Dárdai Pali veri népszerűségben Guardiolát a németeknél

Egy online szavazáson az első helyen áll. Ő lehet Németország legjobb edzője.


Dárdai Pál lehet a 2015-16-os német bajnokság őszi idényének legjobb edzője. Szép helyezést ért el a Bundesliga.de szavazásán.

dardai1

A cikk írásakor a Twitteren indított voksoláson a szavazatok 44 százalékát szerezte meg a másik három jelölt (Pep Guardiola, a Bayern München, Thomas Tuchel, a Dortmund és André Schubert, a Mönchengladbach vezetőedzője) előtt. Bejelentkezés után az alábbi felületen szavazhatnak a Twitter-felhasználók.

Az előzmények

2015-ben a Hertha BSC kispadján ülő Dárdai Pált választották meg egy közönségszavazás során az év edzőjének Berlinben.

A Rundfunk Berlin-Brandenburg rádióadó honlapjának tájékoztatása szerint Markus Babbel 2011-es sikere után nyerte meg ismét Hertha-tréner a voksolást. Az oldal 2015 decemberében megjelent hírében kiemelte, hogy a vezetőedzői posztot májusban átvevő magyar szakember - aki 1997 óta él Berlinben - benntartotta az élvonalban az együttest. Így a Hertha BSC az év végén nem a kiesés ellen harcolt, hanem a Bundesliga negyedik helyén állt.

dardai3

"Dárdai a jelek szerint kivívta a szurkolók elismerését azzal, hogy az előző szezon második felében általa benntartott Herthát - jórészt változatlan játékosállománnyal - a dobogóra tudta kormányozni, megelőzve vagy féltucat olyan csapatot, amelynek papíron erősebb a kerete" írja az Origo.

Örülsz Dárdai sikerének? Ajánld másnak is ezt a hírt!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


EGÉSZSÉG
A Rovatból
A hormonrendszer nem viccel – mi állhat a pluszkilók és a fáradékonyság mögött 40 felett?
Erre a kérdésre is választ kaphatunk a Diagnózis egészségpodcast legújabb epizódjából. A szakértő vendég, dr. Csomai Zita érthetően elmagyarázza, mit is jelent az inzulinrezisztencia, miért nem kell félni a kortizoltól, és miért felejtős a cukormentes üdítő.


Melyik nőt ne foglalkoztatná a súlya, pláne 40 felett, amikor a felszaladó kilóktól valahogy extrán nehéz megszabadulni? Na de hányan vannak olyanok, akik utána is járnak, hogy nincs-e valami egészségi probléma az alakváltozás, netán egyéb jelentkező tünetek hátterében? Már lényegesen kevesebben, pedig sokszor hormonális okok húzódnak meg a pluszkilók mögött. A hormonok rendszabályozása pedig nem is csak az elhízás veszélye miatt fontos.

Mi is történik akkor, amikor a hormonrendszer egyensúlya elkezd kibillenni?

Például kialakulhat inzulinrezisztencia, csak úgy, mint a Diagnózis podcast aktuális epizódjának érintett vendégénél.

Az adásban Ganzler Orsolya szerkesztő-műsorvezető ezúttal is egy érintettel és egy szakértővel egyszerre beszélgetve járta körül a hormonális egyensúly és az inzulinrezisztencia kérdéskörét.

Bodnár Brigi elmeséli, hogy idén májusig nem is volt vele igazán tisztában, hogy mi is az az inzulinrezisztencia, arra pedig pláne nem gondolt, hogy neki is ilyen problémája lenne. Nem azért ment el orvoshoz, mert valami bajra gyanakodott, hanem mert 50 felé közeledve szeretett volna egy átfogó kivizsgálást. A nőgyógyásza azonban meghallotta a háttértörténetet is:

„Öt éve már, hogy küzdöttem a kilókkal, probléma lett a látásommal, összességében éreztem, hogy valami nem stimmel”

Egy rutinvizsgálat így vezetett terheléses vércukorvizsgálathoz — majd a diagnózishoz: inzulinrezisztencia.

Érdekelnek az egészséggel kapcsolatos témák?

Iratkozz fel YouTube csatornánkra, hogy ne maradj le az újabb részekről!

Csatlakozz a Diagnózis egészségpodcast zárt Facebook-csoportjához, hogy értesülj az új témákról, és akár a szerkesztésben is közreműködhess!

Brigi őszintén bevallja, hogy bár igyekezett betartani az orvosa és a megkérdezett dietetikus életmódváltásra vonatkozó tanácsait, gyökeresen nem forgatta fel az étrendjét: „Én azért megpróbálom nem drasztikusan változtatni, nem kezdtem el quinoát vagy zabot enni, mert én ezeket soha nem ettem."

„Inkább a mértékre figyeltem, a cukor elhagyására, és figyelgetem a csomagolásokon az összetevőket, mert felismertem, hogy fontos, hogy ne legyen túl sok a szénhidrát.”

Brigi nem tiltólistákat állított fel, hanem a saját rendszerét alakította ki: megtanulta, hogyan ossza el a szénhidrátot, megtanulta a címkéket olvasni, és lépésről lépésre átszabta a mindennapi rutinját. Rájött, hogy egy kakaós csigával simán elfogyasztott 60 gramm szénhidrátot, ami egy egész étkezésre elegendő adag. Ma már sokkal jobban figyel arra, mit eszik, sőt, arra is, hogy mit mivel párosít a tányérján.

Ennek nemcsak a kilók leolvadásában nyilvánult meg a pozitív hatása:

„Amióta kiegyensúlyozottabban étkezek, azóta a stresszt is máshogyan kezelem.”

A szakértői oldalról dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyász segít megérteni, mekkora jelentősége van annak, ha figyelünk a vércukorszintünkre, pláne a hormonjaink egyensúlyára. Arra is rávilágít: az IR nem csak a középkorú nők problémája.

„Az inzulinrezisztencia egy sokkal nagyobb probléma, mint amit látunk. Ma már 20-30 éves nők, sőt, gyerekek is gyakran kapnak ilyen diagnózist, és férfiaknál is kialakulhat.”

És hogy mi is történik az inzulinrezisztens szervezetében? „Olyan ez, mintha kimerülne az elem a játékban… hiába kapcsolódik be az inzulin, a sejt nem tud reagálni.”

A jó hír azonban az, hogy az IR esetében a folyamat még visszafordítható, nem törvényszerű, hogy cukorbetegség alakuljon ki az érintetteknél.

Viszont ez csak akkor lehetséges, ha valóban teszünk a megoldásért – akár úgy, hogy számolgatjuk a szénhidrátokat.

A doktornő azt is elmondja, hogy miért nem mindenkinél elég a híressé vált 160 grammos szabály, milyen ásványi anyagok hiányoznak gyakran az IR-esek szervezetéből, hogyan ronthat a helyzeten a szétcsúszott bélflóra, és miért nem jó ötlet a cukoralkoholokkal helyettesíteni a cukrot.

Mentes süti- és zero cola-rajongók, figyelem!

Hallgasd meg a teljes beszélgetést, és megtudhatod, hogy…

  • milyen tünetek utalhatnak inzulinrezisztenciára,
  • hogyan hat a hormonrendszerre a tartós stressz,
  • miért különösen érintettek a nők 40 felett,
  • miért nem csak a cukorfogyasztásról szól ez az állapot,
  • hogyan lehet okosan, mégis hatékonyan életmódot váltani,
  • milyen szerepe van az alvásnak és a mozgásnak a hormonális egyensúlyban,
  • démon-hormon-e a kortizol, és biztosan kell-e nekünk kortizol-detox,
  • és mit tehetünk, hogy megelőzzük a súlyosabb következményeket.

Hallgasd meg a teljes beszélgetést és iratkozz fel a YouTube csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódokról!

A Diagnózis egészségpodcast aktuális adását a Brocasterz Podcast Stúdióban rögzítettük.

Köszönjük a támogatásukat - minden tartalomkészítőnek ajánljuk a stúdiót.

Foglalj könnyedén a weboldalukon!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
FELFEDEZŐ
A Rovatból
Ne halogasd a karácsonyi teendőket – a tudatos tervezés idén is a nyugodt ünneplés záloga
Így rendelj karácsonyra időben: fontos határidők a Magyar Postától!


Ahogy közelednek a hűvös reggelek, egyre több jel árulkodik arról, hogy az ünnepi időszak bizony itt kopogtat az ajtónkon. A kirakatokban megjelennek az ünnepi fények, a kávézókban a fahéjas latték, és lassan felcsendül az első karácsonyi dallam. Ilyenkor sokan még legyintenek –„ráérek még”–, aztán hirtelen december közepén kapkodva próbálják elintézni az ajándékvásárlást és a csomagrendeléseket.

Novemberben még nagyon távolinak érződik a karácsony, ezért a legtöbben hajlamosak elodázni a teendőket. De vajon miért várunk az utolsó pillanatig? Csirmaz Luca pszichológus szerint a halogatás nem csupán időgazdálkodási hanem érzelemszabályozási probléma. „Amikor egy feladattal – például az ajándékvásárlással – találkozunk, gyakran bizonytalanságot élünk át: szeretnénk jól választani, ráadásul a már így is zsúfolt napjainkba nehéz beilleszteni még egy átgondolást igénylő teendőt. Ilyenkor sokszor automatikusan halogatunk – nem lustaságból, hanem egyfajta érzelmi önvédelemből. Abban bízunk, hogy később több energiánk lesz hozzá, ám a feladat valójában addig is ott ül a vállunkon, és nem oldódik meg magától.” – vélekedik a szakember.

A tudatos tervezés tehát amellett, hogy az ajándékok gördülékeny beszerzését segíti, a saját mentális egészségünkre is pozitív hatással van. A karácsony előtti időszak így nem a rohanásról és a kapkodásról, hanem a ráhangolódásról szólhat.

Rendelj időben!

A tervezés során az egyik legfontosabb feladat az ajándékok időben való beszerzése. A Posta ezért idén is felhívja a figyelmet arra, mikor érdemes megrendelni a karácsonyi ajándékokat ahhoz, hogy azok biztosan időben a karácsonyfa alá kerüljenek.

Ebből a szempontból a legnyugodtabb hónap a november: ekkor még bőséges a választék,

és aki november 30-ig leadja rendelését a távol-keleti webáruházakban (például a Temu, Shein vagy az AliExpress oldalán), az elkerülheti a csúcsidőszak túlárazásait is és a hosszabb átfutási idő miatt sem kell aggódnia.

December elejével kezd sűrűsödni a forgalom, nemcsak a boltokban, hanem a webáruházak honlapján is.

A hazai webshopokból legkésőbb december 12-ig érdemes vásárolni.

December közepétől azonban már minden nap számít. Ilyenkor sokan próbálják pótolni az elmaradt ajándékvásárlást, a rendelések száma drámaian megugrik, viszont számolni kell a webshopok átfutási idejével is. A Magyar Postánál a végső feladási határidő belföldi címre december 19.

MPL csomagautomaták – 24/7 rugalmasság

A gördülékeny kézbesítést országszerte több mint 700 MPL csomagautomata és mintegy 3000 postapont teszi lehetővé házhoz szállítás mellett. Az automaták egyik legnagyobb előnye, hogy a nap 24 órájában elérhetők, így mindenki a saját ritmusához igazítva veheti át csomagját – akár egy késő esti séta vagy reggeli kávé közben.

Mert aki időben rendel, az nyugodtan ünnepel

A karácsonyi készülődés lehet meghitt, békés és örömteli is – ha időben elkezdjük. A tervezés nem kizárólag szervezési kérdés, hanem lelki felkészülés is az ünnepre. Érdemes tehát már most átgondolni a teendőket, megírni az ajándéklistát.

Miután összeállítottuk a listát, gondoljunk arra is, hogyan szeretnénk átvenni a megrendelt csomagokat. Érdemes az MPL csomagautomatát választani, így kényelmesen vehetjük át a karácsonyra szánt ajándékokat, és nyugodtan várhatjuk a szentestét.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

BUDAPEST
A Rovatból
Ünnepeljetek stílusosan Budapesten: 5 különleges helyszín karácsonyi céges bulira
Egy estére tegyétek félre a határidőket, és adjátok át magatokat az ünnepi hangulatnak – ezek a helyek garantáltan emlékezetessé teszik az évzárót.


Az év vége mindig jó alkalom arra, hogy a csapat kicsit kiszakadjon a mindennapokból, és együtt ünnepelje meg az elmúlt időszak sikereit. A közös karácsonyi vacsora nemcsak egy formális esemény, hanem lehetőség arra is, hogy a kollégák kötetlenül, jó hangulatban zárják az évet – egy pohár bor, egy finom vacsora és nevetés mellett. Szerencsére Budapest bővelkedik olyan különleges helyszínekben, ahol a céges karácsonyi rendezvény több lehet egy szokványos vacsoránál: ahol a helyszín maga is élményt ad, a hangulat ünnepi, a kiszolgálás gördülékeny, és minden adott ahhoz, hogy a csapat igazán jól érezze magát.

Akik az elegáns, történelmi atmoszférát keresik, azoknak a Budai Várban található Főőrség Étterem és Kávéház lehet tökéletes választás, ahol a múlt szelleme és a modern komfort találkozik. A dunai panorámára vágyók a Spoon the Boat fedélzetén ünnepelhetnek, a Lánchíd és a Budai Vár fényeinek társaságában. A Városliget téli varázsa a Városliget Café & Restaurantban élhető át legjobban, ahol a jégpálya és a Vajdahunyad vára látványa gondoskodik az ünnepi hangulatról. A magyaros ízek szerelmesei a Fakanál Étteremben találhatják meg a tökéletes helyszínt a belváros szívében, Szabadság híd lábánál, míg a modern, kreatív terek kedvelőinek a Bohém Rendezvényhelyszín kínál fiatalos és lendületes környezetet.

Most megmutatjuk, miért különleges mindegyik hely, és hogyan segíthetnek abban, hogy az idei céges karácsonyi buli igazán emlékezetes legyen.

Főőrség Étterem és Kávéház

Ha idén különleges környezetben szeretnétek megünnepelni az év végét, a Budai Vár szívében található Főőrség Étterem igazán stílusos választás. Az épület a múlt eleganciáját és a jelen kényelmét ötvözi: klasszikus, kifinomult és mégis barátságos.

Az egykor a királyi testőrség otthonául szolgáló épület ma elegáns étteremként és kávéházként vár benneteket, ahol a falakon régi képek és emlékek idézik meg a múlt századok világát. A Főőrség belső terei a békebeli kávéházak miliőjét idézik, miközben modern megoldások gondoskodnak arról, hogy minden rendezvény gördülékenyen valósuljon meg. A falakat díszítő részletek egykori hőseinknek állítanak emléket, így a hely egyszerre őriz történelmet és áraszt meghitt hangulatot.

A Főőrség több különböző rendezvénytermet kínál, így könnyen megtalálhatjátok a csapatotokhoz legjobban illő helyiséget.

A Kávéház akár 100 főt is befogad, elegáns helyszínt kínálva vacsorákhoz vagy zenés estekhez. A Miklós terem intimebb, legfeljebb 30 fős csapatok számára ideális, míg a Lipót terem 80 főig biztosít kifinomult, ünnepi környezetet.

A professzionális rendezvényszervezés, a magas színvonalú gasztronómia és a lenyűgöző budai panoráma együtt gondoskodnak arról, hogy minden részlet tökéletes legyen. A Főőrség azoknak a csapatoknak való, akik szeretnék a karácsonyi ünneplést méltó környezetben, mégis meghitt hangulatban megtartani – ott, ahol a történelem és az ünnep találkozik. 

Bohém Rendezvényhelyszín

Ha olyan helyet kerestek a karácsonyi céges bulira, ahol minden adott egy tökéletes esthez, a Bohém Rendezvényhelyszín biztosan nem fog csalódást okozni.

A Művészetek Palotájában, közvetlenül a Duna-parton található elegáns tér modern megoldásaival és barátságos kiszolgálásával ideális választás bármilyen vállalati eseményhez – a kötetlen állófogadástól a nagyszabású évzáróig.

A Bohém egyik legnagyobb előnye, hogy itt tényleg minden egy helyen elérhető. A csapat több mint harminc év tapasztalattal vállalja a rendezvényszervezés minden részletét, így nektek csak a vendégek meghívásával kell foglalkoznotok. A catering, az italok, a dekoráció és a technikai háttér mind házon belül biztosított – nektek már csak annyi dolgotok marad, hogy megérkezzetek a gondosan előkészített helyszínre és jól érezzétek magatokat.

A terem max. 150 fő befogadására alkalmas, így akár nagyobb céges vacsorához, konferenciához vagy tréninghez is ideális választás. A tér többféleképpen berendezhető, így a hangulatot és az elrendezést teljesen az esemény jellegéhez igazítják. A modern technikai háttér – fények, hangosítás, kivetítés és színpadtechnika – mind adott, hogy a rendezvény látványos és profi legyen, a személyzet pedig mindenben segít, hogy gördülékenyen menjen a lebonyolítás.

A Bohém Rendezvényhelyszín gasztronómiai élményt is kínál: a helyben dolgozó séf minden fogást frissen készít, a menüsorok pedig rugalmasan alakíthatók az igényeitek szerint – legyen szó elegáns vacsoráról, laza koktélpartiról vagy szendvicsekkel kísért állófogadásról.

A MÜPA különleges épülete és a közvetlen dunai panoráma pedig már önmagában is emeli az este fényét. A könnyű megközelíthetőség, a kényelmes parkolás és a figyelmes, udvarias kiszolgálás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ne csak a program, hanem az egész este élmény legyen.

 

Városliget Café & Restaurant

Az év vége tökéletes alkalom arra, hogy kicsit megálljatok, koccintsatok az idei sikerekre, és megköszönjétek egymásnak az egész éves munkát. Ha olyan helyet kerestek a karácsonyi vacsorához vagy céges összejövetelhez, ami egyszerre stílusos, ünnepi és gördülékenyen kiszolgálja az igényeiteket, a Városliget Café & Restaurant a lehető legjobb választás.

A Városliget szívében, a Műjégpálya történelmi épületében található étterem Díszterme tökéletes hátteret ad az évzáró pillanatokhoz.

A hatalmas ablakokon át a kivilágított Vajdahunyad vára és a téli jégpálya látványa varázsol ünnepi hangulatot, miközben bent gyertyafény, elegáns enteriőr és meleg karácsonyi fények fogadnak benneteket.

Akár egy meghitt, 10–20 fős vacsorát terveztek, akár egy nagyobb, 70–80 fős céges ünneplést, itt minden adott a tökéletes esthez. Kiváló ételek, gondosan összeállított italcsomagok, korszerű technikai háttér és egy tapasztalt csapat gondoskodik róla, hogy minden részlet a helyén legyen. A Díszterem elegáns tere rugalmasan alakítható, így könnyedén igazodik a rendezvény hangulatához és létszámához.

A Városliget Caféban nemcsak egy vacsorát, hanem egy igazi élményt kaptok – egy estét, ahol a város egyik legszebb panorámája és a karácsony meghitt fényei egyszerre kísérik a közös ünneplést. Tökéletes, méltó lezárása lehet egy sikeres évnek.

Fakanál Étterem

Ha idén különleges helyszínt kerestek a karácsonyi céges vacsorához, a Fakanál Étterem garantáltan maradandó élményt nyújt nektek. A Központi Vásárcsarnok galériáján működő étterem napközben a magyar ízek szerelmeseinek egyik kedvenc helye, de este, amikor elcsendesedik a piac, és a fények lassan kihunynak, teljesen más arcát mutatja.

Ekkor, 19 óra után a Fakanál zártkörűen nyitja meg kapuit, és a nappali nyüzsgés helyét átveszi a gyertyafény, az ünnepi díszítés és az otthonos hangulat. A csapatotok ilyenkor VIP vendégként élvezheti a csarnok különleges atmoszféráját – nincs tömeg, nincs rohanás, csak ti vagytok ott, egy ikonikus budapesti épületben, amit most egészen más oldaláról ismerhettek meg.

A Fakanál 20–80 fős társaságokat vár, és azoknak ajánlott, akik szeretik a házias, őszinte ízeket, és értékelik a tradicionális magyar konyha hangulatát.

Gulyás, pörkölt, rakott burgonya, házi rétes és egy jóféle pálinka – mindaz, ami egyszerre ismerős, nosztalgikus és mégis ünnepi. A rusztikus tálalás és a családias légkör pedig garantálja, hogy az este valóban közös élménnyé váljon.

A programot rátok szabják: kérhettek pálinkakóstolót, élő zenét vagy akár egy vidám kolbásztöltő csapatépítést is. November végétől január közepéig várnak benneteket ünnepi dekorációval, gyertyafényes asztalokkal és igazi magyar vendégszeretettel. Ez nemcsak egy vacsora, hanem egy különleges este, amikor a Nagyvásárcsarnok kizárólag a tiétek – és minden pillanata rólatok szól.

Spoon the Boat

Ha idén nemcsak egy vacsorát, hanem valódi élményt adnátok a csapatnak, a Spoon the Boat fedélzetén minden adott egy emlékezetes karácsonyi esthez. A hajó a Lánchíd lábánál, közvetlenül a Duna hullámain ringatózva vár benneteket, miközben a Budai Vár és a város fényei tökéletes díszletet adnak az ünnepléshez. Ennél budapestibb panorámát nehéz lenne elképzelni!

A Spoon nem egyszerű étterem, hanem igazi gasztronómiai élményhelyszín. A séfek minden fogást helyben, frissen készítenek, és a menüben a klasszikus karácsonyi ízek mellett modern, izgalmas fogások is helyet kapnak. Ez nem catering, hanem gondosan megkomponált vacsora, ahol az étel, a bor és a hangulat tökéletes összhangban van.

A hajó fedélzetén elegáns, mégis közvetlen terek várják a vendégeket - ideálisak nemcsak kisebb, meghittebb céges ünnepléshez, hanem nagyobb létszámú évzáró rendezvényekhez is.

A gyertyafények, a Duna tükröződése és a téli város fényei különleges hangulatot teremtenek, amit nehéz máshol megtalálni.

A Spoon csapata mindenben segít: a szervezéstől a dekoráción át az apró részletekig figyelnek rátok, hogy nektek csak élveznetek kelljen az estét. A diszkrét, mégis figyelmes kiszolgálásról és a gördülékeny lebonyolításról ők gondoskodnak, ti pedig nyugodtan hátradőlhettek és átadhatjátok magatokat az élvezeteknek.

A Spoon the Boat azoknak a csapatoknak való, akik szeretnének stílusosan, különleges helyszínen és felejthetetlen panorámával búcsúzni az évtől – egy estére, amikor a város fényei, a Duna és az ünnep hangulata egyszerre vesz körül benneteket.

Válasszátok bármelyik helyszínt, nem lőhettek mellé – mindegyik másképp különleges, de ugyanazt az élményt adja: hogy egy este erejéig lelassíthattok, együtt lehettek, és megünnepelhetitek mindazt, amit közösen elértetek. A jó hangulatot, a nevetéseket és az emlékeket pedig már ti viszitek magatokkal – mert az ünnep igazi varázsa mindig a közös pillanatokban rejlik.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk




Link másolása
KÖVESS MINKET: