EGÉSZSÉG
A Rovatból

Konzervált napfény, avagy hogyan működik a D-vitamin

Végre megjött a tavasz, vagyis itt a D-vitamin sugárzás szezonja. De mirt érdemes tudni róla? Dr. Pallós Júliát, az OGYÉI Farmakovigilancia Főosztályának vezetőjét kérdeztük.

Link másolása

A vitaminok többségét az emberi szervezet nem képes előállítani, a D-vitamin azonban kivétel, ugyanis napfény hatására a bőrben keletkezik a vegyület, - amely még biológiai szempontból inaktív - majd a májban alakul át aktív D-vitaminná.

Az élelmiszerek közül csak kevés tartalmazza, ha azonban táplálékkal és napozással nem kerül elegendő D-vitamin a szervezetbe, akkor a hiányzó mennyiség tablettával pótolható.

Az immunrendszerre való jótékony hatása miatt a pandémiának köszönhetően egyre többen szedik ilyen formában. Különbség a természetes D-vitamin bevitel szervezetre gyakorolt hatása, illetve a tabletta között nincsen.

Hatásai

A D-vitamin jelentős szerepet játszik a kalcium-háztartás szabályozásában és a csontanyagcserében.

“Gyermekkorban kifejezetten nélkülözhetetlen, hiszen hiányától kialakulhat az úgynevezett angolkór (rahitisz), amely betegség a világ nagy részében még ma is probléma. Hiánya felnőttekben csontlágyulás kialakulásához vezethet, valamint minél előbbi pótlása hozzájárul a csontritkulás megfékezéséhez.” - mondta a Szeretlek Magyarországnak Dr. Pallós Júlia, az Országos Gyógyszerészeti Intézet Farmakovigilancia Főosztályának vezetője.

Fontos tudni, hogy a D-vitamin nagyon jelentős hatású a csontrendszeren kívül is, hiszen különféle sejtek normális működését segíti.

“Hiánya esetében izomgyengeség alakulhat ki, az immunrendszer nem megfelelően működik, gyakoribbak lehetnek a fertőzések. Klinikai vizsgálatok utalnak a D-vitamin és cukorbetegség összefüggésére, továbbá az idegrendszeri-pszichés funkciók is károsodhatnak. De a megfelelő D-vitamin ellátottság elengedhetetlen egy egészséges terhességhez is.”

Kutatások

A legegyszerűbb beviteli út a napfény, amelynek hatására a bőrben alakul ki a  D-vitamin, de azt sem kell túlzásba vinni.

“Spanyol kutatók kiszámolták, hogy tavasszal-nyáron 10-20 perces napozás is fedezi a napi szükségletet, télen viszont két óra is szükséges. A földrajzi elhelyezkedés is befolyásolja, mennyi időt érdemes napon tölteni. Erre nagyon oda kell figyelni, ugyanis a túlzott napozásnak is megvannak a ma már jól ismert hátrányai, a bőr gyors öregedésétől elkezdve a festékes daganatok kialakulásának kockázatáig. A hatékony napvédelem, magas faktorú napozókrémek használatakor azonban azt is figyelembe kell venni, hogy ezek meggátolják a D-vitamin képződését is. Valamint fontos tudni, hogy az idősebbek bőre már nem képes olyan mértékben D-vitamint előállítani, mint a fiataloké. Ezért is magasabb a számukra ajánlott napi D-vitamin bevitel.”

Számos megfigyeléses kutatásban vizsgálták a vér D-vitamin szintje és az egyes ráktípusok közötti összefüggéseket.

“Az alacsony D-vitamin szint összefüggést mutatott például a vastagbélrákkal, valamint a menopauzában jelentkező mellrákkal. A D-vitamin rákmegelőző hatása azonban még nem bizonyított.”

- mondja Dr. Pallós Júlia.

A kutatások, klinikai és megfigyeléses vizsgálatok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet működésének megismeréséhez. Ugyanakkor mindegyiknek megvannak a korlátai, amiket az eredmények értékelésekor figyelembe kell venni. Gyakran egy vizsgálat újabb megválaszolandó kérdéseket vet fel, amelyek mentén tovább kell haladni.

“Egy dán vizsgálatban 40.000 emlőrákos beteg adatait vizsgálták és megállapítottak, hogy 17%-kal kisebb az emlőrák kialakulásának esélye azoknál a nőknél, akik legalább 20 évet a szabad levegőn dolgoztak. E váratlan eredményt azzal magyarázták, hogy a napfény miatt magasabb D-vitamin szintjük csökkenthette a mellrák kockázatát, noha az egyéni vérszinteket, a személyenkénti D-vitamin bevitelt nem mérték. Ez az egyik lehetséges magyarázat. Ugyanakkor például az is bizonyított, hogy a megfelelő mozgás a jótékony kardiovaszkuláris hatásai mellett szerepet játszik egyes daganatos betegségek kockázatának csökkentésében is. Feltehetően a szabadtéren dolgozók aktívabbak, mint akik munkaidejüket zárt helyen, esetleg irodákban töltik.”

D-vitamin túladagolás

A D-vitamin pótlásának hagyománya van. Kezdetben csukamájolajat adtak, elsősorban a gyermekeknek, de ma már sokféle gyógyszerben és étrend-kiegészítőben, dúsított élelmiszerekben is megtalálható.

„Napi ajánlott adagja 600-800 NE (nemzetközi egység), de ezt befolyásolják még az életkori és egyéb olyan tényezők is, amelyben a D-vitamin szükséglet megnőhet, mint például a terhesség vagy a szoptatás.”

Elméletileg azonban lehetséges a túladagolás, elsősorban a szájon át beadott készítmények használatakor. A túladagolást a vér D-vitamin szintjének ellenőrzésével lehet igazolni.

„Egy nemzetközi szervezet a napi 4000 NE bevitelt tekinti a tolerálható felső napi bevitelnek 9 évesnél idősebb gyermekek és egészséges felnőttek számára."

„Akiknél felszívódási problémák vannak, természetesen magasabb bevitelre van szükség, akár 10.000-50.000 NE-re is. Ezeket a betegeket szorosan ellenőrizni kell, hogy ne alakuljon ki túl magas D-vitamin szint, ami már klinikai tüneteket okoz. Heveny túladagolás tünete a zavartság, a túlzott folyadékfogyasztás és gyakori vizelés, hányinger és izomgyengeség. Idült túladagolás vesekövességet, a csontok ásványianyag-vesztését és fájdalmat okozhat.”

Legújabb nézetek

Minél jobban feltárja a tudomány az emberi szervezet működését, annál inkább megismeri, hogyan lehetne támogatni azt.

„A legújabb nézetek nem abból fakadnak, hogy teljesen új és váratlan területen lehet bebizonyítani a D-vitamin hasznát, hanem a kutatásokban világossá válik, hogy a csontanyagcserén kívül számos egyéb betegség megelőzésében is szerepet játszik a szervezet megfelelő D-vitamin ellátottsága. Ezek többek között a daganatos betegségek, valamint a cukorbetegség. A D-vitaminnak fontos szerepe van a megfelelő izomerő fenntartásában és az agy fejlődésében, ezért a születés előtti alacsony D-vitamin ellátottság összefüggésben állhat a későbbiekben a neuropszichiátriai zavarok kialakulásával. Epidemiológiai adatok például arra utalnak, hogy összefüggés állhat fenn a D-vitamin szint és a halandóság (mortalitás) között. D-vitamin pótlással a mortalitás csökkenthető abban az esetben, ha nem kritikus állapotú, D-vitamin hiányban szenvedő betegeknek adagolják. Ezzel szemben a kritikus állapotú vagy nem vitamin-hiányos betegek esetében a D-vitamin pótlás nem javítja a halálozási mutatókat.”

A normális D-vitamin szint fenntartása minden emberben szükséges. A D-vitamin zsíroldékony, ezért a szervezet el tudja raktározni, azonban ha a napi szükségletet nem pótoljuk, akkor a vérben csökkenhet a szintje. Különösen tél végén kell erre odafigyelnünk, de egy kora márciusi séta már hozzájárulhat a szervezet D-vitamin pótlásához.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


EGÉSZSÉG
A Rovatból
Tiszta tudattal, megbénulva várja kegyetlen halálát a kétgyermekes édesapa
Ugyanaz a betegsége, mint Stephen Hawkingnak volt és Karsai Dánielnek van. Az érintettek izmai sorban elsorvadnak, végül a lélegeztetőizmok bénulása öli meg a beteget.
Fischer Gábor - szmo.hu
2024. április 13.


Link másolása

Móré Sándor csupán 48 éves. A Blikk írt róla és a családjáról. A kétgyermekes családapánál 2021 augusztusában jelentkeztek az első tünetek, három hónap múlva már kézbe kapta a halálos ítélettel felérő diagnózist: amiotrófiás laterálszklerózis (ALS). Az ALS-szindróma elsorvasztja az izmokat mozgató idegsejteket:

a folyamat végére teljesen megbénul a beteg, utolsó, végzetes stádiumban a tüdő izmait bénítja meg a betegség, amitől a beteg megfullad. Eközben a mentális képességeket nem érinti, így teljesen tiszta tudattal kell a betegeknek végigélniük halálba vezető útjukat.

Sándor korábban autószerelőként dolgozott, rengeteget sportolt, összejárt a barátaival, a családjának élt. Amikor az orvosok ismertették kilátásait, teljesen összeomlottak családja tagjai, zokogásban törtek ki. A prognózis csupán 3-5 év volt, és az idő vészesen fogy.

Jelenleg már 24 órában segítségre szorul, önállóan nem képes felkelni, enni, de már beszélni sem. Csupán szemének mozgatásával kommunikál, amit a felesége igyekszik megérteni.

Egy ideig még bejárt a munkahelyére, és vezetett is, de sajnos nagyon gyorsan haladt a leépülése. Manapság lábra állni is csak úgy tud, ha felállítom, és akkor ugyan tartja magát, de már egy lépést sem képes megtenni. A lépcsők miatt 2022 októbere óta el sem hagyta az első emeleti lakásunkat” – mesélte a Blikknek felesége.

A korábban idősotthonban dolgozó Éva másfél éve csak a férjét ápolja. Emellett hetente háromszor jár hozzájuk egy nővér, akitől infúziót kap Sándor.

Felesége eteti, és az ő segítségével tud kiülni egy speciális székbe, hogy megelőzzék a felfekvéseket. Mivel a tudata teljesen ép, többnyire a sportműsorokat néz.

A felesége megígérte, amikor beteg lett, hogy mindent úgy csinál, ahogy szeretné. Sándor teljesen elutasítja a táplálását megkönnyítő gyomorszondát és a lélegeztetőgépet, a természetre bízza a végzetét. „Nagyon sokszor félrenyel, de nem akar kórházba kerülni, hiszen retteg attól, hogy amíg mi itthon valahogy kisilabizáljuk, hogy mit szeretne, ott senki nem érti majd meg őt.” – meséli Éva.

A pár 1997-ben házasodott össze, egy 25 és egy 23 esztendős lányuk van. Mielőtt Sándor megbetegedett, minden pénteken focizott a barátaival, és horgászni is gyakran eljárt. A betegsége előtt másfél hónappal még a családjával nyaralt, és paintballozott is.

Amikor gyógyíthatatlan betegsége kiderült, azt mondta a feleségének, „bárcsak több minőségi időt töltöttünk volna együtt”...

Éva így beszél férjéről és az életükről: „a férjem nagyon zárkózott, de amikor a tévében meglátja Karsai Dánielt, zokogásban tör ki. Ő nem biztos, hogy kérné az eutanáziát, de egyetért a küzdelemmel. Szeretné, ha adott esetben lenne rá lehetőség. Ha egyszer elmegy, és nem lesz többé, muszáj majd felépítenem egy új életet. Vissza kell rázódni azokba a szürke hétköznapokba, amelyeket korábban annyira utáltam. Most viszont csak arra vágyom, bárcsak minden a régi lehetne újra...

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
EGÉSZSÉG
A Rovatból
A magyar orvosi ügyeletről elküldték életveszélyben lévő apját, áttaxiztak Szlovákiába, ahol azonnal megműtötték – állítja egy komáromi nő
A beteg lánya szerint apja akár meg is halhatott volna, és fájdalmai olyan erősek voltak, hogy majdnem elájult. Ennek ellenére itthon félvállról vették a panaszát.

Link másolása

Vizsgálat nélkül elküldték a komáromi orvosi ügyeletről, mert nem vették komolyan a panaszait - állítja egy 76 éves férfi, akit ezután a lánya taxival vitt át Szlovákiába, ahol a komárnói kórházban még aznap életmentő műtétet végeztek rajta – számol be az RTL Híradója.

A férfinak annyira fájt a hasa, hogy állításuk szerint az ájulás határán volt már, és szinte szürke volt a bőre. A beteg szerint Magyarországon a doktornő „olyan furcsán viselkedett. Lekezelően, nagyképűen beszélgetett ott velünk. Azt mondta, hogyha maga tud menni, akkor nem beteg.”

Azt állítják, ezután vizsgálat nélkül elküldték őket. Az ambuláns lapon, amit a kezükbe kaptak ennek ellenére az szerepel, hogy a férfinak puha, betapintható volt a hasa és, egy utasítás: lássa SBA. A Híradó által megkérdezett orovosok szerint ez jelentheti egy kórház sürgősségi osztályát, sebészeti ambulanciát, vagy esetleg röntgent is – de ezt egyértelműen még a szakemberek sem tudták eldönteni.

Az ambuláns lapon arról is írnak, hogy a család ingerült volt, és több vizsgálatot követeltek. Éva szerint ez valóban így volt. Kétségbeesett, hogy nem veszik komolyan apja panaszait, pedig érezte, hogy nagy a baj.

Mivel a legközelebbi kórházi sürgősségi 30 kilométerre onnan, Tatabányán van, ezért a taxis javaslatára a körülbelül 7 kilométerre lévő, szlovákiai komárnói kórházba mentek. Azt mesélik, a férfi olyan rosszul volt, hogy a taxis nem fogadott el pénzt az útért.

„Közölték, hogy 9,5 centis szakaszon begyulladva és megfordulva van a bél. Ott a doktornő megmondta [...] hogyha akkor nem viszem be, akkor pár órán belül [...] meghal”

– mesélte a nő a Híradónak.

A férfi azt mondja, hogy traumatizálta, hogy Magyarországon nem vették komolyan és emiatt majdnem meghalt. Miközben Szlovákiában egyből segítettek rajta. „Nagyon rossz érzés, hogy az embert nem veszik semmibe se. Elismerésem. Kiváló orvosok. Becsületesek, rendesek. Nem úgy mint az a nő. Ahol fizettem 40 évig” – panaszkodott Attila a csatornának.

A műtét után a férfi még két hétig kórházban volt, és azóta is Szlovákiában kénytelen maradni, mert ezután is több beavatkozásra volt szüksége. Az ügyeletet szervező Országos Mentőszolgálat ellen a család pert fontolgat. Már meg is keresték őket, három és félmillió forint kártérítést kértek. Az OMSZ azonban – az ügyben lefolytatott belső vizsgálat eredményére hivatkozva – elutasította az igényüket.

Az RTL Híradó riportja

Link másolása
KÖVESS MINKET:


EGÉSZSÉG
A Rovatból
Csak űrhajós sisakban mehet ki a napra Tamás, ritka betegsége miatt akart a vonat elé ugrani a 15 éves fiú
A fiatal xeroderma pigmentosumban szenved, ami a bőr ultraviola-sugarakkal szembeni túlérzékenységét jelenti.
K. A., fotó: Unsplash - szmo.hu
2024. május 04.


Link másolása

Az űrhajósok sisakjához hasonló, hatalmas fehér sisakot kell viselnie Tamásnak, hogy kimehessen a napra. A 15 éves felvidéki fiatal egy ritka betegségben szenved, ami miatt korábban a vonat elé akarta vetni magát - írja a Blikk.

Tamás csecsemőként gyakran sírt fényérzékenysége miatt, majd a bőrén iszonyú elváltozások alakultak ki.

Három éves volt, amikor a budapesti Heim Pál Kórházban az orvosok rájöttek, hogy a fiú egy ritka betegségben, az úgynevezett xeroderma pigmentosumban szenved, ami a bőr ultraviola-sugarakkal szembeni túlérzékenységét jelenti.

Az érintetteknek ezért kerülni kell a napot, a Hold fénye azonban semmilyen problémát nem okoz számukra, így lényegében csak sötétedés után tartózkodhatnak gondtalanul a szabadban.

„Először azt mondták, talán fél éve lehet hátra, de tinédzser koránál tovább biztosan nem fog élni. Az egész betegségét az autizmusa miatt csak tinédzser korban kezdte igazán felfogni.

Amikor megtudta, hogy gyógyíthatatlan, teljesen magába fordult. Sajnos benne van a pakliban, hogy elveszítheti a látását és folyamatosan daganatok alakulnak ki a bőrén, amiket távolítanak el. Évente többször is kés alá kell feküdnie, s volt, hogy egy operáció során hat tumort is eltávolítottak róla”

- mondta a Blikknek Tamás édesanyja, Edina.

A fia első maszkját még síszemüvegbe építették, de ebben alig kapott levegőt és nem is látott ki rajta. A legutóbbit azonban már Floridából rendelték meg 600 ezer forintért, és a rajta lévő speciális üvegnek köszönhetően Tamás ki tud vele menni a napra. A sisakot a NASA kezdte el gyártani a betegeknek és az eszközt évente cserélni kell.

„Tavaly volt egy mély időszakom, nem tudtam feldolgozni a betegségem, ezért vonat elé akartam ugrani, de anyukám segítségével sikerült túllendülnöm rajta. Manapság már sok erőt merítek abból a rengeteg pozitív, bátorító üzenetből, amiket kapok.

Szeretnék egyszer következmény nélkül leégni a napon, a legnagyobb álmom pedig, hogy csak egy átlagos fiatal lehessek a sok közül” - mondta a Blikknek Tamás.

A fiatal most egy speciális kemoterápiás, kísérleti szakaszban levő gyógyszert kap, ettől várják a javulást.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


EGÉSZSÉG
A Rovatból
Egészségügyi figyelmeztető jelzést tenne a McDonald's egyik termékére a Michelin-csillagos séf
Curtis Stone szerint az egyik termék kifejezetten káros lehet az egészségre, akár már rövid távon is. Mindemellett tippeket is adott a kiegyensúlyozottabb táplálkozásra.

Link másolása

Azzal senki nem mond már újat, hogy a gyorséttermek kínálata nem épp az egészségtudatosságról szól, és ha Morgan Spurlock elhíresült Super Size Me című, éppen idén 20 éves alkotásában voltak is csúztatások az egészségkárosító hatásokról, azért semmiképp nem tanácsos minden napunkat a különböző fastfood-helyszínek bűvöltében élni.

Most azonban nem akárki, hanem Curtis Stone ausztrál Michelin-csillagos séf figyelmeztet minket az egyik gyorsétteremlánc veszélyeire, közelebbről egy visszatérő termék egészségre veszélyes hatásaira.

A szakácsot a McDonald's egyik (időszakosan Magyarországon is kapható) terméke, a Double Big Mac aggasztja.

Stone szerint ezt a hamburgert egészségügyi figyelmeztetéssel kellene ellátni, azaz olyan jelzéssel, ami felhívja a fogyasztó figyelmét, hogy amit eszik, különösen káros lehet az egészségére.

Amint azt a neve is mutatja, a Double Big Mac egy olyan, alaphelyzetben sem kis hamburger, amiben a megszokotthoz képest is kétszer több hús található.

A séf természetesen nem tartja életveszélyesnek az időnkénti "mekizést", de azt gondolja, hogy egy hamburgerben négy húspogácsa egyszeri alkalommal is megterhelő lehet a szervezet emésztőrendszerének.

„Egyes cégek egészen nevetséges dolgokat szolgálnak fel, őrült kalóriabevitellel, és egyszerűen nem tudom, hogyan tehetik meg ezt rendszeresen a fogyasztókkal”

– fakadt ki Curtis Stone.

A híres szakács emellett tanácsokat is igyekszik adni, hogy mit kell tenni a kiegyensúlyozott étrendért. „Gondoskodjunk arról, hogy egyensúlyban tartsátok a dolgokat. Fontos volna, hogy többször együnk, de kisebb adagokat. Fontos a böjt, sokan beszélnek róla, és azt gondolom, hogy rendben van ez a módszer is. De arra ebben az esetben is figyeljünk, hogy ne éheztessük túl magunkat.”

Stone egy nagyon fontos mondattal összefoglalja "ars poeticáját" az étkezésről:

„Mindig olyan dolgot együnk, ami a földből jött, és ne olyat, ami a csomagolásból!”


Link másolása
KÖVESS MINKET: