prcikk: 9 finomság, amit eltüntethet a klímaváltozás | szmo.hu
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

9 finomság, amit eltüntethet a klímaváltozás

A csoki, a kávé és a friss hal - csak három azok közül az ételek közül, amiket veszélyeztet a megváltozott éghajlat.


Bár a következő négy évtizedben nem várható különösebb „mezőgazdasági apokalipszis”, elég valószínű, hogy néhány ételhez nehezebb lesz hozzájutni – a megnövekedett költségeknek és csökkenő készletek miatt – mivel a klímaváltozásnak köszönhetően egyre körülményesebb lesz az aratás az emelkedő hőmérséklet és a rendellenes időjárási körülmények miatt.

Íme néhány étel, amit ez érinthet.

1. Egy csésze jó kávé

Az Arabica kávébab nagyon kényes növények termése az Egyenlítő melletti egyre melegedő országokban. (Vannak más változatai is, mint például a Robusta, de a legtöbb ember nem azt preferálja.)

Emellett az Arabica nagyon érzékeny a kávérozsdásodásra, aminek nevéből kitalálhatjuk, mit okoz: egy rozsdaszerű gomba támadja meg a növényt, sötétbarnára színezve a leveleit, ami így kevesebb és rosszabb minőségű termést hoz. A kávérozsdásodás is a klímaváltozás hozadéka, amiért például a guatemalai elnök 2013-ban szükségállapotot hirdetett ki.

Starbucks Stores Ahead Of Earnings Figures

Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a mexikói Nucaragua és Veracruz városokban kihalnak az Arabica fák, ha az elkövetkező évtizedekben változatlan irányba halad a változás. Nicaragua a világ kávéellátásának 17%-áért felel, ez a szám Tim Schilling, a World Coffee Kutatóközpont vezérigazgatója szerint 2050-re akár nullára is zuhanhat.

A Starbucks nemrég vásárolt fel egy costa ricai kávéfarmot kutatási célból, főként azért, hogy egy olyan hibrid fajt hozzanak létre, ami túléli a szárazságot, különböző betegségeket és talán még egy atomrobbanást is. Köszi, Starbucks!

2. Az olcsó csoki

A világ kakóállományának 70%-át Nyugat-Afrikában termesztik. A kakaóbab is különösen érzékeny a hőmérsékletre, a klímaváltozást pedig a fenti térség is megszenvedi majd. Nagyobb magasságokban elvegetálhatna a növény, de erre Afrikában ugye nem sok lehetőség van.

The New York Pops Present "Jim Henson's Musical World"

A Bill és Melinda Gates Alapítvány által finanszírozott 2011-es kakaóbabról végzett jelentés szerint 2050-re 2,3%-kal növekszik meg a globális hőmérséklet, ami csökkenő termést és emelkedő árakat von maga után, ahogy egyre kevesebb terület lesz majd megművelhető.

Ez nem csak a csokifüggőknek rossz, hanem a helyi termelőknek is, akiknek ez az egyetlen jövedelemforrása. Beszámol azonban a jelentés arról is, hogy ha hőellenálló fákkal végzett kutatásokba beszállnának befektetők, elkerülhető lehet a vész.

[mext]

3. A mogyoróvaj

Ennek az ára már emelkedik, de várhatóan még jobban fog, mivel a mogyorófarmokat is szárazság gyötri. Ez a hüvelyes növény is kényes, megfelelő időközönként igényli a 30-50 cm csapadékot. Túl kevés eső esetén kiszárad, de ha nem a kellő időben jön a szükséges csapadék, elpenészedik.

klima3

Egy 2009-es kutatás szerint ez a várható a jövőkép – a legtöbb mogyorót termelő amerikai államban egyre nagyobb szárazság várható a következő évtizedekben.

4. A kitűnő francia borok

A bortermelők körülbelül harminc éve figyeltek fel a termés romló minőségére, még jóval azelőtt, hogy a klímaváltozással kapcsolatos kutatások elterjedtek volna. Egyre korábban ért meg a szőlő – két héttel a várt idő előtt – magasabb cukor és alacsonyabb savtartalommal. Ezt is a szárazság okozta. Így a termelők áttértek az ellenállóbb szőlőfajtákra, hogy szembeszálljanak az elkerülhetetlen változással.

De ha gyorsan jön a változás, a híres bordeaux-i termelőknek is fel kell kötni a gatyát: a legpesszimistább forgatókönyv szerint a klímaváltozás a század közepére letörli a palettáról a Cabernet és Merlot borokat. (A pezsgőkészítőktől még nem érkezett panasz.)

ABC's "Cougar Town" - Season Three

Az egyesült államokbeli borászatoknak sem ígért sok jót egy 2006 kutatás, miszerint a század végére 81%-os visszaesést tapasztalnak majd a prémium bortermelő vidékek.

Bár áttérhetnének más régiókra, ahol megfelelő a hőmérséklet, de a legjobb borok sikere nem csak ebben rejlik. „A bor helyhez kötött, jobban mint bármi a mezőgazdaságban” – állítja David Graves, egy híres amerikai bortermelő cég, a Napa’s munkatársa.

5. Az almás pite

Az almafák, mint tudjuk, évente egyszer lehullatják a leveleiket és téli álmot alszanak. Ez pedig fontos tényező, hiszen a fák megérzik, hogy mennyit kaptak a télből, és csak kellő mennyiségű fagyoskodás után virágoznak megfelelően. Eddig még nem jártak sok szerencsével azok, akik melegebb területeken ültettek almafát, hiszen az hideg telekkel tarkított régiókból származik.

klima5

Az emelkedő téli hőmérsékletnek köszönhetően egyre kevesebb alma kerül a piacra, drágábban. Gyakran még az ízük sem az igazi. Japán kutatók szerint a fuji almának pont jót tesz a klímaváltozás, mert korábban virágoznak, ezáltal édesebbé és puhábbá válnak. A téli hőmérsékletre érzékeny gyümölcsök még az őszi-és kajszibarack, valamint a szilva és a körte is.

6. Az éltető víz

Nem valami finom és nem is étel, de nélküle a többi sem létezne. Egy 2010-es kutatás szerint az USA egyharmada vízhiánnyal nézhet szembe a század közepére.

Southend United v Northampton Town - npower League 2

Bárki, aki egy kicsit is követi a híreket, hallott már az egyre növekvő szárazságról, habár tudósok a mai napig vitatják, hogy ezt a globális felmelegedés okozza-e. Ami biztos, hogy egyre kevesebb hó esik és hamarabb is olvad – ez komoly problémákat okoz azoknak az országoknak, akik az éves olvadások során jutnak édesvízi forrásokhoz.

7. A kézműves sörök

Bizonytalan jövő előtt áll a sör két legfontosabb alapanyaga. Nem csak a vízellátmánnyal lehet probléma, hanem a komlóval is – különösen a ritka fajtákkal, amit különleges sörökhöz használnak. Kutatók már kísérleteznek hőellenállóbb fajták termesztésével és hatékonyabb öntözőrendszerek tervezésével, de sok sörfőző baljósan látja a jövőt.

Barack Obama Campaigns In Remaining Primary States

Jenn Orgolni, a coloradoi New Belgium Sörfőzde munkatársa szerint „ez nem egy olyan dolog, ami majd egyszer okoz problémát” – panaszolja. „Ha most iszol sört, akkor most van rád hatással a klímaváltozás.” A komló hideg telet és forró nyarat igényel.

Angliai farmokon az enyhe tél korai virágzáshoz és kisebb hozamhoz vezetett. Várhatóan a malátaipar is megsínyli az elkövetkező évtizedeket, ha a sör drágulni fog.

8. A friss hal

Egy 2012-es kutatás szerint a halak – kapaszkodjatok meg – zsugorodnak. A globális felmelegedés következtében csökken az óceánok oxigéntartalma, amire viszont a halaknak szüksége van a növekedéshez. Kevesebb oxigénmennyiség kisebb halakhoz vezet tehát.

Az óceáni halak súlya átlagosan 12-24%-kal fog csökkenni 2050-re, ami leginkább a hidegebb, oxigénben gazdag északi és téli vizeket fenyegeti.

Ultimate Asian Lunch Hosted By Nobu Matsuhisa & Hiroko Shimbo - Food Network South Beach Wine & Food Festival

Ez azért is érdekes lehet, mert a változásnak köszönhetően az összement halak nem eszik majd meg a kis halakat, amikkel korábban táplálkoztak.

9. A banán

A costa ricai banánfarmerek is a globális felmelegedést hibáztatják a termésük pusztulásáért, ez decemberben itt is oda vezetett, hogy szükségállapotot hirdessen az ország. A korábbitól eltérő esőzések és hőmérséklet olyan bogaraknak kedvez, amik tönkreteszik a banánföldeket, így az arról származó árut már nem akarja megvenni senki. Ráadásul különböző betegségeknek is egyre jobban kiteszik az ültetvényeket.

"Arrested Development" Bluth's Original Banana Stand Second Location New York City Opening

A Gros Michel banánfajtát például még 1950-ben egy talajgomba tette tönkre, ami most eljutott Közép-Amerikába is, ahol szintén fenyegeti a termőföldeket. A bogarak és a gomba, mondanunk sem kell, nem csak a termést, de az abból élő termelőket is veszélybe sodorja.

„Majdnem biztosra állíthatom, hogy a klímaváltozás hozta a kártevőket” – hangzott el egy costa ricai miniszter szájából.

Forrás: HuffingtonPost

Te melyik ételt vagy italt félted a legjobban? Ha aggódsz, nyomj egy lájkot!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Az, hogy melyik csuklódon hordod a karórádat, többet elárul rólad, mint gondolnád
Praktikus okokból alakult úgy, hogy az emberek rendszerint a bal csuklójukon hordják, és ez gyakran mélyebb jelentést hordoz. Pszichológusok szerint ez a szokás önálló gondolkodásra és a konvencióktól való eltérésre utalhat.
Sz.E. Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. április 01.



Gondoltad volna, hogy még az óraviselés is árulkodó lehet? Nem feltétlenül a márkára, dizájnra vagy az árára gondolunk. (Mint például Szoboszlai Dominik vagyont érő karórájánál.)

Hanem az óraviselés módjára.

Az, melyik csuklódon viseled az órádat, többet elárulhat rólad, mint a kedvenc színed, mivel finoman utalhat a személyiségedre.

Mit kell figyelni a karóra esetén?

A legtöbben a bal kezükön viselik. Akik a jobb karjukon viselik a karórát, valami pluszt fejezhetnek ki vele.

Mielőtt azonban rátérnénk a „jobbosok” titkaira, érdemes megérteni, miért lett a bal csukló az íratlan szabály.

A legtöbb ember jobbkezes.

Emiatt egyrészt a kevésbé használt bal csuklón az óra kisebb eséllyel sérül meg a mindennapi tevékenységek során, másrészt amíg a jobb kezüket használják (például kapaszkodásra egy közlekedési eszközön) a bal kéz szabadon marad, és könnyebb rápillantani az óra számlapjára.

A klasszikus karórákat úgy tervezték, hogy a felhúzókorona a jobb oldalon legyen, ezért a domináns kézzel kényelmesebb állítani őket.

Ez az ipari szabvány és a szokás évtizedek alatt szinte észrevétlenül rögzült.

Ha ez a norma, miért döntenek mégis sokan a jobb csukló mellett? A legkézenfekvőbb ok a balkezesség.

Aki a bal kezét használja írásra vagy más mozdulatokhoz, annak egyszerűen praktikusabb, ha a jobb csuklóján van az óra.

A divat világában viszont a jobb kézen hordott óra mást üzen. Az önkifejezés egyik finom formája. Egyediségre utal.

Hírességek és vezetők gyakran tudatosan választják ezt a megoldást, hogy jellegzetes megjelenésük részévé tegyék.

Egyes spirituális nézetek szerint a kezek különböző energiákat képviselnek. A bal kéz a befogadó, a jobb a cselekvő, teremtő oldalunkat jelképezi.

Aki tehát a jobb csuklóján hordja az órát, szimbolikusan azt fejezheti ki, hogy aktívan, vezető szerepben irányítja a saját idejét.–

Pszichológusok szerint is beszédes lehet ez a szokás. A jobb kézen viselt óra arra utalhat arra, hogy az illető önállóan gondolkodik, a szokásokat nem követi vakon, és valószínűleg más területeken is kreatív, szokatlan szemléletű.

Az pedig, hogy valaki soha nem hord órát, annak a jele lehet, hogy megelégszik a telefon kijelzőjével vagy nem tudja értelmezni a számlapot, mint Kőgazdag Aurél.

Bár a legtöbb klasszikus karórát még ma is jobb oldali koronával gyártják, léteznek kifejezetten balkezeseknek szánt modellek, ahol a felhúzó a másik oldalon kap helyet.

Sőt, akadnak olyan különleges darabok is, ahol a korona nem is a megszokott helyen van. Az okosórák pedig végképp szabadságot adnak: a beállításokban egyszerűen átállítható a viselési oldal és a gombok tájolása. A gyártók kiemelik, hogy a pontos mérésekhez – például a lépésszámláláshoz – érdemes megadni, hogy a domináns vagy a nem domináns csuklónkon viseljük-e az eszközt.

A karóra egyébként a 20. század elején, különösen az első világháború alatt terjedt el a férfiak körében, majd a harcok után vált a mindennapok részévé. Ez az időszak erősítette meg a már említett praktikus, bal csuklós viselési szokást.

Hogyan dönts tehát? Gondold végig, melyik a domináns kezed, milyen tevékenységeket végzel napközben, és mi a célod: a kényelem vagy a stílusos önkifejezés.

Ha okosórát vagy aktivitásmérőt hordasz, ne felejtsd el beállítani a megfelelő csuklót a menüben, és viseld az eszközt a csuklócsontod felett, nem túl szorosan, a legpontosabb adatokért.

Végül a legfontosabb: nincs „jó” vagy „rossz” oldal.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Egész generációk tanulták meg rosszul, hogyan kell szeretni a családtagokat: kiderült, sokan miért nem látogatják a szüleiket felnőtt korukban
Önzőnek bélyegzik azokat, akik nem vágynak gyakran haza a szülői házba. A pszichológusok szerint a jelenség mögött gyerekkorban tanult minta áll.
Sz.E. Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. március 29.



Nem látogatod gyakran a szüleidet? Évente csak pár alkalommal találkozol velük?

Lehet, hogy erős bűntudatot érzel emiatt. Vagy beszóltak a rokonok, milyen hálátlan vagy. Mi van, ha nem vagy hálátlan?

Lehet, hogy a ritka látogatásokkal pontosan azt a szeretetnyelvet adod tovább, amit gyerekként kaptál: a fizikális közelség helyett gondoskodást.

Sok felnőtt gyereket gyötör bűntudat, ami ünnepekkor, születésnapokon vagy egy-egy megválaszolatlan telefonhívás után tör a felszínre.

Mások látszólag alig várják, hogy hazamenjenek a szüleikhez, ők idegenkednek a gondolattól, a környezetük pedig azonnal rájuk süti a bélyeget: önzők és hálátlanok, akik nem értékelik, amit kaptak.

Sokaknál a távolság azonban egy jóval bonyolultabb dologról, egy öntudatlanul ismételt mintáról szól

– írja a Psychology Today.

A probléma gyökere az, hogy a családban szeretetet a gondoskodással, a számlák fizetésével és a háztartás működtetésével azonosították, nem pedig a valódi érzelmi jelenléttel.

Aki ebben a modellben nő fel, felnőttként maga is így fejezi ki a törődését: rákérdez, kell-e segítség, pénzt küld a szüleinek, de a puszta együttlét, a céltalan közös időtöltés idegen számára.

A kötődéselmélet szerint a gyermekkori tapasztalatokból úgynevezett „belső munkamodellek”, vagyis tudattalan kapcsolati sémák épülnek fel, amelyek egész életünkben irányítják a viselkedésünket.

A gyerekek nemcsak azt tanulják meg, hogy szeretik-e őket, hanem azt is, hogyan „kell” szeretni. Ha a szülő a szeretetét elsősorban anyagiakkal és a háttér biztosításával fejezte ki, a gyerek egy alapvetően tranzakcionális, nem pedig kapcsolati alapú modellt sajátít el.

Azok, akik érzelmileg távolságtartó szülők mellett nőttek fel, gyakran elkerülő kötődési stílust alakítanak ki. Látszólag nem igénylik a szoros kapcsolatokat, és kerülik a függőséget, ám a kutatások szerint a testük ugyanúgy stresszel reagál a kapcsolati fenyegetésekre, mint bárki másé, csak megtanulták elnyomni az érzelmeik kimutatását.

Egy ilyen felnőtt számára a szülői látogatás komoly kihívást jelent, mert nem tanulta meg, hogyan lehet csak úgy, együtt lógni a szüleivel. „

A kutatások igazolják a minta generációk közötti átadását. Egy metaanalízis szerint az anyák és csecsemőik kötődési mintázata 75%-ban megegyezett.

Egy másik, anya-lánya kapcsolatokat vizsgáló kutatás kimutatta, hogy az elkerülés, vagyis a közelségtől való idegenkedés szinte biztosan "öröklődik".

A közelséggel szembeni kényelmetlenség tehát nem ugrott át egy generációt, hanem a szülő továbbadta a gyermekének.

A szülők viszont gyakran értetlenül és fájdalommal állnak a jelenséghez. Úgy érzik, ők mindent megadtak, áldozatokat hoztak, a gyerekük mégis távolságtartó.

Nem ismerik fel, hogy valójában tükörbe néznek: a gyerekük pontosan azt a szeretetnyelvet "beszéli", amit tőlük tanult, ahol a törődés távolról végzett cselekvés, nem pedig közeli érzelmi jelenlét.

Természetesen ez nem ment fel semmi alól. Vannak felnőtt gyerekek, akik valóban elhanyagolják a szüleiket, és vannak szülők, akik valódi érzelmi melegséget adtak, amit most nem kapnak vissza. Sok esetben azonban a helyzet bonyolultabb: a gyerek nem elutasítja azt, amit kapott, hanem újrateremti. A probléma gyökere egyfajta „fordítási hiba” az eszközszerű szeretet és az érzelmi jelenlét között, egy olyan nyelvi szakadék, amelyet egyik generáció sem tud igazán megnevezni.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Súlyos hibát követsz el, ha ezeket az élelmiszereket és ételmaradékokat lefagyasztod
Sokan hiszik, hogy a fagyasztás mindent megold, és ezzel óriási veszélynek teszik ki a családjukat.
Sz. E. - szmo.hu
2026. március 22.



Sokan hiszik, hogy a fagyasztás egyfajta csodaszer, ami minden maradékot és élelmiszert megment a kidobástól.

A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb: ami már romlásnak indult, azt a mélyhűtő sem teszi biztonságossá.

Bár a fagyasztás valóban meghosszabbíthatja az élelmiszerek eltarthatóságát, fontos tudni, mikor biztonságos ez a megoldás, és mikor jelent kockázatot.

A mélyhűtés valójában csak szünetelteti a baktériumok működését, de nem pusztítja el őket.

Erre élelmiszerbiztonsági szakértők is felhívják a figyelmet.

Amint kiolvad a több napos maradék vagy a lejárt szavatosságú élelmiszer, a kórokozók újra aktívvá válnak, folytatják a szaporodást. Te pedig ételmérgezést kaphatsz.

Jobb esetben csak gyomorrontást.

Vagyis a legfontosabb szabály: kizárólag olyan ételt szabad lefagyasztani, ami friss és nem mutatja a romlás jeleit. Ha lejárt a fogyaszhatóság dátuma vagy elszíneződött az étel, akkor kuka.

És ez a mélyhűtésre is vonatkozik!

Ha lejárt fogyaszthatóság dátuma, vagy elszíneződött az étel, azt ne tedd a mélyhűtőbe, hanem dobd ki.

Ha az étel szaga megváltozott, állaga szokatlanul nyálkás, elszíneződött, vagy a csomagolása gázosodott, akkor már nem biztonságos.

Különösen veszélyes, ha a húsokat, halakat kint hagyod órákra a konyhában, főleg a nyári melegben.

A baktériumok ilyenkor már elszaporodhattak benne, ezért akkor se fagyaszd le, ha a dátum szerint még fogyasztható lenne.

Fontos, hogy a fasztó legyen -18 Celsius-fokos vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten. A ételeket, élelmiszereket külön dobozban tartsd és légmentesen zárd le. A csomagra írd rá a fagyasztás dátumát.

Mivel a fagyasztás ellenére az élelmiszerek minősége idővel romlik, rendszeresen nézd á a mélyhűtőt, és ha valami elszíneződött, vagy már több mint fél éve van lefagyasztva, inkább dobd ki.

A fagyasztás tehát kiváló eszköz az élelmiszer-pazarlás csökkentésére, de csak akkor, ha betartod az alapvető szabályokat: friss alapanyaggal, helyes tárolási módszerekkel és okos kiolvasztással működik.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Alvásfigyelő alkalmazást töltöttél le? Okosórád van? Lehet, hogy többet árt, mint használ!
Mindenki a jobb pihenés reményében kezdi használni a kütyüket. De vizsgálat kimutatta, hogy sokaknál éppen az ellenkező hatást váltja ki.
Sz. E. Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. március 22.



Milliók bámulják reggelente az okosórájukat, vagy az alvásfigyelő appot, hogy megtudják, jól aludtak-e.

A pihenés javítására kitalált eszközök azonban sokaknál éppen az ellenkezőjét érik el: szorongást és aggodalmat keltenek.

Az okosórák, fitneszkarkötők és mobilapplikációk azt ígérik, hogy a mérésekkel segítenek jobban aludni. Rengetegen tartják hasznosnak őket, mert úgy érzik, jobban megértik a saját alvásukat és tudatosabban figyelnek rá. A kép azonban ennél árnyaltabb.

Egy friss, közel ezer ember bevonásával készült norvég kutatás szerint nem mindenkinek tesznek jót ezek az eszközök.

Sőt, minden hatodik felhasználónál kifejezetten fokozták az alvással kapcsolatos aggodalmakat, ami alvászavarhoz vezethet – derül ki a Frontiers in Psychology című tudományos folyóiratban pénteken megjelent tanulmányból.

A legnagyobb kockázat a fiatalabbaknál jelentkezett, akik egyrészt gyakrabban használják ezeket az appokat, másrészt hajlamosabbak arra is, hogy túlgondolják az eredményeket.

Az úgynevezett „alváspontszám” például könnyen stresszforrássá válhat.

„A fiatalok hajlamosak azonosítani magukat a kapott adatokkal. Egy rossz pontszám után könnyen elkönyvelik, hogy az egész napjuk tönkrement, pedig lehet, hogy kipihenten ébredtek volna”

– magyarázta egy alvásszakértő.

Különösen veszélyeztetettek az álmatlansággal küzdők. Náluk egy rossz adat csak olaj a tűzre, hiszen azt az érzést erősíti, hogy valami nincs rendben velük. Ez tovább rontja a helyzetet.

„Inszomniás betegnek azt mondani, hogy az adatai szerint rosszul aludt, olyan, mintha a lámpalázas diáknak ismételgetnénk, hogy meg fog bukni. Ez csak tovább rontja a helyzetet, és negatív spirálba löki az illetőt”

– figyelmeztetett a szakember.

A probléma gyökere, hogy a pihenés egyfajta teljesítménnyé válik, az alvásfigyelő alkalmazás adatai pedig önértékelési kérdéssé. Ha a számok nem jók, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy rosszul is aludtunk, még akkor is, ha szubjektíven nem így éreztük. Ez egyenes út az aggodalomhoz, ami tényleg alváshoz, az pedig még kedvezőtlenebb pontszámokhoz vezet.

A szakértők szerint nem kell azonnal a kukába dobni ezeket az eszközöket, de sokkal tudatosabban kellene használni őket.

Aki azt veszi észre magán, hogy az alvásfigyelő követése inkább szorongást okoz, mint segít, jobban teszi, ha időnként kikapcsolja az értesítéseket, vagy akár teljesen félreteszi éjszakára. Érdemes a napi kilengések helyett inkább a heti átlagokra koncentrálni.

Jelzésértékű lehet, mi a válaszunk arra a kérdésre, hogy befolyásolja-e a reggeli pontszám a hangulatunkat.

Érzünk-e teljesítménykényszert lefekvéskor? Erősödtek-e az álmatlansági tüneteink, mióta az appot használjuk? Ha a válasz igen, érdemes stratégiát váltani.

A jelenségnek már nevet is adtak: orthoszomnia, vagyis a tökéletes alvás görcsös hajszolása az adatok alapján.

Fontos tudni, hogy ezek az eszközö k nem orvosi műszerek, méréseik pontossága korlátozott, és az alvás minősége természetes módon is ingadozik. A lényeg, hogy a technológia egy eszköz maradjon a nyugodtabb alvás eléréséhez, ne pedig maga a cél.

Amire még felhívnánk a figyelmet, az, hogy ne pörgesd folyamatosan a telefonodon a közösségi oldalakat: a doomscrolling rosszat tesz az idegeidnek.

Via Mirror


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk