ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Hogyan válaszd ki az ideális iskolatáskát? Hasznos tippek sulikezdésre

Már akkora a választék iskolatáskából (is), hogy ember legyen a talpán, aki dönteni tud. A Házmestermedve blog szerzője pontokba szedte a tudnivalókat.


Érdekelnek a lakóközösséggel kapcsolatos sztorik, hírek vagy egyszerűen csak a tanácsok? Akkor a Házmestermedve a TE embered! Lájkold, és nem maradsz le róla!

Bár egyre többen kezdenek odafigyelni, hogy a gyerek milyen táskát hord magával nap mint nap az iskolába, de nem lehet elégszer hangsúlyozni ennek a fontosságát. Ebben a cikkben elmondom milyen szempontokra és miért kell különösen tekintettel lenned táskaválasztáskor, illetve szó lesz olyan táskapakolós vasszabályokról, amit érdemes megtanítanod az iskolásodnak otthon.

Egy jó minőségű iskolatáska egy kisebb vagyon, de remélhetőleg több évig fogja becsülettel szolgálni a gyerkőcöt így a választásra, bizony sok időt és energiát kell szánni.

Milyen ne legyen soha egy iskolatáska?

Ezzel a ponttal szeretném kezdeni, mert máris kiesik a kínálatból egy rahedli táska, ami nem való egyetlen gyereknek sem.

1. Gurulós megoldású

A gyerek izomzatának fejlődnie kell, amihez a táska cipelése is hozzá tartozik. Ráadásul a gurulós táska húzása helytelen testtartást eredményez, és legtöbbször a fém keret miatt háton kimondottan kényelmetlen viselni. Az ilyenkor jelentkező plusz felesleges súlyról nem is beszélve.

2. ne legyen (félvállas) válltáska

A testtartáson kívül a teherbírást is kedvezőtlenül befolyásolja az aránytalan súlyelosztás miatt. Tökéletes recept a gerincferdüléshez, hanyag tartáshoz és hátfájáshoz. Bármilyen trendi, középiskolásoknak is jobb lenne hanyagolni.

3. teljesen merevített

Nem igazodik a hát vonalához, és ezek általában jóval nehezebbek a fél merev vagy merevítést nélkülöző társaiknál.

Mire kell figyelni iskolatáska választáskor?

Kialakítás

* Az ergonómikus kialakítás nem pusztán egy marketing blabla. Fontos, hogy a gyerek anatómiai felépítéséhez, ha tetszik a testéhez igazított kialakítású táskát hordjon.

* A hát része legyen szivacsos így tud jól szellőzni és nem izzad meg annyira a cipelője.

* A vállakon a pánt legyen kellően vastag és párnázott. Ezeknek köszönhetően egyenletesebb terhelést biztosít, nem fog vágni és a folytonos csúszkálást és igazgatást is el lehet kerülni vele.

* A pánt mindig legyen állítható, ettől lesz igazán kényelmes és több évig hordható. Így lehet megfelelő helyre igazítani a háton, ami elengedhetetlen.

* Az alja lehetőleg legyen kemény, ne vászon. Ez azért fontos, hogy bírja a strapát, aminek nap-nap után ki lesz téve a suliban. Remélhetőleg így nem fog kilyukadni már néhány hónap után.

* Legyen a táskának derékpántja, aminek a használatára rá kell szoktatni a tanulókat. Ez azért fontos, hogy ne ütödjön a hatalmas súly a gyerek hátának, gerincének.

Méret

* Ne legyen a táska viselőjéhez képest túl nagy. Többek között a felesleges súly és a háthoz igazodás hiánya miatt se.

* A tökéletes magasság egy táska esetében azt jelenti, hogy a váll vonalától egészen a medencecsontig ér a táska. Se a magasabb, se a fenékre lenyúló változat nem tesz jó, de a széltében nagyobb mint hosszában változatot is kerülni kell a rövidsége miatt.

Súly

Elképesztő különbségek vannak a táskák súlyai között. A jó választással akár 3-4 könyv súlyát is levehetjük a gyerek hátáról. Sajnos a tankönyvek súlyán nem lehet változtatni, de a táska és a felszerelés súlyába már erősen beleszólhat a szülő. Minden megspórolt gramm a gyerek életét teszi szó szerint könnyebbé, és ez a súlycsökkentés a táskánál kezdődik. Ideális esetben a gyerek soha nem cipel többet a saját súlyának 10%-ánál mindennel együtt a hátán.

Fontos plusz pontok egy táskánál

* Legyenek rajta fényvisszaverők, hogy sötétben télen is jól látható legyen a viselője. Ha nincs rajta gyárilag, tegyél rá te magad. Életet menthet.

* Az italnak legyen egy külső tartója, így ha borul a táska és szivárog, kevésbé ázik el a táska tartalma. Ennek köszönhetően legalább mindig kéznél lesz a folyadék, Majd meglátod, hogy többet fog inni az iskolában is.

* A táska bírja a vizet. Na nem arra gondolok, hogy abban kell az uszodában fejest ugrani a medencébe, de egy kiadós esőben, hóban se ázzanak el a holmik a táska belsejében.

* Álljon meg magától a táska ha leteszik a földre.

Mire NEM kell figyelni és miért?

Táska választáskor csak az utolsó szempont legyen a táska megjelenése. A táska legyen több évig tetszetős alapdarab, semmi rózsaszín meg flitter hegyek. Tudom, tudom a gyereknek ez az első és legfontosabb kérdés, de ne engedj, elmondom azt is, hogy miért.

* a gyerek ízlése gyorsan és sokszor szélsőségesen változik

* ha most odavan a verdákért vagy a jégvarázs szereplőiért, majd kinövi

A gyerek sír a legújabb minionos designért...

* adj neki kulcskarikán fityegő kiegészítőket

* válasszatok közösen kitűzőket

* varrj a batyura foltokból figurákat, amit később leszedhetsz

* vagy vegyél egy csomag mosható filctollat és azzal dekoráljátok

* az olcsóbb apróságok legyenek designosak pl. kulacs, uszidoboz, tolltartó

Táskapakolás ökölszabályai, ezt tanítsd meg a gyereknek már az elején

* Mindig a nehéz tárgyakat tegye a hátához közel, ezzel megkönnyít a hátának a súly cipelését.

* Lehetőleg szimmetrikusan pakoljon a táska bal és jobb oldalára, a nehéz dolgok mindig a háta középéhez kerüljenek.

* Ne hordjon magánál fölösleges kacatokat, hétvégente pakolja át a táskáját a "bent felejtett" tárgyakért.

Azon kívül, hogy a csemeténk hangulatára is hatással van egy hátizsák, az egészségére, a testi fejlődésére is rányomhatja végérvényesen a bélyeget. Tudom sok mindenre kell odafigyelni, de kulcskérdés, hogy milyen táska fogja nyomni a kicsid hátát évekig. Szánj időt a válogatásra és légy nagyon kritikus minden szembejövő iskolatáskával szemben.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET: