11 bombabiztos tipp, hogy már 40 éves korod előtt tuti gyomorfekélyed legyen
Ha szeretnéd, hogy folyamatosan égjen és élesen fájjon a gyomrod, majd arra kényszerülj, hogy éveken át diétáznod kelljen és savlekötőt kelljen szedned, miután gyomorfekélyed lett, érdemes megfogadnod az alábbi tanácsokat.
Na jó, nem akarunk neked rosszat, csak viccesen szeretnénk felhívni a figyelmedet egy súlyos problémára. Tedd az ellenkezőjét annak, mint amit tanácsolunk.
Gyakorlatilag egy seb a gyomrod nyálkahártyáján. Emiatt az nem tud védekezni a gyomorsavval szemben.
Hogyan alakulhat ki? Az egyik oka a pszichés stressz lehet, a másik a Helicobacter pylori nevű baktérium, a harmadik gyógyszerek mellékhatása, a negyedik a dohányzás, az ötödik pedig valamilyen sokkot okozó esemény következtében kialakuló stressz.
A gyomorfekély sűrű, erőteljes fájdalommal jár, amelyet savlekötővel csillapítani lehet.
Bizonyos élelmiszereket érdemes elhagyni, hogy a tünetek csillapodjanak.
1. Minden reggel igyál meg egy nagy csésze feketekávét tej nélkül, éhgyomorra!
Ügyelj arra, hogy jó forró legyen. Ha esetleg néhány falatot ennél előtte (akár csak egy pár szem kekszet, egy fél kiflit, egy kis sajtot) és tejjel/rizsitallal/szójaitallal/tejszínnel stb. innád a kávédat, már nem érnéd el ugyanezt a hatást.
Ha kávét iszol, elégedj meg az előző napi, vagy reggeli főzés maradékával, abban magas a csersavtartalom. Véletlenül se főzz frisset.
Egy irodában, meglehetősen nyugodt körülmények között dolgozó ismerősünknek ezzel a biztos módszerrel sérült meg úgy a gyomorfala, hogy műteni kellett. Nem ivott, nem dohányzott, nem szedett drogokat, csak éppen egyáltalán nem fordított semmilyen figyelmet az étkezési szokásaira. Évekig itta éhgyomorra a kávét.
2. Fogyassz rengeteg édességet!
Sok édesség eredménye: sok gyomorsav, intenzívebb igénybevétel, biztosabb út a gyomorpanaszokhoz és erősebb fájdalom.
3. Ha lehet, dohányozz is!
Az a legjobb, ha a reggeli első, forró, fekete kávédhoz elszívsz egy-két cigit is. A dohányzást és kávézást egész nap folytathatod, munka közben is, csak arra ügyelj, hogy minél kevesebb élelmiszert fogyassz közben.
Tarts rengeteg cigiszünetet, napi másfél-két dobozig meg se állj. Az utolsó szálat időzítsd közvetlenül a lefekvés előtti percekre. Ha szerencséd van, még daganatos betegségre is szert tehetsz a gyomorfekélyen kívül.
4. Egyáltalán ne ügyelj az étkezésekre!
Soha ne táplálkozz rendszeresen, és ne legyenek megszokott étkezési idők. Hivatkozza a munkára,hagyj ki minél több étkezést. Ez a cukorbetegség kialakulásához is roppant hatékony.
Ha mégis eszel, akkor csak ritkán (naponta legfeljebb kétszer) és egyszerre hatalmas mennyiséget habzsolva, gyorsan, szinte rágás nélkül nyelve a falatokat. Az ebéded legyen vagy szinte teljesen fagyos, vagy eszméletlenül forró. Meg iszonyatosan csípős. És persze legyen benne valami, ami bő zsírban sült és még egy valami, ami rántott és tocsog az olajban.
5. Sajátítsd el a folyton görnyedt testtartást!
Az ebédet például ebben a testtartásban, az íróasztalnál dobáld be. Egész nap mászkálj válladat behúzva, előredőlve, ez sokat ront a helyzeten. Ha a görnyedt testtartás, és az ebben a pózban étkezést súlyosbítani akarod, kombináld mindennapos cipekedéssel.
6. Amikor csak lehet, igyál cukrozott, szénsavas üdítőitalokat!
Amennyiben a fenti tanácsok megfogadása mellett még naponta többször szénsavas, cukros italokat fogyasztasz (legyen köztük energiaital, biztos, ami biztos), jó úton haladsz a gyomorfekély kialakulásához vezető rögös úton.
Hámozott zöldségek és gyümölcsök - a paradicsom héja például nehezen emészthető.
Nem csípős ételek; párolt és nem bő olajban, hanem inkább például sütőben vagy római tálban sült fogások.
Nem túl zsíros ételek enyhén fűszerezve.
Tejtermékek.
Teljes kiőrlésű liszttel készült ételek a finomliszt helyett.
Soványabb húsok a füstölt, zsíros helyett. Inkább fehér hús.
7. Ne feledkezz meg a napi töményről sem!
Az égetett szeszesitalok remek választásnak bizonyulnak a gyomorproblémák szándékos kialakításához. A többféle töményet tartalmazó cukrozott koktélok szintén. Eszedbe ne jusson lecserélni ezeket az italokat borra.
8. Stresszelj minél többet, és ne próbáld pihenéssel, sporttal, sétával levezetni a napi feszkót!
Naponta lehetőleg több alkalommal is keveredj heves munkahelyi vitákba. Ha éppen nincsen probléma vagy nehéz szitu, akkor idézd elő te magad. Rángasd az oroszlán bajszát, mindig legyél pökhendi és mogorva, a főnököddel szemben is. Így majd állandóan izgulhatsz a munkád és az előmeneteled miatt, a sok izgalom pedig árt a gyomornak.
Munkahelyen és otthon is húzd fel magad minden apróságon: miért van ott az a szék, miért nincsen amott. Miért ilyen a falak színe, miért nem amolyan. Miért ott van az ablak, milyen már a lábtörlő színe, már megint ki hagyta a mosogatóban a kávéskanalát, ki merészelte a kedvenc késeddel pucolni az almáját, miért áll úgy a függöny széle stb.
És egy tanács: MINDIG vidd haza a munkahelyi problémáidat, és még otthon is gyötrelmes órákat tölts a kielemezgetésükkel.
9. Soha ne pihenj!
Ne aludj eleget, és ha szundítasz is néhány órácskát, igyekezz azt is felhúzott lábbakkal, görnyedt testtartásban tenni. A hétvégi vagy hétközbeni, akár csak néhány perces lustálkodást iktasd ki az életedből. Relaxációt segítő fürdő vagy hosszas, jóleső tusolás? Ugyan már! Hiszen neked nem az a célod, hogy jól érezd magad!
Munka után soha ne mozogj, egyszer se sétálj, az a legtutibb, ha mindig, mindenhova hanyatt-homlok elrohansz. Vagy ha a sarki közértig is autóba szállsz - ez remek gyakorlat a feszültségkeltésre, hiszen állandóan anyázhatsz a dugó és a parkolás miatt.
10. Minden gondot te akarj megoldani egyedül!
A hosszas, napokig tartó gyötrődés az olyan "falrengető" problémákon, hogy a lépcsőházban a szomszédok mit szólnak a lábtörlőd színéhez és alakjához kezdetnek nem rossz. Viszont ennél profibban kell csinálnod a tépelődést. Például úgy, hogy az életedet állandóan másokhoz hasonlítod. Persze az eredmény legyen az, hogy NEKED mennyire rossz. TE milyen szerencsétlen vagy.
Ha például segítő munkakörben dolgozol, állandóan vedd magadra mások problémáit, igyekezz erődön felül teljesíteni és segíteni, és ha nem sikerül, vádold magadat. Ne foglalkozz a kiégés (burnout) jeleivel.
11. Marokszámra szedd a gyógyszereket és vitaminkészítményeket - teljesen indokolatlanul
Kezdd azzal, hogy kitaposd a háziorvosból, hogy mindenre rögtön antibiotikumot írjon, és ha szeded, soha, de soha ne fogyassz mellé joghurtot, probiotikumot. A legenyhébb fájdalomra is rögtön kapj be bármilyen, pokoli erős fájdalomcsillapítót. Sőt, akár megelőzésként is szedheted, hátha FÁJNI FOG aznap valamilyen testrészed.
Ha a sok gyógyszer mellett vitaminkészítményeket kapkodsz be, többfélét is, éhgyomorra, akkor szerintünk pár év alatt kellőképpen kikészítheted a gyomrodat.
+1 tipp: A túlsúllyal és a mozgásszegény életmóddal ne törődj!


















