ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

"Rettegek, és nem tudom megmagyarázni, miért" – a szorongó, pánikbeteg lány használati utasítást írt barátjának önmagához

Őszintén, kertelés nélkül beszél betegségéről.

Link másolása

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint ma a világon minden 13. ember szenved ilyen problémáktól, amelyek nemcsak megkeserítik az életüket, hanem egy idő után a legegyszerűbb mindennapi feladatok megoldása is nehézzé válik számukra. Ilyenkor a hozzátartozóknak sem könnyű, mert nem mindig tudják, hogy miként viselkedjenek velük.

Kelsey Darragh, aki beismerte, hogy vannak pánikrohamai és szorongások is gyötrik, megosztott a nyilvánossággal egy intim listát, amelyet barátjának készített, hogy megértse állapotát. Tizenöt dolgot írt le amellyel segíthet rajta egy pánikroham esetének, ezek a a Boredpanda oldalán jelentek meg.

A lista hamar nagy érdeklődést váltott ki a közösségi médiában. Vélhetően olvasóink között is vannak, akiknek szerettei hasonló problémákkal bajlódnak, ők is tanulhatnak Kelsey tanácsaiból.

1.

Rettegek, és nem tudom megmagyarázni miért. Ezért kérlek, ne borulj ki.

2.

Nézd meg, hogy gyógyszereim elérhető közelségben vannak-e. Bizonyosodj meg, hogy bevettem-e őket.

3.

A légzőgyakorlatok frusztrálnak, de létfontosságúak. Próbáld meg szinkronba hozni a légzésemet a tiéddel.

4.

Tégy gyengéd célzásokat olyan dolgokra, amiket együtt csinálhatnánk, hogy eltereljük a figyelmet a pánikról. De nem mondd azt, hogy mit kell tennem, vagy mire van szükségem. És halld meg azt is, ha valamire nemet mondok.

5.

Ha disszociativ pánik tör rám, emlékeztess arra, hogy volt már ilyen és elmúlik. De amikor előjön, mindig rémisztő. Ezért ilyenkor mesélj valami vidám dolgot rólam, vagy a kettőnk életéről, ami megnevettet.

6.

Néhány korty víz jót tehet, de ne mondd, hogy igyak, vagy egyek valamit. Hidd el, ilyenkor úgy érzem, hogy hánynom kell.

7.

Lélegezz együtt velem!

8.

Ha elmehetünk onnan, ahol vagyunk, vigyél haza!

9.

Légy velem nagyon kedves, zavarban vagyok, bűntudatot érzek azért, hogy belevittelek ebbe a helyzetbe, de ne érezd magad frusztráltnak velem.

10.

Néha egy igazán nagy, önfeledt, hosszú öleléstől biztonságban érzem magam.

11.

Nehéz lesz rávenni engem, hogy lélegezzem, de ez a kulcsa mindennek!

12.

Ha tényleg nagy a baj, hívd anyámat, nővéremet, és legjobb barátainkat telefonon.

13.

Ne mondd, hogy küzdjek ellene. Hadd menjen inkább keresztül rajtam. Minél inkább igyekszem kordában tartani – vagy együtt megpróbáljuk – annál rosszabb lesz.

14.

Érezz együtt velem! Nem a bajt kell elkapnod, hanem engem.

15.

Miután elmúlt (lehet, hogy órák múlva), kezdjünk el beszélgetni róla, mit csináltál, és legközelebb mit fogunk csinálni.

Kelsey arra biztatta követőit, hogy osszák meg azokat a gondolatokat, amelyekről úgy érzik: segítenek nekik a pánikrohamok átvészelésében. Posztjára számos hozzászólás érkezett. Egyikük elmondta, hogy ha út közben jön rá a roham, keres egy árnyékos helyet, és megpróbál valami kellemes zenét hallgatni. Egy „Miss Katie” nevű kommentelő számára ilyenkor a legfontosabb, hogy ne szóljanak hozzá hangosan, és legyen körülötte valaki, aki nyugalmat áraszt. „Sage 60” igyekszik minél nagyobb távolságot tartani az idegenektől. „B”-nél az működik, hogy mantrázza magának: „Ez csak tűzriadó, nem tűz”. „Scott Donnelly” számára viszont a varázsszer feleségének érintése, bőrük találkozása, amelynek a szexualitásról, hanem az empátiáról szól.

Figyelemre méltó "Britley" módszere is, amit ő csak 54321-nek nevez. Talál 5 dolgot, amit lát, négyet, amit megérinthet, hármat, amit hall, kettőt, amelynek az illatát érzi, és egyet, amit megízlelhet. És a legsúlyosabb eseteket kivéve képes elűzni vele a rohamot.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
Nagyon a zsebedbe kell nyúlnod, ha a budapesti agglomerációban akarsz ingatlant – mutatjuk, hol a legdrágábbak
Majdnem 20 százalékkal nőtt a négyzetméterár, nincs nagy meglepetés a települések listáján.
MTI/Máthé Zoltán - szmo.hu
2024. április 26.


Link másolása


A Duna House csütörtökön közölte adatait az MTI-vel, amikből kiderül, hogy 2023-hoz képest nőtt az adásvételek száma, az otthonteremtés költsége pedig 10 millió forinttal nőtt a Budapest környéki területek ingatlanpiacán.

Tavaly a gazdasági nehézségek és magas hitelkamatok miatt országosan csökkent az ingatlanvásárlási kedv, ami az agglomerációban is éreztette hatását, 2022-hez képest 18 százalékkal esett vissza a forgalom.

Az ingatlanközvetítő adatai alapján idén is a nyugati szektorba vágyók (Biatorbágy, Budajenő, Budakeszi, Budaörs, Páty, Törökbálint, Zsámbék) fizetik meg a legmagasabb átlagos négyzetméterárat, ami jelenleg 19 százalékkal több, mint tavaly, 824 ezer forint.

12 százalékos emelkedést tapasztaltak a délkeleti szektorban is (Alsónémedi, Gyál, Gyömrő, Maglód, Ócsa, Üllő, Vecsés), ott jelenleg átlagosan 569 ezer fointba kerül egy négyzetméter.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Drága lesz idén a családi nyaralás, akár 30 ezer is lehet csak a strandbelépő
Van olyan strand, ahol a családi jegy is 23.700 forintra jön ki naponta. Ahol pedig nincs ilyen, ott még drágább lesz bejutnia egy családnak.

Link másolása

<

Drága lesz idén strandolni, egy család számára már a belépő is több tízezres kiadást jelent majd – derül ki a Blikk összeállításából. Azt írják:

Van olyan strand, ahol a családi jegy is 23 700 forintra jön ki naponta. Ahol pedig nincs ilyen összevont kedvezményes belépő és két gyerekjegyet is muszáj venni, a számla közelít a 30 ezer forinthoz.

Budapesten a legnépszerűbb a Palatinus a lap szerint, ahol június 15-től 5000-5500 forint lesz a belépő. Az előszezonban egy családi belépő 11 ezer forint, június közepétől már 13 900 illetve 15 300 forintot kell fizetniük, létszámtól és hétköznaptól, hétvégétől függően.

Kiemelkedik az áraival Hajdúszoboszló, ahol 8500-9000 a felnőtt jegy, a gyerekeknek pedig 5500 illetve 6000 forintot kell fizetni. Egy kétgyermekes családnál ez éppen 30 ezer forint, viszont a jegy érvényes lesz a csúszdaparkra is.

Szegeden a legdrágább a szimpla strandbelépő: a felnőtteknek 8300, a diákoknak 4600 forintot kell fizetniük. A családi jegy 23 700 forint.

Az olcsóbbak közé tartozik a Gyulai Várfürdő, felnőtteknek 4300, diákoknak 3900 forintért. Eger strandja pedig most 3800 forintos napi és 9700 illetve 12 100 forintos családi belépővel látogatható.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ezeket a dolgokat bánják meg a legtöbben a halálos ágyukon
Egy ápolónő összegyűjtött öt dolgot, amire a leggyakrabban gondolnak, ha közeleg a vég.

Link másolása

Bronnie Ware ápolónő palliatív ellátással foglalkozik, vagyis olyan betegeket gondoz, akik valamilyen súlyos, életet rövidítő betegségben (pl. végső stádiumú daganatos megbetegedés) szenved – írja az UNILAD.

Munkáját körbeveszi tehát a halál, s éppen ezért összegyűjtött 5 dolgot, amit az emberek többsége az utolsó pillanataiban sajnálni kezdenek.

Bárcsak ne dolgoztam volna olyan sokat!

Bronnie az egyik leggyakoribb megbánást a munkával kapcsolatban hallotta.

Ugyanis a legtöbben - főként a férfiak - túl sok időt szenteltek a munkának, és jóval kevesebbet a szeretteiknek.

Bárcsak a saját életemet életem volna, ahelyett, amit mások elvártak.

Haláluk perceiben sokan úgy érzik, elnyomták valódi vágyaikat, és nagyon sajálják, hogy nem valósították meg az álmaikat.

Sajnálom, hogy nem ápoltam jobban a baráti kapcsolataimat!

Ahogy idősebb lesz az ember, annál elfoglaltabb, és egyre nehezebb fenntartani a barátságokat.

Egy tavaly készített felmérés szerint az Egyesült Államokban a válaszadók nyolc százaléka mondta azt, hogy nincsenek közeli barátai.

Ki kellett volna mutatnom az érzéseimet!

Bronnie szerint nagyon sok ember, aki elmondta neki az utolsó szavaival, mit érez, hozzátette azt is, hogy egész életében elfojtotta az érzéseit, hogy békében legyen másokkal.

Bárcsak boldogabb lettem volna!

Az ápolónő páciensei gyakran tették fel azt a kérdést: vajon tényleg tudjuk értékelni a boldog pillanatokat? A válaszuk pedig a halálos ágyukon érte őket: a boldogság egy választás lehet, amivel érdemes volna élnünk.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Az első babavárósok negyedénél nem született meg a gyerek, és mindjárt lejár a határidő
A kormányhivatal méltányosságból részletfizetést és halasztást is engedélyezhet, vagy akár el is engedhetik a tartozás egy részét.

Link másolása

Remekül kezdett a csok plusz a legfrissebb, márciusi adatok alapján, mondta az Indexnek Hornung Ágnes. A Kulturális és Innovációs Minisztérium családokért felelős államtitkára szerint március végéig több mint 3100 igénylést adtak be, vagyis ennyi fiatal házaspár élt a lehetőséggel már az első három hónapban.

A befogadott kérelmek összege 83 milliárd forint, azaz a családok átlagosan 26 millió forint hitelt igényeltek

- mondta az államtitkár. Az interjúból az is kiderül, hogy az egy gyereket tervezők átlagosan 23 millió, a két gyereket tervezők 29 millió, a nagycsaládra vágyók pedig 44 millió forint összegű kölcsönt igényelnek. A családok mintegy háromnegyede első közös otthonának megszerzésére, negyedük pedig másik otthonba való költözéshez igényli a kölcsönt.

Hornung Ágnes az elmaradt gyerekvállalásokkal kapcsolatban elmondta, eddig csak a csok támogatás kapcsán állnak rendelkezésre részleges adatok, hiszen ott az előre vállalt gyermekek esetében a támogatást akkor kell visszafizetni, ha az első gyermek 4 éven belül nem érkezik meg.

Ám még nem tudnak teljes körű adatokkal szolgálni, hiszen ugyan az első gyermek vállalására vonatkozó négyéves határidők az első években igénylőknél elvileg már lejártak, de építkezés vagy bővítés esetén ez a határidő csak a munkák befejezésétől, vagyis akár több évvel később indul; a második gyermekek születésére előírt 8 éves határidők és különösen a három gyermeknél irányadó 10 éves határidők pedig értelemszerűen még nem esedékesek.

Az államtitkár kitért a babaváró hitelre is, ami 2019 júliusában indult. Ott az első gyermek születésére 5 éves intervallumot biztosítottak, így most még senkinek sem járt le ténylegesen, de 2024 második félévében, júliustól már lehetnek ilyenek. A Magyar Államkincstárnál lévő legfrissebb összevetés szerint

a 2019-ben igényelt babavárók esetében az igénylők kevesebb mint negyedénél nem volt igazolva az, hogy megszületett az első gyerek.

Bizonyosan nincs remény a gyermekvállalásra, ahol a gyermeket vállaló pár elvált. Ilyenkor a kamattámogatást a jegybanki alapkamat +5 százalékos büntetőkamattal kell visszafizetni.

Hornung hangsúlyozta: a kormányhivatal méltányossági eljárás keretében a fizetési kötelezettség teljesítésére részletfizetést, vagy legfeljebb 5 évre fizetési halasztást engedélyezhet, illetve a fizetési kötelezettséget részben vagy teljesen el is engedheti.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk