Kiderült, miért hisszük azt még februárban is, hogy az előző év van
Ha ma, azaz január másodikán, még a tavalyi évszámot írtad egy hivatalos papírra vagy egy csekkre, ne aggódj, nem benned van a hiba. Az agyunk egyszerűen így működik: egy jól begyakorolt, automatikus mozdulatot nehezen ír felül egy vadonatúj információ. Ez egy klasszikus hiba, amikor a régi, erősebb rutin „foglyul ejti” az új szándékot, a háttérben pedig a proaktív interferencia nevű folyamat áll. Ez utóbbi azt jelenti, hogy a korábban megtanult és sokat ismételt információ – esetünkben a tavalyi évszám – aktívan gátolja az új adat előhívását.
Az agyunk ugyanis spórol az energiával, és amit csak lehet, automatikusan csinál. „A mindennapi cselekedeteink nagyjából 43 százaléka ugyanabban a kontextusban, szinte gondolkodás nélkül ismétlődik” – mondta egy interjúban Wendy Wood pszichológus. Az évszám leírása 365 napon keresztül pont egy ilyen mélyen beégett szokás.
Bár az év kezdete valóban egy motivációs csúcsot jelent, ez nem írja felül azonnal a berögzült szokásokat. Katherine Milkman, a Wharton professzora szerint „a motivációnk ciklusokban hullámzik”, és bár az év eleje egy ilyen felfelé ívelő szakasz, a mélyen gyökerező rutinok megváltoztatásához ez önmagában kevés. „A szokásokat nagyon nehéz megváltoztatni… sok fogadalom január 2-án megy a levesbe” – nyilatkozta az ABC Newsnak Bas Verplanken szociálpszichológus.
A tudósok azt is megállapították, hogy az idősebbek némileg hajlamosabbak az ilyen típusú memóriazavarra, de a tudatos gyakorlás minden korosztálynál segít.
Az átállás felgyorsítására több módszer is létezik. Szakértők szerint a leghatékonyabb, ha vizuális emlékeztetőket használunk: tegyünk ki egy cetlit a monitorra vagy a jegyzetfüzetre az új évszámmal. Segít az is, ha tudatosan leírjuk többször az új dátumot, ezzel erősítve az új idegpályákat. A legbiztosabb megoldás pedig a digitális eszközök automatikus dátumkitöltő funkciójának használata, ami teljesen kiiktatja a hiba lehetőségét.