10 ártatlannak tűnő jel, amit ha észreveszel magadon, betegítő szorongásban élsz
A szorongásos zavart sokan összetévesztik az idegességgel. Annyiban jogos ez a tévedés, hogy mindkét esetben a testünk "készültségi" állapotban van, tehát úgy viselkedik, mintha valamilyen veszély fenyegetne. A szorongás viszont egy olyan állandó, rejtett zaklatottság, amely megbújik a lelkünk mélyebb rétegeiben, és sokszor észre se vesszük.
Egy szorongó ember sokszor vidámnak, gondtalannak tűnhet, olyannak, akit nem érhetnek utol az élet apró problémái. Pedig dehogynem. A Curious Mind önismereti magazin pszichológusok segítségével gyűjtötte össze a kóros szorongás 10 fő tünetét, amely csendben, alattomosan akár az egészségünket is tönkreteheti.
1. Elhalasztasz meghívásokat, fontos eseményeket
Egy kerti grillparti a barátaiddal, egy színház, vagy egy laza, csapatépítő túrázás a hétvégén a kollégáiddal. Látszólag alig várod - sőt, nemcsak látszólag -, de amikor eljön a nagy nap, hirtelen úgy érzed, mintha az összes energiád kifogyott volna. Fáradt leszel és kedvetlen, a hideg ráz az egésztől, aztán felveszed a telefont, és lemondod. Magad sem érted, mi ütött beléd, de nem mered megélni, amit elterveztél.
2. Túlagyalsz apróságokat
A szomszéd furán nézett rád a liftben. A főnököd rád nevetett a folyosón, de ritkán van ilyen jókedve, vajon mi lehet emögött? A barátod /barátnőd pár órája nem reagál az üzenetedre, gyanús.
A kórosan szorongó emberek állandóan kombinálnak. Olyan dolgokon is képesek napokig stresszelni magukat, amiket mások észre sem vesznek.
3. Alvászavar
A legtipikusabb tünet, amire figyelni kell, az úgynevezett "stresszébredés", vagyis amikor hajnalban - 5-6 körül - minden ok nélkül felriadsz, és nem is nagyon tudsz visszaaludni. Ez már rossz jel, de ha sokáig fent vagy este, netán éjjel, reggel viszont alig bírsz kimászni az ágyból, az is azt mutatja, hogy a tested-lelked képtelen a valódi ellazulásra, pihenésre.
4. A "legrosszabb forgatókönyv" effektus
Egy szorongó ember mindig, minden helyzetben a lehető legrosszabbat látja meg. Úgy tűnhet, ő a pesszimizmus királya, a legrosszabb fogatókönyvek agytrösztje, pedig egyszerűen csak fél. Mindig a legrosszabb végkimeneteltől. Képtelen "belelazulni" egy szituációba, és nyugodtan kivárni, mivé alakul.
A folytatásért kattints a következő oldalra.