12 komoly testi és lelki tünet, hogy teljesen kiégtél, azonnal lazítanod kell
A "kiégés" szindrómának itthon még nincs nagy kultúrája, pedig a jóléti államokban már komoly szakirodalma van ennek a nagyon is aggasztó tünetegyüttesnek.
Elsősorban munkahelyi kiégésről szoktak beszélni: a túlhajszolt, túlstresszelt, agyonnyomasztott dolgozó egyszer csak átlendül egy határon, fásult lesz, minden mindegy lesz neki, aztán vagy belebetegszik, vagy felmond.
A Business Insider magazin Kathleen Hall pszichológusnak - az úgynevezett Stressz Intézet vezérigazgatójának - segítségével listába szedte a krónikus kiégés lelki és testi tüneteit. Nem is bonyolult megjegyezni őket, de ha egyet, vagy főleg többet felfedezel magadon, azonnal változtatnod kell.
Lelki tünetek
Düh
Agresszió
Motiválatlanság
Eltávolodás-érzés
Kóros idegesség, szorongás
Depresszió
Összezavarodott, egymásnak ellentmondó érzések
Testi tünetek
Gyomorproblémák (reflux, fekély, hasmenés, állandó gyomorgörcs és/vagy hányinger)
Visszatérő fejfájás, migrénes rohamok
Hát- és nyakfájdalom
Alvászavarok, kóros álmatlanság, folyamatosan kimerültség
Súlyproblémák, hirtelen fogyás, majd indokolatlan hízás, akár ismétlődően