EGÉSZSÉG
A Rovatból

"Legyek én az elrettentő példa, hogyan ne diétázzunk" - Németh Dorottya fitneszvilágbajnok az egészséges fogyásról

A fitneszvilágbajnok kétszer is megküzdött 30 kiló túlsúllyal, az egészséges fogyás elérésében egyik alkalommal dr. Breyer Helga volt segítségére. Ők a Diagnózis podcast aktuális epizódjának vendégei.


Tegye fel a kezét, aki még soha életében nem próbált meg fogyókúrázni! Ugye, hogy ez egy olyan dolog, amivel igen sokan megküzdenek életük különböző szakaszában? Nagy kérdés, hogy mennyire eredményesen, tartósan és egészségesen sikerül mindez. Mert igen, az elhízás és a plusz kilók leadása is szoros kapcsolatban áll az egészségünkkel. Az előbbi kockázati tényező lehet egy sor betegségnél, ha utóbbit nem jól csináljuk, felboríthatjuk vele testünk addig egészséges működését.

Németh Dorottya fitneszvilágbajnokkal is pont ez történt. Versenyzőként már tizenéves korában hozzászoktatta szervezetét a drasztikus diétákhoz, ahogy ő mondja, natúr csirkén és rizsen élt, és ha épp fogynia és szálkásítania kellett a tökéletes színpadi megjelenéshez, akkor még nagyobb fokozatra kapcsolt.

Világbajnok lett, kétszer is – bár épp a két világbajnoki cím között volt egy 30 kilós hízása, amikor abbahagyta a versenysportot – mégsem csak sikereket hozott ez az időszak, a teste hosszan emlékezett a tápanyagmegvonásokra.

Amikor első gyermekét várta, terhességi cukorbetegség alakult ki nála, majd a szoptatás időszakában sem olvadtak le róla a kilók, sőt. Újra 30 kiló pluszt mutatott a mérleg. Ekkor találkozott dr. Breyer Helga belgyógyásszal, a Sportkontroll vezetőjével, aki hamar rájött, mi lehet a probléma hátterében:

„Első találkozásunkkor ránézésre megmondta a doktornő, hogy ez egy félrekezelt terhességi cukorbetegség, mert igazából hiperinzulinémiával állunk szemben, amit aztán a laboreredmények is visszaigazoltak” – meséli Dóri.

A megoldás részét képezte speciális diéta, de hogy miből mennyit lehet enni, ahhoz mindenképpen ismerni kellett a pontos diagnózist, hiszen a gond az volt, hogy Dóri inzulinszintje a szokásostól eltérően reagált.

„Azt tudtam, hogy van egy rendkívül szigorú étrendet folytatni tudó, nagyon szabálykövető ember, akinek élete legboldogabb szakaszában ott van a kezében a diagnózis, hogy terhességi cukorbetegsége alakult ki”

– mondja a doktornő.

Dórit nemcsak az zavarta, hogy korábbi fitneszbajnokként hogy néz ki, és milyen beszólásokat kap Instagramon az őt követőktől, hanem leginkább az, hogy romlott az életminősége, rosszul aludt, puffadt – ezen szeretett volna mindenképp változtatni. Az életmódváltás sikerrel járt, a plusz kilók leperegtek, de később aztán egy Covid-fertőzés okozott bonyodalmakat, ami Dóri mikrobiomját borította fel, amit hónapokba telt rendbe tenni.

Mielőtt most bárki azt gondolná, hogy na jó, de Dóri fitneszversenyző volt, az más, a hétköznapi embernek nincsenek ilyen gondjai, sietünk leszögezni, hogy a nyár előtt rohamtempóban folytatott szénhidrátmentes fogyókúrák, szénhidrátmegvonások és egyebek, amit a bikini body elérése érdekében vetnek be sokan, ugyancsak károsak a szervezet számára.

„Legyek én az elrettentő példa, és kérlek, ne csináljatok ilyen nulla szénhidrátos sanyargatásokat, sztárdiétákat, makrotápanyagok kiiktatását, mert meglesz a böjtje”

– javasolja Dóri.

Vajon eszik-e egy volt fitneszvilágbajnok és személyi edző krémest?

Diétás-e a diétás kóla?

Miért férhet be a kenyér és a pizza az egészséges étrendbe?

Vajon az alvás vagy a sport a fontosabb az ideális testsúly elérése szempontjából?

Ha kíváncsi vagy a válaszokra, nézd meg a Diagnózis podcast aktuális epizódját:

Ha érdekelnek az egészséggel kapcsolatos témák, iratkozz fel YouTube csatornánkra, hogy ne maradj le az újabb részekről!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


EGÉSZSÉG
A Rovatból
Évente 4500 magyar férfinál diagnosztizálják ezt a daganatot - mit kell tudnod róla?
A férfiak körében gyakori prosztatadaganat sokáig tünetmentes tud maradni, de a rendszeres szűrés életmentő lehet. Ne várj a jelekre, a korai felismerés a kulcs!


A novemberrel véget ért az a hónap, ami világszerte a prosztatarák megelőzésére és a férfiak egészségének fontosságára irányítja a figyelmet. A prosztatarák ugyanis a férfiak egyik leggyakoribb daganatos betegsége, amely évente ezreket érint Magyarországon, és sajnos sokan vesztik életüket miatta.

Az előrejelzések szerint ez a helyzet tovább romolhat, mivel folyamatosan idősödik a társadalom és növekszik a későn felismert esetek száma.

Bár a téma időről időre reflektorfénybe kerül, gyakran csak kampányidőszakokban beszélünk róla, pedig a megelőzés és a rendszeres szűrések fontosságát egész évben hangsúlyoznunk kellene.

Íme néhány dolog, amit minden férfinak érdemes tudni a prosztatarákról!

Tényleg csak egy távoli probléma lenne? A számok nem ezt mutatják

A prosztatarák világszerte a férfiak körében a második leggyakoribb daganatos megbetegedés és halálok.2 Magyarországon a prosztatarák a leggyakoribb a férfiak körében, évente 4500 új esettel.3

A WHO statisztikái szerint a prosztatarák világszerte közel 1,5 millió embert érint évente, és a megbetegedések egyharmadát Európában regisztrálják.4

Előrejelzéseik szerint a megbetegedés előfordulása Magyarországon 2045-ig 26%-kal, míg a halálozási arány 44,9%-kal növekedhet.5

Mikor van szükség szűrővizsgálatra?

A prosztatadaganat lassan fejlődik, gyakran tünetmentesen, ezért csak korai felismerés esetén gyógyítható maradéktalanul. Ezért kiemelten fontos, hogy akkor is részt vegyünk rendszeres szűrővizsgálatokon, ha semmilyen panaszt nem tapasztalunk, hiszen a betegség korai szakaszában általában nem okoz észlelhető tüneteket. A rendszeres szűrés segíthet az elváltozások időben történő azonosításában, még azelőtt, hogy a daganat átterjedne más szövetekre, vagy nehezebben kezelhetővé válna.6

Az ajánlások szerint 50 éves kor felett, családi előfordulás esetén pedig 45 éves kortól javasolt évente urológiai vizsgálatra menni, függetlenül attól, hogy jól érezzük-e magunkat.7

Panaszok – például gyakori vizelési inger, éjszakai vizelés, vagy alhasi fájdalom – esetén pedig életkortól függetlenül azonnal szakemberhez, urológushoz kell fordulni. A megelőzés és az időben történő felismerés nemcsak életet menthet, hanem kevésbé invazív kezelési lehetőségeket is biztosíthat.

Mit is az a PSA vérvizsgálat?

A PSA (Prosztata Specifikus Antigén) egy olyan vegyület, amit a prosztata „termel”. A prosztatadaganat nagyobb mennyiségben készít PSA-t, így annak a szintje a vérben megemelkedik. A PSA-t vérmintából mutatják ki. A PSA vérvizsgálat segíthet a prosztatarák korai felismerésében, de nem ad biztos diagnózist, mivel a PSA szintjét nem daganatos állapotok is befolyásolhatják.8

Emelkedett érték esetén további vizsgálatok szükségesek, amelyeket urológus végezhet.

A vizsgálat előtt bizonyos tevékenységek, mint például szexuális együttlét vagy végbélvizsgálat kerülendő. A PSA-t lehetőség szerint ugyanabban a laborban kell mérni, és az eredményt mindig szakemberrel kell kiértékelni.9

Negatív a szűrés - hátra dőlhetünk?

A prosztatadaganatot biopszia vagy más beavatkozás szövettani vizsgálata bizonyíthatja. Az eredmény a vizsgálattól számított 2-4 héten belül várható. Pozitív eredmény esetén további vizsgálatok szükségesek a kezelés meghatározásához.10

A negatív eredmény sem zárja ki teljesen a daganatot, ezért fontos a rendszeres urológiai kontroll és PSA-vizsgálat.

Ha a gyanú továbbra is fennáll, a biopsziát ismételni kell, több mintával. A rendszeres nyomon követés segít a betegség megelőzésében.

Mi az a Movember és mi köze a prosztatarákhoz?

Talán te is észlelted már, hogy novemberben megszaparodnak a szakállat vagy bajuszt viselő férfi ismerőseid. Jó eséllyel ők is a Movemeber mozgalom felhívásához csatlakoztak, amely egy 20 éve indult kampány, és a férfiak egészségére hívja fel a figyelmet, különös tekintettel a prosztata- és hererákra, valamint a mentális problémákra.

A mozgalom lényege, hogy novemberben a férfiak bajuszt növesztenek, ezzel jelezve az egészségtudatosság fontosságát.

Az ötlet egy 2003-as kocsmai beszélgetésből indult, és hamar jótékony célú kezdeményezéssé vált. A Movember célja a férfiak betegségekkel kapcsolatos szűrésére való buzdítás, valamint adománygyűjtés kutatások és megelőző programok támogatására. A mozgalom globálisan elterjedt, és célja, hogy 2030-ra 25%-kal csökkentse az idő előtti férfi halálozások arányát.11

A legfontosabb üzenet, amit vigyél magaddal: a korai felismerés a prosztatarák esetében is életeket menthet, ezért nemcsak novemberben, hanem egész évben figyelj az egészségedre és ne feledkezz meg a szűrővizsgálatokról!

A cikk megjelenését a Novartis Hungária Kft. támogatta.

FA-11331150

2024.12.12

1 https://stat.nrr.hu/ (A forrásmegjelölés a cikk címére vonatkozik)

2 https://www.esmo.org/content/download/785608/18610566/1/HU-Prosztatarak-Betegtajekoztato.pdf

3https://stat.nrr.hu/

4https://gco.iarc.who.int/media/globocan/factsheets/cancers/27-prostate-fact-sheet.pdf

5https://gco.iarc.who.int/tomorrow/en/dataviz/bars?mode=cancer&group_populations=1&multiple_cancers=1&sexes=1&cancers=27&populations=348&types=1

6https://www.esmo.org/content/download/785608/18610566/1/HU-Prosztatarak-Betegtajekoztato.pdf

7 Novartis Hungári Kft. sajtóközlemény FA-11310148 2024.11.13 Prof. Dr. Nyirády Péter a Semmelweis Egyetem

Orvostudományi Kar dékánja, az Urológiai Klinika igazgatója

8 https://www.esmo.org/content/download/785608/18610566/1/HU-Prosztatarak-Betegtajekoztato.pdf

9 https://urodoki.hu/2023/08/22/psa-vizsgalat-laboratoriumi-vizsgalatok/

10 https://egeszsegvonal.gov.hu/p-q/1219-prosztatarak.html

11 https://urodoki.hu/2024/11/01/mi-is-az-a-movemer/


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
EGÉSZSÉG
A Rovatból
Veszélyes légúti fertőzés terjed Kínában
A helyzet nem tűnik drámainak, de érdemes lesz figyelni, hogyan alakul a járvány.


A kínai állami média szerint az utóbbi időben egyre több gyerek kapja el a humán metapneumovírust (HMPV) – számolt be a Live Science. A vírus elsősorban felső légúti fertőzést okoz, de súlyosabb esetekben tüdőgyulladáshoz is vezethet.

Kan Biao, a kínai járványügyi központ fertőző betegségekre specializálódott intézetének igazgatója december 27-én jelezte: a 14 éves és annál fiatalabb gyerekek körében nő a HMPV előfordulása. Bár a fertőzések számának emelkedése egyértelmű, az okok egyelőre homályosak. Ezt a meglepő növekedést ráadásul egy olyan télen regisztrálták, amikor általában kevesebb légúti megbetegedést észleltek, mint az előző években.

Andrew Easton, a brit Warwick Egyetem virológusa szerint a HMPV-t a 2000-es évek elején azonosították, azóta globálisan ismert problémává vált. Bár az elmúlt 25 évben a vírus kockázata nem változott drasztikusan, aggodalomra ad okot, ha a fertőzések gyakorisága emelkedik. Easton szerint ezért kulcsfontosságú feltárni, mi állhat a növekvő esetszámok mögött.

A HMPV tünetei között szerepel a köhögés, a láz, az orrdugulás és a légszomj. Ezek a panaszok azonban súlyosbodhatnak, és hörghuruthoz vagy tüdőgyulladáshoz vezethetnek. Az amerikai járványügyi központ (CDC) szerint a vírus elsősorban a kisgyermekekre, az idősekre és a legyengült immunrendszerűekre veszélyes.

A helyzet nem tűnik drámainak, de érdemes lesz figyelni, hogyan alakul a járvány.

(via 24.hu)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

EGÉSZSÉG
Ijesztő jelek: Magyarországon is terjed az újabb vírus, Kínában már járvány van
Szinte hetente kimutatják a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ vizsgálatai a HMPV-t. Hasonlóan terjed, mint a koronavírus.


Már Magyarországon is jelen van egy Kínában járványt okozó újabb vírus – mondta Rusvai Miklós virológus az InfoRádióban. A humán metapneumovírus (HMPV) egy influenzaszerű tüneteket okozó légúti vírus, amely cseppfertőzéssel és szennyezett felületekkel terjed.

Bár a betegség jellemzően enyhe, súlyos szövődményeket, például tüdőgyulladást is okozhat, különösen csecsemők, idősek és legyengült immunrendszerűek esetében. A fertőzés enyhe esetekben általában öt-hat nap alatt lezajlik.

A mostanában világszerte megjelenő vírusfajták most „pótolják azt a két-három évet, amit kihagytak”

– mondta Rusvai. Szerinte a rendszeres fertőzések tartják fent az immunitást a kórokozókkal szemben a lakosságon belül, csakhogy a koronavírus miatti lezárások nyomán kimaradt pár év a rendszeres immunizálásból. Hozzátette:

„Mi is láttuk ennek a kárát, és ugyanez figyelhető meg most Kínában is, ahol a később meghozott intézkedések miatt egy évvel tovább tartott a zárlati időszak”

Az először 2001-ben leírt HMPV már régebben megjelent Magyarországon is. Rusvai szerint a vírust szinte heti rendszerességgel kimutatják a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ vizsgálatai.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

EGÉSZSÉG
A Rovatból
Két éve él a szobájába zárva a fiatal nő, a Covid utóhatásai miatt
A fiatal nő egykor ígéretes kézilabdázó volt, ma viszont a szobájából sem tud kimozdulni. A koronavírus után jelentkező szörnyű tünetek teljesen megváltoztatták az életét.


Andrea és családja 2021-ben estek át a koronavíruson. A fiatal nő nemcsak saját betegségével küzdött, hanem szülei ápolásában is részt vett.

„Akkor próbáltam tartani magam, arra koncentráltam, hogy ápoljam őket. Amikor tudtam, akkor persze feküdtem, mert nagyon gyenge voltam, de tudtam, hogy segítenem kell nekik” – mondta Andrea a Blikknek.

A nehezén egy-két hét alatt túljutottak, a szülők gyorsan felépültek, Andrea állapota azonban nem javult. Bár a szaglása és az ízlelése visszatért, a gyengeség megmaradt.

„Már nem is emlékszem arra, hogy bármikor is jobban lettem volna a vírus után”

– mondta. A fertőzés elmúlta után is sokat kellett feküdnie, mert alig volt ereje. Egyre nehezebben mozgott, majd eljutott oda, hogy a lépcsőn már nem tudott normálisan közlekedni. Először még háttal le tudott ereszkedni, de később már erre sem volt képes.

A fiatal nő 20 éves kora óta él sokízületi gyulladással, ami korábban nem okozott komolyabb gondot, kezelésekkel kordában tartotta. A koronavírus azonban felerősítette a betegséget, és az orvosok sem találnak rá hatékony gyógymódot. Alternatív kezelésekkel próbálkozik, és úgy érzi, legalább a romlás megállt.

„Súlyos térd- és csípőfájdalmaim vannak, lehetetlen, hogy lejussak az emeletről”

– mondta.

A mozgásban egy lépcsőlift segítene neki, de a házuk kialakítása miatt egyedi szerkezetre lenne szükség. Andrea ebben látja az egyetlen esélyét arra, hogy időnként kiszabaduljon a négy fal közül.


Link másolása
KÖVESS MINKET: