ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

3+2 kreatív feltöltődés neked vagy ajándékba

Kreatív elfoglaltság, ami kikapcsol, örömet okoz, a végeredménye egy számodra kedves tárggyá válhat, vagy lehet belőle egy klassz saját készítésű ajándék is. Létezik ilyen? De még mennyire!


Pozitívra Hangoló: egészség, boldogság, siker

Az ember akkor tanulja meg értékelni az egészség fontosságát, ha egyszer csak nincs. Magam is így voltam vele - 10 évvel ezelőtt a nyirokrákból sikerült meggyógyulnom. De sikerült!

Ez a blog részben visszaemlékezés, de nagyobb részt mégis inspirálás arra, hogy hogyan lehetünk általában jól. Szóval pozitívra hangolni igyekszik.

Talán azért is szippantottak be az ilyen újdonságélményt és alkotást kínáló dolgok, mert a betegségből való kilábaláshoz adható tanácsaim egyike épp az, hogy ne arra fókuszáljunk, hogy mennyi mindenről kell lemondani a megroggyant fizikai állapot, meg a kezelések mellékhatása miatt – inkább keressünk olyan dolgokat, amikkel akkor is lehet foglalkozni, ha még nem vagyunk teljesen egészségesek. Akár olyasmik is szóba jöhetnek, amikre mindig is vágytunk, de valahogy sosem volt elég időnk rá. A saját gyógyulási periódusomban az énekóra és a görkorcsolyázás jelentette ezt az új fókuszt. Idővel pedig felfedeztem a mindenféle kreatív alkotásban rejlő szépséget, ezért sorra próbáltam ki különféle workshopokat.

Ez a poszt neked szól, ha...

* te is szívesen barkácsolsz, alkotsz saját kezűleg.

* inkább kreatívkodsz csapatban, profi vezetővel, mint különféle Do-It-Yourself YouTube videók alapján otthon, magadban.

* szívesen adsz olyan ajándékot a szeretteidnek, amit magad készítettél.

* keresel egy olyan programot, ami pár óra leköt, kikapcsol, feltölt.

* van olyan családtagod, barátod, ismerősöd, aki odavan a kreatív alkotásért és te épp nem tudod, mi lenne az ideális ajándék számára (mondjuk egy utalvány valamelyik foglalkozásra?).

* egy gyógyulási folyamat kellős közepén vagy és szeretnéd, ha nem az jönne szembe minden nap, hogy miről kell lemondanod.

1. Manohuis - kárpitos workshop

Mivel töltheted el az idődet itt?

Megtudhatod, hogyan készül egy egyszerű bútordarab. Mondhatnám úgy is, hogy megtanulod, hogyan kell elkészíteni egy ottománt – de lássuk be, nem túl valószínű, hogy a tudással felvértezve otthon nekiállsz ülőbútort fabrikálni. Azt viszont tudni fogod, mitől lesz puha vagy épp kemény az ülőfelülete, hogy kerülne rá díszgombok, és milyen módon lehet rögzíteni a kárpitot a kerethez. Sőt, mindezeket te magad fogod megcsinálni.

Mi a végeredmény, amit hazavihetsz magaddal?

Egy ottománt készíthetsz el – legalábbis az ottománkészítő workshopon. Ez egy török eredetű ülőbútor, meglehet, régebben azt mondtam volna rá, zsámoly vagy puff, de egyik sem így néz ki, szóval ez ottomán.

Van a Manohuis csapatnak egy padkészítő workshopja is, ami 2 napos, ott már egy fokkal bonyolultabb bútordarab készül, főleg, mert az asztalosmunkát is neked kell elvégezned.

Hogyan működik a dolog?

Te választhatod ki, milyen alapanyagokkal szeretnél dolgozni – és van választék bőven, de ha extra igényeid lennének, egyeztethetsz előre is a bútorszövet színéről, mintájáról. Ha megvan, mivel dolgozol, akkor a gondos iránymutatás alapján neki is láthatsz a melónak: kiszabni a bútorszövetet, tűzni, gombot befűzni, lábakat festeni mind-mind a te dolgod lesz. Persze a Manohuis-lányok mindent megmutatnak előre, és ha elakadnál, segítenek. De a cél az, hogy valóban saját készítésű legyen a bútordarabod.

Milyen készség kell hozzá?

Nem árt, ha nem vagy teljesen kétbalkezes, mert a két kezedre végig szükség lesz. De azzal semmi gond, ha annak idején csak 4-es voltál technikából, vagy még soha életedben nem használtál tűzőgépet szövetekhez.

Kinek ajánlott?

* aki szívesen foglalatoskodik némi bíbelődést igénylő munkával akár 4-5 órán át

* akit feldob az, ha lesz egy saját készítésű alkotása otthon, ami igazi használati tárgy lehet

* akinek tényleg pont kell egy ottomán otthonra, de akkor már jobb szeretné maga eldönteni, milyen színű legyen az ülőfelület, és milyen alakúak a lábak

* aki kikapcsolódna egy napra kreatív és inspiratív környezetben

Én miért élveztem?

Mert ez egy igazi jó kis barátnős program volt, ahol az akkor még nem is olyan rég megismert Mónival egymás mellett alkothattunk, így is kicsit többet megtudva egymásról. Mert teljesen bele lehet feledkezni a barkácsolásba. Mert a bútorban a végén ott vagyok én is, a színválasztásban, a lábak formájában, az egyik kicsit kevésbé meghúzott díszgombban.

Egyéb tudnivaló:

* A workshopokat online hirdetik meg, ilyen módon is várják a jelentkezéseket.

* A foglalkozások helyszíne jellemzően a gödöllői Asztalom Műhely.

* Ha már fontolgatod is, hogy helyet keresel a workshopnak a naptárban, úgy számolj, hogy csaknem egy teljes szombati napot igénybe vesz a foglalkozás.

További infó ITT.

2. Medence csoport - Redesign táska workshop

Mivel töltheted el az idődet itt?

Egyedi táskát, szatyrot készíthetsz magadnak – ráadásul teljesen környezetbarát módon újrahasznosuló anyagból. Leendő táskád alapanyagát ugyanis használt molinók adják. Ezek nagyrészt reklámként függtek valahol, mire most azt gondolnád, hogy hát azokból hogy lehetne már utólag értelmes mintázatú táskát alkotni. Ó, ezekből lehet csak igazán! Ha kiválasztottad, milyen méretű és fazonú táskát szeretnél, a megfelelő sablonnal kell körberajzolnod a molinón az általad választott felületet – és itt aztán kijöhetnek érdekes kombinációk, akár színekből, akár rajzokból, akár betűkből.

Mi a végeredmény, amit hazavihetsz magaddal?

Egy kisebb vagy nagyobb vállra akasztható táskának vagy szatyornak örülhetsz a workshop végén. Már ha kivárod, hogy a szorgos kezek helyben összevarrják - ezt a műveletet ugyanis nem neked kell elvégezned, ez marad a profikra. Dönthetsz úgy is, hogy pár nappal később veszed fel a táskát, akkor hamarabb végzel, 1-2 óra alatt.

Hogyan működik a dolog?

Ha kiválasztottad, milyen méretű és fazonú táskát szeretnél, a megfelelő sablonnal kell körberajzolnod a molinón az általad választott felületet – és itt aztán kijöhetnek érdekes kombinációk, akár színekből, akár rajzokból, akár betűkből.

Milyen készség kell hozzá?

Semmi extra. Még csak azt sem mondanám, hogy ez olyan lányos dolog, láttam már itt többször fiúkat is, egyszer én is elvittem magammal a páromat. Tényleg gyerekjáték az egész, és a végén meg rácsodálkozhatsz, hogy jé, milyen csoda dolgot alkottam!

Kiknek ajánlott?

* Környezettudatosan gondolkodóknak – vagy aki még nem az, itt majd kicsit azzá lesz ;) .

* Azoknak, akiknek sosem lehet elég táskájuk otthon.

* Azoknak, akik szeretik ha a ruhatáruk, kiegészítőjük egyedi és különleges.

Én miért élveztem?

Bevallom, már vagy háromszor jártam a Medence Csoportnál. Az első náluk készített táskám (2013-as évjárat) mostanáig bírta az osztályharcot. Pár hónapja jelentkeztem be újra hozzájuk, hogy elkészítsem az utánpótlást. Főleg azért, mert a légitársaságok által folyton variált kézipoggyász mérethez akartam igazodni – és itt egyedien és költséghatékonyan sikerült.

Egyéb tudnivaló:

* A workshop vezetői mindig készségesen segítenek, ha kérdéssel fordulsz hozzájuk és mindenre van megoldásuk.

* Egy hónapban általában két időpontot hirdetnek meg, jellemzően szombati napokat. Jelentkezni e-mailben lehet.

* Aki már korábban járt náluk és visszatérne, annak jó tudnia, hogy ne induljon el reflexből a Fővám téri Nagyvásárcsarnok mellé, mert a Medence Csoport 2019-re költözni kényszerült, most már az Attila út 4. szám alatt lehet őket megtalálni.

További infó ITT.

3. Made By You - Kerámiafestés

Mivel töltheted el az idődet itt?

Kreatívan festegethetsz mindenféle kerámiákat. Akár úgy, hogy előre eltervezed, milyen mintát látnál viszont egy müzlistálon vagy egy bögrén, akár úgy, hogy helyben inspirálódsz és a bemutatott technikák közül választasz egyet.

Mi a végeredmény, amit hazavihetsz magaddal?

Széles palettából választhatsz, a tányéroktól kezdve a bögréken át a különböző kis figurákig van minden, ami csak kerámiából fellelhető. Mérettől és formától függően persze eltérő az áruk, de amit a polcokon feltüntetve látsz, az már az az összeg, ami tartalmazza a festés és kiégetés díját is.

Hogyan működik?

Nem árt, ha foglalsz magadnak előre időpontot és asztalt, mert frekventáltabb időszakokban bizony nehéz helyet találni a Mady by You műhelyeiben. Első lépésként ki kell választanod, hogy milyen kerámiatárgyat festenél szívesen. Aztán megismerkedhetsz a legfontosabb alapszabályokkal, megtudhatod, mit hol találsz, melyik festéket és ecsetet mire használhatod és néhány alapvető technikát is elleshetsz. Aztán rajtad a sor, gondos alapozó festés után nekiláthatsz a színesítésnek, vagy akár minták festésének. Ha végeztél, egy monogrammal kell ellátnod a művedet és leadnod a kasszánál – ott tudhatod meg, mikor veheted majd át a kész, kiégetett alkotásodat. (Készülj, mikor elhozod, elsőre talán rá sem ismersz, annyira más hatása van a kiégetett kerámiának.)

Milyen készség kell hozzá?

Ha rögtön japán teáskészletekbe illő teáskannát szeretnél megalkotni rajta virágzó cseresznyefával, meg esetleg némi szalvétatechnikával a másik oldalán, akkor nem árt, ha van kézügyességed, jól tudsz rajzolni. De semmi gond, ha nem vagy rajztehetség, akkor is készíthetsz klassz kerámiákat, nem is gondolnád, milyen jól mutató minták jönnek ki abból, ha egy darab szivacsot festékbe mártasz és azt nyomkodod oda mondjuk a tányér pereméhez.

Kiknek ajánlott?

* Annak, aki egyedi ajándékot szeretne egy szeretett személynek, amit maga készíthet el.

* Annak, aki szereti látni, hogy valami színes születik a keze alatt.

* Annak, aki szívesen kreatívkodik a születésnapján, mert itt az ünnepelteket kedvezmények várják.

Én miért élveztem?

Az itt alkotott tányér nagy kedvencemmé vált, teljesen más róla falatozni. De az is jó érzés volt, hogy anyukámat meglephettem egy itt készült saját alkotással. Mindegy, hogy barátnővel érkeztem közös festegetésre, vagy csak egyedül akartam elmélyülni, mindenképp megtaláltam a számításomat.

Egyéb tudnivalók:

Egy teára a Made By You vendége vagy alkotás közben, de ha hosszabb időt tervezel ott tölteni, csomagolj elemózsiát. Bár kötény biztosított a festegetéshez, jobb, ha nem a legújabb és/vagy legkedvencebb ruhadarabodban indulsz festegetni.

További infó ITT.

Van még két workshop a tarsolyomban, amit csak félig-meddig próbáltam, nincs róluk olyan mélyreható tapasztalatom, mint a fentiekről, de a rövid találkozás a programokkal megérintett és tervezem, hogy még ők is sorra kerülnek. Ezekről a blogon olvashatsz bővebben, a cikk végére görgetve.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Tényleg nem viszik el kukát október 1-től, ha papír, vagy műanyag van benne? Mutatjuk az új szabály részleteit
Több ponton is fontos változások jönnek: nem mindegy, hogy hova dobjuk a papírt és a műanyagot, 2026 januárjától pedig a túlcsordult kukáért külön díjat kell fizetni.


Október 1-jétől módosul a kommunális hulladék gyűjtésének szabálya. A MOHU az általános szerződési feltételeiben rögzítette: „A Vegyes Gyűjtőedénybe papír-, üveg-, műanyag-, és fémhulladék nem helyezhető el kivéve, ha az

(a) folyadékot és Biológiailag Lebomló Hulladékot tartalmaz; vagy

(b) Vegyes Hulladékkal vagy más Hulladékkal összetapadt vagy összeragadt.”

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a tiszta csomagolási karton, az újságpapír vagy a műanyag zacskó nem mehet a vegyes kukába.

De például a felvágottak csomagolópapírját vagy a tömlős sajt műanyag héját nem kell elmosni attól tartva, majd nem viszik el a kukát. És a tejfölös doboz miatt sem marad a ház előtt a teli kuka, ugyanis az ezekben lévő ételmaradék biológiailag lebomló hulladéknak számít.

A változás az „ÁSZF Közszolgáltatási résztevékenység (hatályos 2025.10.01-től)” pontban szerepel, és 2025. október 1-jétől lép életbe.

Emellett pedig vannak olyan változások, amelyek jóval súlyosabban érintik a lakosságot.

2026 januárjától ugyanis a túlcsordult kukák többlettartalmáért külön díjat kell fizetni,

és a háztartási mennyiségű sitt hulladékudvari lerakása fizetős lesz.

(via Blikk)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kiderült, hogy mennyiért ebédelhetnek a debreceni BMW-gyár dolgozói
A konyha nyitott, a pultnál lehet sorban állni, és nem kötelező helyben enni: saját étel is hozható, melegítéshez több mikró és hűtő áll a dolgozók rendelkezésére.


A Vezess.hu is ott volt a debreceni BMW-gyár megnyitóján, és útközben benézett az üzemi étkezdébe is. Megnézték, milyen fogások közül választhatnak a dolgozók, és mennyit kell fizetni értük. Fotót is közöltek, melyről kiderül, hogy több ételnél két ár látható: a látogatóknak szóló normál és a dolgozói kedvezményes.

A kiemelt fogások és áraik:

  • Budapest sertésszelet petrezselymes burgonyával: 3 450 / 1 545 forint;
  • Rántott gomba rizzsel, tartárral: 2 915 / 1 010 forint;
  • Cigánypecsenye tepsis sültburgonyával: 3 450 / 1 545 forint.

A lap megjegyzi, hogy a

normál ár nem olcsó, dolgozói kedvezménnyel viszont már az.

A konyha nyitott, az alkalmazottak és a vendégek a kiszolgálópultnál állhatnak sorba.

Nem kötelező itt ebédelni: aki szeretne, hozhat otthonról ételt. Ehhez több mikrohullámú sütő és több hűtő is rendelkezésre áll, ezeket a dolgozók szabadon használhatják.

(via 24.hu)


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vencel trükkje: így lehet egész napra feltankolni a SZIN fesztiválon
Nézd meg a cikkben található TikTok videónkat, hogy mi volt Vencel megoldása a túlélésre – és igen, a Lidl-ing külön jól jött hozzá. Ha még nem vagy feketeöves fesztiválozó, érdemes megismerned Vencel trükkjeit.


Egy fesztivál reggelén a legnagyobb kihívás sokszor nem a kedvenc koncertre való bejutás, hanem az, hogy újra lendületbe kerülj. A SZIN-en a koránkelők és a későnfekvők is ugyanazzal a problémával szembesülnek:

Korgó gyomor, fáradt test és az a bizonyos „Na jó, ma hogyan fogom végigcsinálni?” - érzés.

Vencel is pontosan így indult neki a napnak, amikor történt valami – de ezt videón is megörökítette, hogy akár Ti is lemásolhassátok az ő fesztiválmentő megoldását.

NÉZD MEG A VIDEÓT ITT!

@szeretlekmagyarorszag.hu #lidlmagyarorszag #szinfesztival #magyar #szmo #szeretlekmagyarország ♬ eredeti hang - Szeretlek Magyarország.hu

Reggeli rántottával a startvonalon

A TikTok-videóban rögtön látszik, hogy Vencel nem a színpad felé vette az irányt, hanem a Lidlnél kötött ki. És milyen jól tette!

Nem valami gyors, összecsapott harapnivalót kapott, hanem egy meleg, frissen készült rántottát, amihez a tojást a Lidl FesztMarketjében vásárolta. Ráadásul úgy készítették el neki, ahogy ő szerette volna: sok sajttal, lágyan.

Ez egy fesztiválon olyan, mintha prémium szolgáltatást kapnál. A reggeli után Vencel szemmel láthatóan visszanyerte az energiáját, és a videóban is megjegyzi, hogy így már könnyebb nekiindulni egy teljes napnak. És tényleg: aki próbált már fesztiválon reggelizni, tudja, mekkora különbség, ha nem egy horrorárú szendvics vagy egy előző napról maradt félcsomag keksz az egyetlen opció.

Bevásárlás egész napra – horrorárak nélkül

A Lidl FesztMarket nem csak a reggeli miatt volt nyerő. Vencel gyorsan feltankolt pékáruból, gyümölcsből és üdítőből, így a nap további részére is bebiztosította magát. Az árakban nem volt semmi „fesztivál-felár”, minden ugyanannyiba került, mint egy bármilyen másik Lidl üzletben. A polcokon ráadásul nem csak a klasszikus „chips és kóla” kombó található: friss zöldségek, nemzetközi készételek és még vegán opciók is várják a vásárlókat.

Szett, kupon, bónusz – így lesz a fesztivál outfited is nyerő

A fesztiválon nemcsak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan nézel ki közben. Vencel már rutinos fesztiválozó, a Campuson már megtanulta, hogy megéri Lidl-ingben érkezni, mert így nemcsak extrává teszi a szettjét, hanem egy exkluzív Lidl Plus kupont is bezsebelhet. A kuponnal pedig Vencel desszertet is be tudott szerezni – és ki mondana nemet egy fagyira, amikor 30 fok van a Tisza-parton?

Aki pedig nem készül Lidl-ruhadarabbal, az sem marad hoppon: a helyszíni Gift Store-ban válogathat a menő merch cuccok közül. Sőt, ha valaki 2.500 Ft felett vásárol a FesztMarketben, ajándékba is választhat egy új darabot. A fotótükröknél pedig egy pillanat alatt le is lehet csekkolni, mennyire áll jól az új outfit.

Amíg a telefonod tölt, töltődj te is!

Délután, amikor már kezd erősen tűzni a nap, ki ne vágyna egy kis hűsölésre, megpihenésre a fesztiválos forgatagban?

Érdemes megkeresni a Lidl chillzónát és ott belehuppanni az egyik babzsákfotelbe – csak aztán nehogy az legyen a gondod, hogy nem is akarsz onnan felállni.

Amíg Te lazulsz, a telefonod töltődhet: itt ugyanis ingyenesen használható töltőpontokat is találsz. De ha mégis inkább aktív maradnál, akkor bepillanthatsz abba, hogy milyen lehet a Lidlnél dolgozni, akár még a cég HR-eseivel is beszélgethetsz erről. A hangulat itt teljesen olyan, mintha a fesztiválon belül lenne egy külön kis közösségi tér, ahol egyszerre lehet pihenni, játszani és persze új emberekkel találkozni.

És mi van akkor, ha valaki túl sokat vásárolt, és maradt a szatyor alján egy-két zsemle vagy gyümölcs? Jó hír, hogy a Lidl a SZIN-en is figyel a fenntarthatóságra: a megmaradt élelmiszereket nem dobják ki, hanem karitatív partnereknek ajánlják fel.

Vencel fesztiválozása végül úgy alakult, hogy nemcsak, hogy túlélte a nehezen induló napot, de a komfortra és a pénztárcabarát megoldásokra is rátalált a Lidlnél.

A cikk a Lidl támogatásával készült.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET: