Nem is gondolnád, mennyivel gyorsabban öregszel, ha rendszeresen iszol alkoholt
A testsúly
Joy Manning nem rég ünnepelte a 600. alkoholmentes napját. Amint letette az italt, nem csak a bőre lett puhább, hanem 15 kilót is leadott. Itt nem csak a különböző koktélok cukortartalmáról van szó, hanem a tényről, hogy az alkohol hatására többet esznek az emberek (azok a jó kis hajnali gyrosok, ugye?). Nem véletlenül tilos fogyókúrázás alatt alkoholt fogyasztani.
Joy azt javasolja, hogy ha nem tudod, hányadán állsz az alkohollal, próbálj meg 30 napig nem inni, és figyeld meg, hogyan érzel. Ez természetesen
nem azt jelenti, hogy minden bulit vissza kell utasítanod.
Menj el, de vodkanarancs helyett csak egy sima narancslevet iszogass az este folyamán. Ez azért is jó, mert ezzel megtöröd a fejedben a kapcsolatot a szórakozás és az alkohol között. Joy szerint eleinte furcsa érzés lesz, de minél többet csinálod, annál kevésbé fog feszélyezni.
Egy másik tipp, hogy kövesd nyomon, mennyit, mikor és hogyan iszol. Ezt egy papírra is felírhatod, amit beteszel a tárcádba, vagy a telefonod jegyzetében. Figyeld meg, hogy mi miatt iszol, és próbáld meg elkerülni a helyzeteket, amik a rosszra ösztönöznek.
Címlapkép: Unsplash