hirdetés

SZTÁRVILÁG

Tóth Andi új dalában megrázóan őszintén vall életéről

Az Állj című számban mesél arról, milyen nehéz volt neki a tehetségkutató után, és azóta is mennyi bántás érte.

Link másolása

hirdetés

Tóth Andi új dallal jelentkezett, melyben az énekesnő saját eddigi életéről vall őszintén. A Lejtő című albumáról ez a második bemutatott dala, melynek zenéjét és szövegét is ő írta. Többek között arról is énekel, hogy a tehetségkutató után nem volt egyszerű az élete és azóta is érik csalódások és bántások.

"Tizenöt voltam álltam a sorban mondtátok kellek elhittem

Huszonkét múltam gondok sorban, nem voltam jól már hét éve.

Te csak egyed a híred, belőlem élnek, mit érdekel hogy én elvérzek.
Nem segített senki, most jön mindenki, a tanácsod dugd fel nem kérem."

- énekli a dalban.

VIDEÓ: Tóth Andi - Állj

hirdetés

Tóth Andi közösségi oldalán és a videójánál is a kommentelők egy része szerint fantasztikus lett a szerzemény. Bár sokan elismerik, hogy remekül énekel, de azt javasolják az énekesnőnek, hogy a dalszerzést bízza másra.



hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés
SZTÁRVILÁG
A Rovatból
hirdetés

Kiderült, hogyan tartja magát mindig tökéletes formában Cristiano Ronaldo

Kevés tudatosabb focista van Cristiano Ronaldónál, aki az étkezésben, az edzésben, de még az alvópóz kiválasztásában is maximálisan figyel a részletekre.

Link másolása

hirdetés

4 milliárd dolláros veszteséget okozott a Coca-Colának, amikor a magyar-portugál Eb-csoportmeccs előtti sajtótájékoztatón Cristiano Ronaldo elpakolta a kólásüvegeket az asztalról, és inkább a vízivásra buzdított mindenkit. A 36 éves focista nem hirtelen ötlettől vezérelve szabadult meg az üdítőktől, életét régóta az egészséges étkezés, a rengeteg sport és a tudatosság határozza meg, írja a Mirror.

A Juventus támadója az elmúlt másfél évtizedben többször is beszélt arról, hogy napirendjét milyen vezérelvek mentén állítja össze.

Étkezés

Naponta hatszor eszik, alkalmanként pedig belefér egy kis pizza is, ha a kisfiával van. A szupersztár egyébként magas fehérjetartalmú diétát tart, csak teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyaszt, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, miközben a cukortartalmú ételeket kerüli.

Három-négy óránként táplálkozik. A reggeli általában sonkából, sajtból, alacsony zsírtartalmú joghurtból, a már említett gyümölcsökből és pirítósból áll. Kedvenc étele a "Bacalhau a Bras", ami egy sült krumpliból, tőkehalból és rántottából álló portugál specialitás. A válogatott edzője szerint egyébként Ronaldo nagyon szereti a halételeket.

Amikor étterembe megy, általában steaket választ, amit sok salátával fogyaszt.

hirdetés

Edzés és regenerálódás

Cristiano Ronaldo köztudottan sokat hajt az edzéseken is, de otthonában is komplett edzőtermet rendezett be magának. A súlyzós edzések mellett fut, evez és a pilates is a kedvenc mozgásformái közé tartozik. A labdarúgó szerint érdemes a rendszeres testmozgást a napi rutin részévé tenni, és akkor is mozogni valamennyit, ha egy nap különösen hajtósra sikerül. Jó megoldás lehet erre például ébredés után néhány hasizomgyakorlat is.

Ronaldo páratlan kondíciójának egyik csodafegyvere a krioszauna, amire 50 ezer fontot (21 millió forint) sem sajnált. A hidegterápiás kezelés többek között jelentősen javítja a fizikai kondíciót, gyorsítja az anyagcserét és a sérülések kezelésében is hatékony.

Italok

Ronaldo édesapja 52 éves korában halt meg a túlzott alkoholfogyasztás miatt. A tragédia nagyon megviselte a fiatal focistát, akinek életére nagy hatással volt apja halála. Éppen ezért a portugál nem dohányzik, nem iszik alkoholt és drogokat sem fogyaszt.

Rendszeresen iszik azonban kávét, ahogy a gyümölcsből készült smoothie-k is a kedvencei közé tartoznak. Ezen felül sportitalokat fogyaszt még, amik a hidratálásban vannak segítségére edzés közben és után.

Pihenés

Napi öt szunyókálás is kell ahhoz a portugál sztár szerint, hogy valaki a világ legjobbjai közé tartozzon. Külön alvási tanácsadóval dolgozik, aki szerint este már nem szabad elektronikus eszközökkel bíbelődni, helyette inkább a korai fekvést preferálja Ronaldo is. A szakértő szerint a megfelelő mennyiségű alvás mellett akkor igazán jó a pihenés, ha mindezt friss lepedőn és lehetőleg magzatpózban tesszük.

Ronaldo elmondása szerint korán fekszik és korán kel, különösen a meccsnapokon. Az alapos pihenés nagyon fontos ugyanis az izmok regenerálódásában, csak így lehet minden mérkőzésen csúcsformában.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
SZTÁRVILÁG

„A méhszájam már egy ujjnyira nyitva” - hamarosan megszülethet Sáfrány Emese kisfia

A légtornász az Instagram-oldalán osztotta meg, hogy párjával felkészültek rá, kisfiuk a vártnál hamarabb érkezhet.

Link másolása

hirdetés

Hamarosan megszülethet Sáfrány Emese és párja, Hornyák Ádám első gyermeke. A picit eredetileg júliusra várják, már azt is elárulták, hogyan hívják majd a kisfiút, ám úgy néz ki, előrébb tolódhat a nagy találkozás.

Emese nemrég az Instagram-oldalán ugyanis megosztott egy posztot, amelyben arról ír, hogy fokozódik az izgalom, már minden készen áll, hogy bármikor indulhassanak a kórházba, ugyanis a méhszája már egy ujjnyira nyitva van.

"Fokozódik az izgalom, mert a méhszájam már egy ujjnyira nyitva, ami azt jelenti, hogy bármikor beindulhat a szülés, így valószínű a vártnál előbb érkezik a fiunk Nolen. Innentől kezdve állandó készenlétben kell lennünk, cuccok bekészítve vannak kocsiban"

- fogalmazott szombati posztjában a légtornász.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Videó: így őrjöngött Istenes Bence a lelátón, amikor a magyar válogatott gólt lőtt a francia csapatnak

A műsorvezető videóján látni, milyen elképesztő hangulat volt a gól pillanatában a Puskás Arénában.

Link másolása

hirdetés

A magyar labdarúgó-válogatott 1-1-es döntetlent játszott a világbajnok francia csapattal a Puskás Arénában.

A magyar gólt a hátvéd Fiola Attila lőtte az első félidő hosszabbításának második percében úgy, hogy a francia védők ott loholtak mellette.

A Puskás Arénában óriási volt az öröm a gól pillanatában. A focirajongó Istenes Bence is a helyszínen szurkolta végig a meccset. Ráadásul le is videózta, ahogy őrjöngve örül a magyar gólnak.

"A pillanat, amikor berúgtuk a világbajnok francia csapatnak a gólt. Elképesztő élmény volt"

- írta az Instagramjára feltöltött videóhoz a műsorvezető.

hirdetés


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Rékasi: csináltam egy nagyon nagy marhaságot, úgy tűnt, minden összeomlik

A színész arról is beszélt, hat évvel ezelőtti balesete miatt gyökeres változásokon ment át.

Link másolása

hirdetés

Nagyon bánja közelmúltbeli tettét Rékasi Károly, párja, Pikali Gerda segített magánéleti problémájában, mondta a színész a Fókusz riportjában.

Múltkor csináltam egy nagyon nagy marhaságot. Magánélet. Nagyon nagyot. Nagyon röstellem. Nem rossz szándékkal tettem. Úgy tűnt, hogy minden összeomlik és Gerda mégiscsak utánam nyúlt, megfogta a kezemet, és kísérletet tesz arra, hogy kicibálódjak.

– mesélte a műsorban.

Rékasi Károly életébe olyan gyökeres változásokat hozott hat évvel ezelőtti balesete, amiket korábban elképzelni sem tudott. Ahogy azt sem gondolta volna korábban, hogy a járást 50 év után újra kell tanulnia.