Bugyiban vagy anélkül? - szakértők árulják el, miben a legegészségesebb aludni
Nemcsak kényelmi, de az egészséget érintő szempontjai is vannak a pizsamaviselésnek: a tét a pihentető alvás és a fertőzések elkerülése. A The Sun egy háziorvost és életmódtanácsadót kérdezett arról, milyen ruházatban a legpihentetőbb az alvás: Sarah Garsed szerint a legfontosabb alapelv, hogy az alváshoz leginkább optimális 18-24 fokban aludjunk, és ruházatunkkal ahhoz járuljunk hozzá, hogy testünk komfortérzete kielégítő legyen.
Gyakran kerekedik nagy vita abból, hogy most akkor kell-e alsóneműt viselni a pizsamaalsó alatt, avagy sem. Garsed sem vetemedik arra, hogy ezt a vitát végleg eldöntse, inkább néhány fontos egészségvédelmi támpontot ad: testünknek este nem árt, ha legalább este lélegzik, így ha alsóneműben is alszunk, válasszuk a minél bővebb, légáteresztőbb, kényelmesebb darabokat. A szűk és műszálas anyagok ráadásul gombás fertőzések melegágyai is lehetnek, így nem ajánlatos a legszűkebb tangában aludni például.
Azt hihetnénk, hogy a selyempizsama a hálóruhák császára, ám valójában nem ez a legegészségesebb viselet, hanem a pamut. Mivel könnyű, légáteresztő és kényelmes, ez biztosítja a test számára a legoptimálisabb hőmérsékletet a pihentető alváshoz. Szintén ennek van a legkevesebb esélye, hogy kidörzsölje, irritálja a bőrt.
Érthető módon a nők körében képezi vita tárgyát, hogy kell-e az alváshoz vagy sem. Elsősorban azok a nők választják inkább ezt, akiket nagy mellel áldott meg a sors, és kényelmetlen úgy feküdniük, ha nincsen megfelelően alátámasztva a mellük. Az általános álláspont szerint azonban nem túl egészséges melltartóban aludni, a mellek alatti rész ugyanis szintén gombás fertőzésnek lehet kitéve, ráadásul feleslegesen szorítja le a területet. Azoknak, akik viszont a már említett okok miatt alszanak melltartóban, azoknak olyan anyagból készültet ajánl Garsed, amely nem túl feszes. Azt a mítoszt viszont ledönti, miszerint feszesebb és formásabb mellei vannak annak, aki melltartóban alszik - semmilyen tudományos bizonyíték nincs erre.
Legalább annyian hangoztatják, hogy egészséges meztelenül aludni, mint ahányan az ellentétjét, mindkettőben lehet igazság. A ruhanélküli alvás például abban kétségkívül segít, hogy testünk az alváshoz optimális hőmérsékletre hűljön. Ugyanakkor a pizsama helyett az ágy veszi át a testhőnket túlmelegedés esetében, ezért ébredünk fel gyakran például arra, hogy túl meleg a párna vagy a lepedő alattunk. Van olyan vélekedés is azonban, hogy az agy sokkal felszínesebben pihen ilyen esetben, mert bennünk van a félsz, hogy mi van ha bármi történik, és meglátnak minket.
Ebben a kérdésben már könnyebb egyezségre jutni, a kényelmesebb, lazább darabok egyértelműen jobbak, mint a cicanadrágok, feszülős boxeralsók vagy csőtopok. A bőrnek éjjelente levegőznie kell, amely egy szorosabb ruhadarabbal nem megy, ráadásul a hőérzet is magasabb a testhezálló ruháknál. Emellett a bőrt is száríthatja, és nagyobb az esély a bőrfertőzések kialakulására.
A végére egy szintén nagy vitákat generáló kérdés: vegyünk-e zoknit az ágyban vagy ne? A tudomány álláspontja szerint igenis jó zokniban aludni, mivel a talpak melegítésével csökken a vérnyomás, ezáltal előkészül a test az alvásra. Több kutatás is bizonyította már, hogy a zokniban alvók hamarabb elszunnyadnak - ráadásul nem szárad ki ki annyira a talpunk.
