ÉLET-STÍLUS

A fogamzásgátlás 14+3 formája, biztos, hogy mindet ismerted?

A legtöbb ember nem szívesen beszél a fogamzásgátlókról, mert egyfajta erkölcsi akadályt és szégyent érez, ha szóba kerül. Te hányat ismersz?

Forrás: A mókusok spórolnak blog, Képe: Pixabay - szmo.hu
2018. június 15.

Nem ismered még a Mókusunkat?

Házi praktikák, receptek, DIY, napi mókusmóka, hasznos tippek, női lélek, gondolatébresztő témák... mindezekkel jön napról napra, úgyhogy érdemes követned!

Ez egy nagyon fontos kérdés, amiről igenis beszélnünk kell. Kedves uram, ne hidd, hogy ez kizárólag a nők dolga, mert ha baba érkezik, az a te egész életedet is meg fogja változtatni, ha akarod, ha nem! Ezt a felelős döntést együtt kell meghoznotok!

Te hány fogamzásgátló-fajtát ismersz igazából? Ismered az előnyüket és hátrányukat is? Nem tudom hol hallottam, de nagy az igazságtartalma, hogy a nők két dologért képesek bármire: azért, hogy legyen gyerekük és azért, hogy ne legyen.

Mi minden befolyásolhatja a fogamzásgátló kiválasztását?

* a korod

* egészségügyi állapotod

* hogy szültél-e már

* szexuális szokásaid

* fenntartásaid a használatával kapcsolatban

* komfortosnak érezzétek a partnereddel

Milyen lenne az ideális fogamzásgátló?

* 100%-os védelmet nyújt

* nincsenek mellékhatásai, teljesen biztonságos a használata, a felhelyezése és eltávolítása

* észrevétlen aktus közben, kényelmes legyen a használata

* a lehető legkevesebbet kell vele törődni, és teszi a dolgát

* gyorsan és egyszerűen lehessen alkalmazni, különösen aktus előtt, ne kelljen vele bíbelődni

* a későbbi gyerekvállalásra ne legyen hatással

* olcsó

Az a rossz hírem, hogy olyan módszert még nem találtak fel, ami mindezt tudja. És sajnos jelen esetben, az sem működik, hogy válassz egyet, mert akkor a legtöbben az első pontot kérnék, de teljesen az sem teljesül egyik létező megoldásnál sem.

A fogamzásgátló módszerek hatékonyságát úgy mérik, hogy 100 nőből hány esik teherbe egy éves használat mellett. Kétfajta hatékonyság van: 1. az ideális, ami azt jelenti, hogy megfelelő alkalmazás mellett, illetve 2. az általános, azaz jellemző alkalmazás mellett, ahol előfordulhatnak hibák, pl. néhányszor elfelejted bevenni a tablettádat.

Hormon tartalmú fogamzásgátlószerek:

1. Tabletta

Az 1960-as években kezdtek elterjedni. Míg korábban a tabletták 100 ug szintetikus ösztrogént tartalmaztak, a mai, modern fogamzásgátlók többsége alacsony hormontartalmú, legtöbbször 20-35 ug-nyit tartalmaz. Rengetegféle létezik, és az ára is ennek megfelelően ingadozik, de egy átlagos tabletta 3 havi adagja 3000-5000 Ft-ba kerül.

Előnyök

* pattanásos-zsíros bőrre jó hatással van

* mérsékli a havi vérzést és a menstruációs görcsöket

* jellemző hatékonyság: 97%

* egyik legnépszerűbb a hazai nők körében

* 21 napig kell szedni, majd 7 napot szüneteltetni kell a szedését, hogy a menstruáció megtörténhessen. Bár a gyógyszert a 7 nap alatt nem juttatod a szervezetedbe, az idő alatt is kifejti védekező hatását.

Hátrányok

* Csak akkor írható fel, ha már 1-1,5 éve van rendszeres vérzése a hölgynek. Bár az esetek túlnyomó részében, 12-14 évesen már elkezdik a menstruálást a lányok, szóval remélhetőleg 1 évvel később a nemi élet talán még nem aktuális.

* Lehetséges mellékhatásai: némi testsúlynövekedés, fejfájás, hangulatingadozás, rossz közérzet, ha több évig szeded, jöhet a libidócsökkenés

mindennap ugyanakkor kell bevenni, ez rendkívül fontos

* magas vérnyomásban, cukorbetegségben, depresszióban, mélyvénás trombózisban szenvedőknek nem javasolt

* bizonyos gyógyszerek és készítmények, illetve a hányás és a hasmenés gyengíthetik a hatásfokát

2. Spirál (IUD, IUCD angol rövidítései)

Régen csak olyan nőknek ajánlották, aki már szült és 35 év feletti, ma viszont már van többfajta is, amihez nem kell ez a két kritérium pl. Jaydess. Ennek a fajtának az ára (ami 3 évig jó): 46000 Ft.

Előnyök

* Bár hosszú távon olcsóbb, mint a gyógyszert szedni és különböző tamponokra és betétekre költeni, de egyszeri és így nagy kiadás.

általában 3-5 évig jók

* a menstruáció akár teljesen el is maradhat

* eltávolítás után szinte azonnal visszatér a fogamzóképesség

* kevesebb hormont tartalmaz, mint a tabletták

* precíz és hatékony

Hátrányok

* csak nőgyógyász helyezheti fel

* akár 6 hónapra is szüksége lehet a szervezetednek, hogy a vérzésed beálljon vagy megszűnjön

* a ciklus csak bizonyos napjain felhelyezhető

* éves szűréshez hasonlatos vagy valamivel intenzívebb: fájdalmas felhelyezés

* erős alhasi fájdalom a kezdeti időszakban előfordulhat

* fennáll a veszélye a méhen kívüli terhességnek

* van rá esély csekély mértékben, de van, hogy a spirál átszúrja a méhfaladat, ez a mellékhatások közül talán a legsúlyosabb

3. Karba ültetett inplantátum

Magyarországon kevésbé elterjedt, nyugaton nagy népszerűségnek örvend. A felkar belső részébe ültetnek be egy 2mm vastag és kb. 4 cm hosszú gyufaszálra emlékeztető csövet. Forintra átszámolva kb. 60.000 Ft, érdemes külföldi oldalakon (is) keresni, mert hazánkban ritkán tartják készleten.

Jellemzői

* a kivételt követő első ciklus után lehetséges a biztonságos gyermekvállalás

* A vérzés szabálytalanná válik vagy meg is szűnhet, általában a beültetést követő 2 évben rendeződik a helyzet.

* egyes antibiotikumok megzavarhatják a működését, akárcsak a tabletták esetében

* Májbetegség és trombózis gyanú esetén nem alkalmazható.

* eltávolításához egy kisebb beavatkozásra van szükség, ami apró heget hagy a bőrön

* 7 napot követően, 3 évig jelent védelmet

4. Fogamzásgátló tapasz

Kb. 5 cm széles sebtapaszhoz hasonlító tapasz. A felsőtesten, a vállakon, vagy az alhason kell elhelyezni. Az Evra névre hallgató tapasz árát az egyik netes oldal kicsivel 7000 Ft fölé írta. Sajnos (vagy szerencsére?) személyes tapasztalatom nekem sincs mindegyikről.

Jellemzői

* külföldön jóval népszerűbb, mint itthon

* 3 havonta kell cserélni

* kevésbé diszkrét módszer

* mellékhatásai a tablettáéhoz hasonlók

5. Progeszteroninjekció

Az orvos a farizomba ad egy injekciót. Hazánkban egyenlőre nem terjedt el igazán. Vigyázz, ne keverd össze a teherbeesést segítő injekciókkal. A szóban forgó injekciók egyik hatóanyaga, a medroxiprogeszteron-acetát (MPA), ami nem azonos a petefészek által termelt progeszteronnal. Ára hozzávetőlegesen 2800 Ft.

Jellemzői

* jellemző hatékonyság: 99%

* 3 havonta van rá szükség

* eltűnik a havi vérzés

* abbahagyása után 6 hónapig nem tér vissza a fogamzóképesség

6. Hüvelygyűrű

Puha, rugalmas műanyagból készült fogamzásgátló fajta. Egy darab ára 5000 Ft körül mozog, de ha 3-as kiszerelést veszel, akkor kb. 13000 Ft lesz.

Jellemzői

* a gyűrűt a 21. nap után el kell távolítani, majd egyhetes szünet után egy újat kell felhelyezni

* a felhelyezés nem igényel segítséget a nőgyógyászodtól

Nem hormonális védekezésű módszerek:

7. Óvszer

Az egyik legközismertebb, és egyben legősibb védekezési fajta. Rengetegféle létezik belőle, átlagos darab ára 250 Ft, eltérő kiszerelésekben forgalmazzák.

Előnye

* nemi úton terjedő betegségek terjedésében is védelmet nyújt

* számtalan fajtája létezik

* könnyen beszerezhető

* olcsó

* alkalmi nemi élet élése esetén jó megoldás, illetve nem állandó partner esetén is

Hátránya

* jellemző hatékonyság: 88%

* A férfiak többsége ódzkodik tőle, mert "olyan, mintha kesztyűben mosnál kezet".

* latexérzékenyeknél allergiás reakciót válthat ki

8. Női óvszer vagy hüvelytasak, hüvelyzacskó

Megjelenésében a férfi óvszerre hasonlít. A két végén rugalmas gyűrűk találhatók, de az egyik vége zárt. Darabára hozzávetőlegesen 500 Ft.

Jellemzői

* a nemi úton terjedő betegségek ellen bizonyos védelmet nyújt

* hatékonysága a férfi óvszerrel hasonlatos

* látható marad a hüvelynyílásnál

9. Spermicidek

Vegyi anyag segítségével megbénítja vagy elpusztítja a spermiumokat, a készítményt a hüvelybe kell juttatni. Több féle is létezik belőlük: hab, zselé, krém, kúp, tabletta stb.

Előnyök

* létezik teljesen természetes, tejsav alapú zselé is

* könnyen beszerezhető, vény nélkül kaphatók

* nem tartalmaz hormonokat

Hátrányok

* önmagában is használható, de alacsony hatékonyságuk miatt kiegészítésként javasoltak inkább más módszer mellé

* min. 15 percet max. 1 órát érdemes várni a felhelyezést követően a közösüléssel

* egyes esetekben előfordul és akkor nem túl gusztusos, ha kifolyik a vaginából

10. Hüvelykrém

A hüvelykrém tubusának tartalmát kell mélyen a vaginába üríteni. Kb. 3000 Ft-ért beszerezhető.

Jellemzői

* a közösülés előtt kell alkalmazni

* a felhelyezést követően a védelem azonnali és 10 órán át is kifejti hatását

* minden együttlét előtt újra kell alkalmazni

* használat előtt és közvetlen utána a szappanos mosakodást kerülni kell

11. Hüvelykúp

Ára általában 3700 Ft.

Jellemzői

* hatásfoka magában alacsony, kombinálni kell más módszerekkel

* ujjnyi mélyre kell a hüvelyben elhelyezni, ami ezt követően feloldódik és nem zavarja egyik felet sem

* ha egy órán belül nem került sor a közösülésre, új hüvelykúpra lesz szükség

* függetlenül az eltelt időtől, a második aktus előtt új hüvelykúpot kell alkalmazni

12. Pesszárium, méhszájsapka

Mechanikus gátat képez a spermiumok számára, nem engedi feljutni őket a petefészekbe vagy a méhbe. Ára körülbelül 15000 Ft.

Előnyök

* néhány nemi úton terjedő fertőzéssel szemben védelmet nyújt

* 1-2 évente szorul cserére

Hátrányok

* jellemző hatékonyság spermaölő készítménnyel kiegészítve: 82%

* Saját kezűleg kell felhelyezni, ezért a nőnek jól kell ismerni a saját anatómiáját, magyarul tudnia kell, hogy éppen mit érintett meg a felnyúlást követően.

* szexuális együttlét előtt max. 2 órával de minimum 20 perccel hamarabb fel kell helyezni. Ha szerettek spontánok lenni, akkor ez nem a nektek való módszer.

* közösülés követően min.6 óráig, de max. 12-24 óráig fent kell hagyni

* különösen ügyelni kell a tisztán tartására

* húgyúti fertőzéseknek jobban ki van téve, aki ezt a módszert választja

13. Petevezeték-elkötés

Műtéti eljárás, amikor a nő terméketlenné tétele a cél.

Jellemzői

* jellemző hatékonyság: 98%

* több fajta eljárás létezik

* a terhesség esélye minimális, de ha előfordul akkor általában a méhen kívül a petevezetékben történik, ami késői észlelés esetén halálos is lehet

* a helyreállítás sikere igen alacsony

* komoly műtétnek számít a helyreállítási műtét is

14. Vazektómia

Orvosilag megakadályozzák, hogy az ondó távozzon a szervezetből, mert megszüntetik a herék és a hímvessző közötti utat.

Jellemzői

* jellemző hatékonyság: 99%

* nem csökkenti a nemi vágyat, vagy a teljesítőképességet

* a műtét igen rövid kb. negyedóra

* csak enyhe kellemetlenséggel jár

* műtét után egy hónapot követően már nincs szükség más fogamzásgátló használatára

* minél több idő telik el a műtétet követően, annál nehezebb visszafordítani, érdemes lefagyasztatni ondót ha mégis szeretne a férfi gyermeket vállalni

+1 Nem is igazán lehet fogamzásgátló módszernek nevezni, de ide tartozik: naptármódszer

A lényege, hogy a hölgyek számontartják a saját menstruációs ciklusukat és cikluson belüli legkockázatosabb napokon nem folytatnak szexuális együttlétet a párjukkal.

Jellemzői

* jellemző hatékonyság: 60-86% között

* egyáltalán nem megbízható

* a spermiumok 5 napig is életképesek a szervezetedben ez a megbízhatatlansághoz erősen hozzájárul

* sok minden befolyásolja a hatékonyságát: fogyasztottál-e alkoholt, mennyit alszol, szedsz-e gyógyszert stb.

* inkább a teherbeesés esélyének növelésére használják a nők, akik babát szeretnének

+2 Megszakításos módszer

Lényege, hogy a férfi az előtt hagyja el a párja vagináját, mint hogy a magömlés bekövetkezne.

Jellemzői

* jellemző hatékonyság: 65%

* nem megbízható, mert előváladékkal is juthatnak be spermiumok, így a teherbeesés nem kizárható

* A férfi részéről nagyon jó szexuális értelembe vett önismeret kíván, illetve hatalmas önkontrollt is, ami ront a szexuális élményen is.

+3 Esemény utáni tabletta

Lényege, hogy az aktus után maximum 72 órával be kell venni, minél előbb annál jobb, amennyiben hiba csúszott a védekezésbe pl. kilyukadt az óvszer. Sürgősségi fogamzásgátlási ambulanciákon, illetve nőgyógyászati szakrendelésen írhatják fel.

Jellemzői

* Nem fogamzásgátló módszer, kizárólag vészhelyzeti megoldás

* jelentős a hormontartalma

* rendszeres szedése többek között vérzés zavarokat okoz, ráadásul csökkenti a hatékonyságát is

Ha barangolsz a neten, bármelyik fogamzásgátló módszerre keresel is rá, tuti, hogy fogsz találni olyan nőket, akik pont a neked szimpatikus megoldás mellett estek teherbe. Ez azért van, mert nem létezik 100%-os módszer és nyilvánvalóan nem a több ezer nő fog egyesével mesélni, akiknél bevált, hanem azok, akiknél hiba történt. Ezért az emberi természet és hírérték okolható.

KÖVESS MINKET:

Népszerű

Ajánljuk

KÉK HÍREK

60 ezerért vette a kocsit, amit egy 5 éves kisfiúval együtt loptak el – ezt állítja a gyanúsított

A bíróság folyosóján még azzal védekezett, hogy a kocsit egy vasútállomáson vette, gyerek nélkül. A bírót nem hatotta meg a mese, egy hónapra rács mögé küldték.

KÉK HÍREK

Nyílt állkapocstörése volt, mégis hazaküldték a veszprémi kórházból, Ausztriában azonnal megoperálták

Egy karácsonyi családi verekedés után került kórházba a férfi, akit azonban hazaküldtek. Ausztriában viszont életmentő beavatkozás várt rá, miután légzési nehézségei lettek.

KÉK HÍREK

Cukros bácsi szólítja le gyerekeket Budaörsön, már háromszor próbálkozott, a rendőrség nyomoz

Egy alsós kislányt azzal próbált meg elcsalni, hogy az anyja küldte érte, de a gyerek nem hitt neki. A rendőrök most térfigyelő kamerák felvételeit elemzik, és megerősítették a járőrözést.

Címlapról ajánljuk

ÉLET-STÍLUS

A Bridgerton sminkese most elárult néhány komoly beauty-titkot a forgatásról – köztük azt is, mitől olyan hibátlan Sophie bőre

Nic Collins, a sorozat sminkmestere, végre megmutatta, hogyan érik el Sophie Baek irigylésre méltó, ragyogó bőrét. A trükk egy egyszerű keverési technika.

Fehér Adél, Fotó: Liam Daniel/Netflix - szmo.hu
2026. február 01.

A szereplők ragyogása nem csak kosztüm kérdése: a Bridgerton 4. évadában Sophie Baek hibátlan bőre mögött fegyelmezett előkészítés, visszafogott textúrák és egy profi keverési trükk áll – közvetlenül a sorozat sminkfőnökétől. A Netflix nemrég tette elérhetővé a sorozat negyedik évadának első négy epizódját, amely Benedict Bridgerton és az új hősnő, Sophie Baek történetére fókuszál. A Daily Mail szerint a karakter szépsége a történetmesélés szerves része, ami a két világ közötti különbséget is hangsúlyozza.

Nic Collins, a sorozat haj- és sminktervezője elárulta, Sophie sminkjét szándékosan visszafogottra tervezték.

„A kedvenc részem Sophie megjelenésének megalkotásában az egész »lenti« világ felépítése volt, és annak biztosítása, hogy egyértelmű különbség legyen a két világ között.

Sophie sminkjének nagyon természetesnek és letisztultnak kellett lennie ahhoz képest, ahogyan a »fenti« szereplőket látjuk” – magyarázta a szakember.

A friss hatás elérése már jóval az alapozó felvitele előtt elkezdődött. „A bőrelőkészítés nagy része volt a reggeli rutinnak. A legtöbb napon nagyon korán voltak a sminkes hívások, ezért

egyenesen a hűtőből kivett cryo golyókat használtunk egy nyirokelvezető masszázshoz, hogy felébresszük az arcot. Ez egy annyira egyszerű dolog, de valóban meghatározza, hogyan néz ki a bőr egész nap”

– mondta Collins. Ezt követte a hidratálás egy Caudalie Beauty Elixir permettel és egy réteg Tatcha Dewy Skin Creammel. „Együtt hibátlan, »belülről ragyogó« alapot hoztak létre, ami azt jelentette, hogy a természetes smink erőfeszítés nélkülinek és valódinak tűnt a kamerán. Az egész arról szól, hogy megteremtsük azt a finom ragyogást, ami egyáltalán nem tűnik sminknek.”

Sophie legdrámaibb sminkje a maszkabálon látható, ahol az arcának nagy részét maszk takarja. „Mivel az arcának nagy része takarásban volt, igazán arra koncentráltam, hogy a szemek és az ajkak kiugorjanak.

Lágy definíciót adtunk a szemek köré, az ajkakat pedig hidratáltan és ragyogóan tartottuk”

– részletezte a sminkes. Az ajkak különösen központi szerepet kaptak. „Yerinnek már eleve gyönyörű ajkai vannak, ezért csak egy áttetsző színnel emeltem ki őket.”

A kulisszák mögött azonban akadtak nehézségek, különösen a maszkok helyén tartásával. „Határozottan alábecsültük, milyen trükkös lesz a maszkot pont jónak beállítani. Egy kis komédiává vált a forgatáson” – nevetett Collins.

Ahogy a szezon halad előre, Sophie sminkje is finoman átalakul, követve érzelmi útját.

„Annyit elárulhatok, hogy Sophie sminkje valóban átalakul a szezon során, követve a karakterívét.

A megjelenése tükrözi, hol tart érzelmileg, de ez mind nagyon finom. Apró változásokat fogtok észrevenni a színben, az intenzitásban és a ragyogásban, ahogy a magabiztossága nő.”

Ami pedig a tökéletes bőrt illeti, Collins egyetlen bevált technikára esküdött.

„A kedvenc módszerem a gyönyörű bőr létrehozására Sophie-n az volt, hogy összekevertem az alapozót egy ragyogásfokozó primerrel.”

Ezt a kombinációt a „hibátlan, természetes bőrhöz minden alkalommal bevethető” párosnak nevezett.

Via Daily Mail

Kapcsolódó

Új őrület a sztárvilágban: mexikói csecsemők kihasználásával kezelteti magát a Kardashian-klán

Míg Kylie a szülés utáni hátfájását kúráltatja, nővére, Khloé az öregedés ellen vette fel a harcot. A kezelésért akár 40 ezer dollárt is elkérnek, és már Zac Efron is kipróbálta.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KÉK HÍREK

Letartóztatják a férfit, aki egy ötéves kisfiúval a hátsó ülésen lopott el egy kocsit

A visszaeső férfit az sem tartotta vissza, hogy már eljárás folyt ellene. A hatóság szerint legalább 5 autót lopott el az utóbbi időben.

KÉK HÍREK

Tragédia a Tátrában: Két magyar férfi vesztette életét egy lavinában

Egy 30 és egy 37 éves férfit sorodt el a lezúduló lavina. A rendőrségi közlés szerint a Csorba-tótól néhány kilométerre lévő Tupá hegycsúcs alatt történt a tragédia.

KULT

A rajongók tiltakoznak, a stúdió magyarázkodik – a Star Trek: Csillagflotta Akadémia tényleg ekkora katasztrófa lenne?

A Paramount szerint ez forradalmi modern sci-fi a SkyShowtime-on, a rajongók szerint inkább baleseti jegyzőkönyv. TikTok-dialógusok, kánontiprás és kartonpapír-figurák: nem lehet megmenteni a legendát?

ÉLET-STÍLUS

Hidegzuhany az Ozempic-kúra után: ezért jönnek vissza a leadott kilók kamatostul - mutatjuk a megoldást

Sokan a végső megoldást látták az Ozempicben, most pedig tehetetlenül nézik, ahogy visszajönnek a kilók. Egy spanyol orvos elmagyarázza a sokkoló biológiai okot és a lehetséges kiutat.

Fehér Adél, Fotó: Freepik.com - szmo.hu
2026. február 01.

A fogyás gyors lehet, a visszahízás még gyorsabb – ez a hidegzuhany vár azokra, akik abbahagyják a népszerű Ozempic vagy Mounjaro injekciókat. A leadott kilók akár 80-90 százaléka is visszakúszhat, és velük együtt a korábban elért egészségügyi előnyök is semmivé válnak.

Egy friss, januári oxfordi kutatás szerint a gyógyszer elhagyása után a visszahízás üteme havonta akár 0,8 kilogrammot is elérhet.

A jelenség mögött egyszerű biológia áll. Dr. Gontrand López-Nava, a madridi HM Sanchinarro Egyetemi Kórház Endoszkópos Bariátriai Egységének igazgatója szerint a gyógyszerek az agy étvágyközpontjában fejtik ki hatásukat. „Ezek a GLP-1 gyógyszerek közvetlenül az agyban hatnak, blokkolva az étvágyat és a jóllakottságot jelző áramköröket. De ez a blokk csak addig működik, amíg a gyógyszert szedik” – magyarázta a szakértő. Amint a kezelés véget ér, az agy visszatér a régi működéséhez: a páciensek újra éhesnek érzik magukat, a jóllakottság érzése csökken, és rájönnek, hogy a szokásaik valójában nem változtak meg.

A visszahízás mértéke sokkoló. Dr. López-Nava a The British Medical Journalban megjelent metaanalízisre hivatkozva állítja, hogy a leadott súly 80-90 százaléka visszajön. Ezt támasztja alá a STEP 1 kísérlet kiterjesztett vizsgálata is, amely szerint

a gyógyszert elhagyók egy éven belül a leadott súly kétharmadát szedték vissza.

A legrosszabb pedig nem is a mérleg által mutatott szám. „A visszahízással a kardiometabolikus előnyök is eltűnnek” – figyelmeztet Dr. López-Nava, utalva arra, hogy a vércukor-, koleszterin- és vérnyomásértékek is visszaromolnak a kiinduló szintre.

A szakértő szerint a valódi megoldás a szokások megváltoztatása. „A megoldás egyik fele az, hogy segítünk a pácienseknek kontrollálni az éhséget, akár gyógyszerrel, akár endoszkópos bariátriai eljárásokkal. A másik fele viszont a bariátriai pszichológia és a táplálkozástudomány, mert a páciensek így tudják valóban megváltoztatni az életmódjukat és az ételhez fűződő viszonyukat” – hangsúlyozza Dr. López-Nava. A cél, hogy az evés ne az érzelmek – szorongás, gyász vagy ünneplés – levezetésére szolgáljon. Dán kutatások azt is kimutatták, hogy

a gyógyszeres kezelés melletti rendszeres, közepes vagy erős intenzitású testmozgás nemcsak az anyagcserét javítja, de a gyógyszer elhagyása után is segíthet mérsékelni a visszahízást.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a gyógyszeres kezelés hatalmas előrelépés, de önmagában csak egy mankó. Az elhízás krónikus betegség, nem az akaraterő hiánya, kezelése pedig nem egyetlen recept felírásával, hanem egy életre szóló tervvel lehetséges. Ez magában foglalja az orvosi, táplálkozási és pszichológiai támogatást, és a gyógyszereket is kizárólag orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni.

Via ¡HOLA!

Kapcsolódó

Ez a szer lehet az első, ami tényleg lekapcsolja a függőségért felelős agyi pályákat

Az agy csendje: hogyan változtatja meg a GLP–1 az éhséget, a szorongást és az addikciót?

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KÉK HÍREK

Másfél milliós drogfogás: még a Kinder-tojásokba is kábítószert rejtett egy zuglói férfi

A 35 éves férfit lakásában 350 gramm marihuánát és közel 25 gramm kristályt találtak. A körülbelül 400 adagnyi kábítószer feketepiaci összértéke megközelíti a másfél millió forintot.

KÉK HÍREK

Életfogytiglanra ítéltek egy magyar szakácsot a volt párja meggyilkolása miatt Ausztriában

A salzburgi bíróság nem jogerős ítéletet hozott a magyar férfi ügyében, aki egy találkozó után közvetlen közelről lőtte fejbe az exbarátnőjét. A szakács Hollandiáig menekült, de öt nappal később elfogták egy boltban.

KÉK HÍREK

Kiderült: vonat elé vetette magát szerelmi bánatában Kontra György, az M1 híradósa

A szörnyű részleteket a tévés édesanyja árulta el. A tragédia Kiskunfélegyházán, Kontra György otthonának közelében történt csütörtök hajnalban.

ÉLET-STÍLUS

Kutatók belenéztek az agyba ásítás közben, és nem hittek a szemüknek

Ausztrál kutatók azt hitték, tudják, mi történik ásításkor, de egy MRI-vizsgálat mindent a feje tetejére állított.

Fehér Adél, Fotó: Freepik.com - szmo.hu
2026. február 05.

MRI-felvételek leplezték le: egyetlen ásítás teljesen más irányba tereli az agyat védő folyadékot, mint egy mély lélegzetvétel. Ausztrál kutatók jöttek rá a meglepő jelenségre egy friss tanulmány alapján, írta a ScienceAlert. A kutatócsoport 22 egészséges résztvevő fejét és nyakát vizsgálta MRI-vel, miközben ásítottak, mélyeket lélegeztek, vagy épp megpróbálták elfojtani az ásítást.

A felvételek kimutatták, hogy ásításkor az agy-gerincvelői folyadék (CSF) a koponyától a gerinc felé mozdult el.

Ez pont az ellenkezője annak, ami egy mély belégzésnél történik.

Mindkét cselekvés, az ásítás és a mély légzés is, fokozta az agyból kiáramló vér mennyiségét, helyet csinálva a friss vérnek. Az ásítás kezdeti szakaszában azonban az agyba áramló artériás vér mennyisége nagyjából egyharmadával megugrott. A kutatók azt is észrevették, hogy minden résztvevőnek volt egy rá jellemző, egyedi ásítási mintázata, ami minden alkalommal ismétlődött.

„Az ásítás a cerebrospinális folyadékot az ellenkező irányba mozgatta, mint egy mély lélegzetvétel” – mondta Adam Martinac idegtudós a New Scientist magazinnak. „És mi csak ültünk ott, hogy hűha, erre egyáltalán nem számítottunk.”

A nagy kérdés, hogy miért van ez a különbség.

A kutatók szerint az ásításnak különleges szerepe lehet az agy „kitakarításában”, vagyis a salakanyagok eltávolításában. Egy másik elmélet szerint az agy hűtését szolgálhatja.

Az agyhűtés elméletét korábbi adatok is alátámasztják, amelyek kapcsolatot találtak a környezeti hőmérséklet és az ásítások gyakorisága között. Az agyi salakanyag-eltávolítás, az úgynevezett glymphatikus rendszer kutatása egyre fontosabb terület, és más vizsgálatok már kimutatták, hogy

alvás közben a folyadékáramlás felerősödik az agyban.

A kutatók ugyanakkor óvatosságra intenek. A tanulmányt még nem bírálták el független szakértők, és a megfigyelt hatás nem jelentkezett mindenkinél, a férfiaknál például ritkábban. Ezt azonban részben a mérőeszköz zavaró hatása is okozhatta. Az ásítás tehát jóval több lehet egy egyszerű reflexnél. Egy bonyolult, velünk született idegrendszeri program, amelynek pontos szerepét további kutatásoknak kell tisztáznia.

„Az ásítás egy rendkívül adaptív viselkedésnek tűnik, és élettani jelentőségének további kutatása gyümölcsöző lehet a központi idegrendszer homeosztázisának megértésében” – írják a szerzők.

Már csak az a kérdés, hogy amíg ezt cikket olvastad, hányszor kellett ásítanod?

Kapcsolódó

Mitől ragadós az ásítás, miért ásítunk együtt másokkal?

Az embereket összehangoló idegsejtek, a tükörneuronok miatt, amik összehangolnak bennünket a környezetünkkel, és képesek vagyunk más élőlényekkel együtt élni. Működésük az empátia egyik alapköve.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

KULT

„Homer Simpson figyelmeztette a világot az orgiákra Epstein szigetén” - egy 26 éves rajzfilmepizód hirtelen egészen más értelmet nyert

A Simpsons alkotóját, Matt Groeninget Epstein egyik áldozata nevezte meg a bírósági iratokban. Ami kiderült, teljesen új megvilágításba helyezi a sorozatot.

KÉK HÍREK

Saját lakása előtt lőtték meg Putyin egyik legfontosabb kémtábornokát Moszkvában

Vlagyimir Alekszejev altábornagyra, a GRU igazgatóhelyettesére egy ismeretlen fegyveres lőtte rá. A tábornokot kritikus állapotban szállították kórházba, a támadásért senki nem vállalt felelősséget.

KÉK HÍREK

Nyílt állkapocstöréssel hazaküldték a Kutyapárt passzivistáját Veszprémben, Ausztriában életmentő műtétet hajtottak végre rajta

Az aktivistát 2025. december 25-én küldték haza a magyar kórházból. A veszprémi zárójelentést napokkal később állították ki, miközben ő már az osztrák műtéten is túl volt.

ÉLET-STÍLUS

Itt a krónikus hazudozók lebuktatásának új, alattomos módszere – kiderült, mit árul el a szenvedély

Egy friss brit kutatás trükkös, de zseniális módszert dolgozott ki a notórius hazudozók kiszűrésére: nem azt figyeli, mit mondanak, hanem hogyan.

Fehér Adél, Fotó: Freepik.com - szmo.hu
2026. február 06.

A hazugságkutatás a kommunikációpszichológia Szent Grálja. Mindenki hazudik – ezt rég tudjuk, de nem mindegy, milyen gyakran, és milyen típusban. Van az apró, szociálisan elfogadott hazugság: „Nagyon jól áll ez az ing!”, „Sajnálom, aznap nem érek rá…” Ezek a kis füllentések valójában kenegetik az emberi kapcsolatokat. A másik véglet viszont a krónikus hazudozó:

aki úgy és olyan gyakran ferdít, hogy már-már a valóság is csak egy lehetőség neki a sok közül.

Ők azok, akiknek a szavában már senki sem bízik, és akikkel kapcsolatban egyre inkább az a kérdés: mitől ilyen kórosan allergiásak az igazságra?

Most a University of Portsmouth kutatói – élükön Sharon Leel pszichológussal – egy újfajta kísérleti módszert dolgoztak ki arra, hogy a krónikus hazudozók mikor és hogyan buknak le. A módszer neve: az Ördög ügyvédje-teszt. Az alapötlet annyira egyszerű, hogy szinte fáj: kérj meg valakit, hogy előbb érveljen a saját véleménye mellett, majd érveljen az ellenkezője mellett is. És nézd meg, mikor mondja szenvedélyesebben. Na, ott lesz az igazság.

Nem mindegy, milyen hazugságról beszélünk

A klasszikus hazugságvizsgálatok – például a poligráf vagy a szemmozgás-elemzés – mindig azt feltételezték, hogy valaki vagy igazat mond, vagy nem. A Portsmouth-i kutatás viszont egy finomabb réteghez nyúlt: az identitás szintjén lévő véleményhazugságokhoz, azaz ahhoz, amikor valaki a politikai, erkölcsi vagy társadalmi nézeteiről nem mond igazat. Tipikus helyzet: beszélgetsz valakivel, nem ismered jól, és a téma átcsúszik kényes terepre – mondjuk politikára. Először csak óvatosan puhatolózol, majd esetleg bele is mész egy kis hazugságba, nehogy összezördüljetek. De vajon ki az, aki csak udvariasságból „csúszik meg”, és ki az, aki alaptermészeténél fogva hajlamos a hazugságra?

Az ördög ügyvédje: egy új hazugságcsapda

Leel és munkatársai 170 résztvevővel dolgoztak, akiket videós Zoom-interjúkon keresztül kérdeztek meg véleményes kérdésekről – például, hogy bízhatunk-e a kormányban, vagy hogy a közterületi kamerák megsértik-e a magánszférát. A résztvevőket két csoportra osztották: egyik fele mondhatott igazat, a másiknak viszont hazudnia kellett.

Ezután mindenkitől azt kérték, hogy mondja el az álláspontját, majd érveljen az ellentétes nézőpont mellett is, mintha ő is azt vallaná.

Később megkérték őket, értékeljék, mennyit hazudtak, és mennyire gondolták, hogy az interjúztató elhitte nekik.

Az interjúkat hang- és videófelvétel alapján értékelték: hány érvet tudtak felsorakoztatni, mennyire voltak világosak, eredetiek, szenvedélyesek, és mennyire tűnt az egész hitelesnek. A legérdekesebb mérőszám: a szenvedély – azaz az, hogy valaki mennyire hisz abban, amit mond. Ez lett a legfontosabb különbség a hazudozók és az igazmondók között.

A lebukás kulcsa: a szenvedély hiánya

A kutatás azt találta, hogy a krónikus hazudozók meglepően simán eljátsszák az ördög ügyvédjét – tehát könnyen és folyékonyan tudnak az ellenkező vélemény mellett érvelni. Az igazmondóknak ez sokkal nehezebben ment, különösen akkor, ha részletes, példákkal alátámasztott magyarázatot kellett adniuk.

A különbség ott jelent meg igazán, amikor a szenvedélyességet mérték. A hazudozók, amikor nem az igazi nézetüket mondták, látványosan elvesztették a lendületüket. Nem világosan, nem meggyőzően, és legfőképp: nem szenvedéllyel beszéltek. Ahogy a kutatók fogalmaztak:

„Ha valaki olyan véleményt mond, amit igazán vall, abba szenvedélyt is visz. A hazudozók viszont, akik nem hisznek abban, amit mondanak, nem mutatnak szenvedélyt.”

A leglátványosabb különbségek akkor jelentkeztek, amikor bővebb kifejtést kértek: ilyenkor a krónikus hazudozók még inkább lebuktak – nem volt elég az ékesszólás, ha hiányzott mögüle az elhivatottság.

Így ismerhetsz fel te is egy hazudozót

A kutatás egyik legfontosabb tanulsága, hogy nem kell többé mikrokifejezéseket figyelned, nem kell szemmozgást vagy gesztusokat elemezned – elég, ha hallgatod, ahogy a másik beszél.

A szenvedély az, ami nem hamisítható: ha valaki igazat mond, az felizzik. A hangja, a testtartása, a szóhasználata is átmegy egy másik regiszterbe.

Ha pedig kényszerből a másik oldal mellett kell érvelnie, egyből megtorpan, dadogni kezd, ismétli magát, vagy unott lesz. A szenvedély nem hazudik.

Éppen ezért a kutatás azt is javasolja, hogy ha tudni akarod, mit gondol valaki valójában – például egy párkapcsolat elején –, csak kérd meg, hogy játsszon ördög ügyvédjét. Érveljen az ellenkező vélemény mellett is. És csak figyelj: hol lobban fel a láng. Mert ott lesz az igazság.

A Leel-féle tanulmány új korszakot nyithat a hazugságkutatásban: nem a szándékos lebuktatásról szól, hanem arról, hogyan kényszeríthető ki az igazság egy olyan helyzetben, ahol nem lehet hazudni. Mert nem a konkrét tények érdekelnek, hanem az, hogy valaki miben hisz igazán. És erre nem feltétlenül az a válasz, amit mond – hanem az, ahogyan mondja.

Kapcsolódó

A felesége nem létező terhességére fogta a kőbányai karambolt, amit szabálytalan előzéssel okozott

A balesethez rendőrök, mentők és tűzoltók is kivonultak a Szállás utcába. A vétkes sofőr kínos magyarázkodásba kezdett, de a hazugsága hamar lelepleződött.