ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

10 dolog, amit semmiképp ne mondj egy állásinterjún

Ha megfogadjátok ezeket a tippeket, sokkal nagyobb eséllyel lesztek ti a biztos befutók.


Végigolvastuk több álláskereséssel foglalkozó vagy tanácsadócég Facebook-oldalát is. A hozzászólásokból az derül ki, hogy sokan sajnos már a személyes találkozás előtt elég rossz benyomást alakítanak ki magukról a kommentjeik tartalma, stílusa és a profiljuk miatt. Lehet, hogy jó szakemberek, kiváló munkaerők, de az állandó méltatlankodás, értetlenkedés, a korábbi munkaadók folyamatos szapulása negatív színben tünteti fel őket. Szóval erre is érdemes odafigyelni, de a személyes interjún persze nagyon sok múlik. Következzen néhány tipp, hogy a személyes elbeszélgetés gördülékenyebb és sikeresebb lehessen.

Senkit nem akarunk hazugságra buzdítani, nem ez a célunk. Csak van, ami nem feltétlenül tartozik azokra, akik az állásinterjún titeket meghallgatnak, illetve van, ami nagyon rossz fényben tüntethet fel titeket. Az legfontosabb persze az, hogy ne késsetek, inkább legyetek ott hamarabb. Ha már a személyes meghallgatásra sem értek oda időben, akkor joggal feltételezik fel rólatok, hogy a munkakezdés idejét sem veszitek majd komolyan.

1. Negatívumokat ne említsetek a volt munkahelyről, a volt munkatársakról

Gyakori kérdés, hogy miért hagytátok ott az előző munkahelyet. Nagyon rosszul veszi ki magát, ha valaki panaszkodni kezd az előző munkáltatójára vagy a régi kollégáira. Ez akkor is így van, ha ott rosszul bántak vele, ha kiközösítették, fúrták vagy lehetetlenné tették a munkáját. Sokkal jobb, ha szakmai dolgokra hivatkoztok: például, hogy nem volt előre lépési lehetőség, tanulási lehetőség, a munkakör már nem nyújtott több kihívást, nem a szakképzettségeteknek és a megszerzett gyakorlatnak megfelelő feladatokat kaptatok és a többi.

2. Nem kell beszámolni részletesen egy állás megszűnéséről

Ha megkérdezik, miért szűnt meg az előző munkahely, miért léptetek ki, akkor a jó válasz rövid és a lehetőségekhez mérten objektív: közös megegyezéssel távoztam; nem volt továbblépési lehetőség; szeretnék szakmailag fejlődni, és a korábbi munkakörömben már mindent elértem, ami lehetséges volt; megszűnt a cég, ahol dolgoztam; csoportos létszámleépítés volt.

allas2

3. Vigyázzatok, milyen részletesen beszéltek magatokról

Hogy ne tűnjetek szószátyárnak, olyan embernek, aki csak fecseg, egy-egy kérdésnél szorítkozzatok a lényegre. Biztosan belekérdeznek az önéletrajzban feltüntetett adatokra, munkakörökre, ezért otthon gyakoroljátok, hogy tudtok magabiztosan és lényegre törően beszélni az ott leírtakról. Miért kérdezik meg, amit már leírtál? Hogy kiszúrják, ha esetleg valamilyen valótlanságot állítottál.

4. Ne keverjétek bele az interjúba a magánéletet

Senkit nem érdekel, mi van a párotokkal, a családtagokkal, a háziállatokkal. Éppen ezért, ha a szabadidőről kérdeznek, akkor ne a családi életről és a nagyon romantikus kirándulásaitokról meséljetek. Ehelyett az aktív pihenésbe illő tevékenységeket mondjátok el, tárgyilagosan: szerettek kirándulni, sportolni, beszéljetek arról, ha valahol önkéntesek vagytok. A sport például annak a jele lehet, hogy megfelelő az állóképességetek, és be tudjátok osztani az időtöket. Állatokkal, állateledelekkel foglalkozó cégeknél azonban a háziállat hatalmas plusz pont. Jótékonysági tevékenységeiről ismert vállalatoknál pedig az önkéntes munkátok keltheti fel a figyelmet - jó értelemben véve. Ha pedig van valami olyan hobbitok, ami kapcsolódik a megcélzott munkához, vagy olyan képességeket igényel, amit majd itt is használhattok, feltétlenül azt vegyétek az első helyre.

sport

5. Soha ne mondjátok, hogy mit NEM tudtok azokból az ismeretekből, amelyeket feltüntettetek az önéletrajzban

Mindenkinek vannak gyengébb pontjai, de ne hívjátok fel erre a figyelmet.

allas4

6. Ne problémázzatok azon, hogy nem a lakhelyetek közelében van a leendő munkahely

Előfordul, hogy azon bukik el a beszélgetés, hogy a jelentkező hőbörög a távolságok miatt. Ha valóban szükségetek van a munkára, mert nincsen egyéb jövedelmetek, bevételetek, akkor szóba sem érdemes hozni, hogy naponta másfél-két órát kellene utazni. Más kérdés, ha gyerekeitek vannak, ha beteg van a családban stb., és minden perc számít. Lehet, hogy a munkahely talál/keres megoldást, például beszállna a benzinpénzbe. A lényeg, hogy kulturált hangnemben tárgyaljatok.

7. Vigyázzatok, mit említetek gyengeségként!

Sokszor előfordul, hogy a jelölteket arról kérdezik, szerintük milyen jó és rossz tulajdonságaik vannak. Kisebb társaságban teszteltük az ismerőseinket, hogy ők mit felelnének erre a kérdésre. Nos, a következő válaszokat semmiképpen nem javasoljuk: "Reggel nem tudok időben felkelni." "Utálom a csapatmunkát és a szereplést." "Mindig, mindenhonnan elkések." "Lassan dolgozom." Mit lehet a jó válasz? Olyasmi, amiből nem az jön le, mintha kerülnénk a munkát. Például: "Inkább a háttérmunkát szeretem, a vezetést és irányítást másra bízom." "Maximalista vagyok." "Valaki a szememre vetette, hogy túl precíz vagyok. Szerintem a pontosság és alaposság nagyon fontos a munkámban."

allas3

8. Ne mondj kategorikusan nemet feladatokra

Ha már az elején csapkodod az asztalt, hogy mit NEM fogsz és NEM akarsz csinálni, vesztett ügyed van. Azt viszont már az állásinterjún tisztázd, mihez értesz, melyek az erősségeid, és miben nem szereztél még gyakorlatot. Nem érdemes lódítani, egyrészt mert segítenek a betanulásban, másrészt pedig úgyis minden kiderül élesben. Mi ismerünk olyan cégeket, ahol ha valamilyen feladatra nem tökéletesen passzol a jelentkező, de szimpatikus nekik, felajánlanak a szabad pozíciók közül egy másikat.

9. "Bár nem tudom, mivel foglalkozik a cég, szívesen dolgoznék itt"

"Még nem is hallottam Önökről, de megtetszett az álláshirdetésük". Ez úgy tűnik, mintha titeket nem is érdekelne az adott cég. Ne menjetek úgy egy vállalathoz sem, hogy előtte nem informáljátok le, nem nézitek meg, mi áll a honlapjukon, milyen partnerekkel működnek együtt, milyen a Facebook-oldaluk stb. Ha állásközvetítőkön, személyzeti tanácsadókon keresztül keresnek új munkatársat, akkor is ki kell derülnie az interjúig, hogy melyik cég ez, vagy legalábbis milyen területen működik, mivel foglalkozik. (Aki túlságosan is titkolózik, az el akar valami fontos dolgot rejteni a munkavállalók elől.)

interjukerdesek

10. "Vegyenek föl, bármit megtanulok, bármit megcsinálok!"

Sajnos ez azt sugallja, hogy az illető nem biztos, hogy ért ahhoz, amit csinál, csak kétségbe van esve. A legritkább esetben alkalmaznak olyan embert, aki ezt mondja egy állásinterjún.

Ti mit tennétek erre a listára?


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Felejtsd el, amit eddig a csíkos ruhákról hittél: egy új kutatás szerint pont nem az karcsúsít, amire mindenki gondolt
A 241 résztvevős vizsgálat eredménye egy régóta fennálló divattévhitnek mond ellent.


Aki eddig a függőleges csíkokra esküdött a karcsúsítás érdekében, mostantól elfelejtheti a régi divatszabályt: egy friss kutatás szerint ugyanis

éppen a vízszintes ceruzacsíkok teszik a legjobb szolgálatot, ha valaki optikailag nyújtani szeretné az alakját.

A tajvani National Yunlin University of Science and Technology kutatói arra jutottak, hogy a karcsúsító illúziót három tényező együttese határozza meg: a csíkok iránya, típusa és a köztük lévő távolság. A vizsgálatukról – írta a New York Post – 241 egyetemista bevonásával készítettek tanulmányt, amelyben egy női modellről készült fotókat értékeltek, aki különböző mintázatú ruhákat viselt.

A kísérlet során kiderült, hogy a legelőnyösebb hatást általában azok a vízszintes ceruzacsíkok keltették, ahol a csíkok közötti távolság nagyobb, mint maguk a csíkok. A tanulmány szerzői szerint a megállapítás egyértelmű volt.

„A ceruzacsíkos stílus, amelyet vízszintes csíkok jellemeznek, karcsúbbnak láttatja az alakot”

– fogalmaztak. Azonban a hatás nem minden esetben érvényesül. „Ahogy nő a csíkok közötti távolság, a vízszintes csíkok vizuálisan szétszóródnak… és a karcsúsító hatás csökken” – tették hozzá a kutatók, jelezve, hogy a túl ritka mintázat már nem működik.

A kutatás egyúttal azt a tévhitet is eloszlatta, hogy a függőleges csíkokat teljesen el kellene felejteni. Bizonyos esetekben ugyanis ezek is előnyösek lehetnek, különösen, ha sűrű, egyenlő távolságú mintáról van szó.

„Az egyenlő távolságú, függőleges csíkokkal készült minta szintén karcsúbbnak láttatja az alakot”

- áll a tanulmányban. A ruhák és a testkép kapcsolata régóta foglalkoztatja az embereket, sokan tudatosan alakítják öltözködésüket a koruk vagy a testalkatuk szerint, hogy a legelőnyösebb oldalukat mutassák. A mostani kutatás gyakorlati tanácsokkal is szolgál: ha valaki karcsúsító hatású ruhadarabot keres, érdemes a sűrű, vízszintes ceruzacsíkokat előnyben részesítenie, de nem kell automatikusan kizárnia a sűrű függőleges mintákat sem.

A téma aktualitását az is adja, hogy a divatvilágban a csíkos minták ismét reneszánszukat élik.

A csíkok optikai hatásának kérdése egyébként nem új, már 1867-ben a német tudós, Hermann von Helmholtz is leírta

az úgynevezett Helmholtz-illúziót, amely a minták észlelt méretre gyakorolt hatásával foglalkozott. Az elmúlt évtizedekben több, egymásnak ellentmondó kutatás is született, de a mostani tajvani vizsgálat az eddigieknél pontosabban határozta meg, milyen feltételek mellett működik a karcsúsító optikai csalódás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Elfelejthetjük az orrspray-t? Új terápiás eszközök jönnek a szénanátha ellen
Új orvostechnikai eszközök célozzák az allergiás nátha helyi kezelését, kiegészítve a gyógyszeres terápiákat. A fototerápiás és idegi stimulációs módszerek a gyulladást csökkentik.


A tavaszi szél nemcsak vizet áraszt, hanem egy láthatatlan pollentengert is, ami milliók számára változtatja a megkönnyebbülést hozó jó időt egy hetekig tartó, tüsszögéssel, orrdugulással és viszketéssel teli küzdelemmé. Az allergiás nátha, vagy közismertebb nevén a szénanátha egy olyan civilizációs teher, amelyre a gyógyszeripar milliárdokat költ, a betegek pedig évről évre keresik a hatékonyabb, kevesebb mellékhatással járó megoldásokat. A standard terápia – az orrspray-k és antihisztaminok – sokakon segít, de egyre többen vannak, akiknél a tünetek makacsul fennmaradnak, vagy egyszerűen csak csökkenteni szeretnék a gyógyszerek terhelését. Ebben a helyzetben

egy új technológiai hullám van felemelkedőben, amely nem tablettákkal vagy folyadékokkal, hanem célzott fizikai behatásokkal, fénnyel, hővel és mikrostimulációval igyekszik megzabolázni az orrnyálkahártya túlpörgött immunválaszát.

Az alapötlet az, hogy ha a probléma helyben, az orrban keletkezik, akkor a megoldást is ott kell keresni. Amikor az ártalmatlan pollen, poratka vagy állati szőr bejut az orrüregbe, az immunsejtek téves riadót fújnak, és hisztamint, valamint más gyulladáskeltő anyagokat szabadítanak fel. Ez okozza a jól ismert tünetegyüttest: a sorozatos tüsszögést, az eldugult vagy éppen csorgó orrot és a kínzó viszketést. Az új orvostechnikai eszközök pontosan ebbe a folyamatba avatkoznak be. Ahelyett, hogy az egész szervezetet érintő gyógyszert juttatnának a rendszerbe, lokálisan, közvetlenül a nyálkahártyán fejtik ki hatásukat, hogy lenyugtassák az immunsejteket és csökkentsék a gyulladást. A paletta meglepően széles, a napi néhány perces otthoni kezelésektől az egyszeri, rendelői beavatkozásokig terjed.

Az egyik leginkább kutatott terület az intranazális fototerápia, vagyis a fényterápia.

Ennek létezik otthoni, alacsony energiájú vörös és infravörös LED-fényt használó változata, amely napi kétszer-háromszor néhány perces használatot igényel, és létezik rendelői, kúraszerűen alkalmazott, kevert ultraibolya és látható fényt használó kezelés is. A tudományos bizonyítékok egyre gyűlnek: egy friss szisztematikus áttekintő tanulmány és metaanalízis, amely a témában elérhető kutatásokat összegezte, arra jutott, hogy

a fényterápia szignifikánsan csökkentheti az allergiás nátha összes fő tünetét, beleértve az orrfolyást, a dugulást, a viszketést és a tüsszögést is.

Bár a vizsgálatok módszertana még nem teljesen egységes, az irány egyértelműen ígéretes.

Egy másik,

ennél jóval invazívabb, de hosszabb távú megoldást kínáló irány a krónikus orrfolyásért és dugulásért felelős idegek célzott kezelése. Az orrban található hátsó orrideg (posterior nasal nerve) túlműködése jelentősen hozzájárul a tünetekhez. Ezt az idegi aktivitást ma már képesek csillapítani temperált rádiófrekvenciás kezeléssel, krioablációval (fagyasztással), vagy a legújabb, többpontos rádiófrekvenciás rendszerekkel.

Ezeket az eljárásokat helyi érzéstelenítésben, rendelői körülmények között végzik, és a céljuk az, hogy egyetlen beavatkozással hónapokra, sőt, évekre enyhítsék a panaszokat.

A RhinAer nevű rádiófrekvenciás eljárás klinikai vizsgálatai például hároméves utánkövetés során is tartós tünetcsökkenést és életminőség-javulást mutattak ki súlyos mellékhatások nélkül.

„Több, következetes, hároméves eredményeket bemutató tanulmánnyal a hátunk mögött a RhinAer továbbra is mércét állít a tartós, végleges és átfogó krónikus rhinitis eljárások terén”

– nyilatkozta Matt Brokaw, az eljárást fejlesztő Aerin Medical elnök-vezérigazgatója egy céges közleményben. Hasonlóan jó eredményekről számolnak be a ClariFix nevű fagyasztásos technológiával is, amely egy kontrollcsoportos vizsgálatban bizonyította hatékonyságát.

A legújabb generációt

a NEUROMARK rendszer képviseli, amely egy ülésben, precízen képes kezelni az ideg több ágát. „Épp most zártunk egy rendkívül sikeres kereskedelmi validációs fázist, amellyel a NEUROMARK rendszert a krónikus rhinitis ellátásának élvonalába pozícionáltuk” – mondta Brian Shields, a Neurent Medical vezérigazgatója a BioSpace portálnak. Ezek mellett léteznek kevésbé invazív, mechanikai elven működő eszközök is, mint például az akusztikus rezgést és a kilégzés közbeni pozitív nyomást kombináló készülékek. Kisebb vizsgálatokban ezek is javították az orri légáramlást és a tüneti pontszámokat, de a széles körű alkalmazásukhoz még további, nagy esetszámú kutatásokra van szükség.

Fontos hangsúlyozni, hogy a szakmai irányelvek szerint ezek az eszközök jelenleg nem helyettesítik, hanem kiegészítik a hagyományos kezeléseket.

Elsősorban azoknak a betegeknek jelenthetnek alternatívát, akiknek a panaszai a standard gyógyszerek mellett is fennállnak, akik a mellékhatások miatt szeretnének kevesebb gyógyszert szedni, vagy egyszerűen nyitottak a nem gyógyszeres megoldásokra. A biztonsági profiljuk általában kedvező: a fényterápiánál leggyakrabban enyhe orrszárazságot, az idegi beavatkozásoknál pedig átmeneti fájdalmat vagy diszkomfortérzést jelentettek.

A gyakorlati megvalósítás és a költségek terén jelentős a szórás.

Egy otthoni, LED-fényes fototerápiás eszköz ára 87 euró, vagyis körülbelül 33 ezer forint körül mozog, cserébe napi szintű, percekben mérhető elköteleződést igényel.

Ezzel szemben az egyszeri, rendelőben végzett idegmodulációs eljárások ára külföldön akár a több ezer dollárt is elérheti; egy friss betegbeszámoló 3000 dolláros, azaz nagyjából 1 millió forintos önköltségről számolt be. Bár a bizonyítékok egyre erősebbek, a technológia jövőjét a hosszú távú, nagy esetszámú vizsgálatok fogják eldönteni, amelyek tisztázzák, hogy a betegek mely alcsoportjai profitálhatnak a legtöbbet ezekből az innovatív, célzott kezelésekből.

Via Karger/PMC


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
„A rendrakás nem veleszületett képesség” – íme a tuti módszer, hogy a gyerek rendet tegyen maga után
A szakértők szerint a szülőknek kell megtanítaniuk a rend fogalmát, amihez a legfontosabb eszköz a türelem és a következetesség. A kudarc oka gyakran az, hogy a felnőttek azonnali tökéletességet várnak el, pedig a szokás kialakítása apró lépésekben történik.


A „Rakj végre rendet!” felszólítás helyett léteznek sokkal hatékonyabb módszerek, amelyekkel a szülők rávehetik a gyerekeiket a pakolásra. A gyermekpszichológusok szerint a kiabálás és a büntetés helyett több egyszerű, a mindennapokban is alkalmazható módszerrel könnyebb lehet kezelni a rendetlenséget, és a gyerekek akár élvezhetik is a feladatot.

A rendrakás nem veleszületett képesség, hanem tanult viselkedés írja a Blikk.

A legtöbb család számára ismerős a helyzet: a játékok szanaszét hevernek, a ruhák kupacokban állnak, a rendrakás pedig állandó konfliktusforrás. A pszichológusok szerint a megoldás kulcsa a szülői példamutatásban rejlik: ha a gyerek azt látja, hogy a felnőttek természetes napi tevékenységként kezelik a rendrakást, nagyobb eséllyel sajátítja el ő is ezt a szokást.

A szakértők szerint a rendrakás a gyerekek számára gyakran unalmas, ezért érdemes játékosan kezelni. Például rendezhetünk egy versenyt, hogy ki tudja gyorsabban elpakolni a játékokat, vagy kitalálhatunk egy történetet, amelyben a gyerek a „szuperhős”, aki megmenti a szobát a káosztól.

A játékosság mellett a környezet kialakítása is fontos. A színes tárolók és dobozok segítenek abban, hogy minden tárgynak meglegyen a maga helye, így a gyerekek könnyebben megtanulják, hova kell visszatenni a dolgaikat.

A pozitív megerősítés sokkal hatásosabb, mint a büntetés. A dicséret akkor a leghatékonyabb, ha konkrét és őszinte. Egy általános elismerés helyett érdemes kiemelni a részleteket.

„Nagyon tetszik, hogy a könyveidet szépen sorba rendezted a polcon!”

A következetesség az egyik legfontosabb tényező. Ha a szülők egyszer elvárják a rendrakást, máskor viszont nem, a gyerek összezavarodhat.

Érdemes világos szabályokat bevezetni, például: „Minden este lefekvés előtt elpakoljuk a játékokat.”

A rendrakás akkor működik a legjobban, ha rutinná válik, például ha a nap végén mindig szánnak 5-10 percet a közös pakolásra.

Fontos, hogy a szülők ne várjanak azonnali tökéletességet. A túlzott elvárások frusztrációhoz vezetnek, és elvehetik a gyerek kedvét. A cél nem a hibátlan szoba, hanem egy olyan szokás kialakítása, amely hosszú távon megkönnyíti a gyerek életét.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ha laposabb hasat szeretnél, nem csak oda kell gyúrnod ész nélkül, máshol rejlik a titok nyitja
A célzott hasizomgyakorlatok ugyan erősítik a törzset és javítják a tartást, de önmagukban nem elegendőek a zsírpárnák eltüntetéséhez.
Sz.E., Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. április 30.



Ha lapos hasat akarsz, valószínűleg eddig rossz helyen keresed a megoldást.

A titok ugyanis nem a hasprések számában, hanem a tested legnagyobb izomcsoportjaiban keresendő.

A célzott hasizomgyakorlatok ugyan valóban erősítik a törzset és javítják a tartást, de önmagukban nem elegendőek a hasi zsírpárnák eltüntetéséhez.

Mi kell hát a laposabb hashoz?

Az, hogy ne feledkezz meg a lábadról és a farizmodról se.

A test ugyanis egyetlen energiarendszerként működik, és a zsírvesztéshez kalóriadeficitre van szükség, vagyis több energiát kell elégetni, mint amennyit beviszünk. Egy 2011-es kutatás is megerősítette, hogy hat hét, kizárólag hasizomra fókuszáló edzés nem csökkentette érdemben a hasi zsírt vagy a derékkörfogatot a résztvevőknél.

A szakértők szerint a guggolások, kitörések és egyéb alsótest-gyakorlatok azért hatékonyabbak a fogyás szempontjából, mert jelentősen megnövelik a kalóriafelhasználást.

A kulcsot a nagy izomcsoportok jelentik, mivel ezek edzése sokkal több energiát igényel, mint egy-egy kisebb izom izolált mozgatása. Az izomtömeg növelése ráadásul a nyugalmi anyagcserét is kismértékben gyorsítja, ami hosszú távon szintén segítheti a súlykontrollt.

A hivatalos ajánlások szerint a felnőtteknek hetente legalább 150 perc közepes intenzitású mozgásra és legalább két izomerősítő edzésnapra van szükségük, amelyek minden nagy izomcsoportot – köztük a lábakat, a csípőt, a hátat, a hasat, a mellet, a vállakat és a karokat – érintenek. A mozgás mellett az étrend is kulcsfontosságú: a mérsékelt kalóriadeficit, a megfelelő fehérjebevitel, a pihentető alvás és a stressz kezelése mind elengedhetetlenek a sikerhez.

Fontos azonban reális elvárásokat támasztani, a közösségi oldalakon látott ideálok ugyanis gyakran csalókák.

Gyakori jelenség, hogy fitneszedzők és influenszerek mutatják be, hogy a tökéletesnek tűnő fotókat csupán a megfelelő testtartás, a behúzott has és az ideális fényviszonyok teszik makulátlanná, a valóságban még egy sportolónak sincs a nap 24 órájában kockahasa.

A motivációt érdemesebb a teljes testi átalakulásból meríteni, hiszen egy jelentős súlyvesztés után látványosan megváltozhat az arcunk is.

A lényeg tehát a következetesség és a teljes testet érintő szemlélet. A hasi zsír csökkentése nem egyetlen gyakorlattól vagy csodamódszertől függ, hanem a rendszeres, nagy izomcsoportokat is megdolgoztató mozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációjától.


Link másolása
KÖVESS MINKET: