56 kilót fogyott le ez a lány azzal, hogy szelfiket készített magáról
Mindenki tudja, hogy mi a fogyás szabálya: kevesebb (és jobb) étel, több testmozgás. De van még egy bizonyított módja a fogyásnak, ami nem más, mint a szelfi. Felmérések szerint a fotók készítése segíti a motivációt, ami a legnehezebb része lehet a diétának.
Egy nemrégiben megjelent kutatás szerint a fényképes naplót vezető fogyni vágyók nagyobb eséllyel érik el a kívánt testsúlyt, hiszen felemelő érzés látniuk, ahogyan egyre jobban néz ki testük az idő elteltével.
Egyre több ember dokumentálja diétáját a közösségi oldalakon, és mostanra már meg is jelentek olyan alkalmazások is amelyek kifejezetten ilyen közösséget építenek ki. A Progress nevű appon még egy kis videót is lehet készíteni a feltöltött képekből, hogy egyben láthassa a felhasználó, ahogyan teste változik.
Ez a módszer sokaknak bevált, köztük Justine McCabe-nek is, akinek története több címlapra is felkerült, miután 56 kilót sikerült leadnia. McCabe az evésbe fojtotta bánatát, miután elveszítette édesanyját és férjét is, és 142 kilóra hízott. De a szelfikészítéssel meg tudta tartani motivációját és 86 kilóra fogyott.
McCabe azért kezdett el képeket készíteni magáról, mert nem szerette, amit a tükörben látott, letörtnek, elveszettnek és szomorúnak tűnt.
– mondta az Independentnek.
A 31 éves Justine 177 centi magas, és az Instagramon 94700 ember követte vele együtt végig, ahogyan lemennek róla a kilók. A nő már 128 kilósan is túlsúlyosnak számított, de édesanyja halálát követően az evésben kereste a boldogságát.
Majd 2015 februárjában depresszióban küzdő férje öngyilkos lett, és a gyászoló özvegy ismét az evésben kereste a megoldást. Hiába figyelmeztette családja és barátai, Justine egyre jobban elhízott.
Csak miután szaksegítséget kért a gyászban, akkor vette észre, hogy valamit tennie kell, és az a valami nem más, mint a testmozgás. Eleinte csak haragból indult el edzeni, mert szerette volna, ha a családja és barátai békén hagyják. De miután egy órát töltött a gépeken, Justine rájött, hogy mi történt vele. Majd egy szelfit készített magáról a tükörben, hogy elküldje barátnőjének bizonyítékként, hogy tényleg edzett. Másnap elment megint az edzőterembe és ugyanígy tett. Eljárt edzeni és minden alaklom után lefotózta magát.
Az első hónap után 13 kilóval volt kevesebb és eldöntötte, hogy tudatosan koncentrálni fog a fogyásra, ezért étkezési szokásaira is figyelni kezdett. 5 hónappal később már 34 kilóval mutatott kevesebbet a mérleg. Majd 2015 őszén egy személyi edző segítségével elkezdte izmait formálni és még 22 kilótól megvált 2016 nyaráig.
A legnagyobb sikere Justine fogyókúrájának nem is a mínusz kilók, hanem hogy kilábalt depressziójából. „Meg van az erőm, hogy én kontrolláljam az életemet” – mondja.
„Tényleg visszanyertem az önbizalmamat, az önszeretetemet. Végre megtanultam, hogy hogyan legyek magamtól boldog, és ne külső forrásokban keressem azt.”
Ki gondolta volna, hogy a szelfi erre is képes?
Forrás: Independent
Ha érdekes volt, oszd meg másokkal is!
