Testépítés edzés előtti étrend-kiegészítőkkel
A testépítők már bizonyára ismerik a prohormon kifejezést. Tudniuk is kell, hogy mi az, hiszen a prohormonok és a kitartó edzés segítségével erőre és hatalmas izmokra tehet szert bárki, aki elegendő kitartással rendelkezik. Ezek a prohormonok, olyan étrend-kiegészítők, amelyek lehetővé teszik az izomépítést, illetve az erő fejlesztését. Természetesen, kitartó edzés nélkül, csak az étrend-kiegészítő fogyasztásával, nem érhetünk el kirobbanó sikereket, de ez fordítva is igaz. A testépítés önmagában nem elég, kellenek azok a bizonyos étrend-kiegészítők is, hogy az izomépítés és az erő megléte minél látványosabb legyen.
A prohormonok nem pusztán az izomépítésben segítenek
A prohormonok nem pusztán az izomépítést támogatják meg, hanem a csontok erősítését is elősegítik. Ez azért is elsődleges, mivel a nagyobb izomtömeg cipeléséhez nagyobb csonttömegre és csontsűrűségre van szükség, hogy a csontokra ne háruljon olyan nagy teher. A prohormonok a csontok mellett, az ízületek megerősítésében is aktívan részt vesznek.
Az edzőtermi munka egy kemény munka, amelyhez rengeteg energiára is szükség van. A prohormonok jó választásnak bizonyulnak azok számára, akik az izomtömeg mellett, az energiaszintjüket is szeretnék megnövelni. Az energiaszint növekedésével, az állóképesség és a kitartás is egyenes arányban növekszik a prohormonok segítségével. A prohormones oldalon kedvedre válogathatsz a testépítéshez elengedhetetlenül szükséges étrend-kiegészítők között.
Edzés előtti serkentők
Az edzés előtti serkentők segítséget nyújtanak az edzés hatékonyabbá tételében, továbbá, hogy a testépítő személy testileg, lelkileg és szellemileg is maximálisan felkészüljön a kemény edzésre, amely nagy terhet ró a szervezetre és az elmére egyaránt. Ezek a serkentők segítenek az edzési alatti összpontosításban, és egy nagy adag energiát biztosítanak a testépítő gyakorlatok maximális elvégzéséhez.
Az edzés előtti serkentők többek között tartalmazhatnak koffeint, arginint, citrullint, vagy éppen béta-alanint. A koffein nem csak energiát szolgáltat a nagy intenzitással végzett gyakorlatokhoz, de számos más előnnyel is rendelkezik. A koffein csökkenti a fájdalomküszöböt, elősegíti a fókuszt, fokozza az éberséget, és abban segíti a testépítőket, hogy akár hosszabb ideig is kitartóan gyúrjanak az edzőteremben. A béta-alanin egy teljesítményjavító
kiegészítő, míg az L-tirozin energiát biztosít és segít a fáradtság leküzdésében. A mentális fókuszt az L-teanin biztosítja.
Az edzés előtti serkentők gyakran többféle összetevőt is tartalmaznak a fent említettekből. Ilyen termék például a Mutant Madness, amely többek között koffeint, citrullint, taurint, 5 koffein-formulát, tirozint és B-vitaminokat tartalmaz. Ez az étrend-kiegészítő a nagy intenzitású edzésekhez készült, és segít leküzdeni a fáradtságot, illetve maximális koncentrációt biztosít az edzéshez. Emellett bőven ellát az edzéshez szükséges energiával is. Vannak tehát serkentők edzés előttre, amelyek maximálisan megtámogatnak a benned rejlő összes erő kihasználásában és természetesen, a hatékony izomépítésben is.
A testépítés és a nootropikumok
A nootropikumok a testedzők teljesítményének növelésében vesznek aktívan részt, hiszen a testépítés nem pusztán a fizikai, hanem a mentális teljesítményről is szól. Amennyiben a test felkészült az edzésre, de az elme nem, akkor bármennyi időt is tölthetünk az edzőteremben, minden erőlködésünk hiábavaló lesz. A nootropikumokat éppen ezért agyat serkentő kiegészítőknek is nevezhetjük. Ahhoz, hogy az edzőteremben sikereket érjünk el, nem csak motivációra, hanem intenzív edzésre is szükségünk van. A nootropikumokkal ezt is elérhetjük. Mindemellett a fókuszt is segítek fenntartani. Miért szüksége ez? A testépítők is ezernyi gonddal küzdenek, azonban a testépítés egy komoly, testet, lelket és szellemet igénybevevő gyakorlatok sorát tartalmazza. A test mellett, az elmének is 100%-osan a testedzésre kell koncentrálnia, amelyben a nootropikumok segíthetnek.
A stressz manapság sok embert érint. A testépítőket is. A stressz elleni védekezésben a testépítők jó barátai lehetnek a nootropikumok, melyek csökkentik a fáradtságot, javítják a memóriát, a teljesítményt, a koncentrációt és a motivációra is pozitívan hatnak. A nootropikumok használata csökkenti a stressz hormonok szintjét, stabilizálja az érzelmeket és a hangulatot, elősegíti a regenerációt, illetve jobb alvást biztosít.
A relaxánsok pedig olyan gyógynövényeket és gyümölcsöket foglal magába, amelyek stressz ellenes és nyugtató hatással rendelkeznek, részt vesznek az idegrendszer regenerálódásában és még az izomfájdalom ellen is hatásosak. Nootropikumok és relaxánsok a teljesség igénye nélkül: L-teanin, Rhodiola Rosea, B-vitaminok.
