Szeretnél 2 perc alatt elaludni? Van egy katonai módszer, amivel az emberek 90 százalékának sikerül
Volt már olyan érzésed, hogy nehezen megy az elalvás. Vagy ahogy a slágerzenekar énekelte: „He nem jön álom a szememre, / Mi juthatna ilyenkor az eszembe?” Nos, a jelek szerint a legjobb, ha semmi.
A módszer lényege az, hogy először lassan, fokozatosan lazítsuk el az arcizmainkat, majd engedjük le a vállainkat és a karunkat, amennyire csak lehet.
Ezek után vegyünk mély levegőt, majd lélegezzük ki, közben pedig lazítsuk el a törzsünket, aztán a lábainkat a combizmokkal kezdve.
Próbáljuk ki bátran, minden bizonnyal működni fog!
@tommocarroll Now maybe I won’t feel tired ? If you struggle to get to sleep, this could actually be a game changer. Try it out and report back after you get your snooze in with the Military Sleep Method ? #skills4all #skillbuilding #levelup #levelupchallenge #skilldevelopment #todayilearned #skillunlocked #skills #howtosleep #sleephack #lifehackstiktok #lifehack ♬ original sound - Tommo Carroll
(via Ladbible)