prcikk: Szavazz melyik hotel legyen Északkelet-Magyarország legjobbja! | szmo.hu
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Szavazz melyik hotel legyen Északkelet-Magyarország legjobbja!

AZ RTL Klub AZ ÉV HOTELE közönségszavazásában ezen a héten vasárnap délig szavazhatsz utoljára Északkelet-Magyarország környékének legjobb hotelére. Segíts Te is, és megnyerheted az egyik ajándék wellness egyikét!


Magyarország egyetlen televíziós hotelversenye, az RTL Klubon AZ ÉV HOTELE című műsor negyedik körének végéhez érkezett. Vasárnap délig lehet voksolni a régió nyolc indulója közül arra az egy hotelre, amelyik szerinted a legméltóbb a HÓNAP HOTELE címre.

Az az egy szálloda amelyik győztesen kerül ki a régiós versenyből, csatlakozhat az alföldi, az észak-dunántúli, és a Budapest környéke régiók nyertes hoteleihez, és részt vehet majd jövő év januárjában AZ ÉV HOTELE döntőjében. A voksok most is a műsor hivatalos oldalán adhatók le, egészen pontosan itt: www.facebook.com/azevhotele. Ha szavazol akkor nem csak a verseny végeredményét szólhatsz bele, hanem meg is nyerheted az ajándék wellness hétvégék valamelyikét.

Min múlik, hogy melyik szálloda lesz szeptemberben A HÓNAP HOTELE?

Csak és kizárólag a szavazókon, hiszen ez a verseny kizárólag közönségszavazás alapján zajlik. Ebben az évben a műsorvezető és a hoteltesztelők 40 szállodát próbálnak ki hazánk hét turisztikalilag kiemelt régiójában. Szeptemberben összesen nyolc szálláshely került nagyító alá, melyekre a korábban leadott szavazatok most nem vesztek el, hanem ezen héten tovább gyarapíthatók.

A verseny pedig mindig szoros, tehát nem érdemes hátra dőlni és megnyugodni azzal a tudattal, hogy kedvenc szállodátok biztonságban van. Ha viszont még nem nincs favoritod, akkor nézd vissza AZ ÉV HOTELE múlt heti összefoglaló epizódját az RTL Most!-on.

Íme a nyolc szálloda:

Hotel Eger & Park****

A négycsillagos szálloda Eger történelmi központjában, a Dobó tértől csupán pár perc sétára, karnyújtásnyira a város legfőbb nevezetességeitől, a Gárdonyi Géza Színház mellett található. Az épületet egy park veszi körbe, melynek egyik végében a strand és a gyógyvízéről híres Török fürdő magasodik. A szálloda két jól elkülöníthető épületből áll. Az egyik, a Park Hotel**** épületszárny, ami egy olyan műemléknek nyilvánított épületben kapott helyet, amely közel száz éve szolgálja a város idegenforgalmát. A polgári hangulatú, barokk stílusú épületből zárt folyosón keresztül juthatnak el a vendégek a másik szárnyba, a Hotel Eger****-be, amit a modernebb stílus kedvelői részesítenek előnyben. Itt található a recepció, a wellness és gyógyászati részleg is. Emellett a szállodában egészségközpont, edzőterem és a magyaros konyha remekeit felsorakoztató étterem is van.

További információ ITT!

Magita Hotel és Étterem

Falusi közeg, csend és nyugalom, barátságos mosolygós emberek, mindez jellemző arra a kis településre, ahol a Magita Hotel és Étterem található. Erdőbénye, Tokaj-Hegyalja egyik legrégebbi településének főterén fekszik ez a családias hangulatú szálloda. Kényelmes és otthonos szobák, valamint konyhával felszerelt több légtérű apartmanok közül választhat a vendég. A hotel területén szabadtéri medence, szauna, pezsgőfürdő és tekepálya biztosítja az önfeledt kikapcsolódást. Az étteremben a magyaros konyha szerelmesei érzik majd jól magukat. Igazi, falusi ízeket kóstolhat az ember. Az aktív kikapcsolódási lehetőségek is adottak. Érdemes kerékpárral bejárni a környéket, és ellátogatni egy boros pincébe. Ha pedig esti kikapcsolódásra vágynátok, akkor célszerű igénybe venni a szálloda hangulatos nyári teraszát vagy a pincében található bárt.

További információk ITT!

Thermál Park Egerszalók****

A családias hangulatú négycsillagos szálloda a város zajától távol, csendes, nyugodt környezetben, a sódomboktól néhány percnyi távolságra fekszik. A hotelben szobák, tágas konyhával felszerelt apartmanok, vendégházak és kemping is a vendégek rendelkezésére áll. A szobák többségéből fantasztikus kilátás nyílik a környező erdőkre. A Thermál Park Egerszalók****-hoz tartozó hatalmas zöld kertben a gyerekeket játszótér, a sütögetni szerető szállóvendégeket pedig grillezési lehetőség várja. Az udvaron a szabadtéri-, és gyógyvizes medencében is megmártózhatnak az itt-tartózkodók, továbbá napozhatnak a pihenőágyakon, de ejtőzhetnek a gőzfürdőben és gondtalanul használhatják a szaunát is. Az aktív programot kedvelőket pedig darts, pingpong, vagy kerékpározási lehetőség várja.

További részletek ITT!

Villa Cuvée

A négy épületből álló villa komplexum az egerszalóki gyógyfürdőtől körülbelül 2 km-re, 2019. januárjában nyitotta meg kapuit. A házak különlegessége, hogy mindegyik szobája erkélyes, és a bor tematikájára rendezték be ezeket. A villa nem csak két, hanem négy fő elszállásolására is alkalmas apartmanokkal is rendelkezik, családoknak tehát abszolút ideális. A gyerekekkel érkezőknek egy 57 m2-es beltéri játszótér is rendelkezésre áll, amit a kicsik minden bizonnyal nagyon élveznek majd. A picik nagy kedvence az óriás spirál csőcsúszda, a labdatenger és a trambulin, de nagyon jól leköti őket az udvaron található játszótér is, ahol akár grillezni és bográcsozni is tudnak a felnőttek. Mindemellett az egyik épületben egy nyolc fő befogadására alkalmas finn szauna is elhelyezésre került, ami a felnőttek nyugodt pihenését szolgálja.

További részletek ITT!

Korona Hotel****

A szálloda Nyíregyháza belvárosában, a város főterén található. A műemlékké nyilvánított, 120 éves épület a belváros egyik gyöngyszeme, amely mindig is vendéglátóhelyként funkcionált. Még Bartók Béla is megfordult a falai között, koncertet adott abban a teremben, ahol rendszeresen bálokat rendeztek a városi polgároknak. Sőt ebben az épületben gyulladtak fel először a város elektromos lámpái is. A szállodában hangulatos söröző, a magyar konyha remekeit felsorakoztató étterem és elegáns pizzéria is található. A fekvéséből adódóan kiváló szálláshely lehet azok számára, akik a városi látnivalók és a megye felfedezésére adják fejüket.

További részletek ITT!

Mesés Shiraz Hotel

A közel-keleti hangulatot idéző és azon tematikára épült szálloda a Gyógyvizek völgyében, Egertől csupán 5 km-re, Egerszalókon található. A hotel bensőséges, meghitt hangulatot áraszt, mely 15 éve csábítja vendégeit az ezeregy éjszaka mesés világába. Ma már 65 szobával, 11 exkluzív modern tematikára épülő lakosztállyal és 1400m2 területű, kültéri és beltéri wellness oázissal rendelkezik. A szobák mind egytől-egyig egyedi afrikai elemekkel díszítitek. A wellnessben pedig a hammamm kezeléstől elkezdve a pezsgőfürdőn át, az aquabárral ellátott kültéri medencéig szinte minden megtalálható, ami a egy különleges kikapcsolódáshoz elengedhetetlen. A hely családos vendégek számára is kiváló, hiszen a tartalmas és izgalmas programokból bőven van választék, de alkalmas egy kis világ előtti elvonulásra is.

További részletek ITT!

Zsóry Hotel Zen & Spa

A családok számára is ideális szálloda – a matyó népművészetéről ismert – Mezőkövesd belvárosától cirka 4 km-re, a gyógyvízéről híres Zsóry Gyógy-, és Élményfürdőtől csupán 5-6 perc sétányira található. A hotelhez 100 fős étterem, wellness részleg és zárt parkoló is tartozik. A hely két konferenciatermének köszönhetően, alkalmas esküvők, csapatépítő tréningek és egyéb rendezvények megtartására. Az étteremben a magyar és nemzetközi konyha fogásait, illetve egészségkímélő specialitásokat is megkóstolhat a szállóvendég. A Zsóry Hotel Zen & Spa nagy erőssége az a wellness részleg, ahol feszített víztükrű beltéri medence, kellemes hőmérsékletű pezsgőfürdő, sókabin, infra-, és finn szauna, valamit kényeztető masszázsok biztosítják a felhőtlen kikapcsolódást. Aki pedig a pihenése alatt szívesen foglalkozna testedzéssel, a profi gépekkel felszerelt fitneszteremben megteheti.

További részletek ITT!

Hotel Pangea****

A négycsillagos szálloda Nyíregyháza legkedveltebb üdülőövezetében, Sóstógyógyfürdőn található. A hely egyedisége, fekvésében rejlik, hiszen a hotel az Európa szerte ismert, Nyíregyházi Állatpark területén helyezkedik el. Tehát, akik úgy döntenek, eltöltenek itt néhány éjszakát, azt már most borítékolhatják, hogy a gibbonok ricsaját és a fókák üvöltését minden bizonnyal hallani fogják. A szállodába érkező vendégeknek korlátlan átjárása van a 30 hektáros tölgyerdőben lévő, 5000 állatot és több mint 500 fajt bemutató állatkertbe, melynek teljes felfedezésére egy nap biztosan nem elég. Az állatok megtekintésén túl földtörténeti utazáson is részt vehetnek a vendégek. Igazi kuriózumnak számít a hotel halljában található Életfa, mely Magyarország legnagyobb beltéri szobra, és természetesen ez is mint itt minden, az állatokról szól. A különböző állatokról elnevezett szobákban a természet közelsége teljes luxusban érhető el.

További részletek ITT!

Egy balatonfüredi és egy siófoki szálloda tesztelésével indul AZ ÉV HOTELE idei első balatoni adása.

A hét utolsó napján a Balaton északi és déli partjának fővárosát, és annak egy-egy szálláshelyét ismerhetitek meg a műsorvezető, Éry-Kovács Zsanna és a hoteltesztelők segítségével. Ebben a régióban ez lesz az első két hotel amit láthattok a hatból.

Most vasárnap először a Balatonfüreden található Hotel Silverine Lake Resort****superior-t majd a siófoki CE Plaza Hotel****-t látogatja meg egy öt fős család. Tünde, Ernő és a gyerekek már idejét sem tudják mikor pihentek együtt közösen. Ez a két napos hétvége a végre csak a családról és természetesen a hoteltesztelésről fog szólni. Ha kíváncsi vagy a régió első két balatoni szállodájára, akkor mindenképpen kapcsolj vasárnap 12:25-kor az RTL Klubra.

Mondd meg Te, melyik legyen AZ ÉV HOTELE!

Magyarország egyetlen televíziós hotelversenye, az RTL Klub-on futó AZ ÉV HOTELE közönségszavazás lehetővé teszi, hogy szavazatukkal a nézők válasszák meg az egyes magyarországi régiók legjobb hotelét, azaz a HÓNAP HOTELE végül AZ ÉV HOTELE nyertes szállodáját. Idén is érdemes hetente voksolni, mert minden egyes szavazattal nő az esély az év végi főnyereményre, azaz egy teljes hétre AZ ÉV HOTELE győztes szállodájában. A szavazatokat a műsor Facebook oldalán lehet leadni. Az elismerés rangját mutatja, hogy AZ ÉV HOTELE díj a Magyar Szállodák és Éttermek Szövetsége Év Szállodája szakmai díjának testvérversenye.

AZ ÉV HOTELE közönségszavazáshoz kapcsolódó televízió műsor az RTL Klubon az utazók szemszögéből, személyes élményeiken keresztül mutatja be a címért versenybe szálló szállodákat. Minden adásban egy-egy pár vagy család kalandjait láthatjuk, akik elutaznak egy hétvégére két magyarországi hotelbe valamilyen céllal a lánykéréstől a házassági évfordulóig és kipróbálják, illetve értékelik is a bemutatott hoteleket.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Egész generációk tanulták meg rosszul, hogyan kell szeretni a családtagokat: kiderült, sokan miért nem látogatják a szüleiket felnőtt korukban
Önzőnek bélyegzik azokat, akik nem vágynak gyakran haza a szülői házba. A pszichológusok szerint a jelenség mögött gyerekkorban tanult minta áll.
Sz.E. Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. március 29.



Nem látogatod gyakran a szüleidet? Évente csak pár alkalommal találkozol velük?

Lehet, hogy erős bűntudatot érzel emiatt. Vagy beszóltak a rokonok, milyen hálátlan vagy. Mi van, ha nem vagy hálátlan?

Lehet, hogy a ritka látogatásokkal pontosan azt a szeretetnyelvet adod tovább, amit gyerekként kaptál: a fizikális közelség helyett gondoskodást.

Sok felnőtt gyereket gyötör bűntudat, ami ünnepekkor, születésnapokon vagy egy-egy megválaszolatlan telefonhívás után tör a felszínre.

Mások látszólag alig várják, hogy hazamenjenek a szüleikhez, ők idegenkednek a gondolattól, a környezetük pedig azonnal rájuk süti a bélyeget: önzők és hálátlanok, akik nem értékelik, amit kaptak.

Sokaknál a távolság azonban egy jóval bonyolultabb dologról, egy öntudatlanul ismételt mintáról szól

– írja a Psychology Today.

A probléma gyökere az, hogy a családban szeretetet a gondoskodással, a számlák fizetésével és a háztartás működtetésével azonosították, nem pedig a valódi érzelmi jelenléttel.

Aki ebben a modellben nő fel, felnőttként maga is így fejezi ki a törődését: rákérdez, kell-e segítség, pénzt küld a szüleinek, de a puszta együttlét, a céltalan közös időtöltés idegen számára.

A kötődéselmélet szerint a gyermekkori tapasztalatokból úgynevezett „belső munkamodellek”, vagyis tudattalan kapcsolati sémák épülnek fel, amelyek egész életünkben irányítják a viselkedésünket.

A gyerekek nemcsak azt tanulják meg, hogy szeretik-e őket, hanem azt is, hogyan „kell” szeretni. Ha a szülő a szeretetét elsősorban anyagiakkal és a háttér biztosításával fejezte ki, a gyerek egy alapvetően tranzakcionális, nem pedig kapcsolati alapú modellt sajátít el.

Azok, akik érzelmileg távolságtartó szülők mellett nőttek fel, gyakran elkerülő kötődési stílust alakítanak ki. Látszólag nem igénylik a szoros kapcsolatokat, és kerülik a függőséget, ám a kutatások szerint a testük ugyanúgy stresszel reagál a kapcsolati fenyegetésekre, mint bárki másé, csak megtanulták elnyomni az érzelmeik kimutatását.

Egy ilyen felnőtt számára a szülői látogatás komoly kihívást jelent, mert nem tanulta meg, hogyan lehet csak úgy, együtt lógni a szüleivel. „

A kutatások igazolják a minta generációk közötti átadását. Egy metaanalízis szerint az anyák és csecsemőik kötődési mintázata 75%-ban megegyezett.

Egy másik, anya-lánya kapcsolatokat vizsgáló kutatás kimutatta, hogy az elkerülés, vagyis a közelségtől való idegenkedés szinte biztosan "öröklődik".

A közelséggel szembeni kényelmetlenség tehát nem ugrott át egy generációt, hanem a szülő továbbadta a gyermekének.

A szülők viszont gyakran értetlenül és fájdalommal állnak a jelenséghez. Úgy érzik, ők mindent megadtak, áldozatokat hoztak, a gyerekük mégis távolságtartó.

Nem ismerik fel, hogy valójában tükörbe néznek: a gyerekük pontosan azt a szeretetnyelvet "beszéli", amit tőlük tanult, ahol a törődés távolról végzett cselekvés, nem pedig közeli érzelmi jelenlét.

Természetesen ez nem ment fel semmi alól. Vannak felnőtt gyerekek, akik valóban elhanyagolják a szüleiket, és vannak szülők, akik valódi érzelmi melegséget adtak, amit most nem kapnak vissza. Sok esetben azonban a helyzet bonyolultabb: a gyerek nem elutasítja azt, amit kapott, hanem újrateremti. A probléma gyökere egyfajta „fordítási hiba” az eszközszerű szeretet és az érzelmi jelenlét között, egy olyan nyelvi szakadék, amelyet egyik generáció sem tud igazán megnevezni.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ártalmatlan szokásnak tűnik, de tönkreteszi a gyerekedet: a kőkemény igazság a kötelező ovis altatásról
Új kutatások szerint semmi szükségük nincsen rá egyes gyerekeknek, és ha kényszerítik őket, az az idegrendszerüket károsíthatja.


Ha egy ötéves gyerek húsz percig csak a plafont bámulja a sötétített csoportszobában, az nem neveletlenség vagy dac: az idegrendszere üzeni, hogy neki már nincs biológiai szüksége a délutáni alvásra - erről a témáról írt hosszabb, alaposan kifejtett posztot az Anyugi Facebook-oldal szerzője.

Egyre több szülő teszi fel a kérdést, miért ragaszkodik sok óvoda a mindenáron kötelező délutáni alváshoz, ami többet árthat, mint használ.

Bár a szabályozás nem változott, a gyakorlat szerencsére több helyen már igen. Egyre több óvoda ismeri fel, hogy a pihenés és az alvás nem ugyanaz, ezért a házirendjükben már „alvás VAGY csendes pihenő” szerepel, teret engedve a gyerekek egyéni igényeinek. Legalábbis ott, ahol nincsenek merev szabályok és elvárások a kicsikkel kapcsolatban.

A tudomány ugyanis egyértelműen kimondja: az alvásigény nincsen kőbe vésve, az idegrendszer fejlettségétől függ.

A legtöbb gyerek 3 és 5 éves kora között szokik át a nappali alvásról a csak éjszakai pihenésre. Kutatások szerint 5 éves kor felett a gyerekek kevesebb mint 30 százalékának van szüksége a délutáni szunyókálásra.

Ha egy gyereket mégis rákényszerítenek a mozdulatlan fekvésre, az a testének nem pihenés, hanem stressz.

„A gyereket arra kényszeríteni, hogy ébren feküdjön egy sötét szobában, nem relaxáció, hanem tiszta stressz, ami megemeli a kortizolszintjét és garantáltan tönkreteszi az esti elalvást is” – magyarázza egy szakértő a jelenség hátterét. A kényszerített csend nemcsak az aznapi hangulatát teszi tönkre, de felboríthatja az éjszakai alvását is, ami egy ördögi körhöz vezet.

Ezt támasztják alá a Queenslandi Egyetem kutatásai is. Karen Thorpe és csapata kimutatta, hogy 5 éves kor felett a kötelező délutáni alvásnak semmilyen mérhető előnye nincs a gyerekek kognitív fejlődésére vagy egészségére, sőt, negatívan befolyásolhatja az éjszakai pihenés minőségét.

A vizsgálatok szerint a kényszerpihenő a stressz-szintet sem csökkentette megbízhatóan azoknál a gyerekeknél, akik már nem voltak álmosak.

A megoldás szerencsére nem bonyolult, és a pedagógusok leterheltségét sem növeli feltétlenül.

Az egyik bevált módszer a „20 perces szabály”: aki ennyi idő után sem alszik el, halkan felülhet az ágyában, és nézegethet mesekönyvet, rajzolhat vagy játszhat egy csendes logikai játékkal.

Máshol „suttogó sarkot” alakítanak ki, ahol az ébren lévők egy elkülönített részen színezhetnek vagy kirakózhatnak, amíg a többiek alszanak. A nagyobbaknál a fülhallgatós mese- vagy hangoskönyv-hallgatás is bevált, ami leköti a figyelmüket anélkül, hogy a többieket zavarnák. A lényeg, hogy a fektetés lehetőség legyen, nem pedig kényszer.

Természetesen a nagy csoportlétszám és a kevés felnőtt nehezíti a helyzetet, de a differenciált pihenőidő megszervezése nem lehetetlen.

Előre összeállított „csendes tevékenység-listával” és a terem zónákra osztásával a pedagógusok is fellélegezhetnek. A kulcs a szülők és az óvoda közötti nyílt kommunikáció. „A szülő jelezze bátran a pedagógusnak, ha otthon azt tapasztalja, hogy a gyerek a délutáni alvás miatt este tízig pörög. Egy kéthetes próbaidő alatt közösen figyelhetik a változásokat” – tanácsolják a szakemberek.

A felelősség azonban a családoké is. Ha egy gyerek elhagyja a délutáni alvást, kulcsfontosságú a stabil esti rutin, a képernyőidő csökkentése és a korábbi lefekvés, hogy az idegrendszerének legyen ideje regenerálódni. A cél nem az alvás eltörlése, hanem az, hogy a pihenés a gyerekek valódi igényeihez igazodjon. A pihenés maradjon lehetőség, ne pedig parancs.

Via ABC News, Anyugi Facebook-oldal


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Súlyos hibát követsz el, ha ezeket az élelmiszereket és ételmaradékokat lefagyasztod
Sokan hiszik, hogy a fagyasztás mindent megold, és ezzel óriási veszélynek teszik ki a családjukat.
Sz. E. - szmo.hu
2026. március 22.



Sokan hiszik, hogy a fagyasztás egyfajta csodaszer, ami minden maradékot és élelmiszert megment a kidobástól.

A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb: ami már romlásnak indult, azt a mélyhűtő sem teszi biztonságossá.

Bár a fagyasztás valóban meghosszabbíthatja az élelmiszerek eltarthatóságát, fontos tudni, mikor biztonságos ez a megoldás, és mikor jelent kockázatot.

A mélyhűtés valójában csak szünetelteti a baktériumok működését, de nem pusztítja el őket.

Erre élelmiszerbiztonsági szakértők is felhívják a figyelmet.

Amint kiolvad a több napos maradék vagy a lejárt szavatosságú élelmiszer, a kórokozók újra aktívvá válnak, folytatják a szaporodást. Te pedig ételmérgezést kaphatsz.

Jobb esetben csak gyomorrontást.

Vagyis a legfontosabb szabály: kizárólag olyan ételt szabad lefagyasztani, ami friss és nem mutatja a romlás jeleit. Ha lejárt a fogyaszhatóság dátuma vagy elszíneződött az étel, akkor kuka.

És ez a mélyhűtésre is vonatkozik!

Ha lejárt fogyaszthatóság dátuma, vagy elszíneződött az étel, azt ne tedd a mélyhűtőbe, hanem dobd ki.

Ha az étel szaga megváltozott, állaga szokatlanul nyálkás, elszíneződött, vagy a csomagolása gázosodott, akkor már nem biztonságos.

Különösen veszélyes, ha a húsokat, halakat kint hagyod órákra a konyhában, főleg a nyári melegben.

A baktériumok ilyenkor már elszaporodhattak benne, ezért akkor se fagyaszd le, ha a dátum szerint még fogyasztható lenne.

Fontos, hogy a fasztó legyen -18 Celsius-fokos vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten. A ételeket, élelmiszereket külön dobozban tartsd és légmentesen zárd le. A csomagra írd rá a fagyasztás dátumát.

Mivel a fagyasztás ellenére az élelmiszerek minősége idővel romlik, rendszeresen nézd á a mélyhűtőt, és ha valami elszíneződött, vagy már több mint fél éve van lefagyasztva, inkább dobd ki.

A fagyasztás tehát kiváló eszköz az élelmiszer-pazarlás csökkentésére, de csak akkor, ha betartod az alapvető szabályokat: friss alapanyaggal, helyes tárolási módszerekkel és okos kiolvasztással működik.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Alvásfigyelő alkalmazást töltöttél le? Okosórád van? Lehet, hogy többet árt, mint használ!
Mindenki a jobb pihenés reményében kezdi használni a kütyüket. De vizsgálat kimutatta, hogy sokaknál éppen az ellenkező hatást váltja ki.
Sz. E. Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. március 22.



Milliók bámulják reggelente az okosórájukat, vagy az alvásfigyelő appot, hogy megtudják, jól aludtak-e.

A pihenés javítására kitalált eszközök azonban sokaknál éppen az ellenkezőjét érik el: szorongást és aggodalmat keltenek.

Az okosórák, fitneszkarkötők és mobilapplikációk azt ígérik, hogy a mérésekkel segítenek jobban aludni. Rengetegen tartják hasznosnak őket, mert úgy érzik, jobban megértik a saját alvásukat és tudatosabban figyelnek rá. A kép azonban ennél árnyaltabb.

Egy friss, közel ezer ember bevonásával készült norvég kutatás szerint nem mindenkinek tesznek jót ezek az eszközök.

Sőt, minden hatodik felhasználónál kifejezetten fokozták az alvással kapcsolatos aggodalmakat, ami alvászavarhoz vezethet – derül ki a Frontiers in Psychology című tudományos folyóiratban pénteken megjelent tanulmányból.

A legnagyobb kockázat a fiatalabbaknál jelentkezett, akik egyrészt gyakrabban használják ezeket az appokat, másrészt hajlamosabbak arra is, hogy túlgondolják az eredményeket.

Az úgynevezett „alváspontszám” például könnyen stresszforrássá válhat.

„A fiatalok hajlamosak azonosítani magukat a kapott adatokkal. Egy rossz pontszám után könnyen elkönyvelik, hogy az egész napjuk tönkrement, pedig lehet, hogy kipihenten ébredtek volna”

– magyarázta egy alvásszakértő.

Különösen veszélyeztetettek az álmatlansággal küzdők. Náluk egy rossz adat csak olaj a tűzre, hiszen azt az érzést erősíti, hogy valami nincs rendben velük. Ez tovább rontja a helyzetet.

„Inszomniás betegnek azt mondani, hogy az adatai szerint rosszul aludt, olyan, mintha a lámpalázas diáknak ismételgetnénk, hogy meg fog bukni. Ez csak tovább rontja a helyzetet, és negatív spirálba löki az illetőt”

– figyelmeztetett a szakember.

A probléma gyökere, hogy a pihenés egyfajta teljesítménnyé válik, az alvásfigyelő alkalmazás adatai pedig önértékelési kérdéssé. Ha a számok nem jók, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy rosszul is aludtunk, még akkor is, ha szubjektíven nem így éreztük. Ez egyenes út az aggodalomhoz, ami tényleg alváshoz, az pedig még kedvezőtlenebb pontszámokhoz vezet.

A szakértők szerint nem kell azonnal a kukába dobni ezeket az eszközöket, de sokkal tudatosabban kellene használni őket.

Aki azt veszi észre magán, hogy az alvásfigyelő követése inkább szorongást okoz, mint segít, jobban teszi, ha időnként kikapcsolja az értesítéseket, vagy akár teljesen félreteszi éjszakára. Érdemes a napi kilengések helyett inkább a heti átlagokra koncentrálni.

Jelzésértékű lehet, mi a válaszunk arra a kérdésre, hogy befolyásolja-e a reggeli pontszám a hangulatunkat.

Érzünk-e teljesítménykényszert lefekvéskor? Erősödtek-e az álmatlansági tüneteink, mióta az appot használjuk? Ha a válasz igen, érdemes stratégiát váltani.

A jelenségnek már nevet is adtak: orthoszomnia, vagyis a tökéletes alvás görcsös hajszolása az adatok alapján.

Fontos tudni, hogy ezek az eszközö k nem orvosi műszerek, méréseik pontossága korlátozott, és az alvás minősége természetes módon is ingadozik. A lényeg, hogy a technológia egy eszköz maradjon a nyugodtabb alvás eléréséhez, ne pedig maga a cél.

Amire még felhívnánk a figyelmet, az, hogy ne pörgesd folyamatosan a telefonodon a közösségi oldalakat: a doomscrolling rosszat tesz az idegeidnek.

Via Mirror


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk