"A boldogság hajtűkanyarja" – 8 rossz szokás, amitől meg kell szabadulni egy bizonyos kor felett
Már tudományos neve is van a jelenségnek: „a boldogság hajtűkanyarjának” nevezik a kutatók azt az állapotot, amikor valaki a 40-es éveiben teljesen elégedett, jól érzi magát a bőrében, aztán amint betölti az 50-et, hirtelen drámai módon csökken az önbizalma és az önbecsülése. Vannak, akik gyorsan ki tudnak lábalni ebből a válságból, de nem mindenkinek sikerül visszanyernie korábbi optimizmusának és életerejének szintjét.
Andrea Owen brit életmód-edző a Daily Mailben magyarázta el, hogy miként lehet a rossz közérzetet gyorsan megszüntetni. Szerinte a kulcs, hogy tudjuk azonosítani azokat a rossz szokásokat, amelyek boldogtalanságunkból fakadnak. Nyolc ilyen rossz szokást mutatott be a lap olvasóinak.
1. "Önszabotázs
Owen „önszabotázsnak” nevezi azt módszert, amikor rosszkedvünk ellen nassolni kezdünk, vagy vásárolunk valamit, amire amúgy egyáltalán nincs szükségünk. Úgy véli, ez természetes reakció, sokszor tudatalatti, de rossz szokássá válhat. Ilyenkor segít az önelemzés. Csinálunk két listát. Az egyikben szedjük össze, hogy mik életünk legfontosabb céljai. A coach figyelmeztet: kerüljük az olyan kívánságokat, hogy „nagy ház, új férj, kedves, hálás gyermekek”, inkább ilyenek legyenek a listán, mint „elismerés”, „szabadság”, „béke”, „meghitt kapcsolat”. A másikban pedig azok a dolgok szerepeljenek, amelyektől félünk – például egy szakmai előmeneteltől, vagy attól, hogy annak látnak minket, akik valójában vagyunk és ezért elutasítanak minket.
2. Rejtőzködés
Ugyancsak érthető reakció, ha valaki elbújik a világ elől a problémáival, mert fél attól, hogy sebezhetővé válik, vagy pedig kiközösítik őt. Csakhogy az ember társas lény, és az elszigeteltség csak rontja a közérzetet. Éppen ezért több időt kell tölteni az empátiával rendelkező barátokkal, és leépíteni azokat magunk körül, akik rossz hatással vannak ránk.
3.Csak a tökéletes a jó
A tökéletességre való törekvéssel ugyan kivédhetjük az elutasítás szégyenét, csak éppen magunkat tesszük tönkre. Lehetséges úgy nagyszerű dolgokat véghez vinni, hogy nem görcsölünk állandóan az elérhetetlen tökéletesség miatt. Vegyük számba azokat a területeket, amelyeken hajlamosak vagyunk a perfekcionizmusra – legyen az gyereknevelés, munka, párkapcsolat, étrend, edzésprogram. Aztán készítsünk egy listát arról, hogy mit, hol, hogyan lehet lazítani.
4. Túlzott versenyszellem
Ha valakiben nagyon él a versenyszellem, könnyen előfordul, hogy kudarcot vall, és ezáltal minden kihívás stesszesebb lesz. Ez pedig elkerülhetetlenül boldogtalanná tesz. El kell fogadnunk, hogy a kudarc egy kiteljesedési folyamat és a tanulás része. Kudarc nélkül nem tanulunk, nem javulunk, nem leszünk kreatívabbak.