15 dolog, amit NEM TESZNEK MEG a mentálisan erős nők
1. Nem hasonlítgatják össze magukat állandóan más emberekkel
Akár egy híresség vagy egy influencer Instagram-fotóit nézed, akár az ismerőseid egzotikus nyaraláson készült fotóit, akár azokat a képeket, amiket a barátaid tettek fel azzal a céllal, hogy megmutassák, milyen csinosak, sikeresek, boldogok, mennyire "tökéletes" szülők stb., mind afelé terel, hogy óhatatlanul is összehasonlísd az életedet az övékkel.
Nos, a mentálisan erős emberek egyrészt tisztában vannak azzal, hogy amit a közösségi oldalakon tesznek közzé mások, a sokszor csak kirakat. Másrészt azt is tudják, hogy ennek az összehasonlításnak és méricskélésnek nincsen sok értelme, mert mindenki másban jó, mindenki máshoz ért.
2. Nem "bezzegelnek"
"Bezzeg a kolléganőm kapott fizetésemelést","bezzeg az unoktestvéremék már építkeznek és saját házuk lesz", "bezzeg Julinak minden elsőre sikerül". Ismerős kifejezések? Akkor töröld is őket azonnal a szótáradból. A bezzelegés az irigykedés melegágya. Az irigykedés pedig csak arra jó, hogy eltántorítson a cljaidtól és feleslegesen frusztráld magadat. Ja, és ha a szüleid, nagyszüleid vagy rokonaid kezdenek el bezzegelni, állítsd le őket, és mondd azt: "Az az ő életük és nem az enyém."
3. Nem ragaszkodnak mindig mindenben a tökéletességhez
A perfekcionizmussal az a baj, hogy gyakran irreális elvárásokat támasztasz magaddal szemben. Ez pedig a stresszt növeli, és ha nem vagy mindig mindenben tökéletes, olyan szinten vág tönkre az ennek való megfelelés és a nyomában jelentkező elégedetlenség, hogy egy idő után feladod a céljaidat.
Ez nem azt jelenti, hogy hanyagul kell elvégezned a munkádat, hogy piszkos cipőben és zsíros hajjal kell járnod, és hogy otthon hetekig álljon halmokban a szennyes és a mosatlan. Hanem azt, hogy mivel nem lehetsz egyszerre mindenben tökéletes, megtanulsz priorizálni, és napról napra fontossági sorrendet állítasz fel a feladatokban. Nagytakarítás? Elég havonta egyszer elvégezni. Vasalás? Próbáld meg mosás után egyszerűen kirázni és vállfára akasztva szárítani a ruháidat, mert sokszor az is elegendő. Elborít a munkahelyeden a sok feladat? beszéld meg a főnököddel, melyik a legfontosabb, melyiknek a legszorosabb a határideje és tedd e szerint sorrendbe őket. Nem tökéletes ma az outfited? Felszedtél pár kilót? Kit érdekel? Akinek nem tetszik, tartsa meg magának a véleményét.
4. Nem irigykednek folyton másokra
Mert tudják: nem látunk bele mindig a többiek életébe, nem tudjuk, milyen "démonokkal" küzdenek, milyen betegségen esnek át, mennyi melót raknak abba, hogy sikeresek legyenek, mennyi mindenről mondtak le, mennyi áldozatot hoztak a céljaik eléréséért.
5. Az érzékenységet nem tartják gyengeségnek
A céljaik elérése érdekben sokan keménynek és mindig komolynak mutatják magukat. Vezető pozícióban lévő nők között akad, aki kínosan ügyel arra, hogy ne mosolyogjon, soha, egyetlen pillanatra se látsszon bizonytalannak, aggodalmasnak, fáradtnak stb. mert ez (szerintük) a külvilág felé azt jelzi, hogy nagyon sebezhetők, és attól félnek, hogy emiatt alkalmatlannak tartják őket a munkakörükre.
A mentálisan erős nők nem keménykednek, és nem akarják eljátszani, hogy mindig minden helyzetben mindennel boldogulnak és valódi terminátorok. Akinek rendben van az önbizalma, önértékelése, az nem szégyelli, ha időnként segítségre van szüksége. Beismeri, ha hibázik, elismerni a gyengeségeit, és tisztában van a határaival.
6. Nem hagyják, hogy az átmeneti önbizalomhiány és kételkedés eltérítse őket a céljaik elérésében
Mindenkivel, az erős és magabiztos emberekkel is előfordul, hogy valamiben elbizonytalanodik. Ilyenkor a csapongó gondolataink között felmerülnek olyanok is, hogy "mit szólnak ehhez mások", "nem vagyunk elég jók", "nem vagyunk elég okosak", "Ez úgysem fog összejönni", "bármennyit dolgozunk, úgysem sikerül".
Ilyenkor különféle technikákkal érdemes túllendülni a nehéz perióduson, Van, akinek a sport, másnak a jóga, a tánc, a meditáció, az imádság segít vagy éppen a mentáltréning technikák egyike. Ilyenkor a rövidtávú cél az, hogy leküzdjük a félelmeinket és a hosszú távú cél elérésének lépéseire fókuszáljunk.
7. Nem gondolnak túl mindent
Iszonyatosan sok időt és energiát emészt fel, ha folyton azon rágódsz, ki mikor mit és miért mondott, mit gondol rólad (úgysem találod ki), mit akart valójában mondani. Ki mikor mivel bántott meg, ki mikor mondott negatívat, ki hogy néz ki és miért és a többi. Teljesen feleslegesen. Szóval ilyesmibe ne is menj bele.
Luther Márton mondta egyszer a kísértésről:
"Azt nem kerülhetjük el, hogy madarak repüljenek el a fejünk felett, de azt már megakadályozhatjuk, hogy fészket rakjanak a hajunkban".
Ez a túlagyalásra, a dolgok túlkombinálására is igaz.
8. A mentálisan erős nők nem félnek el a nehéz kihívásoktól
Függetlenül attól, hogy a karrierben való előrelépésről vagy egy kellemetlennek ígérkező, de annál fontosabb beszélgetésről van-e szó. Aki soha nem néz szembe a kihívásokkal és nem hajlandó keményen dolgozni a céljaiért, a saját magát okolhatja a kudarcaiért.
9. Nem félnek a szabályok megszegésétől
Sokan úgy tartják, hogy bár a szabályok követése fontos - például a közlekedésben, az elemi udvariasságban a gyermeknevelésben -, akadnak olyan területek, amelyekben időnként éppen a normaszegés hozza meg a sikert. Ilyen terület a kutatás. Attól, hogy léteznek bejáratott, ismert utak, nem jelenti azt, hogy ne lehetne új ösvényeket vágni.
10. Nem mások kárára lépnek előre
A mentálisan erős nők nem árulkodással, pletykával, intrikával, hazudozással, munkahelyi kémkedéssel, mások bemószerolásával és a hibáikra való mutogatással próbálnak előrejutni.
Ha valakinek sok ideje marad mások dolgával foglalkozni, az mikor dolgozik?
11. Nem engedik, hogy mások korlátozzák a lehetőségeiket és rombolják az önbizalmukat
Amikor csak lehet, kerülik azokat, akik nem építenek, hanem rombolnak. És hisznek magukban.
12. Nem ostorozzák szüntelenül magukat, ha valami nem sikerül
Bár fontos a személyes felelősségvállalás, ha hibázol, az is, ha elemzed a szituációt, mi vezetett a hibához, majd megpróbálod elkerülni a következő alkalommal a hibához vezető helyzetet, ne tépelődj órákig a problémán, ne mondogsd másoknak és magadnak, hogy hülye vagy, és ne könyveld el magadat vesztesnek. Még akkor sem, ha sorozatban történnek rossz dolgok. Egyszer minden véget ér, a pechszéria is.
13. Nem maradnak csendben, csak azért, mert elvárják tőlük
Újra és újra előrukkolnak az ötleteikkel, elképzeléseikkel. Ha nem engedik be őket az ajtón, bemásznak az ablakon.
14. Nem hagyják elveszni magukat, nem hagyják magukat belesüppedni a kudarcokba és az érdektelenségbe
Képesek váltani. Ha lehetőségük adódik rá, más pozícióba helyezkedni vagy otthagyni a munkahelyet, megszakítani a kapcsolatot a mérgező barátokkal, új hobbit találni, amiben sikereket és pozitív visszajelzéseket kapnak stb.
15. Nem titkolják a sikereiket
A nők gyakran attól tartanak, hogy arrogánsnak vagy túlságosan karrieristának, esetleg munkamániásnak tűnnek. Ezért a sikereikről sokszor hallgatnak, nehogy rosszat gondoljon róluk valaki vagy beszóljon nekik miatta. A mentálisan erős emberek kevesebbet foglalkoznak mások véleményével és reakcióival, így azok kevésbé zökkentik ki és befolyásolják őket.
