizikai síkra terelődött, miután a tanárnő egy ajándékátadás ürügyén felhívta a lakására. Először csak ölelések és kézfogások történtek, majd a tanárnő elkezdte csókolgatni a nyakát, amit a fiú viszonzott, de közben végig bűntudata volt. „De mégis ott volt mindig is az a gondolat a fejemben, hogy ez az egész olyan bűnös, hogy ennek nem lenne szabad megtörténnie” – idézte fel.

A tanárnő először a harmadik fiának, majd a kisöccsének nevezte, végül „lelkitársak” lettek. Az első csók a nő lakásán, a kanapén történt meg, ami után a tanárnő azt mondta, legközelebb egy hónap múlva kaphat hasonlót.

Ricsi állítása szerint nem ő volt az, aki ezt a határt átlépte, innentől kezdve rendszeresen csókolóztak a tanteremben, a lakáson vagy az utcán elbújva.

A nő féltékeny lett, amikor Ricsi kortárs lányokkal próbált ismerkedni. „Ő azt szeretné, hogy kizárólag vele randizzak, mert ő szerelmes belém. Sajnos ez is jól esett akkor, és nagyon szupernek gondoltam magam, hogy hát egy felnőtt nő tényleg szerelmes belém”

– mondta Ricsi, aki szerint ezután a kapcsolat egyre inkább testivé vált, az érzelmi beszélgetések pedig eltűntek, ami miatt úgy érezte, kihasználják.

Az első szexuális együttlétre 2014. július 15-én került sor, amikor Ricsi már betöltötte a 17. életévét, a tanárnő pedig 18 évvel volt idősebb nála.

Elmondása szerint a tanárnő ekkor már egy közös jövőt ígért neki. „Elmondta, hogy velem szeretné leélni az életét, hogy nagyon várja, hogy végezzek a sulival, és együtt lehessünk örökké, hogy együtt öregedjünk meg” – emlékezett vissza a férfi, aki szerint a tanárnő már a kapcsolatuk elején manipulálni kezdte, hogy a saját szükségleteit kielégíthesse vele.

A viszonyról Ricsi apja is tudomást szerzett, miután a fia egy egész hetet a tanárnőnél töltött. Bár az apa nagyon kiakadt, végül nem szólt az iskolának.

„Azt mondta, hogy félt, hogy meggyűlölöm egy életre, ha ezt teszi. Értelemszerűen, ha meg is gyűlölöm, érte, egyébként ez lett volna a jó döntés” – mondta Ricsi. A viszonyról állítása szerint a tanárnő egyik kolléganője, egy magyartanár is tudott, aki nemhogy nem szólt, de még az osztályfőnököt is lebeszélte a gyanakvásáról, amikor az aggályait fejezte ki a diák és az angoltanár furcsa kapcsolatáról.

A titkolózás egyre jobban megviselte Ricsit, akinek egy alkalommal dühkitörése volt az osztályban. Ezt követően a tanárnővel közösen mentek el egy pszichiáterhez, aki Ricsi szerint nem mondta ki, hogy a kapcsolatuk nem normális. „Gyakorlatilag arra tanultam itt praktikákat, hogy hogyan ne legyek dühös, és hogyan kezeljem a dühömet” – mondta. A tanárnő manipulációi miatt Ricsi szociális élete beszűkült, elmaradtak a barátai. „Egyszer csak azt vettem észre, hogy basszus, már tényleg csak ő van nekem.”

Egy ponton megpróbált szakítani, letiltotta a tanárnőt mindenhonnan, és nem ment iskolába. Ekkor a tanárnő barátnője és a beavatott kolléganője is keresték telefonon, hogy vegye fel újra a kapcsolatot.

Ricsi ekkor az apjához fordult, hogy segítsen neki iskolát váltani, de ő azt mondta, a maradék két évet már bírja ki. „Az az egy ember, akitől segítséget kértem, ő is azt mondta, hogy bírjam ki” – fogalmazott.

Az érettségi után, 2018-tól Ricsi dolgozni kezdett, hogy a közös életükhöz gyűjtsön, de a tanárnő mindig kifogásokat talált. Végül 2019 decemberében szakított vele, de a nő 2020 márciusában albérletbe költözött, és újra összejöttek.

A kapcsolatnak 2020. április 5-én lett vége, amikor a tanárnő azt mondta, nem bírja nézni a gyerekei fájdalmát, ezért mégsem hagyja el a férjét. „Talán soha nem éreztem még akkora fájdalmat, mint aznap, mert nem tudtam megszólalni, csak ültem egy helyben, és úgy éreztem, hogy most belülről széttörtem”

– mondta.

Ricsi állítja, nem akar bosszút állni. A szakítás után tudatosult benne, hogy ez nem szerelem volt, hanem a lelki kizsákmányolása. „Egyetlen egy felnőtt diszfunkcionális működése sem legitimizálhatja soha azt, hogy egy gyerekkel visszaéljen” – jelentette ki. Terápiára kezdett járni, ahol a kapcsolat hatásai mellett a gyerekkorával is foglalkozott. Elmondása szerint sosem érezte magát eléggé szeretve, apja érzelmileg elérhetetlen volt, és gyerekként végig kellett néznie, ahogy nagyapja bántalmazza a nagymamáját. A terápia segített feldolgozni a traumáit, és rendezni a kapcsolatát a szüleivel, akik elmondása szerint sajnálják, ami történt. „Amit az egyik legnagyobb terápiás eredményemnek gondolok, az pedig az, hogy életemben először sikerült megölelnem úgy az anyukámat, hogy az jó érzés volt” – zárta a beszélgetést.

Kapcsolódó

„Nem ez az összes srác fantáziája?” - Kitálalt a tanárával szexelő diák

Bár a tanár másképp emlékszik, az eset tanulságos.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KULT

Egy jóslat szerint Reviczky Gábornak csak két éve van hátra, most elárulta, milyen érzés a halál kapujában állni

77. születésnapján a megpróbáltatások után őszintén beszélt a halálhoz fűződő viszonyáról. A színész egy spirituális élmény után már nem fél, sőt, gyönyörűnek írta le azt.

KULT

19 évesen megerőszakolta a producere, go-go-táncosként dolgozott, és azért lett szőke, mert Amy Winehouse-nak nézték – Lady Gaga 40 éves

Bár már egészen kiskorától nagy tehetségnek számított, ő direkt kivárta a felnőttkorát, hogy elkápráztassa a világot a hangjával.

KÉK HÍREK

Egy vendégmunkás holttestére bukkantak a kaposvári üveggyárban

A kaposvári Sisecam-üzemben péntek reggel, a műszak előtt egy dolgozót holtan találtak. A rendőrség közigazgatási eljárásban vizsgálja az ügyet, idegenkezűséget nem gyanít.

ÉLET-STÍLUS

Ártalmatlan szokásnak tűnik, de tönkreteszi a gyerekedet: a kőkemény igazság a kötelező ovis altatásról

Új kutatások szerint semmi szükségük nincsen rá egyes gyerekeknek, és ha kényszerítik őket, az az idegrendszerüket károsíthatja.

Sz.E. Fotó: Monica Balciuniene/Pexels - szmo.hu
2026. március 20.

Ha egy ötéves gyerek húsz percig csak a plafont bámulja a sötétített csoportszobában, az nem neveletlenség vagy dac: az idegrendszere üzeni, hogy neki már nincs biológiai szüksége a délutáni alvásra - erről a témáról írt hosszabb, alaposan kifejtett posztot az Anyugi Facebook-oldal szerzője.

Egyre több szülő teszi fel a kérdést, miért ragaszkodik sok óvoda a mindenáron kötelező délutáni alváshoz, ami többet árthat, mint használ.

Bár a szabályozás nem változott, a gyakorlat szerencsére több helyen már igen. Egyre több óvoda ismeri fel, hogy a pihenés és az alvás nem ugyanaz, ezért a házirendjükben már „alvás VAGY csendes pihenő” szerepel, teret engedve a gyerekek egyéni igényeinek. Legalábbis ott, ahol nincsenek merev szabályok és elvárások a kicsikkel kapcsolatban.

A tudomány ugyanis egyértelműen kimondja: az alvásigény nincsen kőbe vésve, az idegrendszer fejlettségétől függ.

A legtöbb gyerek 3 és 5 éves kora között szokik át a nappali alvásról a csak éjszakai pihenésre. Kutatások szerint 5 éves kor felett a gyerekek kevesebb mint 30 százalékának van szüksége a délutáni szunyókálásra.

Ha egy gyereket mégis rákényszerítenek a mozdulatlan fekvésre, az a testének nem pihenés, hanem stressz.

„A gyereket arra kényszeríteni, hogy ébren feküdjön egy sötét szobában, nem relaxáció, hanem tiszta stressz, ami megemeli a kortizolszintjét és garantáltan tönkreteszi az esti elalvást is” – magyarázza egy szakértő a jelenség hátterét. A kényszerített csend nemcsak az aznapi hangulatát teszi tönkre, de felboríthatja az éjszakai alvását is, ami egy ördögi körhöz vezet.

Ezt támasztják alá a Queenslandi Egyetem kutatásai is. Karen Thorpe és csapata kimutatta, hogy 5 éves kor felett a kötelező délutáni alvásnak semmilyen mérhető előnye nincs a gyerekek kognitív fejlődésére vagy egészségére, sőt, negatívan befolyásolhatja az éjszakai pihenés minőségét.

A vizsgálatok szerint a kényszerpihenő a stressz-szintet sem csökkentette megbízhatóan azoknál a gyerekeknél, akik már nem voltak álmosak.

A megoldás szerencsére nem bonyolult, és a pedagógusok leterheltségét sem növeli feltétlenül.

Az egyik bevált módszer a „20 perces szabály”: aki ennyi idő után sem alszik el, halkan felülhet az ágyában, és nézegethet mesekönyvet, rajzolhat vagy játszhat egy csendes logikai játékkal.

Máshol „suttogó sarkot” alakítanak ki, ahol az ébren lévők egy elkülönített részen színezhetnek vagy kirakózhatnak, amíg a többiek alszanak. A nagyobbaknál a fülhallgatós mese- vagy hangoskönyv-hallgatás is bevált, ami leköti a figyelmüket anélkül, hogy a többieket zavarnák. A lényeg, hogy a fektetés lehetőség legyen, nem pedig kényszer.

Természetesen a nagy csoportlétszám és a kevés felnőtt nehezíti a helyzetet, de a differenciált pihenőidő megszervezése nem lehetetlen.

Előre összeállított „csendes tevékenység-listával” és a terem zónákra osztásával a pedagógusok is fellélegezhetnek. A kulcs a szülők és az óvoda közötti nyílt kommunikáció. „A szülő jelezze bátran a pedagógusnak, ha otthon azt tapasztalja, hogy a gyerek a délutáni alvás miatt este tízig pörög. Egy kéthetes próbaidő alatt közösen figyelhetik a változásokat” – tanácsolják a szakemberek.

A felelősség azonban a családoké is. Ha egy gyerek elhagyja a délutáni alvást, kulcsfontosságú a stabil esti rutin, a képernyőidő csökkentése és a korábbi lefekvés, hogy az idegrendszerének legyen ideje regenerálódni. A cél nem az alvás eltörlése, hanem az, hogy a pihenés a gyerekek valódi igényeihez igazodjon. A pihenés maradjon lehetőség, ne pedig parancs.

Via ABC News, Anyugi Facebook-oldal

Kapcsolódó

Évtizedes tévhit dőlt meg: a gyerekek fele már négyévesen algoritmusokban gondolkodik

A Kaliforniai Egyetem kutatói egy táblagépes játékkal bizonyították, hogy az óvodások is képesek a szisztematikus problémamegoldásra. A Nature-ben közölt eredmény átírhatja a korai fejlesztés módszereit.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KÉK HÍREK

Életfogytiglant kapott Kinga gyilkosa - Azért fojtotta meg a 11 éves kislányt, mert az azt mondta neki, hogy gyereket vár tőle

A férfi a gyilkosság után a rokonaihoz menekült. Az igazságügyi orvosszakértői vizsgálat később megállapította, hogy Kinga nem volt állapotos.

KULT

63 éves Quentin Tarantino: mindenki a 10. filmjét várja, de ő inkább egy új útra lépett

A neves rendező a londoni West Endre készülő első színdarabján dolgozik. Azt reméli, hogy sikere lesz és akkor turnéra is indulna vele.

KÉK HÍREK

Komoly viharkárok: lecsapott a Deborah-ciklon Nyugat-Magyarországra, pusztítást hagyott maga után

Letarolta a ciklon a Nyugatot: ezrek maradtak áram nélkül, leálltak a balatoni vonatok, sok helyen nincs fűtés, és rengeteg helyen hívták a tűzoltókat segítségért.

ÉLET-STÍLUS

Súlyos hibát követsz el, ha ezeket az élelmiszereket és ételmaradékokat lefagyasztod

Sokan hiszik, hogy a fagyasztás mindent megold, és ezzel óriási veszélynek teszik ki a családjukat.

Sz. E. - szmo.hu
2026. március 22.

Sokan hiszik, hogy a fagyasztás egyfajta csodaszer, ami minden maradékot és élelmiszert megment a kidobástól.

A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb: ami már romlásnak indult, azt a mélyhűtő sem teszi biztonságossá.

Bár a fagyasztás valóban meghosszabbíthatja az élelmiszerek eltarthatóságát, fontos tudni, mikor biztonságos ez a megoldás, és mikor jelent kockázatot.

A mélyhűtés valójában csak szünetelteti a baktériumok működését, de nem pusztítja el őket.

Erre élelmiszerbiztonsági szakértők is felhívják a figyelmet.

Amint kiolvad a több napos maradék vagy a lejárt szavatosságú élelmiszer, a kórokozók újra aktívvá válnak, folytatják a szaporodást. Te pedig ételmérgezést kaphatsz.

Jobb esetben csak gyomorrontást.

Vagyis a legfontosabb szabály: kizárólag olyan ételt szabad lefagyasztani, ami friss és nem mutatja a romlás jeleit. Ha lejárt a fogyaszhatóság dátuma vagy elszíneződött az étel, akkor kuka.

És ez a mélyhűtésre is vonatkozik!

Ha lejárt fogyaszthatóság dátuma, vagy elszíneződött az étel, azt ne tedd a mélyhűtőbe, hanem dobd ki.

Ha az étel szaga megváltozott, állaga szokatlanul nyálkás, elszíneződött, vagy a csomagolása gázosodott, akkor már nem biztonságos.

Különösen veszélyes, ha a húsokat, halakat kint hagyod órákra a konyhában, főleg a nyári melegben.

A baktériumok ilyenkor már elszaporodhattak benne, ezért akkor se fagyaszd le, ha a dátum szerint még fogyasztható lenne.

Fontos, hogy a fasztó legyen -18 Celsius-fokos vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten. A ételeket, élelmiszereket külön dobozban tartsd és légmentesen zárd le. A csomagra írd rá a fagyasztás dátumát.

Mivel a fagyasztás ellenére az élelmiszerek minősége idővel romlik, rendszeresen nézd á a mélyhűtőt, és ha valami elszíneződött, vagy már több mint fél éve van lefagyasztva, inkább dobd ki.

A fagyasztás tehát kiváló eszköz az élelmiszer-pazarlás csökkentésére, de csak akkor, ha betartod az alapvető szabályokat: friss alapanyaggal, helyes tárolási módszerekkel és okos kiolvasztással működik.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KÖZÖSSÉG

„Tisztelt rendőrség!” – Kiskapu alatt csúsztatta be segélykérő levelét a magányos néni

Lökösházán egy 86 éves asszony a rendőrséghez juttatta el segítségkérő levelét a határrendészet egykori épületének bejáratánál. A küldeményt megtaláló elmondta, hogy a levél mellett egy könyv is volt, és az egészet be is csomagolta a néni.

KULT

Beton.Hofi is fellép Puzsérék Hősök terei koncertjén két nappal a választás előtt

A Beton.Hofi is felkerült a Polgári Ellenállás Hősök terén tartandó Rendszerbontó Nagykoncertjének programjára. A szervezők demonstrációnak szánják az eseményt, egy-egy rendszerkritikus dallal és közösségi gyűjtéssel.

KÉK HÍREK

Győrben fogta el az FBI és a magyar rendőrség az USA-ban gyermekpornográfia miatt körözött férfit

A magyar nyomozók és az FBI-ügynökök közösen kapták el Győrben azt a 48 éves férfit, akit az Egyesült Államokban keresett a rendőrség.

ÉLET-STÍLUS

Alvásfigyelő alkalmazást töltöttél le? Okosórád van? Lehet, hogy többet árt, mint használ!

Mindenki a jobb pihenés reményében kezdi használni a kütyüket. De vizsgálat kimutatta, hogy sokaknál éppen az ellenkező hatást váltja ki.

Sz. E. Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. március 22.

Milliók bámulják reggelente az okosórájukat, vagy az alvásfigyelő appot, hogy megtudják, jól aludtak-e.

A pihenés javítására kitalált eszközök azonban sokaknál éppen az ellenkezőjét érik el: szorongást és aggodalmat keltenek.

Az okosórák, fitneszkarkötők és mobilapplikációk azt ígérik, hogy a mérésekkel segítenek jobban aludni. Rengetegen tartják hasznosnak őket, mert úgy érzik, jobban megértik a saját alvásukat és tudatosabban figyelnek rá. A kép azonban ennél árnyaltabb.

Egy friss, közel ezer ember bevonásával készült norvég kutatás szerint nem mindenkinek tesznek jót ezek az eszközök.

Sőt, minden hatodik felhasználónál kifejezetten fokozták az alvással kapcsolatos aggodalmakat, ami alvászavarhoz vezethet – derül ki a Frontiers in Psychology című tudományos folyóiratban pénteken megjelent tanulmányból.

A legnagyobb kockázat a fiatalabbaknál jelentkezett, akik egyrészt gyakrabban használják ezeket az appokat, másrészt hajlamosabbak arra is, hogy túlgondolják az eredményeket.

Az úgynevezett „alváspontszám” például könnyen stresszforrássá válhat.

„A fiatalok hajlamosak azonosítani magukat a kapott adatokkal. Egy rossz pontszám után könnyen elkönyvelik, hogy az egész napjuk tönkrement, pedig lehet, hogy kipihenten ébredtek volna”

– magyarázta egy alvásszakértő.

Különösen veszélyeztetettek az álmatlansággal küzdők. Náluk egy rossz adat csak olaj a tűzre, hiszen azt az érzést erősíti, hogy valami nincs rendben velük. Ez tovább rontja a helyzetet.

„Inszomniás betegnek azt mondani, hogy az adatai szerint rosszul aludt, olyan, mintha a lámpalázas diáknak ismételgetnénk, hogy meg fog bukni. Ez csak tovább rontja a helyzetet, és negatív spirálba löki az illetőt”

– figyelmeztetett a szakember.

A probléma gyökere, hogy a pihenés egyfajta teljesítménnyé válik, az alvásfigyelő alkalmazás adatai pedig önértékelési kérdéssé. Ha a számok nem jók, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy rosszul is aludtunk, még akkor is, ha szubjektíven nem így éreztük. Ez egyenes út az aggodalomhoz, ami tényleg alváshoz, az pedig még kedvezőtlenebb pontszámokhoz vezet.

A szakértők szerint nem kell azonnal a kukába dobni ezeket az eszközöket, de sokkal tudatosabban kellene használni őket.

Aki azt veszi észre magán, hogy az alvásfigyelő követése inkább szorongást okoz, mint segít, jobban teszi, ha időnként kikapcsolja az értesítéseket, vagy akár teljesen félreteszi éjszakára. Érdemes a napi kilengések helyett inkább a heti átlagokra koncentrálni.

Jelzésértékű lehet, mi a válaszunk arra a kérdésre, hogy befolyásolja-e a reggeli pontszám a hangulatunkat.

Érzünk-e teljesítménykényszert lefekvéskor? Erősödtek-e az álmatlansági tüneteink, mióta az appot használjuk? Ha a válasz igen, érdemes stratégiát váltani.

A jelenségnek már nevet is adtak: orthoszomnia, vagyis a tökéletes alvás görcsös hajszolása az adatok alapján.

Fontos tudni, hogy ezek az eszközö k nem orvosi műszerek, méréseik pontossága korlátozott, és az alvás minősége természetes módon is ingadozik. A lényeg, hogy a technológia egy eszköz maradjon a nyugodtabb alvás eléréséhez, ne pedig maga a cél.

Amire még felhívnánk a figyelmet, az, hogy ne pörgesd folyamatosan a telefonodon a közösségi oldalakat: a doomscrolling rosszat tesz az idegeidnek.

Via Mirror

Kapcsolódó

Alvásszakértő: Az állandó nyári időszámításnál még az óraállítgatás megtartása is kedvezőbb lenne

Dr. Bódizs Róbert szerint az őszi óraátállításnak több a pozitív hatása, mint a nyárinak. A szakértő azt is elárulta, hogy miért nem érzik éjszaka sem fáradtnak magukat a sorozatdarálók.