"A boldogság hajtűkanyarja" – 8 rossz szokás, amitől meg kell szabadulni egy bizonyos kor felett
5. Hasonlítgatunk
A közösségi portálok korában szinte állandóan összehasonlítjuk magunkat másokkal. Ez önmagában természetes, lehet hajtóerő, de ugyanakkor önmagunkat mérgező rossz szokás. Inkább legyünk büszkék önmagunkra, arra, amit elértünk. Írjuk össze sikereinket a nagyoktól a legkisebbekig, hogy érezzünk némi elégedettséget önmagunk iránt.
6. Imposztor-szindróma
Andrea Owen imposztor-szindrómának nevezi azt az érzést, amikor valaki véghez visz valamit, büszke rá, de rögtön utána azon kezd agyalni, hogy valaki észreveszi a gyengéit. Ne kérjünk bocsánatot azért, mert valami sikerült, mert akkor bármit elérünk, több lesz benne a bánatunk, mint az örömünk. Tanuljunk meg elfogadni egy dícséretet, mintha ajándékot kapnánk valakitől, ne szabadkozzunk, ne kicsinyítsünk folyton az érdemeinket.
7. Legyünk erősek?
Ne törekedjünk folyton arra, hogy „erősek legyünk”, mert ez hosszú távon nagy terheket rak ránk, és azt sugallja, hogy soha nem kérhetünk mástól segítséget. Fogadjuk el, hogy erősnek lenni nem kitüntetés, és nem leszünk tőle jobbak senkinél. Az igazi erő abban rejlik, hogy szembe tudunk nézni olyan negatív érzelmekkel, mint a harag, a csalódás, a szomorúság, a gyász, a félelem, de ugyanígy tudjuk kezelni az örömöt, a szeretetet, az izgalmat - és nem utolsósorban a sikert is. Legyünk tisztában érzelmeinkkel, ahelyett, hogy elfojtjuk őket vagy nem veszünk róluk tudomást.
8. Tetszeni akarók
Nem tetszhetünk mindenkinek, nem tehetünk mindenkinek a kedvére, mert felesleges felelősséget veszünk ezzel magunkra, és akkor is igent mondunk, amikor nemet kellene mondani. Ezt az ördögi kört csak úgy lehet megtörni, hogy vállalunk néhány nehéz, ám szükséges beszélgetést, amelyben elmondjuk: mi az, amit szívesen teszünk, és mi az, ami túlmegy a tűrőképességeinket – javasolja Andrea Owen.