ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

20 csalhatatlan jele annak, hogy jobb, ha szakítasz a pároddal

Nem muszáj minden áron egymás agyára mennetek, különösen, ha ezeket tapasztalod...
SzE - szmo.hu
2017. október 05.



Időnként muszáj értékelni a párkapcsolatodat, teljesen őszintén feltérképezni a problémákat, és megállapítani, működik-e még egyáltalán az egész. Összegyűjtöttünk jó néhány olyan jelet, ami arról árulkodik, hogy egy kapcsolat megérett a szakításra – mindkettőtök érdekében.

Ha ebből több is igaz rád, illetve rátok, akkor talán jobb, ha szétválnak útjaitok.

1. Ha már nem tudtok és nem is akartok egymásnak újat mutatni

Nem egyszerűen arról van szó, hogy megszoktátok egymást, és megvannak a magatok mindennapi rutinjai. Hanem arról, hogy hiányoznak a meglepetések, a spontán dolgok, a változatosság a kapcsolatotokból. És nem is strapáljátok magatokat azon, hogy újra égjen a láng.

Az nem igaz, hogy minden párkapcsolat unalmassá válik egy idő után. Ha mindketten figyeltek arra, hogy ne váljon monotonná és szürkévé, mindketten felelősségteljes emberek vagytok, és mindketten rendelkeztek egy adag humorérzékkel, akkor a nehezebb időszakokon is képesek vagytok túljutni.

2. Sehová nem fejlődik a kapcsolatotok

Például évek óta vagytok távkapcsolatban, hetente vagy havonta csak pár napig látjátok egymást, de egyikőtök sem hajlandó feladni semmit, és nem vagytok hajlandók még szemernyi kompromisszumot sem megkötni.

Ebben az esetben gondolkodjatok el azon, hogy tényleg egymás mellett képzelitek-e el az életeteket, vagy csak "elvagytok, mert nem akadt jobb". És azon is, hogy nem vagytok-e túlságosan önzőek egy kiegyensúlyozott párkapcsolathoz.

Persze ha nyitott kapcsolatban vagytok, és ez mindkettőtök számára egyenlő és jó, akkor bocs, nem szóltunk.

szakitas6

3. Bántalmazott, fenyegetett, bezárt

Ha egy másik ember erőszakos veled, és csupa olyan dolgot tesz, ami számodra megalázó, ami neked fizikai fájdalmat okoz, akkor minél hamarabb vedd fel a nyúlcipőt. Hidd el, akármilyen szép VOLT, akármilyen szépnek TŰNT a kapcsolat, egy percig sem éri meg fenntartani.

4. Verbálisan bánt - már ez is elég

A szavaknak súlyuk van. A szavakkal meg lehet ölni valakinek a lelkét. Bár hazánkban nem tartják olyan súlyosnak a verbális bántalmazást, ez éppen olyan káros, mint a verés.

5. Veri a gyereket

Ha üti a közös gyermekeiteket, vagy az ő előző kapcsolatból származó gyermekét, vagy a te előző kapcsolatodból származó gyermekedet, akkor ne is gondolkodj tovább rajta, szakíts, mielőtt még súlyosabbá válik a helyzet.

6. Te akarsz gyereket, ő egyáltalán nem

Ha elutasítja a gondolatát is, és még beszélni sem hajlandó róla, te viszont nagyon vágysz már gyerekre, akkor felesleges együtt maradnotok. Hosszú távon csak szenvedést okoztok egymásnak.

szakitas

7. Nárcizmusban szenved, és te is szenvedsz – mellette

Az önimádó emberek mellett sajnos neked sincsen hosszú távon jövőd. Erre a linkre kattintva olvashatod el, melyek a nárcizmus jelei.

8. Kihasznál anyagilag

Akár férfi, akár nő az, ha eleve elvárja, hogy te csak hordd haza pénzt talicskával, majd ő szívesen elkölti, anélkül hogy akár csak eszébe jutna, hogy dolgozzon, vagy hogy ő egy fillérrel is hozzájárulna a közös háztartás költségeihez, akkor egyértelmű, hogy csak kihasznál téged. Jobb, ha szakítasz vele.

9. Pán Péter-szindrómás a srác

Ha a fiúd már elmúlt 20-25 éves, és semmilyen szinten nem nőtt be a feje lágya, nem válik belőle felelősségteljes, felnőtt módjára gondolkodó és viselkedő férfi, és ha nem az az életcélod, hogy az anyukája helyett az anyukája legyél, menekülj.

ff

10. A fiúd anyuci kicsi fiacskája

És akkor is menekülj, ha a férfit, akit szeretsz, marionettbábuként irányítja az anyja. Vagy ha a párod nem hajlandó felnőtt létére elköltözni otthonról, hanem az anyjával szolgáltatja ki magát, mint valami pasa.

11. Ha hűtlenkedtek

A hűség és az egymás iránti elkötelezettség minden kapcsolatban fontos tényező. Előfordul, hogy hülyeséget csinál vagy a férfi, vagy a nő, ezt érdemes megbeszélni és továbblépni, aztán soha többé nem hánytorgatni.

De ha állandóan megcsaljátok egymást, ha mindketten folyton hazudtok egymásnak, ha ilyen titkaitok vannak egymás előtt, akkor kérdés, hogy mi értelme van a kapcsolatotoknak.

szakitas2

12. Nem engedi, hogy dolgozz, pénzt keress, sőt, azt sem, hogy saját bankszámlád legyen

13. Ha képtelenek voltatok megoldani a a szexuális problémáitokat

Számtalan olyan helyzet adódik, amikor egészségügyi vagy lelki okok miatt egy ideig képtelen valaki a szexuális együttlétre. Szülés után legalább 6 hétig nem is ajánlott a behatolás, mivel a női szervezetnek regenerálódnia kell a fizikailag eléggé megterhelő szülés után. Vagy ha megbetegszik a férfi, akkor is előfordul, hogy tartózkodni kell a szextől.

Ha azonban spontán eltűnnek az együttlétek, zavarokkal küszködtök, amelyeket nem tudtok (vagy nem is akartok) megoldani, nem biztos, hogy van értelme a kapcsolatnak. Például ha már fél éve nem hajlandó lefeküdni veled a barátod/barátnőd. És mondjuk meg is mondja, hogy már nem érdekli veled a szex. Vagy ha mindig talál valamilyen indokot arra, hogy ne feküdjetek le egymással, holott korábban csodálatos volt együtt a szex.

20jel_szakitas

14. Ha már nem gondolsz rá szeretettel akkor, amikor éppen nem vagytok együtt

15. Folyton mást kívánsz meg

Ha folyamatosan egy másik nő/férfi jár a fejedben, akármennyire is szeretnéd elhessegetni, ha róla fantáziálsz, inkább vele szeretnél lenni, akkor már nem szereted a párodat. Ebben az esetben tedd fel magadnak a kérdést: "Érdemes vele maradnom?"

16. Elmúlt a szerelem

Én nem hiszek abban, hogy hosszú távon értelmes dolog olyan kapcsolatban maradni, amelyben már inkább barátok (rosszabb esetben haverok) vagyunk. Különösen fiatal korban. Ha egy nyolcvanas pár jut el idáig, és dönt úgy, hogy egye fene, maradjon minden a régiben, még megértem. De önmagában az, hogy X éve vagyunk együtt, miért változtatnánk a felálláson, folytassuk így barátként, számomra nem kifogás.

Ha nem vagytok szerelmesek egymásba, nem kívánjátok egymást, lehettek barátok, csak ehhez nem kell együtt élni, együtt járni, szabadon kell engedni egymást, hogy mindkettőtöknek esélye legyen újrakezdeni valaki mással, akivel boldog lehet.

szakitas3

17. Már csak a múltba kapaszkodva érzed jól magad mellette,

mert a jelen lehangoló. Mert közömbössé váltatok egymás iránt.

18. Nem bíztok egymásban

19. Nem lehetsz önmagad mellette

Úgy érzed, háttérbe szorultak a vágyaid, nem valósíthatod meg az álmaidat. Lenyomva érzed magad, el kell nyomnod a valódi személyiségedet a béke érdekében.

20. A párod folyamatosan, ok nélkül féltékenykedik és érzelmileg zsarol

Valószínűleg ez az alap hozzáállása, csak ideig-óráig fog megváltozni és nyugodtan viselkedni. De hamar talál majd magának újabb mondvacsinált indokot, hogy jelenetet rendezhessen. Menekülj!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vissza az edzőterembe: 5 tipp Oczella Esztertől a szeptemberi újrakezdéshez
Az IFBB Bikini Pro versenyző és a BioTechUSA jótékony márkanagykövete öt egyszerű, de hatékony gyakorlattal segít, hogyan indulj el biztonságosan és motiváltan az edzés útján. A helyes kivitelezést pedig a TikTok-videónkban láthatod, ahol Eszter kolléganőnknek segít lépésről lépésre.


Az ősz beköszöntével érezheted, hogy ideje új lendületet venni. Ha nyáron a fagyi, a lángos vagy a rozéfröccs gyakrabban csúszott le, mint tervezted, és a strandig való séta bőven elég volt napi mozgásként, akkor most eljött az ideje a változásnak. A szeptember tökéletes alkalom arra, hogy visszatalálj az edzőterembe: a nyáron elmaradt edzések után újra megtalálhatod a lendületet, vagy végre belevághatsz egy új programba is.

Ne feledd: az edzés nemcsak a fizikai állóképességedet erősíti, hanem a lelki feltöltődés egyik legjobb módja is.

A visszatérés a terembe hosszabb kihagyás után különös figyelmet és tervezést igényel. Hogy elkerüld a sérüléseket, és fokozatosan nyerd vissza a régi formádat, érdemes jól átgondoltan, lépésről lépésre újrakezdeni. Ebben segít Oczella Eszter, IFBB Bikini Pro versenyző és a BioTechUSA jótékony márkanagykövete, aki a friss TikTok-videónkban kolléganőnknek mutatja meg az alapgyakorlatok helyes kivitelezését. A részletes magyarázat és az élő mozdulatok révén sokkal magabiztosabban vághatsz neki az edzésnek, és a szeptembert valódi újrakezdésként élheted meg.

NÉZD MEG VIDEÓNKAT ÉS INSPIRÁLÓDJ ESZTER TIPPJEI ALAPJÁN!

@szeretlekmagyarorszag.hu 5 tipp Oczella Esztertől újrakezdéshez #biotechusa #szmo #szeretlekmagyarország ♬ eredeti hang - Szeretlek Magyarország.hu

Vegyük sorra, hogy Eszter milyen gyakorlatokat javasolt és mire hívta fel külön a figyelmet a kivitelezéssel kapcsolatban!

1. Oldalemelés súlyzóval – a feszes vállakért

Az oldalemelés az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb vállgyakorlat. Célja a vállizom erősítése és formálása, amely nemcsak esztétikai előnyökkel jár, hanem javítja a testtartást és a felsőtest stabilitását is.

Helyes technika: Állj vállszéles terpeszben, tartsd a súlyzót a tested mellett, majd lassan emeld oldalsó középtartásig. Fontos, hogy a könyök és a csukló egy vonalban maradjon: ne engedd le a csuklót, és a könyök se essen be. A lapockákat, csuklyát közben szorítsd le, így elkerülheted a váll túlterhelését.

Tipp: A gyakorlatot 4 körben végezd el, körönként 10–15 ismétléssel, mindig olyan súllyal, amivel még szabályosan végig tudod csinálni a sorozatot.

2. Guggolás - a formás lábak és a feszes farizom titka

A guggolás az egyik legrégebbi és leghatékonyabb gyakorlat, amely nemcsak a láb- és farizmokat erősíti, hanem az egész testre hatással van. Nem véletlen, hogy szinte minden edzésterv alapját képezi.

Helyes technika: Állj vállszéles terpeszben, a lábfejek enyhén kifelé nézzenek. Lefelé menet szívd be a levegőt, felfelé pedig fújd ki. Tartsd feszesen a hasizmod, és ügyelj rá, hogy a bokák és a térdek se menjenek befelé, se kifelé. A hátad legyen egyenes, és ne billenj előre.

Tipp: Az edzőteremben használhatsz Smith keretet a gyakorlathoz, ami segít a stabilitásban. Később nyugodtan áttérhetsz a szabadsúlyos guggolásra is.

Edzés közben másokon is segíthetsz

Szeptemberben nemcsak saját magadért érdemes visszatérni az edzőterembe, hiszen a mozgásoddal most egy jótékony célt is támogathatsz a BioTechUSA Back to the Gym kampányának keretein belül. A kezdeményezéshez a Fitness5 edzőteremhálózat is csatlakozott, így szeptember 15. és október 12. között minden edzőtermi belépésünkkel 30 forinttal segíthetjük a Gyermekétkeztetési Alapítvány munkáját. Ráadásul a cégcsoport 15 %-os vásárlási kedvezménnyel szolgál a teljes kosárértékre a kampány időszaka alatt.

Ez a kezdeményezés egyszerre motiváló és jó ügyet szolgáló lehetőség: miközben edzel, közvetlenül hozzájárulsz ahhoz, hogy rászoruló gyerekek mindennapi étkezése biztosított legyen.

Az akció előnye nemcsak a társadalmi felelősségvállalásban rejlik: amikor tudod, hogy minden egyes edzésed számít másoknak is, könnyebb kitartani és motivált maradni. Így minden mozdulatod két célt szolgál: formában tart, és jót tesz azokkal, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.

3. "Hegymászás" – intenzív teljes testmunka

Ha olyan gyakorlatot keresel, amely egyszerre erősít és kardió hatású is, a "hegymászás" gyakorlat tökéletes választás. Ez a dinamikus mozdulat a felsőtestet, a hasat és a farizmokat is megdolgoztatja, miközben jelentősen megemeli a pulzust.

Helyes technika: Helyezkedj el plank pozícióban, a kezeid vállszélességben legyenek a talajon. A törzsed maradjon egyenes, a hasizom és a farizom feszes, ne engedd, hogy a csípőd fel vagy le mozduljon. A lábaidat váltogatva húzd a térdedet a mellkasodhoz, folyamatos, ritmusos mozgással.

Tipp: 20–30 ismétléssel érdemes kezdeni, majd fokozatosan növelni az intenzitást, idővel pedig a súlyt is.

4. Mellhez húzás szűk fogással – erős hátizmokért

A hátizmok gyakran kevesebb figyelmet kapnak a mindennapi edzések során, pedig kulcsszerepet játszanak a testtartásban és a gerinc stabilitásában. A csigás gépen végzett mellhez húzás szűk fogással hatékonyan célozza meg ezeket az izmokat.

Helyes technika: Állítsd be a csigát szűk fogásra, és húzd a karodat szorosan a tested mellett, közben a könyöködet is tartsd közel a törzshöz. A mozdulat végén egy pillanatra tartsd meg a súlyt, majd lassan, kontrolláltan engedd vissza. Ne rángasd, a lassú és precíz kivitelezés a legfontosabb.

Tipp: Végezz 4 körben 10–15 ismétlést.

5. Kardió az ellipszis gépen – ízületkímélő megoldás

Amikor beköszönt az ősz, és az esős, hideg idő miatt a szabadtéri futás egyre kevésbé csábító, az ellipszis gép tökéletes alternatívát jelent. Ez a kardió eszköz kíméli az ízületeket, miközben hatékonyan növeli a pulzust és javítja az állóképességet is.

Helyes használat: Állítsd be a gépet, válassz megfelelő ellenállást, majd kezdj el folyamatos, ritmikus mozgással edzeni. Az ellipszis gép előnye, hogy egyszerre dolgoztatja meg a felső- és alsótestet, így komplexebb terhelést biztosít, mint a futópad.

Tipp: A videóban elipszistrénert használunk, de a futópad, a lépcsőzőgép vagy a bicikli is ugyanolyan jó választás lehet. A kulcskérdés, hogy jól válaszd meg az intenzitást és figyelj a pulzustartományra.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET: