ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Hogyan utazhatsz és teheted jobbá a világot egyszerre? Legyél önkéntes!

Az EU önkéntes segítőjeként olyan egzotikus országokba is eljuthatsz, mint Nicaragua, ahol miközben segítesz a helyieknek, számtalan különleges élménnyel gazdagodhatsz. Két magyar önkéntes mesélt a nicaraguai kalandjairól.


Nicaragua egy egzotikus, természeti csodákban bővelkedő közép-amerikai ország, ám lakói nagy részének egyelőre még a vezetékes ivóvíz is elérhetetlen álom csupán. Ráadásul a hurrikánok és a vulkánok sem kímélik az ott élőket.

Az EU Aid Volunteers kezdeményezés célja, hogy 2020-ig 4000 önkéntest küldjenek a Nicaraguához hasonló fejlődő országokba. De milyen feladatokkal, problémákkal is kell szembenéznie annak, aki egy ilyen útra vállalkozik?

Két magyar nő, Gál Andrea önkéntes (nyelvtanár, fejlesztőpedagógus) és Baczkó Zsuzsanna, a Baptista Szeretetszolgálat projektvezetője nemrégiben Nicaraguában járt, és elmesélte nekünk, milyen is ott egy európai önkéntes élete.

IMG_2010_cut

Mennyi időt töltöttek Nicaraguában?

Baczkó Zsuzsanna: Az utazással együtt 10 napot töltöttünk ott. Az utazásunk célja a helyi irodák, partnerszervezetek és az EU Segély önkéntesei munkájának megismerése volt. Mindezt partnerünk, az olaszországi székhelyű GVC és a spanyol Alianza por la Solidaridad segítségével valósítottuk meg.

Gál Andrea: Alkalmunk volt különböző szervezetekkel és önkéntesekkel találkozni mind a fővárosban, Managuában, mind pedig különböző vidéki városokban és a civilizációtól elzárt hegyi közösségekben. Hétvégén pedig pihenésképpen turistáskodtunk is egy kicsit.

Azok az önkéntesek, akik kint dolgoznak, milyen feladatokban, hogyan tudnak segíteni a helyieken?

BZS: Az önkéntesek feladata mind Somotillóban, mind pedig El Vijeo településeken és a környező településeken az ott dolgozó nonprofit szervezetek szakmai támogatása volt. Ez azért lehetséges, mert az önkéntesek képzettek, sok esetben humanitárius területen végeztek tanulmányokat vagy olyan speciális tudással rendelkeznek például a mezőgazdaság vagy a növényvédelem terén. Nicaragua a klímaváltozást közvetlenül a „bőrén tapasztalja”: helyi közösségeinek egyik legnagyobb problémát a tisztálkodásra és általános emberi fogyasztásra alkalmas ivóvíz hiánya okozza. A helyi nonprofit szerveztek létrehoztak egy un. CAP-rendszert, ami lehetővé teszi, hogy olyanok is ivóvízhez jussanak, akik eddig nélkülözték azt. Ezt a rendszert ismerni és karbantartani kell, ahhoz hogy fenntartható legyen. Az egyik olaszországi önkéntes, Tomasso kiváló spanyoltudás és szakmai ismeretek birtokában a közösségek helyi oktatásában vett részt. A másik társadalmi probléma a nők helyzete, ami a nemek közötti egyenlőtlenségekből adódik. Szintén Somotillóban találkoztunk Marrie-Pierre Smetsszel, aki a nők képzésével és nők helyzetének javításával foglalkozik.

IMG_1993IMG_1998

GA: Egy másik olasz önkéntes, agronómusként nagyon hasznos kutatásokkal tudja segíteni a helyi mezőgazdaság fejlődését. A cukornád termesztése a legfontosabb, hiszen fő exportcikkük a rum, viszont az egyedülálló vulkanikus termőtalaj adta lehetőségeket nem sikerül hatékonyan kiaknázni a helyi élelmiszerpiac gazdagítására. Az aranybányákban, illetve a mezőgazdaságban használt káros vegyi anyagok pedig mérgezik a termőtalajt, és a felszín alatti vizeket.

Az önkéntesek segítenek az itt élők oktatásában, hogy felismerjék ezen folyamatok hosszú távú negatív hatását, illetve a fenntartható gazdaságok létrehozásának előnyeit.

Meglepő volt tapasztalni, hogy a nők helyzete hasonló az európai viktoriánus korabeli nők társadalmi beilleszkedéséhez a vidéki városokban és falvakban. Itt szinte csak a háztartásra korlátozódik a felelősségük, így számos területen kiszolgáltatottakká válnak. Nehéz őket bevonni a településük humanitárius feladataiba, meggyőzni őket az igazi értékükről, és a hozzájárulásuk fontosságáról. Több olyan program is indul, aminek a célja, hogy ezt a problémát megoldjuk, illetve a férfiakat/fiúkat célzó „férfiasság újraértelmezése” is ezt szolgálja. Az európai önkéntesek rengeteg segítséget tudnak nyújtani a szemléletformálásban.

IMG_2056

Mennyi időre szól az önkéntesség?

BZS: Attól függően, hogy milyen önkéntes lehetőségről van szó, az Eu Aid Volunteers program keretében 1-18 hónapot lehet eltölteni önkéntes munkával.

Mi okozza a legnagyobb problémát az országban? Hogyan lehet ezen segíteni?

BZS: Nicaragua az ENSZ Fejlesztési Programjának jelentésben a 132. a 187 országból. A népesség fele a szegénységben él, a vidéki területeken még rosszabb a szegények aránya: 61,3%. Közülük közel 13% nem tudja kielégíteni alapvető szükségleteit sem. Az őslakos népek együtt élnek nicaraguai (Miskito, Mayangna) és afrikai származású (Garifunas, Creoles) közösségekben, amelyek szétszóródtak és nehezen elérhetők, növelve a szállítási költségeket és akadályozva az alapvető szolgáltatásokat.

A nicaraguaiak csak 65%-a fér hozzá az ivóvízhez. A nemi erőszak is nagyon nagy probléma ebben az országban. Az Alianza Nicaragua adatai szerint átlagosan háromból egy nőt verbálisan, fizikailag vagy szexuálisan bántalmaz valamely családtagja élete során. 2004-2011 közötti időszakban 122% -kal nőtt a nőkkel szembeni erőszakos esetek száma. A nőkkel foglalkozó szervezetek megpróbálják támogatni ezeket az áldozatokat, valamint nagy hangsúlyt fektetnek a megelőzésre is.

IMG_2290IMG_2387

GA: A térség zöld növényzetét időnként lepusztító hurrikánok, illetve vulkánkitörés okozta sárcsuszamlások olyan visszafordíthatatlan, kedvezőtlen klímafolyamatokat indítottak el Nicaraguában, amelyek a súlyos vízhiányt tovább fokozták. 19 vulkán található az országban, ebből több a mai napig aktív, tavaly és tavalyelőtt is volt kitörés. Szélsőséges lett az éghajlat. A száraz évszak szárazabb, ezt úgy kell érteni, hogy a nagyobb folyóik, mint pl. a Rio Negro is képesek kiapadni, amire korábban nem került sor. Illetve a nedves évszak több esőzéssel jár, járhatatlan patakmedrekké alakítva az utakat. A korábban említett CAP-vízszivattyúk is csak részleges megoldást jelentenek a vízhiányra, hiszen a száraz évszakban a felszín alatti források hamar kiapadnak, az esősben pedig nem elég a napsütéses órák száma ahhoz, hogy folyamatos energia-ellátást biztosítson a szivattyúk működtetéséhez. Mindezzel együtt a vízrendszerek kialakítása hihetetlen változást hozott azoknak a közösségeknek, akik addig csak hírből hallottak folyóvízről.

Bárcsak az olvasók is látták volna annak a kislánynak az elragadtatott arckifejezését, aki nagy izgalommal vezetett körbe szegényes, döngölt padlójú, mégis pedánsan tisztán tartott házukon, és mutatta meg nekünk a hihetetlen csodát, a konyhában, a csapból folyó vizet. Remélem, a jövőben még több hasonló kút épülhet!

Legyél te is önkéntes!

Az EU Aid Volunteers Kezdeményezés az Európai Unió valós szükségleteken alapuló humanitárius segélyezési kapacitásának erősítésére szolgál. A sokféle háttérből érkező, különböző szaktudással rendelkező európai polgároknak abban nyújt szakmai támogatást, hogy önkéntesként vehessenek részt a világ számos pontján zajló humanitárius segélyezési projektekben. Az európai önkéntes program alapja az emberiesség, a szolidaritás és az európai polgárság. Fő célja, hogy segítsen növelni a katasztrófa által sújtott helyi közösségek felkészültségét és ellenálló képességét.

A Baptista Szeretetszolgálat az EU Aid Volunteers magyarországi fókuszpontja. Ennek keretében:

- Felhívja a figyelmet a kezdeményezésre az EU-n belül és azokban az országokban is, ahová az önkéntesek indulnak

- Az érdeklődő szervezeteket és közösségeket tájékoztatja a programhoz való csatlakozás lehetőségeiről

- Terjeszti az európai szolidáris cselekvés értékét és az EU humanitárius segélyezési elveit

- Növeli az önkéntesség intézményének támogatottságát Európában és világszerte

- Bemutatja az EU Aid Volunteers eredményeit, tevékenységeit és hozzáadott értékét, az önkéntesek szakmai hozzájárulását, elsősorban az európai polgároknak, de a jelenlegi és leendő helyi partnereknek is

Bővebb információ: ITT

és ITT

Az utuk során rengeteg különleges kalandban is részük volt. Melyik tetszett legjobban?

BZS: Korábban még sosem jártam az amerikai kontinensen, és nagyon örültem neki, hogy a program kapcsán egy ilyen egzotikus országaiba eljuthattam.

Számomra a latin életérzés, a gyönyörű természeti adottságok mellett az emberek nyitottsága, kedvessége jelentette a legnagyobb kalandot. A szabad hétvégénken a Masaya vulkán mellett melegedhettünk, és meglátogathattuk a spanyolok által alapított, gyönyörű gyarmati stílusban épült Granadát is, ahol bepillanthattunk egy szivargyáros kisvállalkozó mindennapjaiba is. Ezek felejthetetlen élményt nyújtottak és inspirálnak az ennél sokkal szürkébb irodai munkám során is.

GA: A világ 1571 aktív vulkánja közül összesen hét rendelkezik aktív lávatóval, ami folyamatos és kiszámíthatatlan veszéllyel fenyegeti a környékbelieket. Az egyik ilyen vulkán a nicaraguai Mt. Masaya, aminek a szájához sikerült feljutnunk, belehallgathattunk a morgásába, láttuk az izzását, ránk fújta a folyamatosan gomolygó füstjét. Amikor ilyen közelről tapasztalja az ember a természet nyers erejét, az egész élte más perspektívába kerül. Óriási élmény volt. Kevésbé pozitív, de legalább ennyire meghatározó élmény volt, amikor rájöttem, hogy ha a vendéglátód kikészít neked csótány-és skorpióölő aerosolt, az azért van, mert a csótányok mellett skorpiókra is számíthatsz a hálószobádban. Én nem számítottam, mégis én győztem kettőnk csatájában.

IMG_1922IMG_2194

Önkéntesként mennyire van lehetőség arra, hogy az ország szépségeit is felfedezzék? Hogyan néz ki egy nicaraguai önkéntes átlagos napja?

BZS: Az EU AID Volunteer programban résztvevő önkénteseknek kint tartózkodásuk során nagyon szigorú biztonsági előírásokat kell betartaniuk, ez megnehezíti és korlátozza is őket a szabad mozgásban. A munkabeosztásukhoz szintén rugalmasan kell hozzáállniuk, igazodniuk kell a helyi szervezetek beosztásához, a közösségek életéhez, hiszen segélyönkéntesként a szervezetek munkájának segítése az elsődleges céljuk. Ugyanakkor az önkéntesek, akárcsak európai munkájuk során, kapnak szabadságot és lehetőséget az utazásra, akár az extrém vulkán-boardingra is a Cerro Negro vulkán lankás lejtőjén.

GA: Úgy tapasztaltuk, hogy az európai önkéntesek közt kiváló az összhang, mind professzionális, mind pedig magánéleti területen. Többek nem egy városban dolgoznak, mégis segítik egymás munkáját, mentorálják egymást szakmailag és magánemberként is, szabadidejükben pedig társaságba verődve fedezik fel az országot. Mindenki a kijelölt helyi munkáltató szervezet mindennapjaihoz alkalmazkodva teszi a dolgát, hol a bázisirodában háttérmunkát végezve, projektet előkészítve, hol pedig terepen, vidéken. Ezért van, hogy 9-5-ig dolgoznak, máskor hétvégi képzéseket tartanak igény szerint. Azt tapasztaltam, hogy a helyi szervezetek vezetői nagyon odafigyelnek az önkéntesekre, testi-lelki jólétükre.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Tényleg nem viszik el kukát október 1-től, ha papír, vagy műanyag van benne? Mutatjuk az új szabály részleteit
Több ponton is fontos változások jönnek: nem mindegy, hogy hova dobjuk a papírt és a műanyagot, 2026 januárjától pedig a túlcsordult kukáért külön díjat kell fizetni.


Október 1-jétől módosul a kommunális hulladék gyűjtésének szabálya. A MOHU az általános szerződési feltételeiben rögzítette: „A Vegyes Gyűjtőedénybe papír-, üveg-, műanyag-, és fémhulladék nem helyezhető el kivéve, ha az

(a) folyadékot és Biológiailag Lebomló Hulladékot tartalmaz; vagy

(b) Vegyes Hulladékkal vagy más Hulladékkal összetapadt vagy összeragadt.”

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a tiszta csomagolási karton, az újságpapír vagy a műanyag zacskó nem mehet a vegyes kukába.

De például a felvágottak csomagolópapírját vagy a tömlős sajt műanyag héját nem kell elmosni attól tartva, majd nem viszik el a kukát. És a tejfölös doboz miatt sem marad a ház előtt a teli kuka, ugyanis az ezekben lévő ételmaradék biológiailag lebomló hulladéknak számít.

A változás az „ÁSZF Közszolgáltatási résztevékenység (hatályos 2025.10.01-től)” pontban szerepel, és 2025. október 1-jétől lép életbe.

Emellett pedig vannak olyan változások, amelyek jóval súlyosabban érintik a lakosságot.

2026 januárjától ugyanis a túlcsordult kukák többlettartalmáért külön díjat kell fizetni,

és a háztartási mennyiségű sitt hulladékudvari lerakása fizetős lesz.

(via Blikk)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kiderült, hogy mennyiért ebédelhetnek a debreceni BMW-gyár dolgozói
A konyha nyitott, a pultnál lehet sorban állni, és nem kötelező helyben enni: saját étel is hozható, melegítéshez több mikró és hűtő áll a dolgozók rendelkezésére.


A Vezess.hu is ott volt a debreceni BMW-gyár megnyitóján, és útközben benézett az üzemi étkezdébe is. Megnézték, milyen fogások közül választhatnak a dolgozók, és mennyit kell fizetni értük. Fotót is közöltek, melyről kiderül, hogy több ételnél két ár látható: a látogatóknak szóló normál és a dolgozói kedvezményes.

A kiemelt fogások és áraik:

  • Budapest sertésszelet petrezselymes burgonyával: 3 450 / 1 545 forint;
  • Rántott gomba rizzsel, tartárral: 2 915 / 1 010 forint;
  • Cigánypecsenye tepsis sültburgonyával: 3 450 / 1 545 forint.

A lap megjegyzi, hogy a

normál ár nem olcsó, dolgozói kedvezménnyel viszont már az.

A konyha nyitott, az alkalmazottak és a vendégek a kiszolgálópultnál állhatnak sorba.

Nem kötelező itt ebédelni: aki szeretne, hozhat otthonról ételt. Ehhez több mikrohullámú sütő és több hűtő is rendelkezésre áll, ezeket a dolgozók szabadon használhatják.

(via 24.hu)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vencel trükkje: így lehet egész napra feltankolni a SZIN fesztiválon
Nézd meg a cikkben található TikTok videónkat, hogy mi volt Vencel megoldása a túlélésre – és igen, a Lidl-ing külön jól jött hozzá. Ha még nem vagy feketeöves fesztiválozó, érdemes megismerned Vencel trükkjeit.


Egy fesztivál reggelén a legnagyobb kihívás sokszor nem a kedvenc koncertre való bejutás, hanem az, hogy újra lendületbe kerülj. A SZIN-en a koránkelők és a későnfekvők is ugyanazzal a problémával szembesülnek:

Korgó gyomor, fáradt test és az a bizonyos „Na jó, ma hogyan fogom végigcsinálni?” - érzés.

Vencel is pontosan így indult neki a napnak, amikor történt valami – de ezt videón is megörökítette, hogy akár Ti is lemásolhassátok az ő fesztiválmentő megoldását.

NÉZD MEG A VIDEÓT ITT!

@szeretlekmagyarorszag.hu #lidlmagyarorszag #szinfesztival #magyar #szmo #szeretlekmagyarország ♬ eredeti hang - Szeretlek Magyarország.hu

Reggeli rántottával a startvonalon

A TikTok-videóban rögtön látszik, hogy Vencel nem a színpad felé vette az irányt, hanem a Lidlnél kötött ki. És milyen jól tette!

Nem valami gyors, összecsapott harapnivalót kapott, hanem egy meleg, frissen készült rántottát, amihez a tojást a Lidl FesztMarketjében vásárolta. Ráadásul úgy készítették el neki, ahogy ő szerette volna: sok sajttal, lágyan.

Ez egy fesztiválon olyan, mintha prémium szolgáltatást kapnál. A reggeli után Vencel szemmel láthatóan visszanyerte az energiáját, és a videóban is megjegyzi, hogy így már könnyebb nekiindulni egy teljes napnak. És tényleg: aki próbált már fesztiválon reggelizni, tudja, mekkora különbség, ha nem egy horrorárú szendvics vagy egy előző napról maradt félcsomag keksz az egyetlen opció.

Bevásárlás egész napra – horrorárak nélkül

A Lidl FesztMarket nem csak a reggeli miatt volt nyerő. Vencel gyorsan feltankolt pékáruból, gyümölcsből és üdítőből, így a nap további részére is bebiztosította magát. Az árakban nem volt semmi „fesztivál-felár”, minden ugyanannyiba került, mint egy bármilyen másik Lidl üzletben. A polcokon ráadásul nem csak a klasszikus „chips és kóla” kombó található: friss zöldségek, nemzetközi készételek és még vegán opciók is várják a vásárlókat.

Szett, kupon, bónusz – így lesz a fesztivál outfited is nyerő

A fesztiválon nemcsak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan nézel ki közben. Vencel már rutinos fesztiválozó, a Campuson már megtanulta, hogy megéri Lidl-ingben érkezni, mert így nemcsak extrává teszi a szettjét, hanem egy exkluzív Lidl Plus kupont is bezsebelhet. A kuponnal pedig Vencel desszertet is be tudott szerezni – és ki mondana nemet egy fagyira, amikor 30 fok van a Tisza-parton?

Aki pedig nem készül Lidl-ruhadarabbal, az sem marad hoppon: a helyszíni Gift Store-ban válogathat a menő merch cuccok közül. Sőt, ha valaki 2.500 Ft felett vásárol a FesztMarketben, ajándékba is választhat egy új darabot. A fotótükröknél pedig egy pillanat alatt le is lehet csekkolni, mennyire áll jól az új outfit.

Amíg a telefonod tölt, töltődj te is!

Délután, amikor már kezd erősen tűzni a nap, ki ne vágyna egy kis hűsölésre, megpihenésre a fesztiválos forgatagban?

Érdemes megkeresni a Lidl chillzónát és ott belehuppanni az egyik babzsákfotelbe – csak aztán nehogy az legyen a gondod, hogy nem is akarsz onnan felállni.

Amíg Te lazulsz, a telefonod töltődhet: itt ugyanis ingyenesen használható töltőpontokat is találsz. De ha mégis inkább aktív maradnál, akkor bepillanthatsz abba, hogy milyen lehet a Lidlnél dolgozni, akár még a cég HR-eseivel is beszélgethetsz erről. A hangulat itt teljesen olyan, mintha a fesztiválon belül lenne egy külön kis közösségi tér, ahol egyszerre lehet pihenni, játszani és persze új emberekkel találkozni.

És mi van akkor, ha valaki túl sokat vásárolt, és maradt a szatyor alján egy-két zsemle vagy gyümölcs? Jó hír, hogy a Lidl a SZIN-en is figyel a fenntarthatóságra: a megmaradt élelmiszereket nem dobják ki, hanem karitatív partnereknek ajánlják fel.

Vencel fesztiválozása végül úgy alakult, hogy nemcsak, hogy túlélte a nehezen induló napot, de a komfortra és a pénztárcabarát megoldásokra is rátalált a Lidlnél.

A cikk a Lidl támogatásával készült.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk