Nem játék: ez történik az agyunkban, ha nem iszunk eleget
Oké, már ezerszer hallottuk, hogy milyen fontos a megfelelő folyadékbevitel, és hogy minimum 2 litert vizet kellene meginnunk naponta, azonban valljuk be, nagyon könnyű erről megfeledkezni, és sokszor csak akkor iszunk pár kortyot, ha már tényleg a kiszáradás szélén állunk. Ez nyáron különösen veszélyes, hiszen a forró időnek köszönhetően rengeteg folyadékot vesztünk, így könnyen dehidratálttá válhat a szervezetünk. Azonban ahhoz, hogy valóban változtatni tudjunk rossz szokásunkon, érdemes megvizsgálni, pontosan mi történik ilyenkor a szervezetünkben.
A bustle.com-on megjelent cikkben több szakértő foglalta össze kutatásait, és meg kell hagynunk, a végeredmény igencsak ijesztő.
Egy egészséges agy 73%-ban vízből áll - úgy tűnik, valamelyest hasonlítunk a medúzákra - , így az agy problémamentes funkcionálásához tényleg elengedhetetlen a megfelelő hidratáltság.
Krónikus folyadékhiány esetén számos egészségügyi probléma jelentkezhet, többek között fejfájást, szem- és bőrszárazságot, szédülést, akár ájulást és drasztikusan alacsony vérnyomást is tapasztalhatunk.
A ScienceAlert szerint van az agyban egy úgynevezett 'szomjúságközpont', ami már a legkisebb folyadékhiányra is reagál, és zsugorodásnak indul. Ez súlyosabb esetekben komoly agykárosuláshoz vezethet, ami mind fizikai, mind mentális képességeinket ronthatja.
A szakértők szerint a dehidratáltság leginkább a túlzott alkoholfogyasztáshoz hasonlít: kifejezetten veszélyes szomjasan vezetni, hiszen megnő a reakcióidő. Emellett a hangulatunkra, a memóriánkra, a viselkedésünkre és az erőnlétünkre is hatással van a vízfogyasztás, és míg napi két liter innivaló mellett ezek megfelelően funkcionálnak, alatta súlyosan károsulhatnak.
Amennyiben nehezen veszed rá magad, hogy több vizet fogyassz, vagy gyakran megfeledkezel az ivásról, rengeteg apró trükkel változtathatsz életmódodon. Többek között számos telefonos alkalmazás közül választhatsz, amelyek óránként emlékeztetnek, hogy tölts egy pohár vizet.
De akár újrahasznosítható üveget is vásárolhatsz, ami egész nap nálad van, és a segítségével számon tarthatod, hány liter folyadékot sikerült bejuttatnod a szervezetbe.