Meglepő, de igaz: a kupi a lakásban az egészségedre is durván kihat
Tudományosan is igazolt: a zsúfolt élettér bizony növeli a szervezetünkben a stresszhormonok szintjét.
– írja a Psychology Today.
A rendezett, letisztult környezet ugyanis nemcsak a fizikai teret szabadítja fel, hanem mentálisan is fellélegezhetünk benne.
A Kaliforniai Egyetem kutatása szerint azoknál a nőknél, akik otthonukat zsúfoltnak vagy „félkész feladatokkal telinek” írták le, lényegesen rosszabbul alakult a napi kortizolszint. Ez az állapot hosszú távon krónikus stresszhez, rosszabb mentális egészséghez és akár magasabb betegségi kockázathoz is vezethet. Ezzel szemben azok, akik rendezettnek látták az otthonukat, egészségesebb testi reakciókat mutattak.
Suzie Pileggi Pawelski pozitív pszichológiai tanácsadó találóan fogalmazott:
A rendetlenség – legyen szó papírkupacokról, szétszórt tárgyakról vagy akár a számítógépen megnyitott rengeteg ablakról – folyamatosan elvonja a figyelmet. Így nehezebb eljutni abba az állapotba, amit a pszichológia „flow”-nak nevez, vagyis amikor teljesen elmerülünk abban, amit csinálunk.
A szakértők szerint nemcsak a lakást érdemes időről időre kipucolni, hanem a lelkünket is. A régi sérelmek, neheztelések elengedése sokat javíthat a kapcsolatainkon. A túl sok tárgy és a halogatott döntések ugyanis könnyen elhomályosítják, mi is igazán fontos számunkra.
Suzie Pawelski egy praktikus trükköt is megosztott a halogatás ellen: kitűzött egy dátumot, és meghívta a barátait egy koktélpartira. Tudta, hogy addigra rendet kell tennie – és ez pont elég motiváció volt.
„Óriási sikerélményt adott, és utána még jobban esett együtt lenni a barátaimmal egy nyugodt, rendezett otthonban. Ez volt az igazi jutalom: az együtt töltött idő és az öröm megosztása egy békés térben.”